Njẹ ara nilo citate?

Comtate: Awọn nkan pataki tabi lojoojumọ?

Awọn ọrọ ti o kere si wa ọpọlọpọ ninu awọn ijiroro ojoojumọ ti awọn afikun ounjẹ ati ilera. Compate jẹ aropo ti ara ẹni ti a rii ninu ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ, ṣugbọn jẹ pataki ni awọn eso ti o ga julọ ni awọn eso osan bi lẹmọọn, awọn ẹsẹ ati awọn oranges. Sibẹsibẹ, ibeere ti o wọpọ n ṣagbe ọpọlọpọ eniyan: Ṣe awọn ara wa nilo citate?

Ipa ti citate ninu ara

Awọn ere idaraya ti awọn ipa pupọ ninu ara. O jẹ agbedemeji ti o ṣe pataki pataki ti o kan ninu ilana iṣelọpọ agbara. Ni awọn mpochonder ti awọn sẹẹli, citric acid (tun mọ bi ilana Kresc) jẹ ilana Krebs ni ohun ti o ṣe iranlọwọ lati yi awọn carbodyrates, awọn ọra, ati awọn ọlọjẹ ninu ounjẹ sinu agbara sinu agbara. Citate jẹ ẹya pataki ti ọmọ yii ati pe o ṣe pataki fun mimu iṣẹ ṣiṣe iṣelọpọ deede.

Ni afikun, cita tun ni o pẹlu ilana iwọntunwọnsi mimọ ti ẹjẹ. O le darapọ pẹlu awọn ọti oyinbo kalisiti lati dagba com ti o tutu ti o tẹẹrẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun gbigbesi kalisiomu ninu awọn iṣan inu ẹjẹ ati ṣetọju ilera awọn iṣan inu ẹjẹ.

Aini ti ara fun tú

Biotile biotile awọn comter ipa ti ara pataki ninu ara, ara ko nilo afikun si ita ti o tẹ. Labẹ awọn ipo deede, citric acid ti a jẹ nipasẹ ounjẹ ti to nitori ara le lo citric acid ninu ounjẹ lati gbe awọn ilana iṣelọpọ pataki. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn eniyan ko nilo lati mu awọn afikun citrate afikun, ayafi ni awọn ipo ti o tuni diẹ, gẹgẹ bi citric acidicia, nibi ti dokita le ṣeduro afikun contata kan.

Lo afikun afikun

Awọn afikun c citrate ni a nigbagbogbo lo fun awọn ipo iṣoogun kan, gẹgẹbi Ibon okuta okuta ati itọju. Terrates le ṣe iranlọwọ lati dinku dida awọn kirisisi awọn kirisita ninu ito, nitorinaa idinku ewu ti awọn okuta kidinrin. Ni afikun, citte tun lo iwọntunwọnsi mimọ, paapaa ni awọn ọran ti arun kidinrin tabi awọn ailera ti iṣelọpọ.

Sibẹsibẹ, fun awọn agbalagba ti o ni ilera, afikun citratrate ni ko wulo ayafi ti dokita kan ti o tọka. Jiini ti o muna ti citate le fa diẹ ninu awọn ikolu arun, gẹgẹ bi inu inu tabi gbuuru.

Ipari

Iwoye, lakoko ti o tẹ commate ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ ara ati mimu ilera, awọn agbalagba ti o ni ilera julọ ko nilo afikun afikun. Awọn ara wa dara to lati ni ibẹrẹ ti wọn nilo lati ounjẹ ojoojumọ wa. Ṣaaju ki iṣaro awọn afikun, o dara julọ lati kan si alagbata kan lati rii daju pe lilo wọn jẹ ailewu ati pataki. Ranti, ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ati igbesi aye ilera ni awọn bọtini lati ṣetọju ilera to dara.