Kalbiýam sitata sitatasyny irden ýa-da gije?

Kalikik sitatmak, süňk sagyndylygyny, myşsanyň we beýleki beden prosesi goldawyna ýokary biove baglanyşygynyň we netijeliligi üçin kals goýmagyň meşhur görnüşidir. Şeýle-de bolsa, kalalňyşlyk bilen soganlanjak wagt tabletik nollylar siňdiriň we umumy ýeňillikleri täsir edip biler. Bu blogda, irden ýa-da gije-de göz öňünde tutmagyň ýa-da faktorlar bilen baglanyşykly kalsiý sarp etmek has gowudygyny öwreneris.

Kalsiý siňdirişe täsir edýän faktorlar

EPOCIM-i geçirmek üçin iň amatly wagtda suwa çümmezden ozal, birnäçe faktoryň kalsiý siňdirmegine täsir edip biljekdigine düşünmek möhümdir:

1. Berhiz kabul etmekEmitin D ýaly, käbir nukir galan pursatdaşlarynyň bolmagy kaliumyň manysyny ýokarlandyryp biler.
2. Beýleki minerallar: Jadiýaly we demir ýaly beýleki minerallaryň kabul edilmegi seçip almak üçin kalifuk bilen bäsleşip biler.
3. Fiziki işjeňlik: Maşk kalsiý siňdirmegi we süňk dykyzlygyny gowulaşdyryp biler.
4. Ýaşy: Kalkumyň siňdirilmegi ýaşy bilen azalýar.

Irden vs. gijeki Kalsiý sitra Kabul etmek

Irden kabul etmek

Kalbiýam almak, irden birnäçe sebäplere görä peýdaly bolar:

1. Ertirlik naharyny: Witamini we beýleki iýmitlendiriji nahary öz içine alýan ertirlik nahary bilen nahary öz içine alýan ertirlik nahary bilen kalsiý sarp etmek nahary öz içine alýar.
2. Fiziki işjeňlik: Ertiriň goşundysy, kalisiýanyň sistontionini ýokarlandyryp biljek güniniň hereketini gabat getirýär.
3. Aşgazan kislotasy: "Kalidiriň dargadylmagy" dçylaryna adatça kömek edip biljek kynçylyklar adatça barýar.

Gijeki giriş

Kalbiýam aljakdygy hem şeýle hem argument bar:

1. Süňk emele gelmegiKäbir gözlegler, gijeki ýaratmagyň süňküňdigini görkezýän gijäniň bolsa süýşürmegiň süňküň döremeginiň peýdaly boljakdygyny görkezýär.
2. Bäsleşigi peseldildi: Gije, kalionyň siňdirilmegini gadagan edip biljek beýleki minerallardan has az aýlykly bäsdeşlik bar.
3. Heartürek saglygy: Hajdan kakir gije çäklidir, Günde durnukly kastçilik bilen baglanyşykly durnukly kalisiý derejesini saklamak boýunça ýürek bilen baglanyşykly meseleleriň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler.

Aýry-aýry pikirler

Kalubir geçirmek üçin irden ýa-da gije-de aýratyn faktorlara esaslanýar, şeýle faktorlara esaslanýar.

1. Lukmanyň maslahaty: Mydama goşundy bilen baglanyşykly saglygy goraýyş edarasynyň tekliplerine eýeriň.
2. Şahsy tertip tertibi: Gündelik işiňizi we bedenterbiýe derejäňizi göz öňünde tutuň.
3. Beýleki dermanlarKäbir dermanlar kalibr goşundylary bilen täsirleşip biler, şonuň üçin wagt gatnaşygy çäklerden gaça durmak üçin möhüm bolup biler.

Netije

Kalbiýiz sitatany sitata bermek üçin iň oňat pursat ýok, kalsifikasiýa planşetlerini almak üçin iň amatly wagt ýok. Käbir subutnama gijeki goşmaça artykmaçlyklaryň peýdalaryna görkezýär, aýry-aýry faktorlar möhüm rol oýnaýar. Aýratyn zerurlyklaryňyz üçin amatly möhleti kesgitlemek üçin saglygy goraýyş hünärmeniniň elmydama gowy bolmagy hemişe iň gowyýet bilen gyzyklanýar. Bize durmuş ýörelgesini we lukmançylyk maslahatyny göz öňünde tutup, iň oňat siňdiriji we saglyk artykmaçlygy üçin kalsmilli girizendigi barada habarly karsiýa çykyp bilersiňiz.