Кальций цитраты белән регуляр кальций арасында нинди аерма бар?

Кальций вариантларының чиксез кебек тоелган парадыннан арынып, өстәмә юлда басып торасызмы?Курыкма, сәламәтлекне саклаучы укучылар!Бу кулланмаарасындагы аермакальций цитратыһәм регуляр кальций, бу мөһим минераль дөньяны ачыклык белән карарга булыша.Ахырда, сез үзегезнең ихтыяҗларыгызга туры килгән кальций өстәмәсен сайлау өчен җиһазланырсыз.

Нигезләрне ачу: Даими кальцийны аңлау

Specзенчәлекләрне өйрәнер алдыннан, әйдәгез, нигез салыйк:регуляр кальцийгадәттәкальций карбонат, өстәмәләрдә һәм ныгытылган ризыкларда иң еш очрый торган форма.Ул элементаль кальцийның югары концентрациясенә ия, димәк, аның авырлыгының зур өлеше кальций үзе.

Itитрат чемпионын ачу: Кальций цитратын барлау

Хәзер, көндәш белән очрашыйк:кальций цитраты.Бу форма кальцийны лим кислотасы белән берләштерә, кайбер үзенчәлекләр тәкъдим итә торган кушылма ясый:

• Көчле абсорбция:Оптималь үзләштерү өчен ашказаны кислотасын таләп итүче регуляр кальцийдан аермалы буларак, кальций цитраты ашказаны кислотасы аз булса да яхшы үзләштерә.Бу йөрәк авыртуы кебек шартларда яки ашказаны кислотасы җитештерүне киметүче дарулар кабул итүчеләр өчен идеаль итә.
• Гутта назлы:Кайбер кешеләр ашказаны уңайсызлыгын кичерәләр, шешү яки эч катуы кебек, кальций белән.Кальций цитраты ашкайнату системасында гадәттә йомшак, бу ашказаны сизгер кешеләр өчен яхшырак сайлау.
• Түбән Концентрация:Даими кальций белән чагыштырганда, кальций цитраты берәмлек авырлыгына элементаль кальцийның кечерәк процентын үз эченә ала.Димәк, бер үк күләмдә кальцийга ирешү өчен сезгә зуррак доза алырга кирәк булыр.

Сезнең кальций чемпионын сайлау: уңай якларын үлчәү

Алайса, нинди кальций өстенлек итә?.Авап сезнең шәхси ихтыяҗларыгызга һәм шартларыгызга бәйле:

• Даими кальций:Нормаль ашкайнату һәм ашказаны кислотасы белән проблемалар булмаган кешеләр өчен идеаль.Ул дозага элементаль кальцийның югары концентрациясен тәкъдим итә, бу аны нәтиҗәлерәк итә.
• Кальций цитраты:Ашказаны кислотасы аз, ашкайнату сизгерлеге яки кальцийны үзләштерүдә кыенлыклар булган кешеләр өчен бик яхшы.Бераз зуррак дозалар таләп иткәндә, ул көчәйтелгән үзләштерүне һәм эчәк өчен йомшак тәҗрибә тәкъдим итә.

Онытма:Көн тәртибегезгә яңа өстәмәләр керткәнче, үзегезнең сәламәтлек саклау профессионаллары белән киңәшләшү бик мөһим.Алар сезгә кальцийның иң яхшы төрен һәм дозасын билгеләргә булыша ала, сезнең сәламәтлек ихтыяҗларыгызга һәм сез кабул иткән дарулар белән үзара бәйләнешкә нигезләнеп.

Бонус киңәше: формадан тыш - өстәмә факторлар

Дөрес кальций өстәмәсен сайлау "регуляр" яки "цитрат" кына түгел.Менә кайбер өстәмә факторларны карарга кирәк:

• Дозасы:Кальций таләпләре яшь һәм аерым сәламәтлек факторлары буенча үзгәрә.Сезнең яшегезгә карап тәкъдим ителгән көндәлек кабул итү максатын куегыз һәм махсус җитәкчелек өчен сәламәтлек саклау оешмасына мөрәҗәгать итегез.
• Формуляция:Чәйнәү планшетларын, сыеклыкларны яки йомшак гельләрне җиңелрәк кабул итү өчен карагыз, аеруча зур капсулаларны йоту белән көрәшсәгез.
• Өстәмә ингредиентлар:Ясалма төсләр, тәмләр яки кирәксез тутыргычлар кебек минималь актив булмаган ингредиентлар белән өстәмәләр сайлагыз.