Magnsiouse foshete jẹ pataki, ṣugbọn nigbagbogbo fojufo, Esepo inorganic pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ. Nkan yii n dinku jinna si ohun ti apọju Fossite jẹ, awọn ohun elo Onirurẹ, awọn Awọn anfani Ilera O pese, ati kilode, ni awọn ayidayida kan, a afikun le jẹ anfani. A yoo ṣawari gbogbo nkan lati ipa rẹ ninu Ilera egungun si ipa rẹ lori iṣakoso awọn ipo bii atọgbẹ. Itọsọna yii ti a ṣe apẹrẹ lati fun ọ ni oye ti o han gbangba ti awọn pataki yii alumọni.
1. Kini gangan jẹ iṣuu magnessium fossi?
Iṣuu magnẹsia fossute jẹ ẹya iboc iyọ ti a ṣẹda lati magnẹsia ati poosphate. Fosphate jẹ ọkan ti pataki to lominu iboc Awọn ọlọjẹ laarin awọn sẹẹli wa. Magnsiouse fossusite jẹ gbooro pin jakejado ara eniyan. O jẹ pataki pọpo kopa ninu awọn iwọn ti awọn ilana ti ẹkọ ti awọn ilana. Chemically, o wa ni awọn ọna oriṣiriṣi, pẹlu monomagneimiọmu poosphate, dabasic nognẹsia poosphate, ati trimbanesiọmu poosphate, kọọkan pẹlu awọn ohun-ini ti o yatọ diẹ ati nlo.
Iṣuu magnẹsia fossute jẹ pataki nitori mejeeji iṣuu magnsiusiomu ati poosphate jẹ indispensable fun igbesi aye. Magnsiusiousium jẹ cofictor ni ju 300) enenamu awọn ọna ṣiṣe ti tọ nkan sọna Oniruuru awọn aati biosarasical ninu ara, pẹlu kolu amuaradagba, iṣan ati ẹsọ iṣẹ, iṣakoso glucose ẹjẹ, ati ilana titẹ ẹjẹ. Poosphate, Ni apa keji, jẹ paati igbekale ti awọn awo sẹẹli (poospholid) ati awọn acids nucleic (DNA ati RNA) o jẹ pataki fun ibi ipamọ agbara ati gbigbe (bi apakan ti Aṣọ inu – Adenine Triphosphate).
2.
Iṣẹ akọkọ ti iṣuu magnẹsia fossute jẹ ilowosi rẹ si Ilera egungun. Awọn egungun wa ko ti ṣe ti kalisiomu; Wọn tun nilo irako igi Ati iṣuu magnẹsia fun eto ti aipe ati agbara. To 60% ti magnsium ara ati 85% ti rẹ poosphate ti wa ni fipamọ ninu egungun.
Iṣuu magnẹsia fossute ṣe alabapin pupọ si pupọ si eegun eegun. O ṣiṣẹ synististically pẹlu kalisiomu Lati dagba matrix alumọni lile ti awọn egungun. Iṣuu magnẹsia fossute ti ṣafihan Osteogenic (awọn ohun-ini egungun). Poosphate jẹ paati bọtini ti hydroxyapatite, okuta alumọni ti o wa ni eegun wọn. Tito Gbigbe ti magnesuisi tun ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe kalisiomu Awọn ipele, ati iṣuu magnẹsia fossute ṣe iranlọwọ ṣe ti o dara ju. Iwontunwosi yii jẹ pataki fun mimu mimu-lagbara, awọn egungun ilera ati awọn ipo idiwọ bi osteoporosis.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe magnsium to peye gbigbemi le jẹ bi pataki bi kalisiomu, nipa eto eegun.
3. Ipa wo ni magnesphate Fososi Play ni iṣelọpọ agbara?
Iṣuu magnẹsia fossute mu ipa ipaso ni agbara ninu agbara iṣelọpọ agbara. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, poosphate jẹ paati bọtini ti Aṣọ inu (Adenine Triphosphate), owo agbara akọkọ ti sẹẹli. Aṣọ inu Awọn ile itaja ati awọn ọkọ oju-ọna kemikali laarin awọn sẹẹli fun iṣelọpọ agbara.
Magnẹsia ti nilo fun Aṣọ inu lati jẹ biologically lọwọ. Awọn Aṣọ inu ti o pese agbara fun awọn ilana iṣelọpọ julọ jẹ mg-ATP nitootọ, eka kan ti magnẹsia ati Aṣọ inu. Eyi tumọ si pe ni gbogbo igba rẹ iṣan adehun, ọkan rẹ lilu, tabi awọn ina ọti kan, iṣuu magnẹsia fossute ti wa ni aiṣedeede, imudara awọn ilana wọnyi. Awọn ailagbara ni iṣuu magnẹsia le ja si rirẹ ati awọn ipele agbara dinku. Awọn kikan-Ba ṣe iwọntunwọnsi ninu ara, tun pataki fun iṣelọpọ agbara, tun ni agbara nipasẹ poosphate.
4. Le magsesioxited Fohosite Fossiate Ṣakoso Ṣakoso àtọgbẹ?
Iwadi ti o ndagbasoke daba ọna asopọ kan laarin awọn ipele iṣuujumọ awọn iṣuu magnession ati atọgbẹ, pataki tẹ 2 atọgbẹ. Magnẹsia ṣe ipa ninu glukosi iṣakoso ati hisulini iṣelọpọ agbara. Kekere magnsium Awọn ipele ti wa ni akiyesi nigbagbogbo ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu oriṣi 2 atọgbẹ, ati awọn ijinlẹ daba pe afikun iṣuu magnẹsia le mu imoye hislin pọ.
Iṣuu magnẹsia fossute, nipa pese mejeeji magnesusium ati poosphate, o le ṣe alabapin si iṣakoso glucorè ti o dara julọ. Lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii lati fi idi ọna asopọ pataki ipinya jẹ ki o pinnu awọn ipin ṣiṣe ti o gaju, fifi awọn ipele magún àwọn deede ni gbogbogbo fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu tabi ni eewu atọgbẹ. Igbinikun, ifosiwewe ti o wọpọ ninu atọgbẹ, le tun wa ni atunṣe nipasẹ iṣuu magnẹsia.
Awọn ijinlẹ ti daba pe iṣuu magnẹsia gbigbemi le dinku awọn isẹtu ti àtọgbẹ.
5. Njẹ magnseum fossiomi fun aifọkanbalẹ ati iṣẹ iṣan?
Magnesenium ti mọ daradara fun pataki rẹ ninu ẹsọ ati iṣan iṣẹ. O ṣiṣẹ bi blocker kalisini ara, ṣe iranlọwọ iṣan sinmi lẹhin ihamọ. Eyi ni idi ti aipe magnessied le faramọ bi iṣan cramps, SPASM, ati awọn twetches.
Iṣuu magnẹsia fossute ṣe alabapin si ni ilera ẹsọ iranṣẹ. O ṣe iranlọwọ tọ nkan sọna sisan ti awọn ọra kalisiomu ni awọn sẹẹli neuronal, eyiti o jẹ pataki fun ifihan agbara nafu ti o tọ iranṣẹ. Awọn ẹgbẹ ailorukọ Junction, nibiti awọn ami ikakiri ara nafu mu ihamọ iṣan pọ, da lori awọn ipele magún deede. Nitorinaa, aridaju Marsesium to peye gbigbemi, oyila nipasẹ iṣuu magnẹsia fossute, le ṣe atilẹyin to dara julọ ẹsọ ati iṣan iṣẹ, igbega isinmi ati idinku eewu ti awọn iṣan.
6. Kini awọn ohun elo ile-iṣẹ ti iṣuu magnessioxite foshate?
Ju awọn ipa bimolo pataki rẹ, iṣuu magnẹsia fossute ti awọn ohun elo ile-iṣẹ lọ. O jẹ jakejado lilo Ni awọn aaye pupọ nitori awọn ohun-ini alailẹgbẹ rẹ.
Ohun elo pataki kan wa ni iṣelọpọ ti simẹnti. Iṣuu magnẹsia fossute Awọn apejọ (MPCs) ni a mọ fun eto iyara wọn ati agbara ibẹrẹ giga. A lo wọn ninu awọn ohun elo ikole pataki, gẹgẹ bi awọn ọna titunṣe ati awọn afara ti o wa ni pataki jẹ pataki. Awọn mpcs ni a ṣẹda nipasẹ reacting magnẹsia ohun elo afẹfẹ pẹlu a poosphate ojutu, nigbagbogbo lilo dabasic iṣuu magnẹsia fossute.
Ohun elo miiran jẹ bi ounjẹ adamọ. Awọn fọọmu kan ti iṣuu magnẹsia fossute Ti a lo bi ph awọn olukaigba, awọn aṣoju egboogi-oke, ati iduroṣinṣin ni awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. O tun rii ohun elo ninu itupalẹ Kemistri, ati lilo rẹ ninu awọn seramics.
Ọja fossioum Fossiosi Iwọn ni idiyele ni USD 1.24 bilionu ni 2022.
7. Kuraosium fosusphate la. Miiran awọn fọọmu ti magnẹsia: kini iyatọ naa?
Awọn fọọmu oriṣiriṣi oriṣiriṣi lo wa ti iṣuu magnẹsia wa bi awọn afikun, pẹlu iṣuu magnẹsia tú, magnẹsia ohun elo afẹfẹ, iṣuu magnẹsia glycinate, ati, nitorinaa, iṣuu magnẹsia fossute. Iyatọ Kẹẹkan wa ni bioav wiwa wọn - bawo ni ara ṣe le fa nkan mu ati lo magnẹsia - ati awọn ipa wọn pato.
Iṣuu magnẹsia fossute ko ṣee lo wọpọ bi afikun iduroṣinṣin akawe si awọn fọọmu bi iṣuu magnẹsiomu tabi glycinate. Citate jẹ igbagbogbo ṣe ojurere fun ipa ẹdọfóró rẹ, lakoko ti glycinate ti wa ni iyin fun gbigba giga rẹ ati iwa-pẹlẹpẹlẹ lori ikun. Iṣuu magnẹsia fossuteIkun si itá ni pese awọn mejeeji magnsiumu ati poosphate, jẹ ki o ni pataki paapaa nigbati awọn ohun alumọni mejeeji nilo, gẹgẹ bi ninu ile-iwosan egungun tabi awọn ailera ti iṣelọpọ. Awọn fọọmu ti iṣuu magnẹsia ti o dara julọ da lori awọn ibeere rẹ pato, ati pe o wa ni imurasilẹ wa.
8
Iṣeduro ijẹẹmu ti a ṣe iṣeduro (Rda) fun magnesseum yatọ da lori ọjọ ori, ibalopo, ati awọn ifosiwe miiran. Ni gbogbogbo, awọn ọkunrin agba nilo ni ayika 400-420 milig ti ṣiṣeetọ nognẹsia fun ọjọ kan, lakoko ti awọn obinrin agba nilo ni ayika 3110-3220 miligi fun ọjọ kan. Gba eyi iye ti iṣuu magnẹsia Lati ounjẹ jẹ aṣeyọri nipasẹ a ounjẹ iwọntunwọnsi Ọlọrọ ninu awọn ẹfọ alawọ ewe, awọn eso, awọn irugbin, ati gbogbo awọn oka. Iṣe arekereke jẹ orisun miiran ti iṣuu magnẹsia. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ẹni kọọkan le ni kekere magnsium goe tabi awọn aini pọ si nitori awọn ipo iṣoogun kan, awọn oogun, tabi awọn ifosiwewe igbesi aye.
Ti a ṣe iṣeduro lojoojumọ Gbigbe ti magnesuisi jẹ 400MG fun ọjọ ayafi ti paṣẹ nipasẹ iwé ìṣoogun kan.
Aipe magnẹsia, botilẹjẹpe kii ṣe awari nigbagbogbo, le ni awọn abajade ilera to ṣe pataki. Awọn aami aisan le wa lati iwọn-ọwọ (rirẹ-omi, isonu iṣan, ipadanu ti ifẹkufẹ) si lile (ẹgbẹ ailorukọ Awọn iṣoro, ijagba, awọn itan itan inu ọkan). Igba pipẹ aipe magnẹsia Ti sopọ mọ eewu eewu ti awọn arun onibaje, pẹlu osteoporosis, atọgbẹ, ati kabiodulu Arun.
Irasiwaju giga tun jẹ iṣoro ati pe o le ni buru ni awọn ọran ti o ni ibatan ilera.
9. Kini o yẹ ki Emi wo ni afikun fosifefe fossioum kan?
Ti o ba fura pe o le nilo kan iṣuu magnẹsia fossute afikun, tabi olupese ilera rẹ ṣe iṣeduro ọkan, o ṣe pataki lati yan ọja giga-didara. Wa fun awọn afikun lati awọn aṣelọpọ olokiki ti o ṣalaye ni gbangba akoonu magnẹsia ati irisi ti iṣuu magnẹsia fossute lo (fun apẹẹrẹ, dabasic, Trimbanium).
Ro bioav wiwa ti fọọmu kan pato. Igba pipẹ iṣuu magnẹsia fossute funrararẹ le ma jẹ bi daradara o gba bi diẹ ninu awọn fọọmu miiran, ipese meji ti iṣuu magnẹsia ati poosphate le jẹ anfani ni awọn ipo kan pato. Ka aami naa daradara fun eyikeyi awọn eroja ti a ṣafikun, ki o si jáde fun awọn ọja ti o jẹ ọfẹ fun awọn onjẹ ti ko wulo, awọn awọ atọwọda, ati awọn itọju. O ti wa ni nigbagbogbo julọ lati kan si alagbawo pẹlu ọjọgbọn ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi afikun tuntun. Ọna ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ti a ṣe iṣeduro Gbigbe ti magnesuisi.
10. Ṣe awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi ti nfa fosignessioum fosifeti?
Iṣuu magnẹsia fossute, nigbati o ba ya laarin ibiti iwọn dosage ti a ṣe iṣeduro, ti wa ni ka ailewu fun eniyan julọ. Sibẹsibẹ, Awọn iwọn giga ti iṣuu magnẹsia Lati awọn afikun le ma fa iruju, pẹlu gbuuru, riru, ati inu ikunra. Eyi jẹ diẹ wọpọ pẹlu awọn fọọmu ti magnsiusi, gẹgẹbi magnẹsia ohun elo afẹfẹ.
O jẹ pataki lati yago fun ti o kọja ju ipele gbigbemi oke ti o lagbara (ul) fun iṣuu magnẹsia lati awọn afikun, eyiti o jẹ 350 miligiramu ti ṣiṣeetọ nognẹsia fun ọjọ kan Fun awọn agbalagba (uli yii ko ni kan si magereium gba lati ounjẹ). Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn iṣoro kidinrin yẹ ki o ṣọra paapaa pẹlu awọn afikun iṣuu magnessiusiouse, bi awọn kidinrin wọn le ma ni anfani lati gbe jade ogún yọ daradara. Ṣe adehun nigbagbogbo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ṣiṣe iṣuu magnẹsia fossute Tabi eyikeyi afikun miiran, paapaa ti o ba ni eyikeyi awọn ipo ilera ti o wa labẹ tabi mu awọn oogun. O tun jẹ pataki si wọle si gbogbo awọn ijabọ wa ati oye awọn alaye ṣaaju gbigba awọn afikun.
Awọn afikun fosifeti jẹ pataki nikan nigba ti a paṣẹ.
Ni akopọ, awọn ohun pataki julọ lati tọju ni lokan ni:
- Iṣuu magnẹsia fossute jẹ ẹya iboc pọpo Pataki fun awọn iṣẹ ti o ni agbara pupọ, paapaa Ilera egungun, iṣelọpọ agbara, nafu ati iṣan iṣẹ, ati iṣakoso glucose.
- O pese mejeeji magnsiusium ati poosphate, meji Oriede nkan ti o ṣe patakiS pẹlu awọn ipa ti ajọṣepọ.
- Igbaradi ti Iṣuu magnẹsia fossute waye nipasẹ awọn apakan ti ara ẹni ti acid fosphoric acid Pẹlu awọn ipilẹ magnẹsia, gẹgẹ bi ohun elo ignsiaudium.
- Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni magnessium, diẹ ninu awọn ẹni kọọkan le ni anfani lati a iṣuu magnẹsia fossute afikun, paapaa ti wọn ba ni aipe tabi awọn aini ilera kan pato.
- Awọn ọna wa fun igbaradi ti iṣuu magnessiu poosphate Awọn Akopọ, pẹlu oura magnẹsia Awọn Akopọ ati awọn ọna ti lilo kanna. Apẹẹrẹ kan ni iṣakoso ko mọ ti hydrated iṣuu magnẹsia fossute (Mp) ati iṣuu magnsiomu potasiomu poosphate (Mpc) Awọn nkan ṣe nipasẹ netominalization ti fosphoric acid nipasẹ magnẹsia ohun elo afẹfẹ niwaju awọn aṣoju awọn aṣoju. Awọn aṣoju irọpa le jẹ Borax tabi Boric kikan.
- Awọn Ọja fossioum Fossiosi ti ni ipin lori ipilẹ fọọmu, ohun elo, ati agbegbe. Ijabọ naa ṣafihan onínọmbà alaye ti ikolu ti ajakaye-arun ajakaye, ti o ṣe ifihan fifọ ọjà ti ọja. Awọn imọ-ọrọ siwaju ni a pese, n ṣe apejuwe awọn Ile-ifowopamọ Agbaye ati ipa rẹ lori ọja ni akoko gidi.
- Yan awọn afikun ọgbọn, ṣajọpọ fọọmu, iwọn lilo, ati eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ ti o ni agbara.
- Eyi jẹ nitori magnsium ṣe ipa pataki lori hypotothalamus-pitrenal (eegun), Bayi ni ṣiṣe O wulo pupọ ni koju wahala.
- Magnẹsia tun ṣe ipa ni idinku idinku igbinikun, dinku aapọn oxidive ati wiwo ni atunṣe DNA.
- Ipaniyan magnẹsia kan le fa ewu ti o pọ si iku.
- O jẹ pataki lati kan si alagbaṣe pẹlu ọjọgbọn ti ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ilana afikun tuntun.
- Fun awọn aini iyasọtọ, ro A soda eya, eroja pataki ni ọpọlọpọ ile-iṣẹ ati awọn ohun elo ounje.
- Iṣawakiri Trisodium Foshate fun awọn ohun elo to pọ julọ.
- Ṣayẹwo ẹbọ wa Aworan iyaworan nipotasio..
- Poosphate ati magnsium ninu wọn ipilẹ awọn ipo pese rere kan olubẹwẹ Fun ilera.
Akoko Post: Mar-11-2025
