مەن ھەر كۈنى ماگنىتنى پاكار قىلسام بولامدۇ?

ئاشقازىنىڭىزدىكى تونۇشچانلىقنى ھېس قىلسىڭىز, ئۇنداقتا ئۇ قورقىدىغان ئاۋاز ئاۋازى. قەۋزىيەت كۈنىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ ۋە سىزنى سۇس ھېس قىلالايسىز. نۇرغۇن كىشىلەر ماگنىتلىق كارتىسى, ئالەم كىيىمى بولۇپ, كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش. ئەمما بۇ سوئال: بولىدۇ ماگنىي Citrate ھەر كۈنى ئېلىڭ?

توكخورنى پەرقلەندۈرۈش: ماگنىي دەۋرىنىڭ رولىنى چۈشىنىش

ماگنىي ھالقىلىق مىنېرال ئادەتتىن تاشقىرى مۇسكۇل خىزمىتى, نېرۋا يوللاش ۋە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش. ماگنىي Citrate كونكرېت قىلىپ ماگنىي ۋە چىش كىسلاتاسىنىڭ بىرىكىشى. ئۇنىڭدا ئىقتىدار تۇز سۈيى, ئۈچەي ھەرىكەتنى قوزغىتىش ۋە قەۋزىيەتنى پەسەيتىشكە سۇغا ئايلاندۇرۇش.

ئېغىرلىقى: كۈندىلىك ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى ۋە خەۋىپى

چىقاغىلاڭ پايدا ۋە يوشۇرۇن خەتەر ماگنىت دەۋرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك:

تەمىناتى:

• ئاندا-ساندا پارچىلىنىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك: خەرىتە چەمبىرىكى ئاندا-ساندا قەۋزىيەت ئۈچۈن ياخشى قۇرۇلغان.
• قوشۇمچە تەمىنات بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن: بەزى تەتقىقاتلاردا ئۇخلاش سۈپىتى, ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ, ئەن-ئىچمەكنى ئازايتىش. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ يوشۇرۇن پايدىنى جەزملەشتۈرۈش تەلەپ قىلىنىدۇ.

خەتەر:

• تايىنىش ۋە ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىق: دائىم ياكى ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئىشلىتىش تايىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بوشاشماي تۇرۇپ قېلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىلىش گىرلەم تەرەپنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىپ, مۇسكۇلى ئاجىز, مۇسكۇل ئاجىزلىقى ۋە قائىدىسىز يۈرەك سوقۇشىشى مۇمكىن.
• ئىچ سۈرۈش ۋە سۇسىزلىنىش: كۆپ قىسىم ماگنىي ھارۋىسىغا بەك كۆپ ئىچ سۈرۈش, بولۇپمۇ سەزگۈر, بولۇپمۇ سەزگۈر نۇقسانلىق سىستېمىلار بىلەن.
• كۆپچىلىككە ماس كەلمەيدۇ: مەلۇم خاراكتېر خاراكتېرلىك تۇرمۇش شارائىتى, ھامىلىدار يېمەكلىككە ياكى بالا تىكىلەيدىغان ئاياللاردىن ئالاھىدە دورا جىنسىي يول يۈرگۈزۈشتىن بۇرۇن, داۋالاش كەسپىي كەسپىي خادىم بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك.

خەۋەر قىلىنغان تاللاشلار: ئېھتىياتچانلىق بىلەن كۈندىلىك ئىشلىتىش

ماگنىت دەۋرىيلىكى بەزىدە ئاندا-ساندا قەۋزىيەت ئۈچۈن پايدىلىق قورال بولالايدۇ, ئۇ ئىنتايىن مۇھىم ئېھتىياتچانلىق بىلەن كۈندىلىك ئىشلىتىش:

• دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ: ماكېۋىياندا ھەمىشە دوختۇرغا يەتكۈزۈشتىن بۇرۇن, بولۇپمۇ كۈندىلىك ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلسىڭىز ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىش.
• تۆۋەن مىقداردىن باشلاڭ: دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ئەڭ تۆۋەن چېكىنىشتىن باشلاڭ ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا ئاندىن ئاستا-ئاستا كۆپەيتىڭ.
• ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلىتىشنى چەكلەڭ: ماگنىتنى ئۇزۇن مۇددەتلىك ھەل قىلىش چارىسىگە تايىتىڭ. دوختۇر سىزنىڭ تاللانغان ئىستراتېگىيىڭىزنى ئۆز-ئارا قاتىللىقنى ئىپادىلەشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ساغلام ئادەتلەرنى كېچىكتۈرۈش: بەدەن چېنىقتۇرۇش, دائىملىق چېنىقىش, دائىملىق چېنىقىش ۋە چىداملىق ھەرىكەتلەرنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە بوشاڭلىق قىلىش ئۈچۈن ئوت-چۆپلەر ۋە يېتەرلىك قىيىنچىلىقلارنى ئازايتىش.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ماگنىي خەرىتىسى سېھىرگەرلىك ئوق ئەمەس, ۋە مەسئۇلىيەتچان ئىشلىتىش ئاچقۇچ. ئۇنىڭ پايدىسى, چەكلەش ۋە يوشۇرۇن قىيىنچىلىقلارنى چۈشىنىش ئارقىلىق, زۆرۈر بولغان ئادەت ۋە زۆرۈر بولمىغان قىلمىشلارنى ئەڭ يېڭىش ئارقىلىق, ئۇچۇر بېرىش قارارى بىلەن كارتىسىنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

سوئال:

مۇخبىر: مەن ئاندا-ساندا يۇلتۇزلۇق پالاتاسىغا مۇراجىئەت قىلىشتىن بۇرۇن ماشىنا ھەيدەشتىن بۇرۇن مەن ماشىنا ھەيدىگەنلىكى ئۈچۈن مەن تەبىئىي تاللاش بارمۇ?

شۇنداق, بىر قانچە تەبىئىي ئۇسۇللار ئاندا-ساندا قەۋزىيەتنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ:

• تالانىڭ ئىچىنى ئاشۇرۇش: مېۋىلەر, كۆكتات, كۆكتاتلار, بېلپىىنلار ۋە پورېس قاتارلىقلارغا كۆپ تال يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى مەقسەت قىلىڭ. تالا ۋەھشىي سىستېمىڭىزغا بولغان ۋە ياردەمنى ئۇنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئارقىلىق ئورۇندۇققا توپ قوشىدۇ.
• ھوشيارلىقنى ساقلاپ تۇرۇڭ: يېتەرلىك سۇ يۇقىرى سۇنى يۇمشىتىپ, قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىڭ: دائىملىق چېنىقىش چوڭ-كىچىك ھەرىكەتلەرنى قوزغىتىپ, ئومۇمىي ھەزىمچان ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
• پروبىئوتىكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: Probiotics ساغلام GutBiome غا تۆھپە قوشىدۇ, ھەزىم قىلىش, ھەزىم قىلىش ۋە قوشۇن بىلەن ياردەم بېرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن, ئەگەر بۇ تەبىئىي ئىشلارغا يېتەرلىك يېنىك دەرىجىدە تەمىنلىمىسە, سىزنىڭ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ھەرىكەتنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.