జింక్ సల్ఫేట్ వర్సెస్ జింక్ ఆక్సైడ్: మీ సప్లిమెంట్ మరియు చర్మ సంరక్షణలో తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం

మీరు ఎప్పుడైనా సప్లిమెంట్ నడవలో నిలబడి, జింక్ యొక్క రెండు సీసాలను చూస్తూ, అసలు తేడా ఏమిటో ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు ఒకదానిపై "జింక్ సల్ఫేట్" మరియు మరొకటి "జింక్ ఆక్సైడ్" ను చూస్తారు మరియు వారిద్దరూ మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతారని వాగ్దానం చేశారు. లేదా మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఈ పదార్ధాలను గమనించవచ్చు మరియు కొంచెం గందరగోళంగా భావించారు. మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీ ఆరోగ్యం లేదా మీ చర్మం కోసం, మీ అవసరాలకు సరైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి ఈ రెండు రకాల జింక్ మధ్య తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం కీలకం.

గందరగోళాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ఈ వ్యాసం ఇక్కడ ఉంది. మేము జింక్ ప్రపంచంలోకి లోతుగా మునిగిపోతాము, రెండింటి యొక్క ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు మరియు ఉపయోగాలను అన్వేషిస్తాము జింక్ సల్ఫేట్ మరియు జింక్ ఆక్సైడ్. మేము వారి రసాయన అలంకరణను విచ్ఛిన్నం చేస్తాము, మీ శరీరం వాటిని ఎంత బాగా ఉపయోగించగలదో పోల్చండి మరియు వేర్వేరు అనువర్తనాలకు ఏది మంచిదో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. చివరికి, మీరు సమాచారంతో సమాచార ఎంపికలను చేయగలుగుతారు.

మా మొత్తం ఆరోగ్యంలో జింక్ యొక్క ప్రాథమిక పాత్ర ఏమిటి?

మేము అన్వేషించే ముందు జింక్ మధ్య తేడాలు సమ్మేళనాలు, జింక్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. జింక్ (ZN) ఒక ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఖనిజ, అంటే మీ శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి చిన్న మొత్తంలో ఇది అవసరం. ఈ చిన్న ఖనిజ ఎంత చేస్తుందో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు! మీ శరీరంలో 300 వేర్వేరు ఎంజైమ్‌లను అన్‌లాక్ చేసే మాస్టర్ కీగా భావించండి. ఈ ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియ నుండి నరాల పనితీరు వరకు ప్రతిదానికీ కారణమవుతాయి.

ది జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు విస్తారమైన మరియు కీలకమైనవి మొత్తం ఆరోగ్యం. ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది:

• రోగనిరోధక పనితీరు: జింక్ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను ఆక్రమించడానికి పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఎ జింక్ లోపం అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
• గాయం వైద్యం: కణజాలాలను మరమ్మతు చేయడానికి మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి మీ శరీరానికి జింక్ అవసరం. ఇది కణాల పెరుగుదల మరియు విభజనలో కీలకమైన ఆటగాడు.
• పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి: కోసం జింక్ అవసరం సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి, ముఖ్యంగా గర్భం, బాల్యం మరియు బాల్యంలో.
• రుచి మరియు వాసన యొక్క భావం: జింక్ పాల్గొంటుంది రుచి మరియు వాసన చూసే మీ సామర్థ్యాన్ని కొనసాగించడంలో.

తగినంత జింక్ లేకుండా, మన శరీరాలు ఈ ప్రాథమిక కానీ క్లిష్టమైన పనులను చేయలేవు. అందుకే స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి జింక్ తీసుకోవడం ఆహారం లేదా a ద్వారా అనుబంధం అన్ని వయసుల ప్రజలకు చాలా ముఖ్యమైనది.

జింక్ సల్ఫేట్ యొక్క రసాయన కూర్పు ఏమిటి?

ఇప్పుడు, ప్రత్యేకతలలోకి ప్రవేశిద్దాం. ఖచ్చితంగా ఏమిటి జింక్ సల్ఫేట్? సరళంగా ఉంచండి, జింక్ సల్ఫేట్ అనేది znso₄ సూత్రం తో అకర్బన సమ్మేళనం. ఇది జింక్ ఆక్సైడ్ లేదా జింక్ లోహాన్ని సల్ఫ్యూరిక్ ఆమ్లంతో చికిత్స చేయడం ద్వారా సృష్టించబడుతుంది. ఫలితం రంగులేని, స్ఫటికాకార ఘనమైనది నీటిలో అధిక కరిగేది. ఈ అధిక ద్రావణీయత ఒక ముఖ్య లక్షణం మరియు ఇది ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో దానిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ది జిన్ సగం యొక్క కూర్పు యొక్క కూర్పు వివిధ అనువర్తనాలకు ఇది ప్రసిద్ధ ఎంపికగా చేస్తుంది. ఇది నీటిలో సులభంగా కరిగిపోతుంది కాబట్టి, మీ శరీరం గ్రహించడానికి జింక్ సులభంగా లభిస్తుంది. అందుకే జింక్ సల్ఫేట్ ఆహార పదార్ధాలలో కనిపించే జింక్ యొక్క సాధారణ రూపాలలో ఒకటి. మీరు తీసుకున్నప్పుడు a జింక్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్, మీ శరీరం అవసరమైన జింక్ అయాన్లను త్వరగా యాక్సెస్ చేస్తుంది.

పోషక కావడానికి మించి అనుబంధం, జింక్ సల్ఫేట్ కూడా ఉంది అనేక ఇతర మార్గాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది రేయాన్ ఉత్పత్తిలో, కలప మరియు తోలుకు సంరక్షణకారిగా, మరియు వ్యవసాయంలో కూడా ఎరువుగా సరిదిద్దడానికి ఉపయోగించబడుతుంది జింక్ లోపం నేలల్లో. ఈ పాండిత్యము దాని సూటిగా రసాయన నిర్మాణం మరియు ద్రావణీయత నుండి వస్తుంది.

జింక్ ఆక్సైడ్ కూర్పు ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

మరోవైపు, మాకు ఉంది జింక్ ఆక్సైడ్. మీకు తెలియకపోయినా మీరు ఖచ్చితంగా ఈ సమ్మేళనాన్ని ఉపయోగించారు. జింక్ ఆక్సైడ్ (ZnO) కూడా ఒక అకర్బన సమ్మేళనం, కానీ దాని నిర్మాణం మరియు లక్షణాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి జింక్ సల్ఫేట్. ఇది తెలుపు, పొడి పదార్ధంగా కనిపిస్తుంది మరియు, ముఖ్యంగా, ఇది కరగని నీటిలో. ఈ ద్రావణీయత లేకపోవడం వ్యత్యాసం యొక్క ప్రధాన అంశం మరియు దాని ప్రాధమిక ఉపయోగాలను నిర్దేశిస్తుంది.

ది జిన్ ఆక్సైడ్ యొక్క కూర్పు త్వరగా నోటి సప్లిమెంట్లకు అనుచితంగా చేస్తుంది శోషణ అవసరం. ఇది కరిగిపోనందున, శరీరం దాని నుండి జింక్‌ను సులభంగా గ్రహించదు. అయితే జింక్ సల్ఫేట్ అంతర్గతంగా తీసుకోవడానికి రూపొందించబడింది, జింక్ ఆక్సైడ్ నిజంగా ప్రకాశిస్తుంది సమయోచిత అనువర్తనాలు.

దీని కరగని మరియు కణ పరిమాణం చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై కూర్చుని, రక్షిత అవరోధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అందుకే జింక్ ఆక్సైడ్ అనేక డైపర్ దద్దుర్లు, లేపనాలు మరియు, చాలా ప్రసిద్ధమైన ఖనిజాలలో నక్షత్ర పదార్ధం సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులు. ఇది హానికరమైన UV కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా భౌతిక బ్లాక్‌ను అందిస్తుంది, రక్తప్రవాహంలో గ్రహించకుండా చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

శోషణ షోడౌన్: జింక్ సల్ఫేట్ వర్సెస్ జింక్ ఆక్సైడ్

మీరు ఖనిజ తీసుకున్నప్పుడు అనుబంధం, అతి ముఖ్యమైన అంశం శోషణ, లేదా జీవ లభ్యత. ఇది మీ శరీరం ఎంత ఖనిజాన్ని గ్రహించి, ఉపయోగించగలదో సూచిస్తుంది. ఇక్కడే కీ తేడాలు మధ్య జింక్ సల్ఫేట్ మరియు జింక్ ఆక్సైడ్ క్రిస్టల్ స్పష్టంగా మారుతుంది.

అధ్యయనాలు స్థిరంగా చూపిస్తాయి జింక్ సల్ఫేట్ చాలా మంచిది శోషణ మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు రేట్లు. దాని నీటిలో కరిగే స్వభావం అంటే మీ శరీరం ప్రేగుల ద్వారా తీసుకోవడానికి జింక్ తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ది జింక్ యొక్క శోషణ నుండి జింక్ ఆక్సైడ్ గణనీయంగా తక్కువ. ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ యొక్క జీవ లభ్యత అని కనుగొన్నారు జింక్ సల్ఫేట్ కంటే చాలా ఎక్కువ జింక్ ఆక్సైడ్. ఈ విధంగా ఆలోచించండి: రెండు సప్లిమెంట్స్ ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ జింక్ యొక్క MG, మీ శరీరం సల్ఫేట్ రూపం నుండి మరింత ఉపయోగపడే జింక్ పొందుతుంది.

దీని అర్థం కాదు జింక్ ఆక్సైడ్ పనికిరానిది; ఇది నోటి కోసం ఉత్తమ ఎంపిక కాదని దీని అర్థం జింక్ సప్లిమెంట్ సరిదిద్దడం లక్ష్యంగా జింక్ లోపం. దాని బలం దాని లేకపోవడం శోషణ, ఇది పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది సమయోచిత చర్మం రక్షించే ఉత్పత్తులు మీరు పదార్ధం ఉపరితలంపై ఉండాలని కోరుకుంటారు. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీకు ఉద్యోగం కోసం సరైన సాధనాన్ని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

జింక్ సప్లిమెంట్‌కు మంచి ఎంపిక ఏది?

లో తేడా ఇవ్వబడింది శోషణ, ఇక్కడ సమాధానం చాలా సూటిగా ఉంటుంది. మీ లక్ష్యం మీ శరీరాన్ని పెంచడం జింక్ స్థాయిలు మరియు చికిత్స లేదా నిరోధించండి a జింక్ లోపం, జింక్ సల్ఫేట్ సాధారణంగా a కోసం ఉన్నతమైన ఎంపిక జింక్ సప్లిమెంట్. ఇది తరచుగా వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు ఎందుకంటే శరీరం దానిని మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించగలదు.

మీరు వెతుకుతున్నప్పుడు a జింక్ అనుబంధ రూపం, మీరు అనేక ఎంపికలను చూస్తారు జింక్ సల్ఫేట్, జింక్ గ్లూకోనేట్, జింక్ సిట్రేట్, మరియు జింక్ పికోలినేట్. అన్నింటికీ బాగా కలిసిపోతారు జింక్ ఆక్సైడ్, జింక్ సల్ఫేట్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడిన మరియు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలలో ఒకటి. ఇది తరచుగా ఉంటుంది జింక్ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు సంబంధిత పరిస్థితులు. ఉదాహరణకు, కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి జింక్ తీసుకోవడం అధికంగా శోషించదగిన రూపంలో రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు కనుగొనవచ్చు జింక్ ఆక్సైడ్ కొన్ని మల్టీవిటమిన్లలో ఒక పదార్ధంగా జాబితా చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది చౌకగా మరియు మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు ప్రత్యేకంగా తెలిసిన లేదా అనుమానాస్పదంగా పరిష్కరిస్తుంటే జింక్ లోపం, మరింత జీవ లభ్యతను ఎంచుకోవడం జింక్ రూపం ఇష్టం జింక్ సల్ఫేట్ మీకు మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. నిర్దిష్ట కోసం ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి జింక్ యొక్క రూపం.

చర్మ ఆరోగ్యం కోసం జింక్ యొక్క సమయోచిత ఉపయోగాలు ఏమిటి?

ఇక్కడే జింక్ ఆక్సైడ్ సెంటర్ స్టేజ్ తీసుకుంటుంది. దీని భౌతిక లక్షణాలు దీనిని పవర్‌హౌస్ పదార్ధంగా చేస్తాయి చర్మ సంరక్షణ. ఇది చర్మంలో కలిసిపోనందున, ఇది ఉపరితలంపై సురక్షితమైన, రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తుంది. ఈ అవరోధం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది అనువైనది సమయోచిత అనువర్తనాలు.

అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది సమయోచిత ఉపయోగం ఖనిజ సన్‌స్క్రీన్‌లలో ఉంది. జింక్ ఆక్సైడ్ UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండింటినీ భౌతికంగా నిరోధించడం ద్వారా బ్రాడ్-స్పెక్ట్రం రక్షణను అందిస్తుంది. రసాయన సన్‌స్క్రీన్‌లతో పోలిస్తే ఇది చికాకు కలిగించే అవకాశం తక్కువ ఎందుకంటే ఇది సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు దీనిని తరచుగా ఇష్టపడతారు. సూర్య రక్షణకు మించి, జింక్ ఆక్సైడ్ దీనిలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది:

• డైపర్ రాష్ క్రీములు: ఇది శిశువు యొక్క సున్నితమైన చర్మాన్ని తేమ మరియు చికాకు నుండి రక్షించే అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది.
• కాలమైన్ ion షదం: ఫెర్రిక్ ఆక్సైడ్‌తో కలిపి, ఇది క్రిమి కాటు మరియు దద్దుర్లు వంటి చర్మ చికాకులను ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• మొటిమల చికిత్సలు: ఇది తేలికపాటి రక్తస్రావం మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఒక లేపనం లేదా క్రీమ్ జింక్ కలిగి మంట మరియు ఎరుపును ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మొటిమలు.

అయితే జింక్ సల్ఫేట్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు కొన్నింటిలో సమయోచిత ఉత్పత్తులు దాని రక్తస్రావం లక్షణాల కోసం, ఇది చాలా తక్కువ సాధారణం జింక్ ఆక్సైడ్ అవరోధ రక్షణ కోసం. చర్మ సంరక్షణ కోసం, ముఖ్యంగా సూర్యుడు మరియు తేమ రక్షణ కోసం, జింక్ ఆక్సైడ్ వివాదాస్పద ఛాంపియన్.

జింక్ గ్లూకోనేట్ వంటి ఇతర జింక్ రూపాలు ఎలా పోల్చబడతాయి?

జింక్ సప్లిమెంట్ల ప్రపంచం సల్ఫేట్ మరియు ఆక్సైడ్‌తో ముగియదు. మీరు తరచుగా చూస్తారు జింక్ గ్లూకోనేట్ షెల్ఫ్‌లో, తరచుగా a రూపంలో లోజెంజ్ జలుబు కోసం. కాబట్టి, ఇది ఎలా దొరుకుతుంది? జింక్ గ్లూకోనేట్ గ్లూకోనిక్ ఆమ్లం యొక్క జింక్ ఉప్పు. జింక్ మాదిరిగానే సల్ఫేట్, ఇది శరీరంతో బాగా శోషించబడుతుంది మరియు ఇది ఆహారంలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది అనుబంధం.

పోల్చినప్పుడు జింక్ సల్ఫేట్ మరియు జింక్ గ్లూకోనేట్, ది జింక్ మధ్య తేడాలు రూపాలు మరింత సూక్ష్మమైనవి. రెండూ పెరగడానికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి జింక్ స్థాయిలు. కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి జింక్ యొక్క శోషణ రెండు రూపాల నుండి పోల్చదగినది. మధ్య ఎంపిక జింక్ గ్లూకోనేట్ సల్ఫేట్ తరచుగా వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత లేదా సహనానికి వస్తుంది, ఎందుకంటే కొంతమంది వ్యక్తులు కడుపులో ఒక రూపాన్ని మరొకటి కంటే సున్నితంగా కనుగొనవచ్చు. జింక్ గ్లూకోనేట్ తరచుగా ఉంటుంది లాజెంజ్స్‌లో ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది తగ్గించే దాని సామర్థ్యం కోసం అధ్యయనం చేయబడింది వ్యవధి మరియు తీవ్రత లక్షణాల మొదటి సంకేతం వద్ద తీసుకున్నప్పుడు సాధారణ చలి.

వంటి ఇతర చెలేటెడ్ రూపాలు జింక్ పికోలినేట్ మరియు జింక్ సిట్రేట్, కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. "చెలేటెడ్" అంటే జింక్ సేంద్రీయ అణువుకు (పికోలినిక్ ఆమ్లం లేదా సిట్రిక్ ఆమ్లం వంటివి) కట్టుబడి ఉంటుంది, ఇది మెరుగుపరుస్తుంది శోషణ. ఉదాహరణకు, అధిక-నాణ్యత జింక్ సల్ఫేట్ నమ్మదగిన అకర్బన ఎంపిక, అయితే ఈ చెలేటెడ్ రూపాలు సేంద్రీయ ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తాయి. ఇవన్నీ -సుల్ఫేట్, గ్లూకోనేట్, పికోలినేట్ మరియు సిట్రేట్ -కంటే చాలా ఉన్నతమైనవి జింక్ ఆక్సైడ్ నోటి భర్తీ కోసం.

జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

జింక్ తప్పనిసరి అయితే, ఎక్కువ ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. జింక్ తీసుకోవడం అధిక మోతాదులో మందులు దుష్ప్రభావాలకు మరియు కూడా జింక్ విషపూరితం. స్వల్పకాలిక దుష్ప్రభావాలలో వికారం, వాంతులు, కడుపు తిమ్మిరి మరియు విరేచనాలు ఉంటాయి. అందువల్లనే మీ తీసుకోవటానికి ఇది తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది జింక్ సప్లిమెంట్ భోజనంతో.

దీర్ఘకాలిక అధికంతో మరింత తీవ్రమైన ఆందోళన జింక్ మోతాదు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం a రాగి లోపం. జింక్ రాగి శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే రెండు ఖనిజాలు మీ గట్‌లో ఒకే శోషణ మార్గాల కోసం పోటీపడతాయి. కాలక్రమేణా, ఎక్కువ జింక్ తీసుకోవడం మీ శరీరం యొక్క రాగి దుకాణాలను క్షీణించగలదు, ఇది రక్తహీనత మరియు బలహీనమైన ఎముకలు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే కొన్ని జింక్ సప్లిమెంట్స్ ఈ అసమతుల్యతను నివారించడానికి తక్కువ మొత్తంలో రాగితో రూపొందించబడ్డాయి. ఖనిజ సమతుల్యత ఎంత కీలకమైనదో మీరు మంచి ఉదాహరణ రాగి సల్ఫేట్.

పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ భత్యం (RDA) సాధారణంగా 11 MG రోజుకు జింక్ పురుషులకు మరియు మహిళలకు 8 మి.గ్రా. గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు కొంచెం ఎక్కువ అవసరం. సహించదగిన ఎగువ తీసుకోవడం స్థాయి 40 జింక్ యొక్క MG రోజుకు ఆహారం మరియు మందులతో సహా అన్ని వనరుల నుండి. క్రొత్తదాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది అనుబంధం మీ కోసం సరైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి మరియు ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి జింక్ విషపూరితం.

ఆరోగ్యానికి మించి: జింక్ యొక్క పారిశ్రామిక ఉపయోగాలను అన్వేషించడం

ది జింక్ యొక్క ఉపయోగాలు మానవ శరీరానికి మించి విస్తరించండి. రెండూ జింక్ సల్ఫేట్ మరియు జింక్ ఆక్సైడ్ విస్తృత శ్రేణి అనువర్తనాలతో ముఖ్యమైన పారిశ్రామిక రసాయనాలు. వారి విభిన్న రసాయన లక్షణాలు వాటిని చాలా భిన్నమైన పనులకు అనుకూలంగా చేస్తాయి.

జింక్ సల్ఫేట్ ఉపయోగించబడుతుంది వ్యవసాయంలో విస్తృతంగా. ఇది సరిదిద్దడానికి ఎరువులు మరియు పశుగ్రాసానికి జోడించబడింది జింక్ లోపం, ఇది పంటలు మరియు జంతువుల పెరుగుదలను కొట్టగలదు. విస్కోస్ రేయాన్ ఫైబర్ ఉత్పత్తిలో ఇది కీలకమైన భాగం మరియు జింక్ ప్లేటింగ్‌లో ఎలక్ట్రోలైట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. దీని ద్రావణీయత ఈ ప్రక్రియలకు పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ అది ఒక ద్రావణంలో కరిగిపోతుంది. ఇతర అకర్బన సమ్మేళనాలు, వంటివి సోడియం మెటాబిసల్ఫైట్, ఆహార సంరక్షణ నుండి నీటి చికిత్స వరకు వివిధ పారిశ్రామిక ప్రక్రియలలో క్లిష్టమైన పాత్రలను కూడా అందిస్తారు.

జింక్ ఆక్సైడ్, మరోవైపు, రబ్బరు మరియు సెరామిక్స్ పరిశ్రమలలో ప్రధాన ఆటగాడు. ఇది వల్కనైజేషన్ సమయంలో రబ్బరుకు దాని బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు వేడి మరియు రాపిడికి నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది. సిరామిక్స్‌లో, ఇది గ్లేజ్‌లు మరియు ఎనామెల్స్‌ను సృష్టించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. దీని తెల్ల వర్ణద్రవ్యం లక్షణాలు పెయింట్స్ మరియు పూతలలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఇది చూపిస్తుంది జింక్ యొక్క కూర్పు సమ్మేళనాలు ఆరోగ్యంలో ఉన్నట్లే పరిశ్రమలో వాటి పనితీరును నిర్దేశిస్తాయి.

జింక్ తగినంతగా తీసుకోవడం ఎలా?

చాలా మందికి, సమతుల్య ఆహారం సరిపోయే ఉత్తమ మార్గం రోజువారీ జింక్. మీకు తప్పనిసరిగా అవసరం లేదు జింక్ సప్లిమెంట్ మీరు రకరకాల జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటుంటే. జింక్ యొక్క అద్భుతమైన ఆహార వనరులు:

• గుల్లలు (ఇప్పటివరకు ధనిక మూలం)
• ఎర్ర మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ
• బీన్స్, కాయలు మరియు తృణధాన్యాలు
• బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు
• పాల ఉత్పత్తులు

అయితే, కొంతమంది ఎక్కువ మంది ఉన్నారు జింక్ లోపం ప్రమాదం. ఇందులో శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు (మొక్కల ఆధారిత జింక్ తక్కువ జీవ లభ్యత), జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు ఉన్నవారు మరియు వృద్ధులు ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తుల కోసం, a పోషక అనుబంధం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీరు తీసుకోవటానికి ఎంచుకుంటే a అనుబంధం, మేము నేర్చుకున్నదాన్ని గుర్తుంచుకోండి. వంటి జీవ లభ్యత కోసం చూడండి జింక్ సల్ఫేట్, జింక్ గ్లూకోనేట్, లేదా జింక్ సిట్రేట్. తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించండి 10 మి.గ్రా జింక్, మరియు కడుపు కలతను తగ్గించడానికి ఆహారంతో తీసుకోండి. మొత్తానికి శ్రద్ధ వహించండి ఎలిమెంటల్ జింక్ జాబితా చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది అసలు మొత్తం Zn మీ శరీరం వస్తుంది. అవసరమైనప్పుడు భర్తీ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని స్మార్ట్ విధానంతో కలపడం ద్వారా, మీరు మీని నిర్ధారించవచ్చు జింక్ స్థాయిలు మీ కోసం సరైనదిగా ఉండండి మొత్తం ఆరోగ్యం. అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కూడా ఖనిజ సంకలనాలను ఉపయోగిస్తాయి ట్రైకాల్సియం ఫాస్ఫేట్ వారి పోషక ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరచడానికి, మనకు అవసరమైన ఖనిజాలు లభించే మరో మార్గం.

గుర్తుంచుకోవడానికి కీ టేకావేలు

• వివిధ రూపాలు, వేర్వేరు ఉద్యోగాలు: జింక్ సల్ఫేట్ నీటిలో కరిగేది మరియు దాని అధిక కారణంగా నోటి సప్లిమెంట్లకు ఉత్తమమైనది శోషణ. జింక్ ఆక్సైడ్ కరగనిది మరియు అనువైనది సమయోచిత వంటి ఉత్పత్తులు సన్‌స్క్రీన్ మరియు డైపర్ రాష్ క్రీమ్.
• శోషణ రాజు: సరిదిద్దడానికి a జింక్ లోపం, జీవ లభ్యతను ఎంచుకోండి జింక్ సప్లిమెంట్ ఇష్టం జింక్ సల్ఫేట్, జింక్ గ్లూకోనేట్, లేదా జింక్ సిట్రేట్. నివారించండి జింక్ ఆక్సైడ్ నోటి ఉపయోగం కోసం.
• లేబుల్ చదవండి: కొనుగోలు చేసేటప్పుడు a అనుబంధం, ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి జింక్ రూపం మీరు సమర్థవంతమైన ఉత్పత్తిని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఉంది.
• దీన్ని అతిగా చేయవద్దు: జింక్ యొక్క అధిక మోతాదు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు a కి దారితీస్తుంది రాగి లోపం. డాక్టర్ చేత సలహా ఇవ్వకపోతే సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ భత్యంకు కట్టుబడి ఉండండి.
• మొదట ఆహారం: మాంసం, చిక్కుళ్ళు, కాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యంగా నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం జింక్ స్థాయిలు. సప్లిమెంట్స్ ఖాళీలను పూరించడానికి.