Rux sulfat va sink oksidi: qo'shimcha va terini parvarish qilishdagi farqlarni tushunish

Siz hech qachon qo'shimcha yo'lakda turib, ikkita shisha sinkga tikilib, haqiqiy farq nima ekanligini o'ylab ko'rganmisiz? Birida "Rink sulfat" va boshqasida "Rink oksidi" ni ko'rasiz va ularning ikkalasi ham sog'lig'ingizni yaxshilashga va'da beradi. Yoki siz terini parvarish qilish mahsulotlarida ushbu ingredientlarni ko'rgansiz va biroz chalkashib ketgandirsiz. Siz yolg'iz emassiz. Sinkning ushbu ikki shakli o'rtasidagi farqni tushunish sog'ligingiz yoki teringiz uchun bo'lsin, ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri mahsulotni tanlashning kalitidir.

Ushbu maqola chalkashlikni bartaraf etish uchun shu yerda. Biz sink dunyosiga chuqur kirib boramiz, ikkalasining ham noyob xususiyatlari va qo'llanilishini o'rganamiz sink sulfat va sink oksidi. Biz ularning kimyoviy tarkibini ajratamiz, tanangiz ulardan qanchalik yaxshi foydalanishini solishtiramiz va qaysi biri turli xil ilovalar uchun yaxshiroq ekanligini sizga ko'rsatamiz. Oxir-oqibat, siz ishonchli qarorlar qabul qilishingiz mumkin.

Umumiy salomatligimizda ruxning asosiy roli qanday?

Biz kashf qilishdan oldin sink o'rtasidagi farqlar aralashmalar, keling, sinkning o'zi haqida gapiraylik. Sink (Zn) muhim iz mineraldir, ya'ni tanangiz to'g'ri ishlashi uchun unga oz miqdorda kerak bo'ladi. Bu kichik mineralning qanchalik ko'p ekanligini bilib hayron bo'lishingiz mumkin! Buni tanangizdagi 300 dan ortiq turli fermentlarni ochadigan asosiy kalit sifatida tasavvur qiling. Bu fermentlar ovqat hazm qilishdan tortib asab funktsiyasigacha bo'lgan hamma narsa uchun javobgardir.

The sinkning foydalari uchun keng va hal qiluvchi ahamiyatga ega umumiy salomatlik. U muhim rol o'ynaydi:

• Immun funktsiyasi: Sink immunitet tizimiga bakteriyalar va viruslarga qarshi kurashishga yordam beradi. A sink etishmovchiligi sizni kasallanishga ko'proq moyil qilib qo'yishi mumkin.
• Yarani davolash: To'qimalarni tiklash va yaralarni davolash uchun tanangiz sinkga muhtoj. Bu hujayra o'sishi va bo'linishida asosiy o'yinchi.
• O'sish va rivojlanish: Sink uchun zarurdir normal o'sish va rivojlanish, ayniqsa homiladorlik, chaqaloqlik va bolalik davrida.
• Ta'm va hid hissi: Sink ishtirok etadi to'g'ri ta'm va hid bilish qobiliyatingizni saqlab qolishda.

Etarlicha sink bo'lmasa, tanamiz bu asosiy, ammo muhim vazifalarni bajara olmaydi. Shuning uchun barqarorlikni ta'minlash sinkni qabul qilish parhez orqali yoki a qo'shimcha har qanday yoshdagi odamlar uchun juda muhimdir.

Sink sulfatning kimyoviy tarkibi qanday?

Keling, aniqliklarga o'tamiz. Aynan nima sink sulfat? Oddiy qilib aytganda, sink sulfat ZnSO₄ formulasiga ega noorganik birikma. U rux oksidi yoki rux metallini sulfat kislota bilan qayta ishlash natijasida hosil bo'ladi. Natijada rangsiz, kristalli qattiq moddadir suvda yaxshi eriydi. Bu yuqori eruvchanlik asosiy xususiyat bo'lib, uni ishlatishda muhim rol o'ynaydi.

The sink sulfatning tarkibi uni turli ilovalar uchun mashhur tanlovga aylantiradi. Suvda oson eriganligi sababli, sink tanangiz so'rilishi uchun tayyor bo'ladi. Shuning uchun sink sulfat xun qo'shimchalarida topilgan sinkning eng keng tarqalgan shakllaridan biridir. Qachon siz a sink sulfat qo'shimchasi, tanangiz kerakli sink ionlariga tezda kirishi mumkin.

Oziqlantiruvchi bo'lishdan tashqari qo'shimcha, sink sulfat ham mavjud boshqa ko'plab usullarda qo'llaniladi. U rayon ishlab chiqarishda, yog'och va teri uchun himoya vositasi sifatida va hatto qishloq xo'jaligida o'g'it sifatida ishlatiladi. sink etishmovchiligi tuproqlarda. Ushbu ko'p qirralilik uning oddiy kimyoviy tuzilishi va eruvchanligidan kelib chiqadi.

Sink oksidining tarkibi qanday farq qiladi?

Boshqa tomondan, bizda bor sink oksidi. Siz buni bilmagan bo'lsangiz ham, bu birikmani deyarli ishlatgansiz. Sink oksidi (ZnO) ham noorganik birikma hisoblanadi, lekin uning tuzilishi va xossalari undan juda farq qiladi sink sulfat. Bu oq, kukunli modda sifatida ko'rinadi va eng muhimi, shunday erimaydigan suvda. Bu eruvchanlikning etishmasligi farqning asosiy nuqtasi bo'lib, uning asosiy ishlatilishini belgilaydi.

The sink oksidining tarkibi tez og'iz qo'shimchalar uchun yaroqsiz qiladi singdirish zarur. U erimaganligi sababli, tana undan sinkni osongina o'zlashtira olmaydi. Holbuki sink sulfat ichki qabul qilish uchun mo'ljallangan, sink oksidi haqiqatan ham porlaydi dolzarb ilovalar.

Uning erimasligi va zarracha kattaligi terining yuzasida o'tirishga imkon beradi va himoya to'siqni hosil qiladi. Shuning uchun sink oksidi ko'plab bezi toshma kremlari, malhamlari va eng mashhuri mineral tarkibidagi yulduz tarkibiy qismidir quyosh kremi mahsulotlar. U zararli ultrabinafsha nurlanishiga qarshi jismoniy blokni ta'minlaydi, terini qonga singib ketmasdan himoya qiladi.

Absorbtsiya ko'rsatkichi: sink sulfat va sink oksidi

Mineral olganingizda qo'shimcha, eng muhim omil hisoblanadi singdirish, yoki bioavailability. Bu sizning tanangiz qancha mineralni o'zlashtirishi va ishlatishi mumkinligini anglatadi. Bu erda asosiy farqlar orasida sink sulfat va sink oksidi kristall tiniq bo'ladi.

Tadqiqotlar buni doimiy ravishda ko'rsatmoqda sink sulfat ancha yaxshisi bor singdirish og'iz orqali qabul qilinganda stavkalari. Uning suvda eriydigan tabiati sinkning tanangiz uchun ichak orqali so'rilishi mumkinligini anglatadi. Aksincha, sinkning so'rilishi dan sink oksidi sezilarli darajada past bo'ladi. Bir tadqiqot nashr etilgan Oziqlanish jurnali ning biologik mavjudligi aniqlandi sink sulfat dan ancha yuqori edi sink oksidi. Buni o'ylab ko'ring: ikkita qo'shimchada bir xil bo'lsa ham mg sink, tanangiz sulfat shaklidan ko'proq foydalanishga yaroqli sink oladi.

Bu degani emas sink oksidi foydasiz; bu faqat og'zaki uchun eng yaxshi tanlov emasligini anglatadi sink qo'shimchasi tuzatishga qaratilgan a sink etishmovchiligi. Uning kuchi yo'qligidadir singdirish, uni mukammal qilish dolzarb tarkibiy qism yuzada qolishini istagan terini himoya qiluvchi mahsulotlar. Buni tushunish ish uchun to'g'ri vositani tanlashga yordam beradi.

Sink qo'shimchasi uchun qaysi tanlov yaxshiroq?

dagi farqni hisobga olgan holda singdirish, bu erda javob juda oddiy. Agar sizning maqsadingiz tanangizni oshirish bo'lsa sink darajasi va davolash yoki oldini olish a sink etishmovchiligi, sink sulfat a uchun odatda ustun tanlovdir sink qo'shimchasi. Ko'pincha shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi, chunki tana uni yanada samaraliroq qabul qilishi mumkin.

Siz qidirayotganingizda sink qo'shimchasining shakli, siz bir nechta variantni ko'rasiz, jumladan sink sulfat, sink glyukonat, sink sitrat, va sink pikolinat. Hammasi ko'ra yaxshiroq so'riladi sink oksidi, sink sulfat samarali hisoblanadi va eng ko'p o'rganilgan va keng tarqalgan variantlardan biri. Tez-tez bo'ladi rux etishmovchiligini davolash uchun ishlatiladi va tegishli shartlar. Masalan, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki sinkni qabul qilish yuqori darajada so'rilishi mumkin bo'lgan shaklda immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.

Siz topishingiz mumkin sink oksidi Ba'zi multivitaminlarning tarkibiy qismi sifatida ko'rsatilgan, chunki u ko'pincha arzonroq va barqarorroq. Biroq, agar siz ma'lum bo'lgan yoki shubhali narsalarga murojaat qilsangiz sink etishmovchiligi, ko'proq bioavailable tanlash sink shakli kabi sink sulfat sizga ancha yaxshi natijalar beradi. Har doim maxsus yorliqni tekshiring ishlatiladigan rux shakli.

Teri salomatligi uchun sinkning dolzarb qo'llanilishi qanday?

Bu joy sink oksidi markaziy oʻrinni egallaydi. Uning jismoniy xususiyatlari uni kuchli tarkibiy qismga aylantiradi terini parvarish qilish. U teriga so'rilmaganligi sababli, u sirtda xavfsiz, himoya qatlamini hosil qiladi. Ushbu to'siq bir nechta afzalliklarga ega, bu uni ideal qiladi dolzarb ilovalar.

Eng taniqli dolzarb Mineral quyosh kremlarida foydalanish. Sink oksidi UVA va UVB nurlarini jismoniy blokirovka qilish orqali keng spektrli himoyani ta'minlaydi. Ko'pincha sezgir teriga ega odamlar tomonidan afzal ko'riladi, chunki u kimyoviy quyoshdan himoya qiluvchi vositalar bilan solishtirganda tirnash xususiyati keltirib chiqarishi ehtimoli kamroq. Quyoshdan himoya qilishdan tashqari, sink oksidi ham qo'llaniladi:

• Bezi toshmalari uchun kremlar: U chaqaloqning nozik terisini namlik va tirnash xususiyati ta'siridan himoya qiluvchi to'siq hosil qiladi.
• Kalaminli loson: Temir oksidi bilan birgalikda hasharotlar chaqishi va toshmalar kabi terining tirnash xususiyati bilan tinchlanishga yordam beradi.
• Akne davolash usullari: U engil biriktiruvchi va antiseptik xususiyatlarga ega. An malham yoki krem tarkibida sink mavjud bilan bog'liq yallig'lanish va qizarishni yumshatishga yordam beradi akne.

Vaholanki sink sulfat ham ishlatilishi mumkin ba'zilarida dolzarb uning biriktiruvchi xususiyatlari uchun mahsulotlar, u ancha kam tarqalgan sink oksidi to'siqni himoya qilish uchun. Terini parvarish qilish uchun, ayniqsa quyosh va namlikdan himoya qilish uchun, sink oksidi so'zsiz chempion hisoblanadi.

Sink glyukonat kabi boshqa sink shakllari qanday taqqoslanadi?

Sink qo'shimchalari dunyosi sulfat va oksid bilan tugamaydi. Siz tez-tez ko'rasiz sink glyukonat tokchada, ko‘pincha a shaklida pastil shamollash uchun. Xo'sh, u qanday yig'iladi? Sink glyukonat glyukonik kislotaning sink tuzi hisoblanadi. Sinkga o'xshash sulfat, u organizm tomonidan yaxshi so'riladi va parhez uchun juda mashhur tanlovdir qo'shimcha.

Taqqoslashda sink sulfat va sink glyukonat, the sink o'rtasidagi farqlar shakllari yanada nozikroq. Ikkalasi ham oshirish uchun samarali hisoblanadi sink darajasi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sinkning so'rilishi ikkala shakldan ham solishtirish mumkin. O'rtasidagi tanlov sink glyukonat yoki sink sulfat ko'pincha shaxsiy imtiyozlar yoki bag'rikenglik bilan bog'liq, chunki ba'zi odamlar oshqozonda bir shaklni boshqasidan ko'ra yumshoqroq topishi mumkin. Sink glyukonat tez-tez uchraydi pastillarda ishlatiladi, chunki u o'z potentsialini kamaytirish uchun o'rganilgan davomiyligi va jiddiyligi simptomlarning birinchi belgisida qabul qilinganda umumiy sovuqdan.

Boshqa xelatli shakllar, masalan sink pikolinat va sink sitrat, ham mavjud. "Xelatlangan" sinkning organik molekula (masalan, pikolin kislotasi yoki limon kislotasi) bilan bog'langanligini bildiradi, bu singdirish. Masalan; misol uchun, yuqori sifatli sink sulfat ishonchli noorganik variant bo'lib, bu xelatli shakllar organik muqobilni taklif qiladi. Bularning barchasi - sulfat, glyukonat, pikolinat va sitrat - ulardan ancha ustundir. sink oksidi og'zaki qo'shimchalar uchun.

Sink qo'shimchalarini qabul qilish bilan bog'liq xavflar bormi?

Rux muhim bo'lsa-da, ko'proq har doim ham yaxshi emas. Sinkni qabul qilish yuqori dozalarda qo'shimchalar yon ta'sir va hatto olib kelishi mumkin sinkning toksikligi. Qisqa muddatli yon ta'sirlar ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon kramplari va diareya bo'lishi mumkin. Shuning uchun ko'pincha o'zingizni qabul qilish tavsiya etiladi sink qo'shimchasi ovqat bilan.

Uzoq muddatli yuqori bilan yanada jiddiy tashvish sink dozalari a rivojlanish xavfi hisoblanadi mis etishmasligi. Sink misning so'rilishiga xalaqit berishi mumkin chunki ikkita mineral ichakdagi bir xil so'rilish yo'llari uchun raqobatlashadi. Vaqt o'tishi bilan yuqori sinkni qabul qilish tanangizdagi mis zahiralarini yo'qotishi mumkin, bu anemiya va zaiflashgan suyaklar kabi muammolarga olib keladi. Shuning uchun ba'zilar sink qo'shimchalari Ushbu nomutanosiblikni oldini olish uchun oz miqdorda mis bilan tuzilgan. Bu mineral muvozanat qanchalik muhim ekanligiga yaxshi misol, buni siz kabi birikmalar bilan ko'rishingiz mumkin mis sulfat.

Kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik nafaqa (RDA) odatda 11 ni tashkil qiladi kuniga mg sink erkaklar uchun va 8 mg ayollar uchun. Homilador va emizikli ayollar biroz ko'proq kerak. Yuqori qabul qilish darajasi 40 ga teng mg sink kuniga barcha manbalardan, shu jumladan oziq-ovqat va qo'shimchalardan. Yangisini boshlashdan oldin har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan gaplashish yaxshidir qo'shimcha siz uchun to'g'ri dozani aniqlash va xavfini oldini olish uchun sinkning toksikligi.

Salomatlikdan tashqari: sinkning sanoatda qo'llanilishini o'rganish

The sinkdan foydalanish inson tanasidan uzoqqa cho'ziladi. Ikkalasi ham sink sulfat va sink oksidi keng ko'lamli ilovalarga ega muhim sanoat kimyoviy moddalari. Ularning turli xil kimyoviy xossalari ularni juda turli vazifalar uchun mos qiladi.

Sink sulfat ishlatiladi qishloq xo'jaligida keng tarqalgan. Tuzatish uchun o'g'itlar va hayvonlarning ozuqalariga qo'shiladi sink etishmovchiligi, bu ekinlar va hayvonlarning o'sishini to'xtatishi mumkin. Bundan tashqari, viskoza rayon tolasini ishlab chiqarishda asosiy komponent bo'lib, sink qoplamasida elektrolit sifatida ishlatiladi. Uning eruvchanligi uni eritmada eritilishi kerak bo'lgan bu jarayonlar uchun mukammal qiladi. Boshqa noorganik birikmalar, masalan Natriy metabisulfit, shuningdek, oziq-ovqat mahsulotlarini saqlashdan tortib suvni tozalashgacha bo'lgan turli sanoat jarayonlarida muhim rol o'ynaydi.

Sink oksidi, boshqa tomondan, kauchuk va keramika sanoatida asosiy o'yinchi hisoblanadi. U vulkanizatsiya paytida kauchukning mustahkamligini va issiqlik va aşınmaya bardoshliligini yaxshilash uchun qo'shiladi. Keramikada u sir va emallarni yaratish uchun ishlatiladi. Uning oq pigment xususiyatlari uni bo'yoq va qoplamalarda ham foydali qiladi. Bu shuni ko'rsatadiki, sink tarkibi birikmalar sog'liqdagi kabi sanoatda ham ularning vazifasini belgilaydi.

Sinkning etarli darajada iste'mol qilinishini qanday ta'minlash mumkin?

Aksariyat odamlar uchun muvozanatli ovqatlanish etarli miqdorda olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi kunlik sink. Sizga shart emas sink qo'shimchasi agar siz sinkga boy turli xil ovqatlar iste'mol qilsangiz. Ruxning eng zo'r xun manbalariga quyidagilar kiradi:

• Oysters (eng boy manba)
• Qizil go'sht va parranda go'shti
• Fasol, yong'oq va butun donalar
• Boyitilgan donlar
• Sut mahsulotlari

Biroq, ba'zi odamlar yuqoriroq sink etishmovchiligi xavfi. Bunga vegetarianlar va vegetarianlar (o'simlik asosidagi rux kamroq bio-mavjud bo'lgani uchun), oshqozon-ichak kasalliklari bo'lgan odamlar va keksa odamlar kiradi. Ushbu shaxslar uchun a ozuqaviy qo'shimcha juda foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz qabul qilishni tanlasangiz qo'shimcha, o'rganganimizni eslang. kabi biologik mavjud shaklni qidiring sink sulfat, sink glyukonat, yoki sink sitrat. Kam dozadan boshlang, masalan 10 mg sink, va oshqozon bezovtaligini kamaytirish uchun uni ovqat bilan birga olib boring. Miqdoriga e'tibor bering elementar sink ro'yxatga olingan, chunki bu haqiqiy miqdor Zn tanangiz oladi. Sog'lom parhezni kerak bo'lganda qo'shimchalarga oqilona yondashuv bilan birlashtirib, siz o'zingizni ta'minlay olasiz sink darajasi siz uchun optimal bo'lib qoladi umumiy salomatlik. Ko'pgina qayta ishlangan ovqatlar, shuningdek, mineral qo'shimchalardan foydalanadi Trikalsiy fosfat ularning ozuqaviy profilini yaxshilash uchun, biz muhim minerallarni olishning yana bir usuli.

Esda tutish kerak bo'lgan asosiy fikrlar

• Turli xil shakllar, turli xil ishlar: Sink sulfat suvda eriydi va uning yuqoriligi tufayli og'iz qo'shimchalari uchun eng yaxshisidir singdirish. Sink oksidi uchun erimaydi va idealdir dolzarb kabi mahsulotlar quyosh kremi va bezi toshmalari uchun krem.
• Absorbsiya shohdir: Tuzatish uchun a sink etishmovchiligi, bioavailableni tanlang sink qo'shimchasi kabi sink sulfat, sink glyukonat, yoki sink sitrat. Qochish sink oksidi og'izdan foydalanish uchun.
• Yorliqni o'qing: Sotib olayotganda a qo'shimcha, har doim qaysi birini tekshiring sink shakli u samarali mahsulot olishingizni ta'minlash uchun o'z ichiga oladi.
• Buni haddan tashqari oshirmang: Sinkning yuqori dozalari yon ta'sirga olib kelishi va a mis etishmasligi. Agar shifokor boshqacha maslahat bermasa, tavsiya etilgan kunlik nafaqaga rioya qiling.
• Birinchi taom: Go'sht, dukkaklilar, yong'oqlar va to'liq donlarga boy muvozanatli dieta sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. sink darajasi. Qo'shimchalar bo'shliqlarni to'ldirish uchun mo'ljallangan.