טוט דער גוף דאַרפֿן סיטראַטע?

סיטראַטע: יקערדיק אָדער טעגלעך העסאָפע?

די וואָרט סיטראַטע קומט אַ פּלאַץ אין אונדזער וואָכעדיק דיסקוסיעס פון דייאַטערי ביילאגעס און געזונט. סיטראַטע איז נאַטירלעך קאַמפּאַונד געפֿונען אין פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָבער עס איז ספּעציעל געפֿונען אין העכער אַמאַונץ אין סיטרוס פירות אַזאַ ווי לימענע, לימעס און אָראַנדזשאַז. אָבער, אַ פּראָסט קשיא בערס פילע מענטשן: צי אונדזער ללבער טאַקע דאַרפֿן סיטראַטע?

די ראָלע פון ​​סיטראַטע אין דעם גוף

סיטראַטע פיעסעס אַ פאַרשיידנקייַט פון ראָלעס אין דעם גוף. עס איז אַ וויכטיק מעטאַבאַליק ינטערמידייט ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון ענערגיע פּראָדוקציע. אין די מיטאָטשאָנדריאַ פון סעלז, די סיטריק זויער ציקל (אויך באקאנט ווי דער קרעבס ציקל) איז אַ שליסל פּראָצעס וואָס העלפּס גער קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס אין ענערגיע. סיטראַטע איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון דעם ציקל און איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג נאָרמאַל מעטאַבאַליק פונקציע.

אין דערצו, סיטראַטע איז אויך ינוואַלווד אין רעגיאַלייטינג די זויער-באַזע וואָג פון די בלוט. עס קענען פאַרבינדן מיט קאַלסיום ייאַנז צו פאָרעם סאַליאַבאַל קאַלסיום סיטראַטע, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן קאַלסיום דעפּאַזישאַן אין בלוט כלים און האלט די געזונט פון בלוט כלים.

דער גוף ס נויט פֿאַר סיטראַטע

כאָטש סיטראַטע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דעם גוף, דער גוף טוט נישט דאַרפן דירעקט פונדרויסנדיק סאַפּלאַמענטיישאַן פון סיטראַטע. אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, די סיטריק זויער מיר פאַרנוצן דורך דיעטע איז גענוג ווייַל דער גוף קענען נוצן די סיטריק זויער אין עסנוואַרג צו דורכפירן נייטיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אין רובֿ פאלן, מענטשן טאָן ניט דאַרפֿן צו נעמען נאָך סיטראַטע ביילאגעס, אַחוץ אין זיכער מעדיציניש באדינגונגען, אַזאַ ווי סיטריק אַסידעריאַ, ווו אַ דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ סיטראַטע העסאָפע.

סיטראַטע העסאָפע נוצן

סיטראַטע ביילאגעס זענען אָפט געניצט פֿאַר זיכער מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי ניר שטיין פּרעווענטיאָן און באַהאַנדלונג. סיטראַטעס קענען העלפֿן רעדוצירן די פאָרמירונג פון קאַלסיום קריסטאַלז אין די פּישעכץ, און דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ניר שטיינער. אין דערצו, סיטראַטע איז אויך געניצט צו רעגולירן אַסיד באַזע וואָג, ספּעציעל אין זיכער קאַסעס פון ניר קרענק אָדער מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

אָבער, פֿאַר געזונט אַדאַלץ, נאָך סיטראַטע סופּפּלעמענטאַטיאָן איז ניט נייטיק סייַדן דירעקטעד דורך אַ דאָקטער. יבעריק ינטייק פון סיטראַטע קען פאַרשאַפן עטלעכע אַדווערס יפעקס, אַזאַ ווי מאָגן יבערקערן אָדער שילשל.

ויסלאָז

קוילעלדיק, בשעת סיטראַטע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין גוף מאַטאַבאַליזאַם און מיינטיינינג געזונט, רובֿ געזונט אַדאַלץ טאָן ניט דאַרפן נאָך סופּפּלעמענטאַטיאָן. אונדזער ללבער זענען עפעקטיוו גענוג צו באַקומען די סיטראַטע וואָס זיי דאַרפֿן פון אונדזער טעגלעך דיעטע. איידער איר קאַנסידערינג ביילאגעס, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ מעדיציניש פאַכמאַן צו ענשור אַז זייער נוצן איז זיכער און נייטיק. געדענקט, אַ באַלאַנסט דיעטע און אַ געזונט לייפסטייל זענען די שליסלען צו טייַנען גוט געזונט.