تولۇقلىما يولدا تۇرۇپ ، كالتسىي تاللاشنىڭ تۈگىمەس پاراتتىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز؟قورقماڭ ، ساغلاملىققا ئەھمىيەت بېرىدىغان ئوقۇرمەنلەر!بۇ يېتەكچىپەرقىكالتسىي سېترىتۋە دائىملىق كالتسىي، بۇ ھالقىلىق مىنېرال ماددىنىڭ دۇنيانى ئېنىق ئايلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.ئاخىرىدا ، ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان كالتسىي تولۇقلاشنى تاللايسىز.
ئاساسلىرىنى يېشىش: دائىملىق كالتسىينى چۈشىنىش
كونكرېت مەزمۇنلارغا كىرىشتىن بۇرۇن ، بىر ئاساسىي سىزىق تۇرغۇزايلى:دائىملىق كالتسىيئادەتتە كۆرسىتىدۇكالتسىي كاربونات، قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ۋە قۇۋۋەتلەنگەن يېمەكلىكلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان شەكىل.ئۇ يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى ئېلېمېنتلىق كالتسىيغا ئىگە ، يەنى ئۇنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى ئەمەلىيەتتە كالتسىينىڭ ئۆزى.
سىترات چېمپىيونىنى ئاشكارىلاش: كالتسىي سېترىت ئۈستىدە ئىزدىنىش
ئەمدى ، رىقابەتچى بىلەن كۆرۈشەيلى:كالتسىي سېترىت.بۇ شەكىل كالتسىي بىلەن لىمون كىسلاتاسىنى بىرلەشتۈرۈپ ، بىر قىسىم ئالاھىدە ئالاھىدىلىكلەرنى تەمىنلەيدىغان بىرىكمە ھاسىل قىلىدۇ:
- سۈمۈرۈلۈش كۈچەيتىلگەن:ئەڭ ياخشى سۈمۈرۈلۈش ئۈچۈن ئاشقازان كىسلاتاسىنى تەلەپ قىلىدىغان دائىملىق كالتسىيغا ئوخشىمايدىغىنى ، كالتسىي سېترىت ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولسىمۇ ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ.بۇ يۈرەك سانجىقى ياكى ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلغانلارغا ماس كېلىدۇ.
- گۇتتىكى مۇلايىم:بەزى كىشىلەر دائىم كالتسىي بىلەن قورساق كۆپۈش ياكى قەۋزىيەتكە ئوخشاش ھەزىم قىلىش بىئارام بولىدۇ.كالتسىي سېترىت ئادەتتە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا مۇلايىم بولۇپ ، ئاشقازان سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى تاللاش ھېسابلىنىدۇ.
- تۆۋەن قويۇقلۇقى:دائىملىق كالتسىيغا سېلىشتۇرغاندا ، كالتسىي سېترىت تەركىبىدە ئېلېمېنتنىڭ كالتسىي مىقدارى بىر قەدەر ئاز.بۇ ئوخشاش مىقداردىكى ئېلېمېنتلىق كالتسىيغا ئېرىشىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ دورا ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
كالتسىي چېمپىيونىنى تاللاش: ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرىنى ئۆلچەش
ئۇنداقتا ، قايسى خىل كالتسىي ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ؟جاۋاب سىزنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ۋە ئەھۋالىڭىزغا باغلىق:
- دائىملىق كالتسىي:نورمال ھەزىم بولىدىغان ، ئاشقازان كىسلاتاسىدا مەسىلە يوق شەخسلەرگە ماس كېلىدۇ.ئۇ ھەر كىلوگرام ئېلېمېنتلىق كالتسىينىڭ قويۇقلۇقى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇنىڭ تەننەرخى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
- كالتسىي سېترىت:ئاشقازان كىسلاتاسى تۆۋەن ، ھەزىم قىلىش سەزگۈرلىكى ياكى دائىملىق كالتسىينى سۈمۈرۈشى قىيىن بولغانلارغا ماس كېلىدۇ.سەل چوڭراق دورا تەلەپ قىلىش بىلەن بىللە ، ئۈچەيگە سۈمۈرۈلۈش ۋە مۇلايىم تەجرىبە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە يېڭى تولۇقلىما قوشۇشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق كەسپىي خادىمىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش تولىمۇ مۇھىم.ئۇلار سىزنىڭ شەخسىي ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىز ۋە سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان دورىلار بىلەن بولغان يوشۇرۇن ئالاقىڭىزگە ئاساسەن كالتسىينىڭ ئەڭ ياخشى تۈرى ۋە مىقدارىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
مۇكاپات كۆرسەتمىسى: جەدۋەلنىڭ سىرتىدا - ئويلىنىشقا تېگىشلىك قوشۇمچە ئامىللار
مۇۋاپىق كالتسىي تولۇقلاش پەقەت «دائىملىق» ياكى «سېترىت» تىن ھالقىپ كەتتى.بۇ يەردە ئويلىنىشقا تېگىشلىك قوشۇمچە ئامىللار بار:
- ئىشلىتىش مىقدارى:كالتسىينىڭ تەلىپى ياش ۋە يەككە ساغلاملىق ئامىللىرىغا ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ.يېشىڭىزغا ئاساسەن تەۋسىيە قىلىنغان كۈندىلىك ئىستېمال (RDI) نى نىشان قىلىڭ ھەمدە ساغلاملىق يېتەكچىسى بىلەن مەسلىھەت سوراڭ.
- فورمۇلا:ئاسان چاينايدىغان تابلېتكا ، سۇيۇقلۇق ياكى يۇمشاق گېلىنى ئويلاڭ ، بولۇپمۇ چوڭ كاپسۇلنى يۇتۇش بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز.
- قوشۇمچە تەركىبلەر:سۈنئىي رەڭ ، تەم ياكى زۆرۈر بولمىغان تولدۇرغۇچ قاتارلىق ئەڭ تۆۋەن ئاكتىپ بولمىغان تەركىبلەرنى تولۇقلاڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 26-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
