איז מאַגנעשאַם פאָספאַטע גוט אָדער שלעכט פֿאַר איר?

פאָטאָגעסיום פאַספייט איז אַ קאַמפּאַונד אַז קאַמביינז מאַגניזיאַם, אַ יקערדיק מינעראַל, מיט פאַספייט, אַ זאַלץ אָדער עסטער פון פאַספעריק זויער. די קאָמבינאַציע איז קאַמאַנלי געפֿונען אין ביילאגעס און פאָרטאַפייד פודז, און עס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין מיינטיינינג פאַרשידן פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז אין דעם מענטש גוף. אָבער איז מאַגנעשאַם פאָספייט גוט אָדער שלעכט פֿאַר איר? די ענטפער דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט די דאָוסאַדזש, ינדיווידואַל, געזונט טנאָים און ווי עס איז קאַנסומד. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די בענעפיץ און פּאָטענציעל ריסקס פון מאַגניזיאַם פאַספייט צו העלפן איר מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס וועגן זייַן נוצן.

בענעפיץ פון מאַגנעסיום פאָספאַטע

1. שטיצט ביין געזונט

מאַגניזיאַם פאַספייט איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט אין ביין סטרוקטור און אַנטוויקלונג. מאַגניזיאַם איז נייטיק פֿאַר די קאַנווערזשאַן פון וויטאַמין די אין זייַן אַקטיוו פאָרעם, וואָס אין טורנס העלפּס מיט קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן. די קאַלסיום קענען נישט זיין גענוג מאַגניסיום קענען נישט זיין אַבזאָרבד, פּאַטענטשאַלי לידינג צו שוואַך ביינער און באדינגונגען ווי אָסטיאַפּעראָוסיס. פאָספאַטע אויך קאַנטריביוץ צו ביין מינעראַליזיישאַן, פּראַוויידינג שטאַרקייט און רידזשידאַטי צו ביינער. צוזאַמען, מאַגניזיאַם און פאַספייט העלפּס טייַנען אַ געזונט סקעלעטאַל סיסטעם.

2. AIDS מוסקל פונקציע

מאַגניזיאַם איז באַוווסט פֿאַר זייַן ראָלע אין מוסקל פונקציע און אָפּרו. עס אקטן ווי אַ נאַטירלעך קאַלסיום בלאַקער, העלפּינג מאַסאַלז אָפּרוען נאָך צונויפצי. דאָס איז יקערדיק פֿאַר פּרעווענטינג קראַמפּס, ספּאַזאַמז און מוסקל מידקייַט. אַטליץ און יחידים וואָס דינגען אין רעגולער גשמיות טעטיקייט קען נוץ פון מאַגנעסיום פאָספאַט ביילאגעס צו פֿאַרבעסערן מוסקל אָפּזוך און פאַרמייַדן מוסקל-פֿאַרבונדענע ישוז.

3. פּראַמאָוץ ענערגיע פּראָדוקציע

מאַגנעסיום איז ינוואַלווד אין איבער 300 ענזיימאַטיק ריאַקשאַנז אין דעם גוף, פילע פון ​​וואָס זענען שייַכות צו ענערגיע פּראָדוקציע. עס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, העלפּינג זיי צו גער זיי אין אַטעפּ (Adenocine טריפאָספאַטע), די ערשטיק ענערגיע טרעגער אין סעלז. טויגן לעוועלס פון מאַגניזיאַם פאַספאַטע קענען דעריבער שטיצן קוילעלדיק ענערגיע לעוועלס און רעדוצירן מידקייַט.

4. רעגיאַלייץ נערוו פונקציע

מאַגניזיאַם איז קריטיש פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם. עס העלפּס רעגולירן נעוראָטראַנסמיטטער טעטיקייט און מיינטיינז די וואָג פון עלעקטראָליטעס אין נערוו סעלז. דאָס קען פאַרמייַדן אָווועררעסיישאַן פון נערוועס, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט דייַגעס, דרוק, און אפילו נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס. דורך ינשורינג אָפּטימאַל נערוו פונקציאָנירן, מאַגניזאַם פאַספייט קענען ביישטייערן צו אַ קאַמער, מער באַלאַנסט שטאַט.

5. שטיצט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט

מאַגניזיאַם פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין מיינטיינינג האַרץ פון האַרץ דורך רעגיאַלייטינג האַרץ ריטם און רילאַקסינג בלוט כלים, וואָס העלפּס קאָנטראָל בלוט דרוק. טויגן מאַגניזיאַם ינטייק איז פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן, מאַך און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. פאַספייט, אויף די אנדערע האַנט, איז ינוואַלווד אין סעליאַלער ענערגיע סטאָרידזש און יוטאַלאַזיישאַן, וואָס איז קריטיש פֿאַר האַרץ פונקציאָנירן. צוזאַמען, מאַגניזיאַם און פאַספאַטע ביישטייערן צו אַ געזונט קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

פּאָטענציעל ריסקס און זייַט יפעקס פון מאַגנעסיום פאָספאַטע

1. דיגעסטיווע ישוז

די מאַגנעסיום פאָספאַטע ביילאגעס קענען זיין וווילטויק, זיי קענען אויך גרונט דיגעסטיווע ישוז אין עטלעכע מענטשן, ספּעציעל ווען גענומען אין הויך דאָסעס. פּראָסט זייַט יפעקס אַרייַננעמען שילשל, עקל און אַבדאָמינאַל קראַמפּינג. די סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי פּאַסירן ווען דער גוף קען נישט אַרייַנציען די וידעפדיק מאַגניזיאַם, וואָס פירן צו זיין אַקיומיאַליישאַן אין די געדערעם.

2. היפּערפאָספאַטעמיאַ

קאַנסומינג צו פיל פאַספאַטע קענען פירן צו היפּערפאָספאַטעמיאַ, אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך עלעוואַטעד פאַספייט לעוועלס אין די בלוט. דאָס קען רעזולטאַט אין ווייך געוועבן, אַרייַנגערעכנט די האַרץ, קידניז און אַרטעריעס, פּאַטענטשאַלי לידינג צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס. מענטשן מיט ניר קרענק אָדער יענע וואָס פאַרנוצן אַ הויך-פאַספייט דיעטע זאָל זיין דער הויפּט אָפּגעהיט מיט מאַגניזיאַם פאָספאַט ביילאגעס.

3. ינטעראַקטיאָנס מיט מעדאַקיישאַנז

מאַגנעסיום קענען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אַנטיביאַטיקס, דייורעטיקס און מעדאַקיישאַנז פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס. די ינטעראַקשאַנז קענען רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון די מעדאַקיישאַנז אָדער פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זייַט יפעקס. עס איז וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס נעמען רעצעפּט מעדאַקיישאַנז צו באַראַטנ זיך מיט זייער כעלטקער שפּייַזער איידער די אָנזאָג ביילאגעס פון מאַגניזיום.

4. ריזיקירן פון מאַגניזיאַם טאַקסיסאַטי

בשעת זעלטן, מאַגניזיאַם טאַקסיסאַטי קענען ספּעציעל אין מענטשן מיט ימפּערד ניר פונקציאָנירן אָדער די גענומען הויך דאָסעס פון מאַגניזיאַם ביילאגעס. סימפּטאָמס פון מאַגניזיאַם טאַקסיסאַטי כּולל ירעגיאַלער כאַרטביט, נידעריק בלוט דרוק, צעמישנדיק ברידינג, און אין שטרענג פאלן, קאַרדיאַק אַרעסט. עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז און באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער שפּייַזער אויב עס זענען קיין קאַנסערנז.

5. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז

כאָטש ומגעוויינטלעך, עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו מאַגנעסיום פאַספייט. סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען יטשינג, ויסשיט, געשווילעכץ, קאָפּשווינדל און שוועריקייט ברידינג. אויב איינער פון די סימפּטאָמס פאַלן, עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט מיד.

מסקנא: איז מאַגנעסיום פאָספאַטע גוט אָדער שלעכט פֿאַר איר?

פאָטאָגעסיעס פאַספייט קענען זיין וווילטויק ווען געוויינט צונעמען און אין מאַדעריישאַן. עס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין שטיצן ביין געזונט, מוסקל פונקציאָנירן, ענערגיע פּראָדוקציע, נערוו רעגולירן און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. ווי קיין העסאָפע, עס איז נישט אָן פּאָטענציעל ריסקס און זייַט יפעקס.

מענטשן זאָל זיין פאַרשטיייק זייער קוילעלדיק מאַגניזיאַם און פאַספייט ינטייק, ספּעציעל יענע מיט אַנדערלייינג געזונט טנאָים אָדער די גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז. קאַנסאַלטינג מיט אַ כעלטקער שפּייַזער איידער סטאַרטינג קיין נייַע העסאָפע רעגימען איז שטענדיק קעדייַיק צו ענשור זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס.

אין קיצער, מאַגנעסיום פאַספייט קענען זיין אַ ווערטפול דערצו צו אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט לייפסטייל, צוגעשטעלט עס איז געניצט ריספּאַנסאַבלי און מיט געהעריק גיידאַנס.