Мин көн саен магний цитатасын ала аламмы?

Әгәр дә сез ашказаныгыздагы таныш тыгызлыкны сизсәгез, бу куркыныч метр яңгырый. Эзләү сезнең көнегезне боза ала һәм сезне иркен хис итә ала. Күпчелек кеше симптомнарны җиңеләйтү өчен магний цитратына, популяр лексивага мөрәҗәгать итә. Ләкин монда сорау килә: мөмкин Магний цитрат көн саен алынырга?

Powerthouth ачу: Магний цитатасын аңлау

Магний Төрле тән функцияләрендә, шул исәптән мускуллар функциясендә, нерв тапшыру, энергия җитештерүендә мөһим роль уйнаган бик мөһим минераль. Магний цитрат махсус, магний һәм лимик кислотасы комбинациясе. Ул а тозлы лексатив, эчәк хәрәкәтләрен стимуллаштыру һәм сайлау белән шөгыльләнү өчен эчәклеккә су рәсем ясау.

Дәлилләрне үлчәү: көндәлек куллануның өстенлекләре һәм куркынычлары

Әйдә, әйдәгез өстенлекләр һәм потенциаль куркыныч Магний цитратын алу белән бәйле:

Файдалары:

• Вакыт-вакыт туплау өчен эффектив: Магний цитраты - вакыт-вакыт туплау өчен яхшы эшләнгән, тиз эш итү.
• Өстәмә өстенлекләр бирә ала: Кайбер тикшеренүләр, йокы сыйфатын яхшырту һәм борчылудан аерым алганда потенциаль өстенлекләр тәкъдим итә. Ләкин бу потенциаль өстенлекләрне раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.

Рисклар:

• Бәйлелек һәм электролит тигезлеге: Еш яки озак куллану бәйлелеккә китерергә мөмкин, лексивативсыз регуляр эчәк хәрәкәтләрен кыенлаштырырга мөмкин. Өстәвенә, артык куллану сезнең организмдагы электролитларның балансын боза ала, потенциаль яктан тыгыз, мускул зәгыйфьлеге һәм тәртипсез йөрәк тибеше кебек эффектларга алып бара ала.
• Дияру һәм сусызлану: Бик күп магний цитратын алу эч китү һәм сусызлануга, аеруча сизгер системалар белән аерылып тора ала.
• Һәркем өчен яраксыз: Кайбер медицина шартлары, йөкле яки имезүче хатын-кызлар булган кешеләр, һәм конкрет дарулар алган кешеләр медицина округын кулланганчы сәламәтлек саклау профессионалында катнашырга тиеш.

Мәгълүматлы сайлау: көндәлек куллану белән котылу

Магний цитратында вакыт-вакыт туплау өчен файдалы корал булырга мөмкин, бу бик мөһим Көндәлек куллану белән сак булыгыз:

• Табибка мөрәҗәгать итегез: Waysәрвакыт магний цитратын алганчы һәрвакыт табибка җитәкчелек эзләгез, бигрәк тә сезнең сәламәтлек шартларыыгыз булса яки башка дарулар алып барсагыз.
• Түбән доза белән башлап җибәрегез: Табиб сезнең табиб тәкъдим иткән иң түбән эффектив доза белән башланып, аны әкренләп арттыра.
• Озак вакытны кулланыгыз: Эзләү өчен озак вакытлы чишелеш буларак магний цитратына таянмагыз. Сезнең табиб хроник туплануга күчү өчен альтернатив стратегияләрне тәкъдим итә ала.
• Сәламәт гадәтләргә өстенлек бирү: Диета белән шомлы диета белән, регуляр күнегүләр, регуляр эчәклек хәрәкәтләрен алга этәрү һәм лексивларга таяну өчен сәламәт яшәү рәвеше алып баруына игътибар итегез.

Онытма: Магний цитратының тылсымлы пуля түгел, җаваплы куллану ачкыч. Аның өстенлекләрен, чикләүләр, потенциаль куркынычларын аңлап, сәламәт гадәтләр табып, кирәк булганда профессиональ җитәкчелек эзләп, сез магний цитратын карар кабул итә аласыз.

Сораулар:

С: Мин бары тик табигый альтернатива бармы, вакыт-вакыт туплау өчен магия цикратына мөрәҗәгать итәр идемме?

Әйе, берничә табигый караш вакыт-вакыт туплау җиңеләйтә ала:

• Fiber frile'акны арттырыгыз: Fruitsимешләр, яшелчәләр, бөтен бөртекләр, үсемлекләр кебек җепселле бай ризыклар күп куллану. Fiber fiber сезнең табуретка һәм ярдәмгә скайстай системасы аша каплый.
• Гидратланган: Sufforeитәрлек су эчү табуретны йомшартырга ярдәм итә.
• Даими физик активлык белән шөгыльләнегез: Даими күнегү эчәк хәрәкәтләрен стимуллаштыра һәм гомуми ашкайнату сәламәтлеген күтәрә.
• Проблемалар кертүне карагыз: Пробиотиклар - сәламәт бактерияләр, сәламәт гут микробиомына кертә һәм ашкайнату һәм эчәк регулярлыгы ярдәм итә ала.

Ләкин, бу табигый карашлар тиешле җиңеллек бирмәсә, конкрет ситуация өчен иң яхшы эшләрне билгеләү өчен табибыгыз белән киңәшләшү бик мөһим.