צינק סולפאַטע ווס. צינק אַקסייד: פארשטאנד די דיפעראַנסיז אין דיין העסאָפע און סקינקאַרע

האָבן איר אלץ געשטאנען אין די העסאָפע דורכגאַנג, סטערינג אין צוויי לאגלען צינק, און געחידושט וואָס די פאַקטיש חילוק איז? איר זען "צינק סאַלפייט" אויף איין און "צינק אַקסייד" אויף אנדערן, און זיי ביידע צוזאָג צו בוסט דיין געזונט. אָדער טאָמער איר האָט באמערקט די ינגרידיאַנץ אין דיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן און פּעלץ אַ ביסל צעמישט. איר ניטאָ ניט אַליין. פארשטאנד די דיפעראַנסיז צווישן די צוויי פארמען פון צינק איז שליסל צו טשוזינג די רעכט פּראָדוקט פֿאַר דיין דאַרף, צי פֿאַר דיין געזונט אָדער דיין הויט.

דער אַרטיקל איז דאָ צו ויסמעקן די צעמישונג. מיר וועלן ונטערטוקנ זיך טיף אין דער וועלט פון צינק, יקספּלאָרינג די יינציק פּראָפּערטיעס און ניצט פון ביידע צינק סאַלפייט און צינק אַקסייד. מיר וועלן ברעכן אַראָפּ זייער כעמישער באַשטאַנד, פאַרגלייכן ווי גוט דיין גוף קענען נוצן זיי, און פירן איר אויף וואָס מען איז בעסער פֿאַר פאַרשידענע אַפּלאַקיישאַנז. דורך דעם סוף, איר וועט קענען צו מאַכן ינפאָרמד ברירות מיט בטחון.

וואָס איז די פונדאַמענטאַל ראָלע פון ​​צינק אין אונדזער קוילעלדיק געזונט?

איידער מיר ויספאָרשן די דיפעראַנסיז צווישן צינק קאַמפּאַונדז, לאָזן אונדז רעדן וועגן צינק זיך. צינק (זן) איז אַ יקערדיק שפּור מינעראַל, וואָס מיטל אַז דיין גוף דאַרף עס אין קליין אַמאַונץ צו פונקציאָנירן ריכטיק. איר קען זיין סאַפּרייזד צו לערנען פּונקט ווי פיל דעם קליינטשיק מינעראַל! טראַכטן פון עס ווי אַ בעל שליסל אַז אַנלאַקס איבער 300 פאַרשידענע ענזימעס אין דיין גוף. די ענזימעס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלץ פון דיידזשעסטשאַן צו נערוו פונקציע.

דער בענעפיץ פון צינק זענען וואַסט און קריטיש פֿאַר קוילעלדיק געזונט. עס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין:

• ימיון פונקציע: צינק העלפּס דיין ימיון סיסטעם קעמפן אַוועק ינוויידינג באַקטיריאַ און ווירוסעס. אַ צינק דיפישאַנסי קענען מאַכן איר מער סאַסעפּטאַבאַל צו ווערן קראַנק.
• ווונד היילונג: דיין גוף דאַרף צינק צו פאַרריכטן געוועבן און היילן ווונדז. עס איז אַ שליסל שפּילער אין צעל וווּקס און אָפּטייל.
• וווּקס און אַנטוויקלונג: צינק איז יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל וווּקס און אַנטוויקלונג, ספּעציעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און קינדשאַפט.
• טעם און שמעקן: צינק איז ינוואַלווד אין מיינטיינינג דיין פיייקייט צו געשמאַק און שמעקן רעכט.

אָן גענוג צינק, אונדזער ללבער קענען נישט דורכפירן די יקערדיק אָבער קריטיש טאַסקס. אַז ס וואָס ינשורינג אַ פעסט ינטייק פון צינק דורך דיעטע אָדער אַ העסאָפע איז אַזוי וויכטיק פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס.

וואָס איז דער כעמישער זאַץ פון צינק סאַלפייט?

לאָזן אונדז באַקומען אין די ספּיסיפיקס. וואָס פּונקט איז צינק סאַלפייט? פשוט שטעלן, צינק סאַלפייט איז אַן ינאָרגאַניק קאַמפּאַונד מיט די פאָרמולע Znso₄. עס איז באשאפן דורך טרעאַטינג צינק אַקסייד אָדער צינק מעטאַל מיט סאַלפיוריק זויער. דער רעזולטאַט איז אַ בלאַס, קריסטאַליין האַרט דאָס איז העכסט סאַליאַבאַל אין וואַסער. די הויך סאָלוביליטי איז אַ שליסל כאַראַקטעריסטיש און פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין ווי עס איז געניצט.

דער זאַץ פון צינק סאַלפייט מאכט עס אַ פאָלקס ברירה פֿאַר פאַרשידן אַפּלאַקיישאַנז. ווייַל עס צעלאָזן לייכט אין וואַסער, דער צינק ווערט גרינג בנימצא פֿאַר דיין גוף צו אַרייַנציען. דאָס איז וואָס צינק סאַלפייט איז איינער פון די מערסט פּראָסט פארמען פון צינק געפֿונען אין דייאַטערי ביילאגעס. ווען איר נעמען אַ צינק סאַלפייט העסאָפע, דיין גוף קענען געשווינד אַקסעס די צינק ייאַנז עס דאַרף.

ווייַטער פון זייַענדיק אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע, צינק סאַלפייט איז אויך געוויינט אין פילע אנדערע וועגן. עס איז געניצט אין דער פּראָדוקציע פון ​​שטראַל, ווי אַ פּריזערוואַטיוו פֿאַר האָלץ און לעדער, און אפילו אין אַגריקולטורע ווי אַ פערטאַלייזער צו ריכטיק אַ צינק דיפישאַנסי אין סוילז. די ווערסאַטילאַטי קומט פֿון זיין גלייך כעמיש סטרוקטור און סאָלוביליטי.

ווי קען דער זאַץ פון צינק אַקסייד?

אויף די אנדערע האַנט, מיר האָבן צינק אַקסייד. איר האָט כּמעט זיכער געניצט דעם קאַמפּאַונד, אפילו אויב איר קען נישט וויסן עס. צינק אַקסייד (Zno) איז אויך אַן ינאָרגאַניק קאַמפּאַונד, אָבער די סטרוקטור און פּראָפּערטיעס זענען זייער אַנדערש צינק סאַלפייט. עס אויס ווי אַ ווייַס, פּאַודערי מאַטעריע און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס איז ינסאַליאַבאַל אין וואַסער. דעם מאַנגל פון סאָלוביליטי איז די הויפּט פונט פון דיפעראַנסיז און דיקטייץ זיין ערשטיק ניצט.

דער זאַץ פון צינק אַקסייד מאכט עס ומפּאַסיק פֿאַר מויל ביילאגעס ווו שנעל אַבזאָרפּשאַן איז דארף. ווייַל עס טוט נישט צעלאָזן, דער גוף קען נישט לייכט אַרייַנציען די צינק פון עס. כוועראַז צינק סאַלפייט איז דיזיינד צו זיין ינעווייניק, צינק אַקסייד באמת שיינט אין אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז.

די ינסאַלוביליטי און פּאַרטאַקאַל גרייס לאָזן די הויט הויט, פאָרמינג אַ פּראַטעקטיוו שלאַבאַן. דאָס איז וואָס צינק אַקסייד איז דער שטערן ינגרידיאַנט אין פילע וויקעלע ויסשיט קרימז, זאַלב, און, מערסט באַרימט, מינעראַל סאַנסקרין פּראָדוקטן. עס גיט אַ גשמיות בלאָק קעגן שעדלעך ווו שטראַלן, פּראַטעקטינג די הויט אָן אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים.

אַבזאָרפּשאַן שאָודאַון: צינק סולפאַטע ווס. צינק אַקסייד

ווען איר נעמען אַ מינעראַל העסאָפעדי מערסט וויכטיק פאַקטאָר איז אַבזאָרפּשאַןאָדער ביאָאַוואַילאַביליטי. דאָס רעפערס צו ווי פיל פון די מינעראַל דיין גוף קען אַקשלי אַרייַנציען און נוצן. דאָס איז ווו די שליסל דיפעראַנסיז צווישן צינק סאַלפייט און צינק אַקסייד ווערן קריסטאַל קלאָר.

שטודיום קאַנסיסטאַנטלי ווייַזן אַז צינק סאַלפייט האט פיל בעסער אַבזאָרפּשאַן רייץ ווען גענומען באַל-פּע. די וואַסער-סאַליאַבאַל נאַטור מיטל די צינק איז גרינג בנימצא פֿאַר דיין גוף צו נעמען דורך די געדערעם. אין קאַנטראַסט, די אַבזאָרפּשאַן פון צינק פון צינק אַקסייד איז באטייטיק נידעריקער. איין לערנען ארויס אין די זשורנאַל פון דערנערונג געפונען אַז די ביאָאַוואַילאַביליטי פון צינק סאַלפייט איז געווען פיל העכער ווי אַז פון צינק אַקסייד. טראַכטן וועגן דעם וועג: אפילו אויב צוויי ביילאגעס אַנטהאַלטן די זעלבע מג פון צינק, דיין גוף וועט באַקומען מער נואַבאַל צינק פון די סאַלפייט פאָרעם.

דאָס קען נישט מיינען צינק אַקסייד איז אַרויסגעוואָרפן; עס נאָר מיטל אַז עס איז נישט דער בעסטער ברירה פֿאַר אַ מויל צינק העסאָפע אַימעד צו קערעקטינג אַ צינק דיפישאַנסי. זיין שטאַרקייט ליגט אין זיין פעלן פון אַבזאָרפּשאַן, מאכן עס גאנץ פֿאַר אַקטואַל הויט-פּראַטעקטינג פּראָדוקטן ווו איר ווילן די ינגרידיאַנט צו בלייַבן אויף די ייבערפלאַך. פארשטאנד דעם העלפּס איר קלייַבן די רעכט געצייַג פֿאַר די אַרבעט.

וואָס איז די בעסער ברירה פֿאַר אַ צינק העסאָפע?

געגעבן די חילוק אין אַבזאָרפּשאַןדער ענטפער דאָ איז פערלי גלייך. אויב דיין ציל איז צו פאַרגרעסערן דיין גוף צינק לעוועלס און מייַכל אָדער פאַרמייַדן אַ צינק דיפישאַנסי, צינק סאַלפייט איז בכלל די העכער ברירה פֿאַר אַ צינק העסאָפע. עס איז אָפט רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים גענוי ווייַל דער גוף קענען אַרייַנציען עס מער יפישאַנטלי.

ווען איר זוכט פֿאַר אַ פאָרעם פון צינק העסאָפע, איר וועט זען עטלעכע אָפּציעס, אַרייַנגערעכנט צינק סאַלפייט, צינק גלוקאָנאַטע, צינק סיטראַטע, און צינק פּיקאָליאַנייט. בשעת אַלע זענען בעסער אַבזאָרבד ווי צינק אַקסייד, צינק סאַלפייט איז עפעקטיוו און איינער פון די מערסט געלערנט און וויידלי בנימצא אָפּציעס. עס איז אָפט געוויינט צו מייַכל צינק דיפישאַנסי און פֿאַרבונדענע באדינגונגען. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז גענומען צינק אין אַ זייער אַבזאָרבאַבאַל פאָרעם קענען העלפֿן שטיצן ימיון געזונט.

איר קען געפֿינען צינק אַקסייד ליסטעד ווי אַ ינגרידיאַנט אין עטלעכע מולטיוויטאַמינס, אָפט ווייַל עס איז טשיפּער און מער סטאַביל. אָבער, אויב איר זענט ספּאַסיפיקלי אַדרעסינג אַ באַוווסט אָדער סאַספּעקטיד צינק דיפישאַנסי, טשוזינג אַ מער ביאָאַוואַיל פאָרעם פון צינק ווי צינק סאַלפייט וועט געבן איר פיל בעסער רעזולטאַטן. קאָנטראָלירן שטענדיק די פירמע פֿאַר די ספּעציפיש פאָרעם פון צינק געוויינט.

וואָס זענען די אַקטואַל ניצט פון צינק פֿאַר הויט געזונט?

דאָס איז ווו צינק אַקסייד נעמט צענטער בינע. זיין גשמיות פּראָפּערטיעס מאַכן עס אַ פּאַוערכאַוס ינגרידיאַנט אין בעשאָלעםטערן. ווייַל עס איז נישט אַבזאָרבד אין די הויט, עס פארמען אַ זיכער, פּראַטעקטיוו שיכטע אויף די ייבערפלאַך. דעם שלאַבאַן האט עטלעכע בענעפיץ, מאכן עס ידעאַל פֿאַר אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז.

די מערסט באַוווסט אַקטואַל נוצן איז אין מינעראַל סאַנסקרינס. צינק אַקסייד פּראָווידעס ברייט-ספּעקטרום פּראַטעקשאַן דורך פיזיקלי בלאַקינג ביידע UVA און UVB Rins. עס איז אָפט בילכער דורך מענטשן מיט שפּירעוודיק הויט ווייַל עס איז ווייניקער מסתּמא צו גרונט יריטיישאַן קאַמפּערד צו כעמיש סאַנסקרירעענס. ווייַטער פון זון שוץ, צינק אַקסייד איז אויך געניצט אין:

• וויקעלע ויסשיט קרימז: עס קריייץ אַ שלאַבאַן וואָס פּראַטעקץ אַ בעיבי יידל הויט פון נעץ און יריטיישאַן.
• קאַלאַמינע שמירעכץ: פערי אַקסייד, עס העלפּס די פאַרגיכערן הויט יריטיישאַנז ווי ינסעקט ביטעס און ראַשעס.
• אַקנע טרעאַטמענץ: עס האט מילד אַסטרינדזשאַנט און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס. אַ זאַלב אָדער קרעם מיט צינק קענען העלפן באַרויקן אָנצינדונג און רעדנאַס פארבונדן מיט אַקני.

בעשאַס צינק סאַלפייט קענען אויך זיין געוויינט אין עטלעכע אַקטואַל פּראָדוקטן פֿאַר זיין אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס, עס איז פיל ווייניקער פּראָסט ווי צינק אַקסייד פֿאַר שלאַבאַן שוץ. פֿאַר צוריקצאָל, דער הויפּט פֿאַר זון און נעץ שוץ, צינק אַקסייד איז די אַנדיספּיוטיד מייַסטער.

ווי טאָן אנדערע צינק פארמען ווי צינק גלוקאָנאַטע פאַרגלייַכן?

די וועלט פון צינק ביילאגעס קען נישט סוף מיט סאַלפייט און אַקסייד. איר וועט אָפט זען צינק גלוקאָנאַטע אויף דער פּאָליצע, אָפט אין די פאָרעם פון אַ לאָזענגע פֿאַר קאָולדז. אַזוי, ווי קען עס אָנלייגן? צינק גלוקאָנאַטע איז די צינק זאַלץ פון גוקאָניק זויער. ענלעך צו צינק סאַלפייט, עס איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און איז אַ זייער פאָלקס ברירה פֿאַר אַ דייאַטערי העסאָפע.

ווען קאַמפּערינג צינק סאַלפייט און צינק גלוקאָנאַטע, די דיפעראַנסיז צווישן צינק פארמען זענען מער סאַטאַל. ביידע זענען קאַנסידערד עפעקטיוו פֿאַר ינקריסינג צינק לעוועלס. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז די אַבזאָרפּשאַן פון צינק פון ביידע פארמען איז פאַרגלייַכלעך. די ברירה צווישן צינק גלוקאָנאַטע אָדער צינק דער סולפאַטע אָפט קומט אַראָפּ צו פערזענלעכע ייבערהאַנט אָדער טאָלעראַנץ, ווייַל עטלעכע מענטשן קען געפֿינען איין פאָרעם געמלע אויף די מאָגן ווי די אנדערע. צינק גלוקאָנאַטע איז אָפט געוויינט אין לאָזאַנדזשיז ווייַל עס איז געלערנט פֿאַר זיין פּאָטענציעל צו רעדוצירן די געדויער און שטרענגקייַט דער פּראָסט קאַלט ווען גענומען אין דער ערשטער צייכן פון סימפּטאָמס.

אנדערע טשעלאַטעד פארמען, ווי צינק פּיקאָליאַנייט און צינק סיטראַטעזענען אויך בנימצא. "טשעלאַטעד" מיטל די צינק איז געבונדן צו אַ אָרגאַניק מאָלעקול (ווי פּיקאָליניפיק זויער אָדער סיטריק זויער), וואָס קענען פאַרבעסערן אַבזאָרפּשאַן. לעמאָשל, הויך-קוואַליטעט צינק סאַלפייט איז אַ פאַרלאָזלעך ינאָרגאַניק אָפּציע, בשעת די פּאַפּייטיד פארמען פאָרשלאָגן אַ אָרגאַניק אָלטערנאַטיוו. אַלע די שוועליט, גלוקאָנאַטע, פּיקאָליאַנייט און סיטראַטע-זענען ווייַט העכער צו צינק אַקסייד פֿאַר מויל סופּפּלעמענטאַטיאָן.

זענען עס ריסקס פֿאַרבונדן מיט גענומען צינק ביילאגעס?

צינק איז יקערדיק, מער איז ניט שטענדיק בעסער. גענומען צינק ביילאגעס אין הויך דאָסעס קענען פירן צו זייַט יפעקס און אפילו צינק טאַקסיסאַטי. קורץ-טערמין זייַט יפעקס קענען אַרייַננעמען עקל, וואַמאַטינג, מאָגן קראַמפּס און שילשל. דאָס איז וואָס עס איז אָפט רעקאַמענדיד צו נעמען דיין צינק העסאָפע מיט אַ מאָלצייַט.

אַ מער ערנסט דייַגע מיט לאַנג-טערמין הויך דאָסעס פון צינק איז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ קופּער דיפישאַנסי. צינק קענען אַרייַנמישנ זיך מיט קופּער אַבזאָרפּשאַן ווייַל די צוויי מינעראַלס קאָנקורירן פֿאַר די זעלבע אַבזאָרפּשאַן פּאַטווייז אין דיין קישקע. איבער צייַט, הויך ינטייק פון צינק קענען צולייגן דיין קופּער סטאָרז פון דיין גוף, וואָס פירן צו פּראָבלעמס ווי אַנעמיאַ און וויקאַנד ביינער. דאָס איז וואָס עטלעכע צינק ביילאגעס זענען פארמולירט מיט אַ קליין סומע פון ​​קופּער צו פאַרמייַדן דעם ימבאַלאַנס. עס איז אַ גוטע ביישפיל פון ווי קריטיש מינעראַל וואָג איז, ווי איר קענען זען מיט קאַמפּאַונדז ווי קופּער סאַלפייט.

די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע (רדאַ) פֿאַר אַדאַלץ איז טיפּיקלי 11 מג פון צינק פּער טאָג פֿאַר מענטשן און 8 מג פֿאַר וואָמען. שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען דאַרפֿן אַ ביסל מער. דער גרינגער אויבערשטער ינטייק מדרגה איז 40 מג פון צינק פּער טאָג פון אַלע קוואלן, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג און ביילאגעס. עס איז שטענדיק בעסטער צו רעדן צו אַ כעלטקער שפּייַזער איידער איר אָנהייב אַ נייַע העסאָפע צו באַשליסן די רעכט דאָזע פֿאַר איר און ויסמיידן די ריזיקירן פון צינק טאַקסיסאַטי.

ווייַטער פון געזונט: ויספאָרשן די ינדאַסטריאַל ניצט פון צינק

דער ניצט פון צינק פאַרברייטערן ווייַט פון די מענטשלעך גוף. ביידע צינק סאַלפייט און צינק אַקסייד זענען וויכטיק ינדאַסטריאַל קעמיקאַלז מיט אַ ברייט קייט פון אַפּלאַקיישאַנז. זייער כעמיש פּראָפּערטיעס מאַכן זיי פּאַסיק פֿאַר זייער פאַרשידענע טאַסקס.

צינק סולפאַטע איז געניצט יקסטענסיוולי אין אַגריקולטורע. עס איז מוסיף צו פערטאַלייזערז און כייַע קאָרמען צו ריכטיק צינק דיפישאַנסי, וואָס קענען קונץ די וווּקס פון קראַפּס און אַנימאַלס. עס איז אויך אַ שליסל קאָמפּאָנענט אין דער פּראָדוקציע פון ​​וויסקאָז שטראַל און איז געניצט ווי אַ עלעקטראָליטע אין צינק פּלייטינג. זייַן סאָלוביליטי איז גאנץ פֿאַר די פּראַסעסאַז ווו עס דאַרף צו זיין צעלאָזן אין אַ לייזונג. אנדערע ינאָרגאַניק קאַמפּאַונדז, ווי סאָדיום מעטאַביסולפיטע, אויך דינען קריטיש ראָלעס אין פאַרשידן ינדאַסטריאַל פּראַסעסאַז, פון פוד פּרעזערוויישאַן צו וואַסער באַהאַנדלונג.

צינק אַקסיידאויף די אנדערע האַנט, איז אַ הויפּט שפּילער אין די גומע און סעראַמיקס ינדאַסטריז. עס איז צוגעגעבן צו גומע בעשאַס ווולקאַניזאַטיאָן צו פֿאַרבעסערן זייַן שטאַרקייט און קעגנשטעל צו היץ און אַברייזשאַן. אין סעראַמיקס, עס איז געניצט צו שאַפֿן גלייזיז און ינאַמאַלז. זייַן ווייַס פּיגמענט פּראָפּערטיעס אויך מאַכן עס נוצלעך אין פּאַינץ און קאָוטינגז. דאָס ווייזט אַז די זאַץ פון צינק קאַמפּאַונדז דיקטייץ זייער פונקציע אין אינדוסטריע פּונקט ווי פיל ווי אין געזונט.

ווי קען איר ענשור אַ טויגן ינטייק פון צינק?

פֿאַר רובֿ מענטשן, אַ באַלאַנסט דיעטע איז דער בעסטער וועג צו באַקומען גענוג טעגלעך צינק. איר טאָן ניט דאַווקע דאַרפֿן אַ צינק העסאָפע אויב איר עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון צינק-רייַך פודז. ויסגעצייכנט דייאַטערי מקורים פון צינק אַרייַננעמען:

• ויסטערז (די ריטשאַסט מקור דורך ווייַט)
• רויט פלייש און אָף
• בינז, ניסלעך און גאַנץ גריינז
• פאָרטאַפייד טוווע
• מילכיק פּראָדוקטן

אָבער, עטלעכע מענטשן זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון צינק דיפישאַנסי. דאָס כולל וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז (ווי פאַבריק-באזירט צינק איז ווייניקער ביאַאַוויילאַבאַל), מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן און עלטערע אַדאַלץ. פֿאַר די מענטשן, אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע קענען זיין זייער וווילטויק.

אויב איר קלייַבן צו נעמען אַ העסאָפעגעדענקען וואָס מיר האָבן געלערנט. איר זוכט פֿאַר אַ ביאָאַוואַילאַבלע פאָרעם ווי צינק סאַלפייט, צינק גלוקאָנאַטע, אָדער צינק סיטראַטע. אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע, אַזאַ ווי 10 מג פון צינק, און נעמען עס מיט עסנוואַרג צו מינאַמייז מאָגן יבערקערן. צוקוקנ זיך צו די סומע פון עלאַמענאַל צינק ליסטעד, ווייַל דאָס איז די פאַקטיש סומע פון זן דיין גוף געץ. דורך קאַמביינינג אַ געזונט דיעטע מיט אַ קלוג צוגאַנג צו סופּפּלעמענטאַטיאָן ווען איר דאַרפֿן, איר קענען ענשור דיין צינק לעוועלס בלייבן אָפּטימאַל פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט. פילע פּראַסעסט פודז אויך נוצן מינעראַל אַדאַטיווז ווי טרינקיקום פאָספאַטע צו פֿאַרבעסערן זייער נוטרישאַנאַל פּראָפיל, אן אנדער וועג מיר באַקומען יקערדיק מינעראַלס.

שליסל טאַקאַווס צו געדענקען

• פאַרשידענע פארמען, פאַרשידענע דזשאָבס: צינק סאַלפייט איז וואַסער-סאַליאַבאַל און בעסטער פֿאַר מויל ביילאגעס רעכט צו זיין הויך אַבזאָרפּשאַן. צינק אַקסייד איז ינסאַליאַבאַל און ידעאַל פֿאַר אַקטואַל ינפאָרמד סאַנסקרין און וויקעלע ויסשיט קרעם.
• אַבזאָרפּשאַן איז מלך: פֿאַר קערעקטינג אַ צינק דיפישאַנסי, קלייַבן אַ ביאָואַוואַיל צינק העסאָפע ווי צינק סאַלפייט, צינק גלוקאָנאַטע, אָדער צינק סיטראַטע. ויסמייַדן צינק אַקסייד פֿאַר מויל נוצן.
• לייענען די פירמע: ביי בייינג אַ העסאָפע, שטענדיק קאָנטראָלירן וואָס פאָרעם פון צינק עס כּולל צו ענשור איר באַקומען אַ עפעקטיוו פּראָדוקט.
• צי ניט אָווערדאָ עס: הויך דאָסעס פון צינק קענען גרונט זייַט יפעקס און פירן צו אַ קופּער דיפישאַנסי. שטעקן זיך צו די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע סייַדן אַדווייזד אַנדערש דורך אַ דאָקטער.
• Yoys ערשטער: אַ באַלאַנסט דיעטע רייַך אין פלייש, לעגיומז, ניסלעך און גאַנץ גריינז איז דער בעסטער וועג צו טייַנען געזונט צינק לעוועלס. ביילאגעס זענען פֿאַר פילונג די גאַפּס.