துத்தநாக சல்பேட் வெர்சஸ் துத்தநாக ஆக்ஸைடு: உங்கள் துணை மற்றும் தோல் பராமரிப்பில் உள்ள வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் எப்போதாவது துணை இடைகழியில் நின்று, துத்தநாகத்தின் இரண்டு பாட்டில்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா, உண்மையான வித்தியாசம் என்ன என்று ஆச்சரியப்பட்டீர்களா? நீங்கள் "துத்தநாக சல்பேட்" மற்றும் "துத்தநாக ஆக்ஸைடு" ஐ மற்றொன்றில் காண்கிறீர்கள், அவர்கள் இருவரும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதாக உறுதியளிக்கிறார்கள். அல்லது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் இந்த பொருட்களை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம், மேலும் சற்று குழப்பமாக இருந்திருக்கலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த இரண்டு வடிவ துத்தநாகத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முக்கியமானது, உங்கள் உடல்நலம் அல்லது உங்கள் தோலுக்காக இருந்தாலும்.

இந்த கட்டுரை குழப்பத்தை அழிக்க இங்கே உள்ளது. இரண்டின் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகளை ஆராய்வோம், துத்தநாகம் உலகில் ஆழமாக மூழ்குவோம் துத்தநாக சல்பேட் மற்றும் துத்தநாகம். அவற்றின் வேதியியல் ஒப்பனை நாங்கள் உடைப்போம், உங்கள் உடல் அவற்றை எவ்வளவு நன்றாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை ஒப்பிட்டு, வெவ்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்களுக்கு வழிகாட்டும். முடிவில், நீங்கள் தகவலறிந்த தேர்வுகளை நம்பிக்கையுடன் செய்ய முடியும்.

நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் துத்தநாகத்தின் அடிப்படை பங்கு என்ன?

நாங்கள் ஆராய்வதற்கு முன் துத்தநாகத்திற்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் கலவைகள், துத்தநாகத்தைப் பற்றி பேசலாம். துத்தநாகம் (Zn) ஒரு அத்தியாவசிய சுவடு கனிமமாகும், அதாவது சரியாக செயல்பட உங்கள் உடலுக்கு சிறிய அளவில் தேவை. இந்த சிறிய கனிமம் எவ்வளவு செய்கிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்! உங்கள் உடலில் 300 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நொதிகளைத் திறக்கும் ஒரு முதன்மை விசையாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த நொதிகள் செரிமானம் முதல் நரம்பு செயல்பாடு வரை அனைத்திற்கும் காரணமாகின்றன.

தி துத்தநாகத்தின் நன்மைகள் பரந்த மற்றும் முக்கியமானவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம். இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:

• நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை ஆக்கிரமிப்பதை எதிர்த்துப் போராட துத்தநாகம் உதவுகிறது. A துத்தநாகம் குறைபாடு நோய்வாய்ப்படுவதற்கு உங்களை மேலும் பாதிக்க முடியும்.
• காயம் குணப்படுத்துதல்: திசுக்களை சரிசெய்யவும் காயங்களை குணப்படுத்தவும் உங்கள் உடலுக்கு துத்தநாகம் தேவை. இது செல் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவில் ஒரு முக்கிய வீரர்.
• வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி: துத்தநாகம் அவசியம் சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, குறிப்பாக கர்ப்பம், குழந்தை பருவம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில்.
• சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு: துத்தநாகம் சம்பந்தப்பட்டுள்ளது ஒழுங்காக ருசிக்கவும் வாசனையாகவும் உங்கள் திறனை பராமரிப்பதில்.

போதுமான துத்தநாகம் இல்லாமல், நம் உடல்கள் இந்த அடிப்படை ஆனால் முக்கியமான பணிகளைச் செய்ய முடியாது. அதனால்தான் ஒரு நிலையானதை உறுதி செய்கிறது துத்தநாகம் உட்கொள்ளல் உணவு மூலம் அல்லது ஒரு துணை எல்லா வயதினருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

துத்தநாக சல்பேட்டின் வேதியியல் கலவை என்ன?

இப்போது, ​​பிரத்தியேகங்களைப் பெறுவோம். சரியாக என்ன துத்தநாக சல்பேட்? வெறுமனே வைத்து, துத்தநாக சல்பேட் என்பது Znso₄ சூத்திரத்துடன் ஒரு கனிம கலவை ஆகும். துத்தநாகம் அல்லது துத்தநாக உலோகத்தை சல்பூரிக் அமிலத்துடன் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் இது உருவாக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக நிறமற்ற, படிக திடமானது தண்ணீரில் மிகவும் கரையக்கூடியது. இந்த உயர் கரைதிறன் ஒரு முக்கிய பண்பு மற்றும் அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.

தி துத்தநாக சல்பேட்டின் கலவை பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது. இது தண்ணீரில் எளிதில் கரைந்ததால், உங்கள் உடல் உறிஞ்சுவதற்கு துத்தநாகம் உடனடியாகக் கிடைக்கும். இதனால்தான் துத்தநாக சல்பேட் உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் துத்தநாகத்தின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு எடுக்கும்போது துத்தநாக சல்பேட் துணை, உங்கள் உடல் தேவையான துத்தநாக அயனிகளை விரைவாக அணுக முடியும்.

ஒரு ஊட்டச்சத்து தவிர துணை, துத்தநாக சல்பேட் கூட வேறு பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ரேயான் உற்பத்தியில், மரம் மற்றும் தோல் பாதுகாப்பாகவும், விவசாயத்தில் கூட ஒரு உரமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது துத்தநாகம் குறைபாடு மண்ணில். இந்த பல்துறை அதன் நேரடியான வேதியியல் அமைப்பு மற்றும் கரைதிறன் ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது.

துத்தநாக ஆக்ஸைட்டின் கலவை எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

மறுபுறம், எங்களிடம் உள்ளது துத்தநாகம். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், இந்த கலவையை நீங்கள் நிச்சயமாகப் பயன்படுத்தினீர்கள். துத்தநாகம் (ZnO) ஒரு கனிம கலவை ஆகும், ஆனால் அதன் கட்டமைப்பு மற்றும் பண்புகள் மிகவும் வேறுபட்டவை துத்தநாக சல்பேட். இது ஒரு வெள்ளை, தூள் பொருளாகத் தோன்றுகிறது, மிக முக்கியமாக, அது கரையாத தண்ணீரில். இந்த கரைதிறன் இல்லாதது வேறுபாட்டின் முக்கிய புள்ளியாகும் மற்றும் அதன் முதன்மை பயன்பாடுகளை ஆணையிடுகிறது.

தி துத்தநாக ஆக்ஸைட்டின் கலவை விரைவான இடத்தில் வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு இது பொருத்தமற்றது உறிஞ்சுதல் தேவை. இது கரைக்காததால், உடலில் இருந்து துத்தநாகத்தை எளிதில் உறிஞ்ச முடியாது. அதேசமயம் துத்தநாகம் சல்பேட் உள்நாட்டில் எடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, துத்தநாகம் உண்மையிலேயே பிரகாசிக்கிறது மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள்.

அதன் கரையாத தன்மை மற்றும் துகள் அளவு ஆகியவை சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உட்கார அனுமதிக்கின்றன, இது ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குகிறது. இதனால்தான் துத்தநாகம் பல டயபர் சொறி கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் மிகவும் பிரபலமாக, கனிமத்தில் நட்சத்திர மூலப்பொருள் சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகள். இது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு உடல் தொகுதியை வழங்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படாமல் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

உறிஞ்சுதல் மோதல்: துத்தநாக சல்பேட் வெர்சஸ் துத்தநாக ஆக்ஸைடு

நீங்கள் ஒரு கனிமத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது துணை, மிக முக்கியமான காரணி உறிஞ்சுதல், அல்லது உயிர் கிடைக்கும் தன்மை. இது உங்கள் உடல் எவ்வளவு கனிமத்தை உண்மையில் உறிஞ்சி பயன்படுத்த முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இங்குதான் முக்கிய வேறுபாடுகள் இடையில் துத்தநாக சல்பேட் மற்றும் துத்தநாகம் ஆக்சைடு படிகமாக தெளிவாகிறது.

ஆய்வுகள் தொடர்ந்து அதைக் காட்டுகின்றன துத்தநாக சல்பேட் மிகவும் சிறந்தது உறிஞ்சுதல் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது விகிதங்கள். அதன் நீரில் கரையக்கூடிய தன்மை என்றால், உங்கள் உடல் குடல்கள் வழியாக செல்ல துத்தநாகம் உடனடியாகக் கிடைக்கிறது. இதற்கு மாறாக, தி துத்தநாகத்தின் உறிஞ்சுதல் இருந்து துத்தநாகம் கணிசமாக குறைவாக உள்ளது. ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது ஊட்டச்சத்து இதழ் இன் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை என்று கண்டறியப்பட்டது துத்தநாக சல்பேட் அதை விட மிக அதிகமாக இருந்தது துத்தநாகம். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: இரண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும் கூட துத்தநாகம் எம்.ஜி., உங்கள் உடல் சல்பேட் வடிவத்திலிருந்து மேலும் பயன்படுத்தக்கூடிய துத்தநாகத்தைப் பெறும்.

இது அர்த்தமல்ல துத்தநாகம் பயனற்றது; இது ஒரு வாய்வழிக்கு சிறந்த தேர்வு அல்ல என்று அர்த்தம் துத்தநாகம் துணை திருத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது துத்தநாகம் குறைபாடு. அதன் வலிமை அதன் பற்றாக்குறையில் உள்ளது உறிஞ்சுதல், அதை சரியானதாக ஆக்குகிறது மேற்பூச்சு மூலப்பொருள் மேற்பரப்பில் இருக்க விரும்பும் தோல் பாதுகாப்பான தயாரிப்புகள். இதைப் புரிந்துகொள்வது வேலைக்கு சரியான கருவியைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது.

துத்தநாகம் நிரப்புவதற்கு சிறந்த தேர்வு எது?

வித்தியாசம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது உறிஞ்சுதல், இங்கே பதில் மிகவும் நேரடியானது. உங்கள் உடலை அதிகரிப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால் துத்தநாகம் நிலைகள் மற்றும் சிகிச்சையளித்தல் அல்லது தடுக்க ஒரு துத்தநாகம் குறைபாடு, துத்தநாக சல்பேட் பொதுவாக ஒரு சிறந்த தேர்வாகும் துத்தநாகம் துணை. இது பெரும்பாலும் மருத்துவர்களால் துல்லியமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உடல் அதை மிகவும் திறமையாக உறிஞ்ச முடியும்.

நீங்கள் தேடும்போது துத்தநாகம் துணை வடிவம், உட்பட பல விருப்பங்களைக் காண்பீர்கள் துத்தநாக சல்பேட், துத்தநாகம் குளுக்கோனேட், துத்தநாக சிட்ரேட், மற்றும் துத்தநாகம் பிகோலினேட். எல்லாவற்றையும் விட சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது துத்தநாகம், துத்தநாக சல்பேட் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட மற்றும் பரவலாகக் கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களில் ஒன்று. அது அடிக்கடி துத்தநாகம் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் தொடர்புடைய நிபந்தனைகள். எடுத்துக்காட்டாக, சில ஆராய்ச்சிகள் அதைக் கூறுகின்றன துத்தநாகம் எடுக்கும் மிகவும் உறிஞ்சக்கூடிய வடிவத்தில் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

நீங்கள் காணலாம் துத்தநாகம் சில மல்டிவைட்டமின்களில் ஒரு மூலப்பொருளாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது மலிவானது மற்றும் நிலையானது. இருப்பினும், நீங்கள் குறிப்பாக அறியப்பட்ட அல்லது சந்தேகத்திற்குரிய உரையாற்றினால் துத்தநாகம் குறைபாடு, மேலும் உயிர் கிடைக்கக்கூடியதைத் தேர்ந்தெடுப்பது துத்தநாகத்தின் வடிவம் போன்ற துத்தநாக சல்பேட் உங்களுக்கு மிகச் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். குறிப்பிட்ட லேபிளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும் துத்தநாகத்தின் வடிவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான துத்தநாகத்தின் மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் யாவை?

இங்குதான் துத்தநாகம் மைய நிலை எடுக்கும். அதன் இயற்பியல் பண்புகள் அதை ஒரு பவர்ஹவுஸ் மூலப்பொருளாக ஆக்குகின்றன தோல் பராமரிப்பு. இது தோலில் உறிஞ்சப்படாததால், இது மேற்பரப்பில் பாதுகாப்பான, பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது. இந்த தடை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஏற்றதாக அமைகிறது மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள்.

மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட மேற்பூச்சு பயன்பாடு கனிம சன்ஸ்கிரீன்களில் உள்ளது. துத்தநாகம் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டையும் உடல் ரீதியாக தடுப்பதன் மூலம் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன்களுடன் ஒப்பிடும்போது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு என்பதால் இது பெரும்பாலும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களால் விரும்பப்படுகிறது. சூரிய பாதுகாப்புக்கு அப்பால், துத்தநாகம் இதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• டயபர் சொறி கிரீம்கள்: இது ஒரு குழந்தையின் மென்மையான தோலை ஈரப்பதம் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது.
• கலமைன் லோஷன்: ஃபெரிக் ஆக்சைடுடன் இணைந்து, இது பூச்சி கடித்தல் மற்றும் தடிப்புகள் போன்ற தோல் எரிச்சலை ஆற்ற உதவுகிறது.
• முகப்பரு சிகிச்சைகள்: இது லேசான அஸ்ட்ரிஜென்ட் மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு களிம்பு அல்லது கிரீம் துத்தநாகம் கொண்டது அதனுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஆற்ற உதவும் முகப்பரு.

போது துத்தநாக சல்பேட்டையும் பயன்படுத்தலாம் சிலவற்றில் மேற்பூச்சு அதன் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளுக்கான தயாரிப்புகள், இது விட மிகவும் பொதுவானது துத்தநாகம் தடை பாதுகாப்புக்காக. தோல் பராமரிப்புக்கு, குறிப்பாக சூரியன் மற்றும் ஈரப்பதம் பாதுகாப்புக்கு, துத்தநாகம் மறுக்கமுடியாத சாம்பியன்.

துத்தநாக குளுக்கோனேட் போன்ற பிற துத்தநாக வடிவங்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடுகின்றன?

துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் உலகம் சல்பேட் மற்றும் ஆக்சைடுடன் முடிவடையாது. நீங்கள் அடிக்கடி பார்ப்பீர்கள் துத்தநாகம் குளுக்கோனேட் அலமாரியில், பெரும்பாலும் a வடிவத்தில் லோசன்ஜ் சளி. எனவே, அது எவ்வாறு அடுக்கி வைக்கிறது? துத்தநாகம் குளுக்கோனேட் குளுக்கோனிக் அமிலத்தின் துத்தநாக உப்பு. துத்தநாகம் போன்றது சல்பேட், இது உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டிருக்கிறது மற்றும் ஒரு உணவுக்கு மிகவும் பிரபலமான தேர்வாகும் துணை.

ஒப்பிடும்போது துத்தநாக சல்பேட் மற்றும் துத்தநாகம் குளுக்கோனேட், தி துத்தநாகத்திற்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் படிவங்கள் மிகவும் நுட்பமானவை. இரண்டும் அதிகரிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன துத்தநாகம் நிலைகள். சில ஆய்வுகள் என்று கூறுகின்றன துத்தநாகத்தின் உறிஞ்சுதல் இரண்டு வடிவங்களிலிருந்தும் ஒப்பிடத்தக்கது. இடையில் தேர்வு துத்தநாகம் குளுக்கோனேட் அல்லது துத்தநாகம் சல்பேட் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட விருப்பம் அல்லது சகிப்புத்தன்மைக்கு வரும், ஏனெனில் சிலர் மற்றொன்றை விட வயிற்றில் ஒரு வடிவத்தை மென்மையாகக் காணலாம். துத்தநாக குளுக்கோனேட் பெரும்பாலும் லோசென்ஸில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதன் திறனைக் குறைப்பதற்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது காலம் மற்றும் தீவிரம் அறிகுறிகளின் முதல் அடையாளத்தில் எடுக்கும்போது ஜலதோஷம்.

போன்ற பிற செலேட்டட் வடிவங்கள் துத்தநாகம் பிகோலினேட் மற்றும் துத்தநாக சிட்ரேட், மேலும் கிடைக்கிறது. "செலேட்" என்றால் துத்தநாகம் ஒரு கரிம மூலக்கூறுடன் (பைக்கோலினிக் அமிலம் அல்லது சிட்ரிக் அமிலம் போன்றவை) பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மேம்படுத்த முடியும் உறிஞ்சுதல். உதாரணமாக, உயர்தர துத்தநாக சல்பேட் நம்பகமான கனிம விருப்பமாகும், அதே நேரத்தில் இந்த செலேட்டட் வடிவங்கள் ஒரு கரிம மாற்றீட்டை வழங்குகின்றன. இவை அனைத்தும் - சோல்பேட், குளுக்கோனேட், பைக்கோலினேட் மற்றும் சிட்ரேட் -க்கு மிக உயர்ந்தவை துத்தநாகம் வாய்வழி கூடுதல்.

துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதில் தொடர்புடைய அபாயங்கள் உள்ளதா?

துத்தநாகம் அவசியம் என்றாலும், இன்னும் எப்போதும் சிறப்பாக இல்லை. துத்தநாகம் எடுக்கும் அதிக அளவுகளில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்க விளைவுகளுக்கும் கூட வழிவகுக்கும் துத்தநாக நச்சுத்தன்மை. குறுகிய கால பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். இதனால்தான் உங்கள் எடுக்க பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது துத்தநாகம் துணை ஒரு உணவுடன்.

நீண்ட கால உயர்நிலைக்கு மிகவும் தீவிரமான அக்கறை துத்தநாகத்தின் அளவு வளரும் ஆபத்து a செப்பு குறைபாடு. துத்தநாகம் செப்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம் ஏனெனில் இரண்டு தாதுக்கள் உங்கள் குடலில் ஒரே உறிஞ்சுதல் பாதைகளுக்கு போட்டியிடுகின்றன. காலப்போக்கில், உயர் துத்தநாகம் உட்கொள்ளல் இரத்த சோகை மற்றும் பலவீனமான எலும்புகள் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் உடலின் செப்பு கடைகளை குறைக்க முடியும். இதனால்தான் சில துத்தநாகம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த ஏற்றத்தாழ்வைத் தடுக்க ஒரு சிறிய அளவு தாமிரத்துடன் வடிவமைக்கப்படுகின்றன. கனிம சமநிலை எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, ஏனெனில் நீங்கள் போன்ற சேர்மங்களுடன் நீங்கள் காணலாம் செப்பு சல்பேட்.

பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு (ஆர்.டி.ஏ) பொதுவாக 11 ஆகும் ஒரு நாளைக்கு எம்.ஜி. ஆண்களுக்கு மற்றும் பெண்களுக்கு 8 மி.கி. கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் சற்று அதிகமாக தேவை. தாங்கக்கூடிய மேல் உட்கொள்ளும் நிலை 40 ஆகும் துத்தநாகம் எம்.ஜி. உணவு மற்றும் கூடுதல் உட்பட அனைத்து மூலங்களிலிருந்தும் ஒரு நாளைக்கு. புதியதைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது எப்போதும் சிறந்தது துணை உங்களுக்கான சரியான அளவைத் தீர்மானிக்கவும், அபாயத்தைத் தவிர்க்கவும் துத்தநாக நச்சுத்தன்மை.

ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பால்: துத்தநாகத்தின் தொழில்துறை பயன்பாடுகளை ஆராய்தல்

தி துத்தநாகத்தின் பயன்பாடுகள் மனித உடலுக்கு அப்பாற்பட்டது. இரண்டும் துத்தநாக சல்பேட் மற்றும் துத்தநாகம் பரந்த அளவிலான பயன்பாடுகளைக் கொண்ட முக்கியமான தொழில்துறை இரசாயனங்கள். அவற்றின் வெவ்வேறு வேதியியல் பண்புகள் மிகவும் மாறுபட்ட பணிகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகின்றன.

துத்தநாக சல்பேட் பயன்படுத்தப்படுகிறது விவசாயத்தில் விரிவாக. இது உரங்கள் மற்றும் விலங்குகளின் ஊட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது துத்தநாகம் குறைபாடு, இது பயிர்கள் மற்றும் விலங்குகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். இது விஸ்கோஸ் ரேயான் ஃபைபர் உற்பத்தியில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் இது துத்தநாகம் முலாம் பூசுவதில் எலக்ட்ரோலைட்டாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கரைதிறன் இந்த செயல்முறைகளுக்கு ஒரு கரைசலில் கரைக்கப்பட வேண்டும். போன்ற பிற கனிம கலவைகள், போன்றவை சோடியம் மெட்டாபிசல்பைட், உணவுப் பாதுகாப்பு முதல் நீர் சுத்திகரிப்பு வரை பல்வேறு தொழில்துறை செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

துத்தநாகம், மறுபுறம், ரப்பர் மற்றும் மட்பாண்ட தொழில்களில் ஒரு முக்கிய வீரர். வெப்பம் மற்றும் சிராய்ப்புக்கான அதன் வலிமையையும் எதிர்ப்பையும் மேம்படுத்த வல்கனைசேஷனின் போது இது ரப்பரில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மட்பாண்டங்களில், இது மெருகூட்டல் மற்றும் பற்சிப்பிகளை உருவாக்க பயன்படுகிறது. அதன் வெள்ளை நிறமி பண்புகள் வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் பூச்சுகளிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது காட்டுகிறது துத்தநாகத்தின் கலவை சேர்மங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே தொழில்துறையில் அவற்றின் செயல்பாட்டை ஆணையிடுகின்றன.

துத்தநாகத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்வதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு சீரான உணவு போதுமானதாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும் தினசரி துத்தநாகம். உங்களுக்கு அவசியமில்லை துத்தநாகம் துணை நீங்கள் பலவிதமான துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால். துத்தநாகத்தின் சிறந்த உணவு ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• சிப்பிகள் (இதுவரை பணக்கார ஆதாரம்)
• சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி
• பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள்
• வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்
• பால் தயாரிப்புகள்

இருப்பினும், சிலர் உயர்ந்தவர்கள் துத்தநாகம் குறைபாட்டின் ஆபத்து. இதில் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் (தாவர அடிப்படையிலான துத்தநாகம் குறைவாக உயிர் கிடைக்கக்கூடியவை), இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் அடங்குவர். இந்த நபர்களுக்கு, அ ஊட்டச்சத்து துணை மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

நீங்கள் ஒரு எடுக்க தேர்வு செய்தால் துணை, நாங்கள் கற்றுக்கொண்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். போன்ற உயிர் கிடைக்கக்கூடிய வடிவத்தைப் பாருங்கள் துத்தநாக சல்பேட், துத்தநாகம் குளுக்கோனேட், அல்லது துத்தநாக சிட்ரேட். போன்ற குறைந்த அளவுடன் தொடங்கவும் 10 மி.கி துத்தநாகம், வயிற்று வருத்தத்தைக் குறைக்க அதை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அளவு குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள் அடிப்படை துத்தநாகம் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உண்மையான அளவு Zn உங்கள் உடல் கிடைக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவை தேவைப்படும்போது கூடுதல் சிறந்த அணுகுமுறையுடன் இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உறுதிப்படுத்த முடியும் துத்தநாகம் நிலைகள் உங்களுக்கு உகந்ததாக இருங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம். பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற கனிம சேர்க்கைகளையும் பயன்படுத்துகின்றன ட்ரைகல்சியம் பாஸ்பேட் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை மேம்படுத்த, அத்தியாவசிய தாதுக்களைப் பெற மற்றொரு வழி.

நினைவில் கொள்ள முக்கிய பயணங்கள்

• வெவ்வேறு வடிவங்கள், வெவ்வேறு வேலைகள்: துத்தநாக சல்பேட் நீரில் கரையக்கூடியது மற்றும் அதன் உயர் காரணமாக வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு சிறந்தது உறிஞ்சுதல். துத்தநாகம் கரையாத மற்றும் ஏற்றது மேற்பூச்சு போன்ற தயாரிப்புகள் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் டயபர் சொறி கிரீம்.
• உறிஞ்சுதல் ராஜா: ஒரு சரிசெய்ய a துத்தநாகம் குறைபாடு, ஒரு உயிர் கிடைக்கக்கூடியதைத் தேர்வுசெய்க துத்தநாகம் துணை போன்ற துத்தநாக சல்பேட், துத்தநாகம் குளுக்கோனேட், அல்லது துத்தநாக சிட்ரேட். தவிர்க்கவும் துத்தநாகம் வாய்வழி பயன்பாட்டிற்கு.
• லேபிளைப் படியுங்கள்: வாங்கும் போது a துணை, எப்போதும் எது என்பதை சரிபார்க்கவும் துத்தநாகத்தின் வடிவம் நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இது உள்ளது.
• இதை மிகைப்படுத்த வேண்டாம்: அதிக அளவு துத்தநாகம் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தி a க்கு வழிவகுக்கும் செப்பு குறைபாடு. ஒரு மருத்துவரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
• முதலில் உணவு: இறைச்சி, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க சிறந்த வழியாகும் துத்தநாகம் நிலைகள். இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கான கூடுதல்.