וואָס איז די חילוק צווישן קאַלסיום סיטראַטע און רעגולער קאַלסיום?

אלץ שטיין אין די ביילאגעס דורכגאַנג, געפיל אָוווערכוועלמד דורך די פּאָנעם אָנ אַ סאָף פּאַראַד פון קאַלסיום אָפּציעס?מורא ניט, געזונט-באַוווסטזיניק לייענער!דעם פירער דייווז אין דיחילוק צווישןקאַלסיום סיטראַטעאון רעגולער קאַלסיום, העלפּינג איר נאַוויגירן די וועלט פון דעם קריטיש מינעראַל מיט קלעריטי.צום סוף, איר וועט זיין יקוויפּט צו קלייַבן די קאַלסיום העסאָפע וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין דאַרף.

אַנפּאַקינג די באַסיקס: פֿאַרשטיין רעגולער קאַלסיום

איידער מיר דעלוו אין די ספּעסיפיקס, לאָזן אונדז פאַרלייגן אַ באַסעלינע:רעגולער קאַלסיוםטיפּיקאַללי רעפערס צוקאַלסיום קאַרבאַנייט, די מערסט פּראָסט פאָרעם געפֿונען אין ביילאגעס און פאָרטאַפייד פודז.עס באָוס אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון עלעמענטאַל קאַלסיום, טייַטש אַ באַטייטיק טייל פון זייַן וואָג איז אַקשלי קאַלסיום זיך.

אַנוויילינג די סיטראַטע מייַסטער: ויספאָרשן קאַלסיום סיטראַטע

איצט, לאָמיר טרעפן די טשאַלאַנדזשיז:קאַלסיום סיטראַטע.דעם פאָרעם קאַמביינז קאַלסיום מיט סיטריק זויער, פאָרמינג אַ קאַמפּאַונד וואָס אָפפערס עטלעכע יינציק קעראַקטעריסטיקס:

• ענכאַנסט אַבזאָרפּשאַן:ניט ענלעך רעגולער קאַלסיום, וואָס ריקווייערז מאָגן זויער פֿאַר אָפּטימאַל אַבזאָרפּשאַן, קאַלסיום סיטראַטע אַבזאָרבז געזונט אפילו מיט נידעריק מאָגן זויער לעוועלס.דאָס מאכט עס ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט טנאָים ווי ברענעניש אָדער יענע וואָס נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​​​מאָגן זויער.
• מילד אויף די קישקע:עטלעכע מענטשן דערפאַרונג דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט, ווי בלאָוטינג אָדער פאַרשטאָפּונג, מיט רעגולער קאַלסיום.קאַלסיום סיטראַטע איז בכלל מילד אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס מאכט עס אַ בעסער ברירה פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק מאָגן.
• נידעריקער קאַנסאַנטריישאַן:קאַמפּערד מיט רעגולער קאַלסיום, קאַלסיום סיטראַטע כּולל אַ קלענערער פּראָצענט פון עלעמענטאַל קאַלסיום פּער אַפּאַראַט וואָג.דעם מיטל איר זאל דאַרפֿן צו נעמען אַ גרעסערע דאָזע צו דערגרייכן די זעלבע סומע פון ​​עלעמענטאַל קאַלסיום.

טשאָאָסינג דיין קאַלסיום מייַסטער: ווייינג די פּראָס און קאָנס

אַזוי, וואָס טיפּ פון קאַלסיום ריינז העכסט?דער ענטפער דעפּענדס אויף דיין יחיד באדערפענישן און צושטאנדן:

• רעגולער קאַלסיום:ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן און קיין פראבלעמען מיט מאָגן זויער.עס אָפפערס אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון עלעמענטאַל קאַלסיום פּער דאָזע, וואָס מאכט עס פּאַטענטשאַלי מער פּרייַז-עפעקטיוו.
• קאַלסיום סיטראַטע:שליימעסדיק פֿאַר יענע מיט נידעריק מאָגן זויער, דיגעסטיווע סענסיטיוויטי אָדער שוועריקייטן אַבזאָרבינג רעגולער קאַלסיום.בשעת ריקוויירינג אַ ביסל גרעסערע דאָסעס, עס אָפפערס ימפּרוווד אַבזאָרפּשאַן און אַ מילד דערפאַרונג פֿאַר די קישקע.

געדענקט:קאַנסאַלטינג מיט דיין כעלטקער פאַכמאַן איז קריטיש איידער אַדינג נייַע ביילאגעס צו דיין רוטין.זיי קענען העלפֿן איר באַשליסן די בעסטער טיפּ און דאָוסאַדזש פון קאַלסיום באזירט אויף דיין יחיד געזונט באדערפענישן און פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז מיט מעדאַקיישאַנז איר קען נעמען.

באָנוס עצה: ווייַטער פון פאָרעם - נאָך סיבות צו באַטראַכטן

טשאָאָסינג די רעכט קאַלסיום העסאָפע גייט ווייַטער פון נאָר "רעגולער" אָדער "סיטראַטע."דאָ זענען עטלעכע נאָך סיבות צו באַטראַכטן:

• דאָוסאַדזש:קאַלסיום באדערפענישן בייַטן לויט עלטער און יחיד געזונט סיבות.ציל פֿאַר די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק (RDI) באזירט אויף דיין עלטער און באַראַטנ דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר ספּעציפיש גיידאַנס.
• פאָרמולאַטיאָן:באַטראַכטן טשעוואַבלע טאַבלעץ, ליקווידס אָדער ווייך דזשעלז פֿאַר גרינגער ינטייק, ספּעציעל אויב איר געראַנגל מיט סוואַלאָוינג גרויס קאַפּסאַלז.
• נאָך ינגרידיאַנץ:קלייַבן ביילאגעס מיט מינימאַל ינאַקטיוו ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי קינסטלעך פארבן, פלייווערז אָדער ומנייטיק פילערז.