Дар пирофосфати оҳан чӣ қадар оҳан мавҷуд аст?

Барҳам додани оҳан: кушодани қалби мустаҳкамПирофосфати феррикӣ

Пирофосфати феррикӣ.Мисли як неруи ҷодугарӣ аз алхимики асримиёнагӣ садо медиҳад, дуруст?Аммо натарсед, дӯстони солимфикр, зеро ин номи илмӣ як қаҳрамони ба таври аҷиб шиносро пинҳон мекунад:оҳан.Аниқтараш, ин як шакли оҳанест, ки одатан дар иловаҳои парҳезӣ ва баъзе хӯрокҳои мустаҳкам мавҷуд аст.Аммо он чӣ қадар оҳан дорад ва оё ин интихоби дуруст барои сафари саломатии шумост?Биёед ба ҷаҳони пирофосфати оҳан ғарқ шавем ва асрори онро кушоем!

Одами оҳан: Фаҳмидани аҳамияти ин минерали муҳим

Оҳан дар бадани мо нақши ҳалкунанда мебозад ва ҳамчун барандаи оксиген дар тамоми хуни мо амал мекунад.Он энергияи моро сӯзишворӣ мекунад, функсияи мушакҳоро дастгирӣ мекунад ва системаи иммунии моро дар шакли олӣ нигоҳ медорад.Аммо ба монанди ҳар як суперқаҳрамон, ба мо вояи мутавозин лозим аст, то бесарусомониро пешгирӣ кунем.Пас, ба мо чӣ қадар оҳан лозим аст?

Ҷавоб аз омилҳои гуногун, аз ҷумла синну сол, ҷинс ва шароити саломатӣ вобаста аст.Умуман, мардони калонсол тақрибан 8 мг оҳанро дар як рӯз талаб мекунанд, дар ҳоле ки занон каме камтар, тақрибан 18 мг (ба истиснои давраи ҳомиладорӣ, ки талабот зиёд мешавад).

Ошкор кардани мундариҷаи оҳан: силоҳи махфии феррик пирофосфат

Акнун, баргардем ба ситораи намоиши мо: пирофосфати оҳан.Ин иловаи оҳан дорои а10,5-12,5% оҳан, яъне ҳар 100 мг илова тақрибан 10,5-12,5 мг оҳани элементиро дар бар мегирад.Ҳамин тариқ, як планшети 30 мг пирофосфати феррикӣ тақрибан 3,15-3,75 мг оҳанро дар бар мегирад - саҳми назаррас ба ниёзҳои ҳаррӯзаи шумо.

Ғайр аз рақамҳо: Афзалиятҳо ва мулоҳизаҳои пирофосфати феррикӣ

Аммо мазмуни оҳан тамоми ҳикоя нест.Пирофосфати феррикӣ дорои баъзе бартариҳои беназир аст:

• Нармтар дар меъда:Баръакси баъзе иловаҳои оҳан, ки метавонанд боиси нороҳатии ҳозима шаванд, пирофосфати феррикӣ одатан хуб таҳаммул карда мешавад, ки онро барои одамони дорои меъдаҳои ҳассос интихоби хуб мекунад.
• Ҷабби беҳтаршуда:Он дар шакле меояд, ки бадани шумо метавонад ба осонӣ азхуд кунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки аз истеъмоли оҳан бештар истифода баред.
• Хӯрокҳои пурқувватшуда:Шумо ҳатто намефаҳмед, ки шумо пирофосфати оҳанро истеъмол карда истодаед!Он аксар вақт ба ғалладонагиҳои субҳона, нон ва дигар хӯрокҳои пурқувват илова карда мешавад, ки ба эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи шумо ба оҳан мусоидат мекунад.

Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки дар хотир доред:

• Аз ҳад зиёд оҳан метавонад зараровар бошад:Пеш аз гирифтани ягон иловаи оҳан бо духтур маслиҳат кунед, зеро оҳани зиёдатӣ метавонад заҳролуд шавад.
• Эҳтиёҷоти инфиродӣ гуногун аст:Он чизе, ки барои як шахс кор мекунад, метавонад барои каси дигар кор накунад.Бо мутахассиси соҳаи тандурустии худ эҳтиёҷоти оҳан ва беҳтарин вариантҳои иловагиро муҳокима кунед.

Интихоби шарики оҳании шумо: берун аз пирофосфати феррикӣ

Пирофосфати феррикӣ як ҷанговари оҳанин аст, аммо ин ягона вариант нест.Шаклҳои дигари оҳан, ба монанди сулфати оҳан ва фумарати оҳан, инчунин бартариятҳо ва мулоҳизаҳои худро пешниҳод мекунанд.Дар ниҳоят, интихоби беҳтарин аз ниёзҳо ва афзалиятҳои шахсии шумо вобаста аст.

Дар хотир доред, ки оҳан барои ҳаёти солим муҳим аст, аммо интихоби шакл ва миқдори дуруст барои пешгирӣ кардани зарари эҳтимолӣ муҳим аст.Бо духтур маслиҳат кунед, имконоти худро омӯзед ва ба худ қудрат диҳед, ки дар бораи сафари саломатии худ қарорҳои огоҳона қабул кунед.

САВОЛҲОИ ЗИЁД ТАКРОРМЕШУДА:

Савол: Оё ман метавонам танҳо аз парҳези худ оҳани кофӣ гирам?

Ҷавоб: Дар ҳоле ки хӯрокҳои аз оҳан бой, ба монанди гӯшти сурх, сабзии барг ва наск манбаи олӣ мебошанд, баъзе одамон метавонанд барои қонеъ кардани ниёзҳои ҳаррӯзаи худ танҳо тавассути парҳез мубориза баранд.Омилҳо ба монанди мушкилоти азхудкунӣ, шароити муайяни саломатӣ ва маҳдудиятҳои парҳезӣ метавонанд ба норасоии оҳан мусоидат кунанд.Сӯҳбат бо духтур метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки оё иловаи пирофосфати феррикӣ барои шумо мувофиқ аст ё не.