بەدەن سىتراتقا ئېھتىياجلىقمۇ؟

Citrate: مۇھىممۇ ياكى كۈندىلىك قوشۇمچەمۇ؟

سېترات دېگەن سۆز كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى ۋە ساغلاملىق توغرىسىدىكى مۇلاھىزىلىرىمىزدە كۆپ ئۇچرايدۇ.سېترىت نۇرغۇنلىغان مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلاردا ئۇچرايدىغان تەبىئىي بىرىكمە ماددا ، ئەمما لىمون ، ھاك ۋە ئاپېلسىن قاتارلىق سىتىرا مېۋىسىدە كۆپرەك بولىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپ ئۇچرايدىغان بىر سوئال نۇرغۇن كىشىلەرنى ئاۋارە قىلىدۇ: بەدىنىمىز ھەقىقەتەن سىتراتقا ئېھتىياجلىقمۇ؟

سېترىتنىڭ بەدەندىكى رولى

سىترات بەدەندە ھەر خىل روللارنى ئوينايدۇ.ئۇ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش جەريانىدىكى مۇھىم مېتابولىزم ئارىلىقى.ھۈجەيرىلەرنىڭ خوندىرىئوسومدا لىمون كىسلاتاسى دەۋرى (كرېب دەۋرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) يېمەكلىكتىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، ماي ۋە ئاقسىلنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئاچقۇچلۇق جەريان.سىترات بۇ دەۋرىيلىكنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، نورمال مېتابولىزىم ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.

ئۇنىڭدىن باشقا ، سىترات يەنە قاننىڭ كىسلاتا-ئىشقار تەڭپۇڭلۇقىنى تەڭشەشكە قاتنىشىدۇ.ئۇ كالتسىي ئىئونى بىلەن بىرىكىپ ، ئېرىشچان كالتسىي سېترىت ھاسىل قىلالايدۇ ، بۇ قان تومۇردىكى كالتسىينىڭ چۆكۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە قان تومۇرلارنىڭ ساغلاملىقىنى قوغدايدۇ.

بەدەننىڭ ئېھتىياجىcitrate

گەرچە سېترىت بەدەندە مۇھىم رول ئوينىسىمۇ ، ئەمما بەدەن سىتراتنىڭ بىۋاسىتە سىرتقى تولۇقلىشىنى تەلەپ قىلمايدۇ.نورمال ئەھۋال ئاستىدا ، بىز يېمەكلىك ئارقىلىق ئىستېمال قىلغان لىمون كىسلاتاسى يېتەرلىك ، چۈنكى بەدەن يېمەكلىكتىكى لىمون كىسلاتاسىنى ئىشلىتىپ مېتابولىزىم جەريانىنى ئېلىپ بارالايدۇ.كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، كىشىلەر لىمون كىسلاتاسى قاتارلىق بەزى داۋالاش شارائىتىدىن باشقا ، قوشۇمچە سېترىت تولۇقلاشنىڭ ھاجىتى يوق ، دوختۇرلار سېترىت تولۇقلاشنى تەۋسىيە قىلسا بولىدۇ.

Citrate تولۇقلىما ئىشلىتىش

بۆرەككە تاش چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش قاتارلىق بەزى داۋالاش شارائىتىدا سىترات تولۇقلاش دائىم ئىشلىتىلىدۇ.سېترىت سۈيدۈكتىكى كالتسىي كىرىستالنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق مەلۇم خىل بۆرەككە تاش چۈشۈش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، سىترات يەنە كىسلاتا-ئىشقارلىق تەڭپۇڭلۇقنى تەڭشەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، بولۇپمۇ بۆرەك كېسەللىكى ياكى مېتابولىزم قالايمىقانلىشىش قاتارلىق ئەھۋاللاردا.

قانداقلا بولمىسۇن ، ساغلام قۇرامىغا يەتكەنلەرگە نىسبەتەن ، دوختۇر كۆرسەتمىسە ، قوشۇمچە سېترىت تولۇقلاشنىڭ ھاجىتى يوق.سېترىتنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىش بەزى ناچار تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، مەسىلەن ئاشقازان بىئارام بولۇش ياكى ئىچ سۈرۈش.

خۇلاسە

ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، سېترىت بەدەننىڭ مېتابولىزمى ۋە ساغلاملىقنى قوغداشتا مۇھىم رول ئوينىسىمۇ ، ساغلام ساغلاملارنىڭ كۆپىنچىسى قوشۇمچە تولۇقلاشنى تەلەپ قىلمايدۇ.بەدىنىمىز كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىمىزدىن ئېھتىياجلىق بولغان سېترىتقا ئېرىشىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئۈنۈملۈك.قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئويلىشىشتىن بۇرۇن ، ئەڭ ياخشىسى تېببىي خادىم بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۇلارنىڭ بىخەتەر ۋە زۆرۈر بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە ساغلام تۇرمۇش ساغلاملىقنى ساقلاشنىڭ ئاچقۇچى.