Фарқи байни цитрати калсий ва калсий муқаррарӣ чӣ гуна аст?

Оё шумо ягон бор дар гузаргоҳи иловаҳои иловагӣ истодаед ва худро аз паради беохири вариантҳои калсий эҳсос мекунед?Натарсед, хонандагони солим!Ин дастур бафарқияти байницитрат калсийва калсий муқаррарӣ, ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷаҳони ин маъданҳои муҳимро бо возеҳ паймоиш кунед.Дар охир, шумо барои интихоби иловаи калсий муҷаҳҳаз хоҳед шуд, ки ба эҳтиёҷоти шумо беҳтарин мувофиқ аст.

Кушодани асосҳо: Фаҳмидани калсий муқаррарӣ

Пеш аз он ки мо ба мушаххасот омӯзем, биёед як асосро муқаррар кунем:калсий мунтазаммаъмулан ишора мекунадкарбонати калсий, шакли маъмултарин дар иловаҳои иловагӣ ва ғизои пурқувват пайдо мешавад.Он дорои консентратсияи баланди калсиуми элементарӣ мебошад, яъне як қисми зиёди вазни он воқеан худи калсий аст.

Ифтитоҳи қаҳрамони цитрат: омӯхтани цитрати калсий

Акнун биёед бо рақиб вохӯрем:цитрат калсий.Ин шакл калсийро бо кислотаи лимуи муттаҳид карда, пайвастагиеро ба вуҷуд меорад, ки дорои баъзе хусусиятҳои беназир аст:

• Азхудкунии беҳтаршуда:Баръакси калтсийи муқаррарӣ, ки барои азхудкунии оптималии меъда кислотаи меъдаро талаб мекунад, цитрати калсий ҳатто ҳангоми сатҳи пасти кислотаи меъда хуб ҷаббида мешавад.Ин онро барои шахсоне, ки дар ҳолати зардаҷӯшӣ қарор доранд ё доруҳое, ки истеҳсоли кислотаи меъдаро кам мекунанд, беҳтарин месозад.
• Нармтар дар рӯда:Баъзе одамон бо калсий муқаррарӣ нороҳатии ҳозима, ба монанди варам ё қабзро эҳсос мекунанд.Цитрати калсий умуман ба системаи ҳозима нармтар аст ва онро барои онҳое, ки меъдаҳои ҳассос доранд, интихоби беҳтар мегардонад.
• Консентратсияи паст:Дар муқоиса бо калсий муқаррарӣ, цитрати калтсий дар як воҳиди вазн фоизи камтари калсий элементиро дар бар мегирад.Ин маънои онро дорад, ки ба шумо лозим меояд, ки як вояи калонтар гиред, то ба ҳамон миқдори калсий элементарӣ ноил шавед.

Интихоби қаҳрамони калсий: Баррасии мусбат ва манфии

Пас, кадом навъи калсий бартарӣ дорад?Ҷавоб аз эҳтиёҷот ва шароити шахсии шумо вобаста аст:

• Калсий муқаррарӣ:Беҳтарин барои шахсони дорои ҳозима муқаррарӣ ва ҳеҷ мушкиле бо кислотаи меъда.Он консентратсияи баландтари калтсийи элементариро дар як вояи пешниҳод мекунад, ки онро эҳтимолан камхарҷтар мекунад.
• Цитрати калсий:Муносиб барои онҳое, ки кислотаи меъдаашон паст, ҳассосияти ҳозима ё мушкилоти ҷабби калсий муқаррарӣ доранд.Дар ҳоле ки миқдори каме калонтарро талаб мекунад, он азхудкунии беҳтар ва таҷрибаи мулоимро барои рӯда пешниҳод мекунад.

Дар хотир доред:Пеш аз илова кардани ҳама гуна иловаҳои нав ба реҷаи худ машварат бо мутахассиси соҳаи тиб муҳим аст.Онҳо метавонанд ба шумо дар муайян кардани навъ ва миқдори беҳтарини калсий дар асоси эҳтиёҷоти саломатии инфиродӣ ва ҳамкории эҳтимолӣ бо доруҳое, ки шумо қабул мекунед, кӯмак расонанд.

Маслиҳати бонус: Ғайр аз шакл - Омилҳои иловагӣ барои баррасӣ

Интихоби дурусти иловаи калсий аз "муқаррарӣ" ё "цитрат" фаротар аст.Дар ин ҷо баъзе омилҳои иловагӣ бояд ба назар гирифта шаванд:

• Микдори:Талаботи калсий вобаста ба синну сол ва омилҳои саломатии инфиродӣ фарқ мекунад.Ҳадафи истеъмоли тавсияшудаи ҳаррӯзаро (RDI) вобаста ба синну солатон муайян кунед ва барои роҳнамоии мушаххас бо провайдери тиббии худ машварат кунед.
• Формула:Таблетҳои хоиданшаванда, моеъҳо ё гелҳои мулоимро барои қабули осонтар баррасӣ кунед, хусусан агар шумо бо фурӯ бурдани капсулаҳои калон мубориза баред.
• Компонентҳои иловагӣ:Иловаҳоро бо компонентҳои ками ғайрифаъол, ба монанди рангҳои сунъӣ, маззаҳо ё пуркунандаи нолозим интихоб кунед.