ווי פיל אייַזן איז אין פעריק פּיראָפאָספאַטע?

דעמיסטיפייינג אייַזן: אַנוויילינג די פאָרטאַפייד האַרץ פוןפעריק פּיראָפאָספאַטע

פעריק פּיראָפאָספאַטע.סאָונדס ווי אַ מאַדזשיקאַל טרונק פון אַ מידייוואַל אַלטשעמיסט, רעכט?אָבער האָבן ניט מורא, געזונט-באַוווסטזיניק פריינט, פֿאַר דעם וויסנשאפטלעכע-סאָונדינג נאָמען כיידז אַ סאַפּרייזינגלי באַקאַנט העלד:פּרעסן.מער ספּאַסיפיקלי, עס איז אַ פאָרעם פון פּרעסן קאַמאַנלי געפֿונען אין דייאַטערי ביילאגעס און עטלעכע פאָרטאַפייד פודז.אָבער ווי פיל פּרעסן טוט עס פּאַקן, און איז עס די רעכט ברירה פֿאַר דיין געזונט נסיעה?לאָמיר ונטערטוקנ זיך אין דער וועלט פון פעריק פּיראָפאָספאַטע און ופשליסן זייַן סיקריץ!

אייַזן מענטש: פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פון דעם יקערדיק מינעראַל

אייַזן פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין אונדזער ללבער, אַקטינג ווי דער אָנפירער פון זויערשטאָף איבער אונדזער בלוט.עס פיואַלז אונדזער ענערגיע, שטיצט מוסקל פונקציע, און האלט אונדזער ימיון סיסטעם אין שפּיץ-שפּיץ פאָרעם.אָבער ווי קיין סופּערכיראָו, מיר דאַרפֿן אַ באַלאַנסט דאָזע צו ויסמיידן כאַאָס.אַזוי, ווי פיל פּרעסן טאָן מיר טאַקע דאַרפֿן?

דער ענטפער דעפּענדס אויף פאַרשידן סיבות, אַרייַנגערעכנט עלטער, דזשענדער און געזונט טנאָים.אין אַלגעמיין, דערוואַקסן מענטשן דאַרפן אַרום 8 מג אייַזן טעגלעך, בשעת פרויען דאַרפֿן אַ ביסל ווייניקער, אַרום 18 מג (אַחוץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווו די פאָדערונג ינקריסיז).

אַנוויילינג די אייַזן אינהאַלט: פערריק פּיראָפאָספאַטע ס סוד וואָפן

איצט, צוריק צו אונדזער שטערן פון די ווייַזן: פעריק פּיראָפאָספאַטע.דעם אייַזן העסאָפע באָוס אַ10.5-12.5% ​​פּרעסן צופרידן, טייַטש יעדער 100mg פון די העסאָפע כּולל בעערעך 10.5-12.5mg פון עלעמענטאַל פּרעסן.אַזוי, אַ 30mg טאַבלעט פון פעריק פּיראָפאָספאַטע פּאַקס אַרום 3.15-3.75mg פון אייַזן - אַ באַטייטיק צושטייַער צו דיין טעגלעך דאַרף.

ווייַטער פון נומערן: אַדוואַנטאַגעס און קאַנסידעריישאַנז פון פערריק פּיראָפאָספאַטע

אבער אייַזן אינהאַלט איז נישט די גאנצע געשיכטע.פעריק פּיראָפאָספאַטע קומט מיט עטלעכע יינציק אַדוואַנטידזשיז:

• מילד אויף די מאָגן:ניט ענלעך עטלעכע פּרעסן ביילאגעס וואָס קענען אָנמאַכן דיגעסטיווע יבערקערן, פעריק פּיראָפאָספאַטע איז בכלל געזונט טאָלעראַטעד, וואָס מאכט עס אַ גוט ברירה פֿאַר מענטשן מיט שפּירעוודיק מאָגן.
• ימפּרוווד אַבזאָרפּשאַן:עס קומט אין אַ פאָרעם אַז דיין גוף קענען לייכט אַרייַנציען, ינשורינג איר באַקומען די מערסט אויס פון דיין פּרעסן ינטייק.
• פאָרטאַפייד פודז:איר קען נישט אפילו פאַרשטיין אַז איר קאַנסומינג פעריק פּיראָפאָספאַטע!עס איז אָפט מוסיף צו פרישטיק טוווע, ברויט און אנדערע פאָרטאַפייד פודז, קאַנטריביוטינג צו דיין טעגלעך פּרעסן באדערפענישן.

אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען:

• צו פיל אייַזן קענען זיין שעדלעך:באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען קיין אייַזן העסאָפע, ווי וידעפדיק פּרעסן קענען זיין טאַקסיק.
• יחיד באדערפענישן זענען אַנדערש:וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אנדערן.דיסקוטירן דיין פּרעסן דאַרף און די בעסטער העסאָפע אָפּציעס מיט דיין געזונט זאָרגן פאַכמאַן.

טשאָאָסינג דיין יראָן אַליירט: ווייַטער פון פערריק פּיראָפאָספאַטע

פעריק פּיראָפאָספאַטע איז אַ שטאַרק אייַזן וואָריער, אָבער דאָס איז נישט דער בלויז אָפּציע.אנדערע פארמען פון אייַזן, ווי פעראַס סאַלפייט און פעראַס פומאַראַטע, אויך פאָרשלאָגן זייער אייגענע אַדוואַנטידזשיז און קאַנסידעריישאַנז.לעסאָף, דער בעסטער ברירה דעפּענדס אויף דיין יחיד באדערפענישן און פּרעפֿערענצן.

געדענקט, אייַזן איז יקערדיק פֿאַר אַ געזונט לעבן, אָבער עס איז קריטיש צו קלייַבן די רעכט פאָרעם און סומע צו ויסמיידן פּאָטענציעל שאָדן.באַראַטנ דיין דאָקטער, ויספאָרשן דיין אָפּציעס און ימפּאַוער זיך צו מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז וועגן דיין געזונט נסיעה.

FAQ:

ק: קען איך באַקומען גענוג פּרעסן פון מיין דיעטע אַליין?

א: בשעת אייַזן-רייַך פודז ווי רויט פלייש, ליפי גרינז און לענטילס זענען גרויס קוואלן, עטלעכע מענטשן קען געראַנגל צו טרעפן זייער טעגלעך באדערפענישן דורך דיעטע אַליין.סיבות ווי אַבזאָרפּשאַן ישוז, זיכער געזונט באדינגונגען און דייאַטערי ריסטריקשאַנז קענען ביישטייערן צו אייַזן דיפישאַנסי.רעדן צו דיין דאָקטער קענען העלפן איר באַשליסן אויב אַ העסאָפע ווי פעריק פּיראָפאָספאַטע איז רעכט פֿאַר איר.