Ṣe o dara julọ lati mu tabulẹti cittate comtate ni owurọ tabi ni alẹ?

Took kaliomu jẹ irisi olokiki ti afikun afikun ti a mọ fun bioaving giga rẹ ati ndin ni ilera egungun oni, ati awọn ilana isan. Sibẹsibẹ, akoko ti igba ti o ba gba awọn tabulẹti diosiomu compate le ipa agbara wọn ati awọn anfani lapapọ. Ninu post bulọọgi yii, a yoo ṣawari boya o dara lati mu kalisiomu ni owurọ tabi ni alẹ ati awọn okunfa lati ro.

Awọn okunfa ti o nfa gbigba kalisiomu

Ṣaaju iwariri si wa sinu akoko ti o dara julọ lati mu compam compate, o ṣe pataki lati loye pe ọpọlọpọ awọn okunfa le ni ipa gbigba kadio:

1. Gbigbeka ijẹẹmu: Niwaju awọn eroja kan, bii Vitamin D, le jẹ ki gbigbasilẹ kalisimu.
2. Minisini miiran: Gbigbemi ti awọn ohun alumọni miiran, bi iṣuugiogisi ati irin, le dije pẹlu idogo fun gbigba.
3. Iṣẹ ṣiṣe ti ara: Idaraya le ṣe imudara gbigba kalium ati iwuwo egungun.
4. Ọjọ ori: IDAGBASOKE IDAGBASOKE TI O LE RẸ SI ỌJỌ.

Owurọ vs. oru Pilẹṣẹ Gbigbemi

Ilẹ gbigbe

Pipe awọn tabulẹti citasiomu cirtate ni owurọ le jẹ anfani fun awọn idi pupọ:

1. Awọn ile-iṣẹ aarọ: Difun kalisiomu kalisita pẹlu ounjẹ aarọ ti o kan Vitamin D ati awọn eroja miiran le ṣe ilọsiwaju gbigba.
2. Iṣẹ ṣiṣe ti ara: Iwọn owurọ owurọ ṣe deede pẹlu awọn iṣẹ ti ọjọ, eyiti o le siwaju sii muu gbigbasilẹ idogo siwaju sii siwaju sii.
3. Itoju acid: Awọn ipele inu inu inu jẹ deede ti o ga julọ ni owurọ, eyiti o le ṣe iranlọwọ ninu itu ọrọ-ọna kalisiomu.

Alẹmọ Light '

Awọn ariyanjiyan tun wa fun gbigbe compate comtate ni alẹ:

1. Ibere ​​eegun: Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe fọọmu egungun eegun jẹ agbara diẹ sii lakoko alẹ, eyiti o le ṣe anfani anfani ni alẹ.
2. Idije ti o dinku: Ni alẹ, idije ijẹẹmu ijẹẹmu ti o kere si lati awọn ohun alumọni miiran ti o le ṣe idiwọ gbigba Viomu.
3. Ilera okan: Afikun cẹmiomu ni alẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti awọn ọran ti o ni ibatan pẹlu mimu awọn ipele kalisiomu iduroṣinṣin ninu ẹjẹ.

Awọn ero ara ẹni kọọkan

Ipinnu lori boya lati mu cium comtate ni owurọ tabi ni alẹ yẹ ki o da lori awọn ifosiwewe kọọkan, gẹgẹ bi:

1. Imọran dokita: Nigbagbogbo tẹle awọn iṣeduro olupese ilera rẹ nipa afikun.
2. Eto ti ara ẹni: Wo ilana ojoojumọ ati awọn ipele iṣẹ ṣiṣe ti ara.
3. Awọn oogun miiran: Diẹ ninu awọn oogun le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn afikun kalisiomu, nitorina ni akoko le wa ni pataki lati yago fun awọn ibaraenisepo.

Ipari

Ko si ọkan-iwọn-iwọn-gbogbo idahun si akoko ti o dara julọ lati mu awọn tabulẹti disẹ kalisiomu. Lakoko ti diẹ ninu awọn aaye ẹri si awọn anfani ti igbesoke alẹ, awọn ifosiwewe kọọkan ṣe ipa pataki. O jẹ igbagbogbo julọ lati kan si alagbata pẹlu ọjọgbọn ilera lati pinnu akoko ti aipe fun awọn iwulo rẹ pato. Nipa consiting ti ijẹẹmu ti ijẹẹmu, ati imọran iṣoogun, o le ṣe ipinnu ti alaye nipa nigbati lati mu kalisiomu fun gbigba ti o dara julọ ati awọn anfani ilera.