ماگنىي سېترىت بولسا ماگنىي ، كەم بولسا بولمايدىغان مىنېرال ماددا بىلەن لىمون كىسلاتاسىنى بىرلەشتۈرگەن بىرىكمە.ئۇ ئادەتتە تۇز سۈيى يوقىتىش دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ بەدەنگە بولغان تەسىرى چوڭ تەرەتنى تەڭشەش رولىنى ئوينايدۇ.بۇ بىلوگ يازمىسىدا ، ماگنىي سىتراتنىڭ ساغلاملىقنى قوغداشتىكى رولى ۋە ئۇنىڭ ئوخشىمىغان مۇھىتتىكى قوللىنىلىشى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.
رولىماگنىي سىتراتبەدەندە
1. بوشاشتۇرۇش ئۈنۈمى
ماگنىي سىتراتسى بوشاشتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق.ئۇ ئوسموتىك يوقىتىش رولىنى ئوينايدۇ ، يەنى ئۇ ئۈچەيگە سۇ تارتىپ ، چوڭ تەرەتنى يۇمشىتىپ ، چوڭ تەرەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.بۇ قەۋزىيەتنى داۋالاش ۋە چوڭ ئۈچەينى چوڭ ئۈچەي تاياقچە باكتېرىيەسى قاتارلىق داۋالاش تەرتىپلىرىگە تەييارلىق قىلىشقا پايدىلىق قىلىدۇ.
2. ئېلېكترولىت تەڭپۇڭلۇقى
ماگنىي نېرۋا ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ، قان بېسىمى ۋە يۈرەك رىتىمىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدىغان ھالقىلىق ئېلېكترولىت.ماگنىي سېترىت بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا تۆھپە قوشىدۇ ، بۇ ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
3. ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش
ماگنىي ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسى بولغان ATP ئىشلەپچىقىرىشتا ھالقىلىق رول ئوينايدۇ.ماگنىي سېترىت تولۇقلاش ئېنېرگىيەنىڭ مېتابولىزمىنى قوللاپ ، ھارغىنلىقنى ئازايتالايدۇ.
4. سۆڭەك ساغلاملىقى
سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى مۇۋاپىق شەكىللەندۈرۈش ۋە ئاسراش ئۈچۈن ماگنىي زۆرۈر.ئۇ سۆڭەك ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان كالتسىي مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ، سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
5. نېرۋا سىستېمىسىنى قوللاش
ماگنىي نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇش رولىغا ئىگە.ماگنىي سېترىت ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق بېسىم ، تەشۋىش ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى پەسەيتىدۇ.
6. زەھەر تازىلاش
ماگنىي سېترىت بەدەننىڭ تەبىئىي يوقىتىش جەريانىنى قوللاش ئارقىلىق زەھەر تازىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.ئۇ بەدەننىڭ سۈيدۈك ئارقىلىق زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
7. يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى
ماگنىي يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.ئۇ قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ، ياللۇغنى ئازايتىش ۋە قاندىكى قەنتنى كونترول قىلىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن ، بۇلارنىڭ ھەممىسى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا پايدىلىق.
ماگنىي سىتراتنىڭ ئىشلىتىلىشى
- قەۋزىيەتنى پەسەيتىش: تۇز سۈيى يوقىتىش دورىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ماگنىي سىترات ئاندا-ساندا قەۋزىيەتنى پەسەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇ.
- چوڭ ئۈچەي تاياقچە باكتېرىيەسى تەييارلىقى: ئۇ دائىم چوڭ ئۈچەينى تازىلاشنىڭ چوڭ ئۈچەي تاياقچە باكتېرىيەسىنى تەييارلاشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
- ماگنىي تولۇقلاش: يېمەك-ئىچمىكىدە يېتەرلىك ماگنىيغا ئېرىشەلمىگەن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ماگنىي سېترىت تولۇقلاش رولىنى ئوينايدۇ.
- تەنھەرىكەت ئىپادىسى: تەنھەرىكەتچىلەر ماگنىي سىتراتنى ئىشلىتىپ مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئەسلىگە كېلىشىنى قوللىشى مۇمكىن.
- ئوزۇقلۇق ئارقىلىق داۋالاش: ئۇنىۋېرسال ۋە ئۇنىۋېرسال داۋالاشتا ، ماگنىي سېترىت ماگنىي كەملىك ۋە مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىشقا ئىشلىتىلىدۇ.
بىخەتەرلىك ۋە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى
مۇۋاپىق ئىشلەتكەندە ماگنىي سېترىت ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ ، ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش ماگنىينىڭ زەھىرىنى ياكى قاندىكى ياغنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئىچ سۈرۈش ، قورساق ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئېغىر بولغاندا يۈرەك سوقۇشى نورمالسىز بولىدۇ.تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارىغا ئەمەل قىلىش ۋە مەسىلىلىرىڭىز بولسا ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تولىمۇ مۇھىم.
خۇلاسە
ماگنىي سېترىت تەبىئىي غىدىقلاش رولىنى ئويناپ ، ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك جەريانلارنى قوللاشقىچە بەدەنگە بىر قاتار پايدىلىق تەرەپلەرنى تەمىنلەيدۇ.ئۇنىڭ ساغلاملىقنى قوغداشتىكى كۆپ تەرەپلىمىلىك رولى ئۇنى قەۋزىيەتنى پەسەيتىش ، شۇنداقلا ئۇزۇن مۇددەتلىك تولۇقلاش قاتارلىق جىددىي ئىشلىتىشنىڭ قىممەتلىك بىرىكمىسىگە ئايلاندۇرىدۇ.ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ماگنىي سېترىتنى مەسئۇلىيەتچانلىق بىلەن ئىشلىتىش ۋە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، بىخەتەرلىك ۋە ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 5-مايدىن 06-مايغىچە
