וואָס איז מאָנאָפּאָטאַסיום פאָספייט געניצט פֿאַר אין ענערגיע טרינקען?

מאָנאָפּאָטאַסיום פאָספייט: די גוואַלדיק מינעראַל אין דיין ענערגיע טרינקען (אָבער נישט דער העלד)

טאָמיד טשאַגד אַ ענערגיע טרינקען און פּעלץ אַ סערדזש פון מאַכט, נאָר צו קראַך ספּעקטאַקיאַלערלי שפּעטער? איר ניטאָ ניט אַליין. די שטאַרק פּאָושאַנז פּאַק אַ זעץ פון קאַפין און צוקער, אָבער זיי אָפט אַנטהאַלטן אנדערע ינגרידיאַנץ, ווי מאַנאַפּאַטאַסאַם פאַספייט אַז הייבן ייבראַוז. אַזוי, וואָס איז די האַנדלען מיט דעם מיסטעריעז מינעראַל, און וואָס איז עס לערקינג אין דיין באַליבסטע ענערגיע געטראַנק?

די וויסנשאַפֿט הינטער די סיפּ: וואָס איז מאָנאָפּאָטאַסיום פאָספייט?

מאָנאָפּאָטאַסיום פאַספייט (מקפּ) איז אַ זאַלץ קאַמפּרייזד פון פּאַטאַסיאַם און פאַספייט ייאַנז. דו זאלסט נישט לאָזן די כעמיש זשאַרגאָן יבערשרעקן איר - טראַכטן פון עס ווי פּאַטאַסיאַם ווערינג אַ פאַספאַטע הוט. דעם הוט פיעסעס עטלעכע ראָלעס אין דיין גוף:

• ביין בילדער: פּאַטאַסיאַם איז קריטיש פֿאַר שטאַרק ביינער, און מקפּ העלפּס דיין גוף אַרייַנציען עס.
• ענערגיע פּאַוערכאַוס: פאָספאַטע פיואַלז סעליאַלער פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט ענערגיע פּראָדוקציע.
• אַסידאַטי מויז: מקפּ אקטן ווי אַ באַפערינג אַגענט, רעגיאַלייטינג אַסידאַטי לעוועלס אין דיין גוף.

סאָונדס שיין גוט, רעכט? אבער געדענקען, קאָנטעקסט איז מלך. אין גרויס דאָסעס, מקפּ קענען האָבן אנדערע יפעקץ, וואָס איז וואָס די בייַזייַן אין ענערגיע טרינקען האט ספּאַרקט דעבאַטע.

די דאָזע מאכט די סם: MKP אין ענערגיע טרינקען - פרייַנד אָדער פייַנט?

בשעת MKP אָפפערס יקערדיק נוטריאַנץ, ענערגיע טרינקען יוזשאַוואַלי פּאַקן עס אין הויך דאָסעס. דאָס רייזאַז קאַנסערנז וועגן:

• פּאַטאַסיאַם ימבאַלאַנס: צו פיל פּאַטאַסיאַם קענען שפּאַנונג דיין קידניז און דיסראַפּץ דיין האַרץ ריטם.
• מינעראַל מייכעם: MKP קען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון אנדערע מינעראַלס, ווי מאַגניזיאַם.
• ביין Buzzxill: די הויך-אַסידאַטי לעוועלס פארבונדן מיט MKP קען אַקטשאַוואַלי וויקאַן ביינער אין די לאַנג לויפן.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז פאָרשונג אויף די ספּעציפיש יפעקץ פון מקפּ אין ענערגיע טרינקען איז נאָך אָנגאָינג. די וועלט געזונט ארגאניזאציע (וואָס) רעקאַמענדז לימיטינג פאַספעראָרוס ינטייק און פילע געזונט עקספּערץ רעקאָמענדירן מאַדעריישאַן ווען עס קומט צו ענערגיע טרינקען.

ווייַטער פון די באַז: דערגייונג דיין ענערגיע וואָג

אַזוי, דאָס מיינען איר דאַרפֿן צו דיטש דיין ענערגיע טרינקען בעסאַכאַקל? ניט דאַווקע! נאָר געדענקען:

• דאָזע ענינים: קאָנטראָלירן די MKP אינהאַלט און שטעקן צו טיילמאָליק קאַנסאַמשאַן.
• כיידריישאַן העלד: פּאָר דיין ענערגיע טרינקען מיט שעפע פון ​​וואַסער צו וואָג עלעקטראָליטעס.
• ברענוואַרג דיין גוף רעכט: באַקומען דיין ענערגיע פון ​​נערעוודיק פודז ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.
• הערן צו דיין גוף: צוקוקנ זיך ווי איר פילן נאָך קאַנסומינג ענערגיע טרינקען און סטרויערן דיין ינטייק אַקאָרדינגלי.

מסקנא: מקפּ - נאָר אַ סופּפּאָרטינג כאַראַקטער אין דיין ענערגיע געשיכטע

מאָנאָפּאָטאַסיום פאָספייט פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין דיין גוף, אָבער אין הויך דאָסעס, ווי די געפֿונען אין עטלעכע ענערגיע טרינקען, עס קען נישט זיין דער העלד איר זוכט. געדענקט, ענערגיע טרינקען זענען אַ צייַטווייַליק בוסט, נישט אַ סאַסטיינאַבאַל מקור פון ענערגיע. פאָקוס אויף נערישינג דיין גוף מיט כאָולסאַם פודז און פּרייאָראַטייז אנדערע געזונט געוווינהייטן פֿאַר אַ באמת געדויערט ענערגיע סערדזש. אַזוי, האַלטן MKP אין זייַן סופּפּאָרטינג ראָלע און לאָזן דיין אייגענע ינער מאַכט שייַנען דורך!

FAQ:

ק: זענען קיין נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס צו ענערגיע טרינקען?

א: לעגאַמרע! גרין טיי, קאַווע (אין מאַדעריישאַן), און אפילו אַ גוט אַלטמאָדיש גלאז פון וואַסער קענען געבן איר אַ נאַטירלעך ענערגיע בוסט. געדענקט, געהעריק שלאָפן, געניטונג, און אַ באַלאַנסט דיעטע זענען די פאַקטיש שליסלען צו סאַסטיינאַבאַל ענערגיע לעוועלס.

געדענקט, דיין געזונט איז דיין גרעסטע אַסעט. קלייַבן ווייזלי, ברענוואַרג דיין גוף געזונט, און לאָזן דיין ענערגיע לויפן געוויינטלעך!