Сульфат цинку проти оксиду цинку: Розуміння відмінностей у вашій добавці та догляду за шкірою

Ви коли -небудь стояли в проході добавки, дивлячись на дві пляшки цинку, і цікавився, яка реальна різниця? Ви бачите "цинковий сульфат" на одному та "оксид цинку" на іншому, і вони обидва обіцяють збільшити ваше здоров'я. Або, можливо, ви помітили ці інгредієнти у своїх засобах догляду за шкірою і відчували себе трохи розгубленими. Ви не самотні. Розуміння відмінностей між цими двома формами цинку є ключовим фактором для вибору правильного продукту для ваших потреб, будь то для вашого здоров’я чи шкіри.

Ця стаття тут, щоб прояснити плутанину. Ми зануримось глибоко у світ цинку, вивчаючи унікальні властивості та використання обох сульфат цинку і оксид цинку. Ми розбиваємо їх хімічний макіяж, порівняємо, наскільки добре ваш організм може їх використовувати, і направляти вас, на якій з них краще для різних застосувань. Зрештою, ви зможете з упевненістю робити обґрунтований вибір.

Яка основна роль цинку в нашому загальному здоров’ї?

Перш ніж ми вивчимо Відмінності між цинком Сполуки, поговоримо про сам цинк. Цинк (Zn) - це важливий мінерал сліду, що означає, що ваш організм потребує його в невеликих кількостях, щоб правильно функціонувати. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, наскільки робить цей крихітний мінерал! Подумайте про це як про головний ключ, який розблокує понад 300 різних ферментів у вашому тілі. Ці ферменти відповідають за все, від травлення до нервової функції.

З Переваги цинку є величезними і вирішальними для загальний стан здоров'я. Він відіграє життєво важливу роль у:

• Імунна функція: Цинк допомагає вашій імунній системі боротися з вторгненням бактерій та вірусів. дефіцит цинку може зробити вас більш сприйнятливими до захворіти.
• Загоєння ран: Ваше тіло потребує цинку для відновлення тканин та зцілення ран. Це ключовий гравець у зростанні клітин та дивізії.
• Зростання та розвиток: Цинк є важливим для Нормальний ріст та розвиток, особливо під час вагітності, немовляти та дитинства.
• Почуття смаку та запаху: Цинк бере участь Підтримуючи свою здатність до смаку та належного паху.

Без достатнього цинку наші тіла не можуть виконувати ці основні, але критичні завдання. Ось чому забезпечення стійкого Вживання цинку через дієту або a доповнення так важливо для людей різного віку.

Що таке хімічний склад сульфату цинку?

Тепер перейдемо до специфіки. Що саме є сульфат цинку? Простіше кажучи, Сульфат цинку - це неорганічна сполука з формулою Znso₄. Він створюється шляхом обробки оксиду цинку або металу цинку сірчаною кислотою. Результат - це безбарвне, кристалічне тверде твердження, яке є Високо розчинний у воді. Ця висока розчинність є ключовою характеристикою і відіграє значну роль у використанні.

З Склад сульфату цинку робить його популярним вибором для різних додатків. Оскільки він легко розчиняється у воді, цинк стає легко доступним для поглинання вашого тіла. Ось чому сульфат цинку є однією з найпоширеніших форм цинку, що містяться в дієтичних добавках. Коли ви берете a Сульфат цинку, ваше тіло може швидко отримати доступ до необхідних іонів цинку.

Крім того, що є харчовим харчуванням доповнення, Сульфат цинку також є використовується багатьма іншими способами. Він використовується у виробництві Района, як консервант для деревини та шкіри, і навіть у сільському господарстві як добриво для виправлення дефіцит цинку на ґрунтах. Ця універсальність походить від прямої хімічної структури та розчинності.

Чим відрізняється склад оксиду цинку?

З іншого боку, у нас є оксид цинку. Ви майже напевно використовували цю сполуку, навіть якщо цього не знали. Оксид цинку (ZnO) - це також неорганічна сполука, але її структура та властивості сильно відрізняються від сульфат цинку. Це виглядає як біла, порошкоподібна речовина і, головне, це є нерозчинний у воді. Ця відсутність розчинності є основною точкою різниці і диктує його первинне використання.

З склад оксиду цинку робить його непридатним для усних добавок, де швидко поглинання потрібно. Оскільки він не розчиняється, організм не може легко засвоїти цинк з нього. Тоді як цинк Сульфат призначений для прийняття всередину, оксид цинку справді світить у актуальний Заявки.

Його нерозчинність і розмір частинок дозволяють йому сидіти на поверхні шкіри, утворюючи захисний бар'єр. Ось чому оксид цинку є зірковим інгредієнтом у багатьох підгузних кремах, мазі та, найвідоміше, мінерал сонцезахисний крем продукти. Він забезпечує фізичний блок проти шкідливих УФ -променів, захищаючи шкіру, не поглинаючи кров.

Поглинання поглинання: сульфат цинку проти оксиду цинку

Коли ви берете мінерал доповнення, найважливішим фактором є поглинанняабо біодоступність. Це стосується того, наскільки мінерал ваш організм може насправді поглинати та використовувати. Ось де Ключові відмінності між цинк сульфат і цинк Оксид стає кристально чистим.

Дослідження послідовно показують, що сульфат цинку Має набагато краще поглинання тарифи, коли приймаються перорально. Його водорозчинна природа означає, що цинк легко доступний для вашого тіла через кишечник. Навпаки, Поглинання цинку з оксид цинку значно нижчий. Одне дослідження, опубліковане в Журнал харчування виявив, що біодоступність сульфат цинку був набагато вищим, ніж оксид цинку. Подумайте про це так: навіть якщо дві добавки містять те саме мг цинку, ваше тіло отримає більш корисний цинк із сульфатної форми.

Це не означає оксид цинку марний; це просто означає, що це не найкращий вибір для усного Додаток до цинку спрямований на виправлення дефіцит цинку. Його сила полягає в її відсутності поглинання, робить його ідеальним для актуальний Продукти, що захищають шкіру, де ви хочете, щоб інгредієнт залишався на поверхні. Розуміння цього допомагає вибрати правильний інструмент для роботи.

Який кращий вибір для доповнення цинку?

Враховуючи різницю в поглинання, відповідь тут досить проста. Якщо ваша мета - збільшити тіло Рівень цинку і лікуйте або запобігати дефіцит цинку, сульфат цинку як правило, вищий вибір для Додаток до цинку. Його часто рекомендують лікарі саме тому, що організм може поглинати його більш ефективно.

Коли ви шукаєте Форма доповнення цинку, ви побачите кілька варіантів, включаючи сульфат цинку, глюконат цинку, цинк цитраті цинко -піколінат. В той час як усі краще поглинаються, ніж оксид цинку, Сульфат цинку є ефективним і один із найбільш досліджуваних та широко доступних варіантів. Це часто використовується для лікування дефіциту цинку та пов'язані з цим умови. Наприклад, деякі дослідження свідчать про це Приймання цинку У високозбримальній формі може допомогти підтримати імунне здоров'я.

Ви можете знайти оксид цинку Перерахований як інгредієнт у деяких полівітамінах, часто тому, що він дешевший і стабільніший. Однак, якщо ви спеціально звертаєтесь до відомих або підозрюваних дефіцит цинку, вибір більш біодоступного форма цинку як сульфат цинку дасть вам набагато кращі результати. Завжди перевіряйте мітку на конкретні форма цинку, що використовується.

Яке місцеве використання цинку для здоров'я шкіри?

Це де оксид цинку займає центральну сцену. Його фізичні властивості роблять його інгредієнтом електростанції в догляд за шкірою. Оскільки він не поглинається в шкіру, він утворює безпечний захисний шар на поверхні. Цей бар'єр має кілька переваг, що робить його ідеальним для тематичні програми.

Найвідоміший актуальний Використання знаходиться в мінеральних сонцезахисних кремах. Оксид цинку Забезпечує захист широкого спектру дії фізично блокуючи як УФА, так і УФБ-промені. Це часто віддають перевагу людям з чутливою шкірою, оскільки це менше шансів викликати роздратування порівняно з хімічними сонцезахисними кремами. Поза захистом сонця, оксид цинку використовується також у:

• Висипні креми з памперсом: Це створює бар'єр, який захищає ніжну шкіру дитини від вологи та роздратування.
• Лосьйон кальаміну: У поєднанні з оксидом заліза він допомагає заспокоїти роздратування шкіри, як укуси комах та висипання.
• Лікування прищів: Він має легкі в’яжучі та антисептичні властивості. АН мазь або вершковий містить цинк може допомогти заспокоїти запалення та почервоніння, пов’язане з вугрі.

В той час Також можна використовувати сульфат цинку у деяких актуальний продукти для в’яжучих властивостей, вона набагато рідше, ніж оксид цинку для бар'єрного захисту. Для догляду за шкірою, особливо для захисту від сонця та вологи, оксид цинку - безперечний чемпіон.

Як порівнюються інші форми цинку, як цинк глюконат?

Світ цинкових добавок не закінчується сульфатом та оксидом. Ви часто побачите глюконат цинку на полиці, часто у формі a пасти для застуди. Отже, як воно складається? Глюконат цинку - цинкова сіль глюконової кислоти. Подібно до цинку Сульфат, він добре поглинений організмом і є дуже популярним вибором для дієти доповнення.

При порівнянні сульфат цинку і глюконат цинку, Відмінності між цинком Форми більш тонкі. Обидва вважаються ефективними для збільшення Рівень цинку. Деякі дослідження припускають, що Поглинання цинку з обох форм порівнянні. Вибір між цинк глюконат або цинк Сульфат часто зводиться до особистих уподобань або толерантності, оскільки деякі люди можуть знайти одну форму на животі, ніж інша. Цинк глюконат часто є використовується в пастилках, оскільки він був вивчений на його потенціал для зменшення Тривалість і тяжкість про звичайну застуду, коли його приймають при першому знаку симптомів.

Інші хелатовані форми, як -от цинко -піколінат і цинк цитрат, також доступні. "Хелат" означає, що цинк пов'язаний з органічною молекулою (наприклад, піколінової кислоти або лимонної кислоти), яка може посилити поглинання. Наприклад, високоякісний цинковий сульфат є надійним неорганічним варіантом, тоді як ці хелатовані форми пропонують органічну альтернативу. Все це - сальто, глюконат, піколінат та цитрат - набагато перевершує оксид цинку для пероральних добавок.

Чи є ризики, пов’язані з прийняттям цинкових добавок?

Хоча цинк є важливим, більше не завжди краще. Приймання цинку добавки у високих дозах можуть призвести до побічних ефектів і навіть токсичність цинку. Короткочасні побічні ефекти можуть включати нудоту, блювоту, спазми шлунка та діарею. Ось чому часто рекомендується взяти ваш Додаток до цинку з їжею.

Більш серйозне занепокоєння з довгостроковим високим дози цинку це ризик розвитку дефіцит міді. Цинк може перешкоджати поглинанню міді Тому що два мінерали змагаються за однакові шляхи поглинання у вашій кишці. З часом, високий Вживання цинку може виснажувати мідні магазини вашого тіла, що призводить до таких проблем, як анемія та ослаблені кістки. Ось чому деякі Цинкові добавки формулюються з невеликою кількістю міді для запобігання цього дисбалансу. Це хороший приклад того, наскільки важливим є мінеральний баланс, як ви бачите із сполуками мідний сульфат.

Рекомендована щоденна допомога (RDA) для дорослих зазвичай становить 11 мг цинку на день Для чоловіків і 8 мг для жінок. Вагітні та годують жінок Потрібно трохи більше. Терпимий верхній рівень прийому становить 40 мг цинку на день з усіх джерел, включаючи їжу та добавки. Завжди найкраще поговорити з лікарем, перш ніж розпочати новий доповнення Щоб визначити правильну дозу для вас і уникнути ризику токсичність цинку.

Крім здоров'я: вивчення промислових використання цинку

З Використання цинку простягається далеко за межі людського тіла. Обидва сульфат цинку і оксид цинку є важливими промисловими хімічними речовинами з широким спектром застосувань. Їх різні хімічні властивості роблять їх придатними для дуже різних завдань.

Використовується сульфат цинку широко в сільському господарстві. Це додається до добрив та корму для тварин, щоб виправити дефіцит цинку, що може зупинити ріст культур і тварин. Це також ключовий компонент у виробництві волокна Viscose Rayon і використовується як електроліт при цинковому покритті. Його розчинність робить його ідеальним для цих процесів, де його потрібно розчиняти у розчині. Інші неорганічні сполуки, як Метабісульфіт натрію, також виконує критичні ролі в різних промислових процесах, від збереження їжі до очищення води.

Оксид цинкуЗ іншого боку, є головним гравцем у промисловості гуми та кераміки. Він додається до гуми під час вулканізації, щоб покращити його силу та стійкість до тепла та стирання. У кераміці він використовується для створення глазурі та емалів. Його властивості білого пігменту також роблять його корисним для фарб та покриттів. Це показує, що Склад цинку Сполуки диктують свою функцію в промисловості так само, як і в галузі охорони здоров'я.

Як можна забезпечити адекватне споживання цинку?

Для більшості людей збалансована дієта - це найкращий спосіб отримати достатньо щоденний цинк. Вам не обов'язково потрібен Додаток до цинку Якщо ви їсте різноманітні продукти, багаті цинками. Відмінні дієтичні джерела цинку включають:

• Устриці (найбагатше джерело на сьогоднішній день)
• Червоне м'ясо та птиця
• Квасоля, горіхи та цільні зерна
• Укріплені крупи
• Молочна продукція

Однак деякі люди вищі Ризик дефіциту цинку. Сюди входять вегетаріанці та вегани (оскільки цинк на основі рослин є менш біодоступним), людей з шлунково-кишковими захворюваннями та дорослими дорослими. Для цих людей, a харчова добавка може бути дуже корисним.

Якщо ви вирішите взяти доповнення, пам’ятайте, що ми дізналися. Шукайте таку біодоступну форму сульфат цинку, глюконат цинкуАБО цинк цитрат. Почніть з низької дози, наприклад 10 мг цинку, і візьміть його з їжею, щоб мінімізувати розлад шлунка. Зверніть увагу на суму Елементальний цинк перераховано, оскільки це фактична кількість Zn Ваше тіло отримує. Поєднуючи здорову дієту з розумним підходом до добавки, коли це потрібно, ви можете забезпечити своє Рівень цинку Залишайтеся оптимальними для вашого загальний стан здоров'я. Багато перероблених продуктів також використовують мінеральні добавки, такі як Фосфат Triclcium Щоб покращити їхній харчовий профіль, ще один спосіб, коли ми отримуємо необхідні корисні копалини.

Ключові винос, щоб пам’ятати

• Різні форми, різні роботи: Сульфат цинку є водорозчинним і найкращим для пероральних добавок завдяки його високому поглинання. Оксид цинку є нерозчинним і ідеальним для актуальний такі продукти, як сонцезахисний крем і висипний крем для пелюшок.
• Поглинання - це король: Для виправлення a дефіцит цинку, виберіть біодоступний Додаток до цинку як сульфат цинку, глюконат цинкуАБО цинк цитрат. Уникати оксид цинку для перорального використання.
• Прочитайте етикетку: При купівлі a доповнення, завжди перевіряйте, який форма цинку Він містить для того, щоб ви отримали ефективний продукт.
• Не перестарайтеся: Високі дози цинку можуть спричинити побічні ефекти і призвести до дефіцит міді. Дотримуйтесь рекомендованої добової допомоги, якщо не рекомендує лікар -лікар.
• Їжа спочатку: Збалансована дієта, багата м'ясом, бобовими, горіхами та цільними зернами, - найкращий спосіб підтримувати здорово Рівень цинку. Добавки призначені для заповнення прогалин.