Kẽm sulfate so với oxit kẽm: Hiểu về sự khác biệt trong bổ sung và chăm sóc da của bạn

Bạn đã bao giờ đứng trong lối đi bổ sung, nhìn chằm chằm vào hai chai kẽm và tự hỏi sự khác biệt thực sự là gì? Bạn thấy "kẽm sunfat" trên một và "oxit kẽm" trên một cái khác, và cả hai đều hứa sẽ tăng cường sức khỏe của bạn. Hoặc có lẽ bạn đã nhận thấy những thành phần này trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn và cảm thấy hơi bối rối. Bạn không đơn độc. Hiểu được sự khác biệt giữa hai dạng kẽm này là chìa khóa để chọn đúng sản phẩm cho nhu cầu của bạn, cho dù là sức khỏe hay làn da của bạn.

Bài viết này là ở đây để giải tỏa sự nhầm lẫn. Chúng ta sẽ đi sâu vào thế giới kẽm, khám phá các thuộc tính và cách sử dụng độc đáo của cả hai Kẽm sunfat Và oxit kẽm. Chúng tôi sẽ phá vỡ lớp trang điểm hóa học của họ, so sánh mức độ cơ thể của bạn có thể sử dụng chúng tốt như thế nào và hướng dẫn bạn cái nào tốt hơn cho các ứng dụng khác nhau. Cuối cùng, bạn sẽ có thể tự tin lựa chọn sáng suốt.

Vai trò cơ bản của kẽm trong sức khỏe tổng thể của chúng ta là gì?

Trước khi chúng tôi khám phá Sự khác biệt giữa kẽm Các hợp chất, hãy để nói về bản thân kẽm. Kẽm (Zn) là một khoáng chất dấu vết thiết yếu, có nghĩa là cơ thể bạn cần nó với số lượng nhỏ để hoạt động chính xác. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết được bao nhiêu khoáng chất nhỏ này! Hãy nghĩ về nó như một khóa chính mở khóa hơn 300 enzyme khác nhau trong cơ thể bạn. Các enzyme này chịu trách nhiệm cho tất cả mọi thứ, từ tiêu hóa đến chức năng thần kinh.

Các Lợi ích của kẽm rộng lớn và quan trọng đối với Sức khỏe tổng thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong:

• Hàm miễn dịch: Kẽm giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại vi khuẩn và virus xâm chiếm. MỘT Thiếu kẽm Có thể làm cho bạn dễ bị bệnh hơn.
• Chữa lành vết thương: Cơ thể bạn cần kẽm để sửa chữa các mô và chữa lành vết thương. Nó là một người chơi quan trọng trong sự phát triển và phân chia tế bào.
• Tăng trưởng và phát triển: Kẽm là điều cần thiết cho Tăng trưởng và phát triển bình thường, đặc biệt là khi mang thai, trẻ nhỏ và thời thơ ấu.
• Cảm giác vị giác và mùi: Kẽm có liên quan Trong việc duy trì khả năng nếm thử và ngửi đúng cách.

Không có đủ kẽm, cơ thể chúng ta có thể thực hiện các nhiệm vụ cơ bản nhưng quan trọng này. Đó là lý do tại sao đảm bảo ổn định lượng kẽm thông qua chế độ ăn kiêng hoặc một bổ sung rất quan trọng đối với mọi người ở mọi lứa tuổi.

Thành phần hóa học của kẽm sunfat là gì?

Bây giờ, hãy để Lừa vào các chi tiết cụ thể. Chính xác thì là gì Kẽm sunfat? Đơn giản là đặt, Kẽm sunfat là một hợp chất vô cơ với công thức ZnSO₄. Nó được tạo ra bằng cách xử lý oxit kẽm hoặc kim loại kẽm bằng axit sunfuric. Kết quả là một chất rắn không màu, tinh thể là hòa tan cao trong nước. Độ hòa tan cao này là một đặc điểm quan trọng và đóng một vai trò quan trọng trong cách sử dụng.

Các Thành phần của kẽm sunfat làm cho nó một lựa chọn phổ biến cho các ứng dụng khác nhau. Bởi vì nó dễ dàng hòa tan trong nước, kẽm trở nên dễ dàng để cơ thể bạn hấp thụ. Đây là lý do tại sao Kẽm sunfat là một trong những dạng kẽm phổ biến nhất được tìm thấy trong các chất bổ sung chế độ ăn uống. Khi bạn lấy một Bổ sung kẽm sunfat, cơ thể bạn có thể nhanh chóng truy cập các ion kẽm cần thiết.

Ngoài việc là một dinh dưỡng bổ sung, kẽm sulfate cũng là được sử dụng theo nhiều cách khác. Nó được sử dụng trong việc sản xuất Rayon, như một chất bảo quản cho gỗ và da, và thậm chí trong nông nghiệp như một loại phân bón để điều chỉnh một Thiếu kẽm trong đất. Tính linh hoạt này xuất phát từ cấu trúc hóa học đơn giản và độ hòa tan của nó.

Làm thế nào để thành phần oxit kẽm khác nhau?

Mặt khác, chúng tôi có oxit kẽm. Bạn gần như chắc chắn đã sử dụng hợp chất này, ngay cả khi bạn không biết điều đó. Oxit kẽm (ZnO) cũng là một hợp chất vô cơ, nhưng cấu trúc và tính chất của nó rất khác với Kẽm sunfat. Nó xuất hiện như một chất trắng, bột và quan trọng nhất là nó là không hòa tan trong nước. Sự thiếu hòa tan này là điểm khác biệt chính và chỉ ra các mục đích sử dụng chính của nó.

Các Thành phần của oxit kẽm làm cho nó không phù hợp cho các chất bổ sung bằng miệng nơi nhanh chóng sự hấp thụ là cần thiết. Bởi vì nó không hòa tan, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ kẽm từ nó. Trong khi kẽm Sulfate được thiết kế để lấy nội bộ, oxit kẽm Thực sự tỏa sáng trong chủ đề ứng dụng.

Không thể hòa tan và kích thước hạt của nó cho phép nó ngồi trên bề mặt da, tạo thành một hàng rào bảo vệ. Đây là lý do tại sao oxit kẽm là thành phần ngôi sao trong nhiều loại kem phát ban tã, thuốc mỡ, và nổi tiếng nhất là khoáng chất kem chống nắng các sản phẩm. Nó cung cấp một khối vật lý chống lại các tia UV có hại, bảo vệ da mà không bị hấp thụ vào máu.

Trở nên hấp thụ: kẽm sulfate so với oxit kẽm

Khi bạn lấy một khoáng chất bổ sung, yếu tố quan trọng nhất là sự hấp thụ, hoặc sinh khả dụng. Điều này đề cập đến bao nhiêu khoáng chất mà cơ thể bạn thực sự có thể hấp thụ và sử dụng. Đây là nơi sự khác biệt chính giữa kẽm sunfat và kẽm Oxit trở nên rõ ràng.

Các nghiên cứu liên tục cho thấy rằng Kẽm sunfat có nhiều tốt hơn sự hấp thụ Tỷ lệ khi uống bằng miệng. Bản chất hòa tan trong nước của nó có nghĩa là kẽm có sẵn cho cơ thể bạn đi qua ruột. Ngược lại, Hấp thụ kẽm từ oxit kẽm là thấp hơn đáng kể. Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thấy rằng khả dụng sinh học của Kẽm sunfat cao hơn nhiều so với oxit kẽm. Hãy nghĩ về nó theo cách này: ngay cả khi hai chất bổ sung chứa giống nhau mg kẽm, cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều kẽm có thể sử dụng từ dạng sulfate.

Điều này không có nghĩa là oxit kẽm là vô dụng; Nó chỉ có nghĩa là nó không phải là lựa chọn tốt nhất cho một miệng Bổ sung kẽm nhằm mục đích sửa chữa một Thiếu kẽm. Sức mạnh của nó nằm ở sự thiếu sự hấp thụ, làm cho nó hoàn hảo cho chủ đề Các sản phẩm bảo vệ da nơi bạn muốn thành phần ở lại trên bề mặt. Hiểu điều này giúp bạn chọn công cụ phù hợp cho công việc.

Đó là lựa chọn tốt hơn cho một bổ sung kẽm?

Với sự khác biệt trong sự hấp thụ, câu trả lời ở đây khá đơn giản. Nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ thể của bạn Mức kẽm và đối xử hoặc ngăn chặn một Thiếu kẽm, Kẽm sunfat nói chung là lựa chọn vượt trội cho một Bổ sung kẽm. Nó thường được các bác sĩ khuyến nghị chính xác vì cơ thể có thể hấp thụ nó hiệu quả hơn.

Khi bạn đang tìm kiếm một dạng bổ sung kẽm, bạn sẽ thấy một số tùy chọn, bao gồm cả Kẽm sunfat, kẽm gluconate, kẽm citrate, Và kẽm picolinate. Trong khi tất cả đều được hấp thụ tốt hơn oxit kẽm, kẽm sunfat có hiệu quả và một trong những lựa chọn được nghiên cứu và có sẵn nhiều nhất. Nó thường xuyên được sử dụng để điều trị thiếu kẽm và các điều kiện liên quan. Ví dụ, một số nghiên cứu cho thấy rằng Lấy kẽm Ở dạng có khả năng hấp thụ cao có thể giúp hỗ trợ sức khỏe miễn dịch.

Bạn có thể tìm thấy oxit kẽm Được liệt kê là một thành phần trong một số vitamin tổng hợp, thường là vì nó rẻ hơn và ổn định hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đặc biệt giải quyết một Thiếu kẽm, chọn một sinh khả dụng hơn dạng kẽm giống Kẽm sunfat Sẽ cung cấp cho bạn kết quả tốt hơn nhiều. Luôn kiểm tra nhãn cho cụ thể dạng kẽm được sử dụng.

Việc sử dụng kẽm cho sức khỏe da là gì?

Đây là nơi oxit kẽm Lấy giai đoạn trung tâm. Tính chất vật lý của nó làm cho nó trở thành một thành phần sức mạnh trong chăm sóc da. Bởi vì nó không hấp thụ vào da, nó tạo thành một lớp bảo vệ an toàn, bảo vệ trên bề mặt. Rào cản này có một số lợi ích, làm cho nó lý tưởng cho Ứng dụng tại chỗ.

Nổi tiếng nhất chủ đề Sử dụng là trong kem chống nắng khoáng. Oxit kẽm Cung cấp bảo vệ phổ rộng bằng cách chặn vật lý cả tia UVA và UVB. Nó thường được ưa thích bởi những người có làn da nhạy cảm vì nó ít có khả năng gây kích ứng so với kem chống nắng hóa học. Ngoài chống nắng, oxit kẽm cũng được sử dụng trong:

• Kem phát ban tã: Nó tạo ra một rào cản bảo vệ làn da tinh tế của bé khỏi độ ẩm và kích ứng.
• Lotion calamine: Kết hợp với oxit sắt, nó giúp làm dịu kích ứng da như cắn côn trùng và phát ban.
• Phương pháp điều trị mụn trứng cá: Nó có đặc tính làm se nhẹ và sát trùng. MỘT thuốc mỡ hoặc kem chứa kẽm có thể giúp làm dịu viêm và đỏ liên quan đến Mụn trứng cá.

Trong khi Kẽm sulfate cũng có thể được sử dụng Trong một số chủ đề sản phẩm cho các thuộc tính làm se của nó, nó ít phổ biến hơn nhiều so với oxit kẽm cho bảo vệ rào cản. Cho chăm sóc da, đặc biệt là bảo vệ mặt trời và độ ẩm, oxit kẽm là nhà vô địch không thể tranh cãi.

Làm thế nào để các dạng kẽm khác như so sánh kẽm gluconate?

Thế giới bổ sung kẽm không kết thúc với sulfate và oxit. Bạn thường thấy kẽm gluconate trên kệ, thường ở dạng Khám phá cho cảm lạnh. Vì vậy, làm thế nào để nó xếp chồng lên? Kẽm gluconate là muối kẽm của axit gluconic. Tương tự như kẽm Sulfate, nó được cơ thể hấp thụ tốt và là một lựa chọn rất phổ biến cho chế độ ăn uống bổ sung.

Khi so sánh Kẽm sunfat Và kẽm gluconate, The Sự khác biệt giữa kẽm Các hình thức tinh tế hơn. Cả hai đều được coi là hiệu quả để tăng Mức kẽm. Một số nghiên cứu cho thấy rằng Hấp thụ kẽm Từ cả hai hình thức là tương đương. Sự lựa chọn giữa kẽm gluconate hoặc kẽm Sulfate thường đi theo sở thích hoặc sự khoan dung cá nhân, vì một số người có thể tìm thấy một hình thức nhẹ nhàng hơn trên dạ dày hơn là. Kẽm gluconate thường là được sử dụng trong viên ngậm vì nó đã được nghiên cứu vì tiềm năng của nó để giảm Thời lượng và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh thông thường khi được thực hiện ở dấu hiệu đầu tiên của các triệu chứng.

Các hình thức chelated khác, như kẽm picolinate Và kẽm citrate, cũng có sẵn. "Chelated" có nghĩa là kẽm được liên kết với một phân tử hữu cơ (như axit picolinic hoặc axit citric), có thể tăng cường sự hấp thụ. Ví dụ, Kẽm sunfat chất lượng cao là một lựa chọn vô cơ đáng tin cậy, trong khi các hình thức chelated này cung cấp một sự thay thế hữu cơ. Tất cả những oxit kẽm để bổ sung miệng.

Có rủi ro liên quan đến việc dùng bổ sung kẽm không?

Trong khi kẽm là điều cần thiết, nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Lấy kẽm Các chất bổ sung với liều cao có thể dẫn đến tác dụng phụ và thậm chí Độc tính kẽm. Tác dụng phụ ngắn hạn có thể bao gồm buồn nôn, nôn, chuột rút dạ dày và tiêu chảy. Đây là lý do tại sao nó thường được đề nghị lấy Bổ sung kẽm với một bữa ăn.

Mối quan tâm nghiêm trọng hơn với mức cao dài hạn liều kẽm là nguy cơ phát triển Thiếu đồng. Kẽm có thể cản trở sự hấp thụ đồng Bởi vì hai khoáng chất cạnh tranh cho cùng một con đường hấp thụ trong ruột của bạn. Theo thời gian, cao lượng kẽm Có thể làm cạn kiệt cơ thể của bạn, các cửa hàng đồng của bạn, dẫn đến các vấn đề như thiếu máu và xương suy yếu. Đây là lý do tại sao một số Bổ sung kẽm được xây dựng với một lượng nhỏ đồng để ngăn chặn sự mất cân bằng này. Nó là một ví dụ điển hình về sự cân bằng khoáng sản quan trọng như thế nào, như bạn có thể thấy với các hợp chất như Đồng sunfat.

Trợ cấp hàng ngày được đề xuất (RDA) cho người lớn thường là 11 mg kẽm mỗi ngày Đối với nam và 8 mg cho phụ nữ. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần nhiều hơn một chút. Mức tiêu thụ trên có thể chấp nhận được là 40 mg kẽm mỗi ngày từ tất cả các nguồn, bao gồm cả thực phẩm và bổ sung. Nó luôn luôn tốt nhất để nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bổ sung để xác định liều lượng phù hợp với bạn và tránh nguy cơ Độc tính kẽm.

Ngoài sức khỏe: Khám phá sử dụng công nghiệp của kẽm

Các Sử dụng kẽm mở rộng ra xa hơn cơ thể con người. Cả hai Kẽm sunfat Và oxit kẽm là hóa chất công nghiệp quan trọng với một loạt các ứng dụng. Các tính chất hóa học khác nhau của chúng làm cho chúng phù hợp cho các nhiệm vụ rất khác nhau.

Kẽm sunfat được sử dụng rộng rãi trong nông nghiệp. Nó được thêm vào phân bón và thức ăn cho động vật để sửa Thiếu kẽm, có thể đóng thế sự tăng trưởng của cây trồng và động vật. Nó cũng là một thành phần quan trọng trong việc sản xuất sợi Viscose Rayon và được sử dụng làm chất điện phân trong mạ kẽm. Độ hòa tan của nó làm cho nó hoàn hảo cho các quá trình này, nơi nó cần được hòa tan trong một giải pháp. Các hợp chất vô cơ khác, như Metabisulfite natri, cũng phục vụ các vai trò quan trọng trong các quy trình công nghiệp khác nhau, từ bảo quản thực phẩm đến xử lý nước.

Oxit kẽm, mặt khác, là một người chơi chính trong ngành công nghiệp cao su và gốm sứ. Nó đã thêm vào cao su trong quá trình lưu hóa để cải thiện sức mạnh và khả năng chống lại nhiệt và mài mòn. Trong gốm sứ, nó được sử dụng để tạo ra men và men. Tính chất sắc tố trắng của nó cũng làm cho nó hữu ích trong sơn và lớp phủ. Điều này cho thấy rằng Thành phần của kẽm Các hợp chất chỉ ra chức năng của họ trong ngành công nghiệp nhiều như trong sức khỏe.

Làm thế nào bạn có thể đảm bảo một lượng kẽm đủ?

Đối với hầu hết mọi người, chế độ ăn kiêng cân bằng là cách tốt nhất để có đủ kẽm hàng ngày. Bạn không nhất thiết phải Bổ sung kẽm Nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm giàu kẽm. Nguồn kẽm ăn kiêng tuyệt vời bao gồm:

• Hàu (nguồn giàu nhất cho đến nay)
• Thịt đỏ và gia cầm
• Đậu, hạt, và ngũ cốc nguyên hạt
• Ngũ cốc tăng cường
• Sản phẩm sữa

Tuy nhiên, một số người ở mức cao hơn Nguy cơ thiếu kẽm. Điều này bao gồm những người ăn chay và người ăn chay (vì kẽm dựa trên thực vật ít có sẵn sinh học), những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa và người lớn tuổi. Cho những cá nhân này, một Bổ sung dinh dưỡng có thể rất có lợi.

Nếu bạn chọn lấy một bổ sung, hãy nhớ những gì chúng tôi đã học được. Tìm kiếm một mẫu sinh khả dụng như Kẽm sunfat, kẽm gluconate, hoặc kẽm citrate. Bắt đầu với một liều thấp, chẳng hạn như 10 mg kẽmvà lấy nó với thức ăn để giảm thiểu đau dạ dày. Chú ý đến số lượng của kẽm nguyên tố được liệt kê, vì đây là số lượng thực tế của Zn Cơ thể của bạn được. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với cách tiếp cận thông minh để bổ sung khi cần thiết, bạn có thể đảm bảo Mức kẽm vẫn tối ưu cho của bạn Sức khỏe tổng thể. Nhiều loại thực phẩm chế biến cũng sử dụng các chất phụ gia khoáng như Tricalcium phosphate Để tăng cường hồ sơ dinh dưỡng của họ, một cách khác chúng ta có được khoáng chất thiết yếu.

Quan trọng để nhớ

• Các hình thức khác nhau, các công việc khác nhau: Kẽm sunfat hòa tan trong nước và tốt nhất để bổ sung miệng do nó cao sự hấp thụ. Oxit kẽm không hòa tan và lý tưởng cho chủ đề Sản phẩm như kem chống nắng và kem phát ban tã.
• Hấp thụ là vua: Để sửa một Thiếu kẽm, chọn một sinh học có sẵn Bổ sung kẽm giống Kẽm sunfat, kẽm gluconate, hoặc kẽm citrate. Tránh xa oxit kẽm để sử dụng bằng miệng.
• Đọc nhãn: Khi mua a bổ sung, luôn luôn kiểm tra cái nào dạng kẽm Nó chứa để đảm bảo bạn có được một sản phẩm hiệu quả.
• Don lồng làm quá nó: Liều cao kẽm có thể gây ra tác dụng phụ và dẫn đến một Thiếu đồng. Bám sát trợ cấp hàng ngày được đề nghị trừ khi được bác sĩ khuyên dùng.
• Thức ăn đầu tiên: Một chế độ ăn uống cân bằng giàu thịt, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe Mức kẽm. Bổ sung là để lấp đầy các khoảng trống.