Kalsiý sitrada haýsy iýmitlerde iň ýokary?

Düşünmek Kalsiý sitra

Kalkir sitatasy meşhur kalsiý düzümçisi. Köplenç ýokary biove üçin has gowy görülýär, manysyny bedeniňi siňdirýär. Köplenç goşmaça bir görnüşde tapylanda, käbir iýmitlerde tebigy zat.

Kalýektiwiň berhiz çeşmesi

Diňe kastçilik sortrailkasy ýok bolsa-da, bedeniň dürli görnüşlere öwürýän birnäçe iýmit kalintiň dürli görnüşlere öwürip biljek birnäçe azyk kaltizde baý.

Süýt önümleri

• Süýt: Kalsiý kalsiý çeşmesi, süýt kalkumyň we belokyň gowy deňagramlylygy üpjün edýär.
• Ogogurt: Esasanam grek gatyk, kalsiýde we belokda dykyzdyr.
• Peýnir: Chadar, Pariand, Paremsan we Şweýsariýa ýaly peýnirler kalissiýanyň ajaýyp çeşmeleridir.

Leafaprakly ýaşyl gök önümler

• Kale: Bu ýaprakly ýaşyl kalýektiw we beýleki zerur witaminler we minerallar bilen örtülen iýmitlenýän iýmit jaýomatdyr.
• Ysmanak: Spirýeke gök önüm, ysmanak bir kalsiýiň bir uly çeşmesidir.
• Reňkler gökler: Bu garaňky, ýaprakly gökler köplenç ünsden düşürilýär, ýöne kalsiý bilen baý.

• Berkidilen ösümlik esasly süýt: Soý, badond we seattir süýtüň süýdüniň mazmunyna laýyk gelýän kaliv bilen berkidilýär.
• Berkidilen apelsin şiresi: Kalsiý bilen köp mrant suwunyň köp markalary kalsiý bilen berkitildi.
• Berkitilen däneli: Höwürteli köp ertirlik dänesi kalsiý bilen köpeldi, kabul edişiňizi artdyrmak üçin amatly usuly etmek.

Beýleki çeşmeler

• Sardines: Bu kiçijik balyklar, köplenç süňkler bilen iýilýär, kalsiýiň gowy çeşmesidir.
• Tofu: Öňküsi esaslandyryjy belok çeşmesi, tofu kalimum bilen berkidilip bilner.
• Tohumlar: Kia tohumy we Çia tohumy kalsiýiň ajaýyp çeşmeleridir.
• Ruhlar: Agaanlar, LeTils, nohut koksepeas şalfiriň iň gowy çeşmesidir.

Näme üçin kalsiý sitata meselesi

Palsion güýçli süňkler we dişler üçin zerurdyr. Myşsyň "myşsanyň" funksiýasynda, nerw ýaýramagynda we gan dininde roly oýnaýar. Kualal möçdelik, aýratyn ýadükli, Laktose çydamsyzlyk ýa-da sözlem bilen bolan kalsiý görnüşlerini soraýanlar üçin meşhur saýlawy görkezýär.

Saglygy goraýyş hünärmenini maslahat bermek

Kalibiň iýmit önümleri, umumy durmuşaýokyňyza goşant goşup biler, ýörite kategoriýam zerurlygyňyzy kesgitlemek üçin saglygy goraýyş hünärmenleri bilen maslahatlaşmak üçin zerurdyr. Goşmaça goşmaça goşundy gerekdigine we ýagdaýlaryňyz üçin kalsiýanyň iň gowy görnüşini maslahat berip bilerler.

"Caletium" baý iýmitleriňizi "" "" "" "" "" "" "" "" "" "bilen potensial" bilen potensial daşda, süňk saglygyňyzy we umumy abadançylygy goldaýarsyňyz.