శరీరానికి సిట్రేట్ అవసరమా?

సిట్రేట్: ఎసెన్షియల్ లేదా డైలీ సప్లిమెంట్?

ఆహార పదార్ధాలు మరియు ఆరోగ్యం గురించి మన రోజువారీ చర్చలలో సిట్రేట్ అనే పదం చాలా ఎక్కువగా వస్తుంది.సిట్రేట్ అనేది అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే సహజ సమ్మేళనం, కానీ ముఖ్యంగా నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు మరియు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లలో అధిక మొత్తంలో కనుగొనబడుతుంది.అయితే, ఒక సాధారణ ప్రశ్న చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది: మన శరీరానికి నిజంగా సిట్రేట్ అవసరమా?

శరీరంలో సిట్రేట్ పాత్ర

సిట్రేట్ శరీరంలో వివిధ పాత్రలను పోషిస్తుంది.ఇది శక్తి ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో పాల్గొన్న ముఖ్యమైన జీవక్రియ ఇంటర్మీడియట్.కణాల మైటోకాండ్రియాలో, సిట్రిక్ యాసిడ్ చక్రం (క్రెబ్స్ చక్రం అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది ఆహారంలోని కార్బోహైడ్రేట్‌లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్‌లను శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడే కీలక ప్రక్రియ.ఈ చక్రంలో సిట్రేట్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం మరియు సాధారణ జీవక్రియ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం.

అదనంగా, సిట్రేట్ రక్తం యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా పాల్గొంటుంది.ఇది కాల్షియం అయాన్లతో కలిసి కరిగే కాల్షియం సిట్రేట్‌ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలలో కాల్షియం నిక్షేపణను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

శరీరానికి అవసరంసిట్రేట్

శరీరంలో సిట్రేట్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, శరీరానికి సిట్రేట్ యొక్క ప్రత్యక్ష బాహ్య అనుబంధం అవసరం లేదు.సాధారణ పరిస్థితులలో, ఆహారం ద్వారా మనం తీసుకునే సిట్రిక్ యాసిడ్ సరిపోతుంది ఎందుకంటే శరీరం అవసరమైన జీవక్రియ ప్రక్రియలను నిర్వహించడానికి ఆహారంలోని సిట్రిక్ యాసిడ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.చాలా సందర్భాలలో, వైద్యులు సిట్రేట్ సప్లిమెంట్‌ను సిఫార్సు చేసే సిట్రిక్ అసిడ్యూరియా వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులలో మినహా ప్రజలు అదనపు సిట్రేట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.

సిట్రేట్ సప్లిమెంట్ ఉపయోగం

సిట్రేట్ సప్లిమెంట్లను తరచుగా మూత్రపిండాల రాయి నివారణ మరియు చికిత్స వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు ఉపయోగిస్తారు.సిట్రేట్లు మూత్రంలో కాల్షియం స్ఫటికాలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా కొన్ని రకాల కిడ్నీ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.అదనంగా, సిట్రేట్ యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను నియంత్రించడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా జీవక్రియ రుగ్మతల యొక్క కొన్ని సందర్భాల్లో.

అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలకు, వైద్యునిచే నిర్దేశించబడకపోతే అదనపు సిట్రేట్ భర్తీ అవసరం లేదు.సిట్రేట్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి లేదా అతిసారం వంటి కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు.

ముగింపు

మొత్తంమీద, సిట్రేట్ శరీర జీవక్రియలో మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుండగా, చాలా మంది ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలకు అదనపు అనుబంధం అవసరం లేదు.మన శరీరాలు మన రోజువారీ ఆహారం నుండి అవసరమైన సిట్రేట్‌ను పొందగలిగేంత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.సప్లిమెంట్లను పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు, వాటి ఉపయోగం సురక్షితంగా మరియు అవసరమైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.గుర్తుంచుకోండి, సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కీలు.