ஆற்றல் பானங்களில் மோனோபொட்டாசியம் பாஸ்பேட் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மோனோபொட்டாசியம் பாஸ்பேட்: உங்கள் ஆற்றல் பானத்தில் உள்ள மைட்டி மினரல் (ஆனால் ஹீரோ அல்ல)

எப்போதாவது ஒரு எனர்ஜி ட்ரிங்க் குடித்துவிட்டு, சக்தியின் எழுச்சியை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?நீ தனியாக இல்லை.இந்த சக்திவாய்ந்த மருந்துகளில் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரையின் பஞ்ச் உள்ளது, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் புருவங்களை உயர்த்தும் மோனோபொட்டாசியம் பாஸ்பேட் போன்ற பிற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.எனவே, இந்த மர்மமான கனிமத்துடன் என்ன ஒப்பந்தம் உள்ளது, அது ஏன் உங்களுக்கு பிடித்த ஆற்றல் பானத்தில் பதுங்கியிருக்கிறது?

சிப்பின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்: என்னமோனோபொட்டாசியம் பாஸ்பேட்?

மோனோபொட்டாசியம் பாஸ்பேட் (MKP) என்பது பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பேட் அயனிகளால் ஆனது.ரசாயன வாசகங்கள் உங்களை பயமுறுத்த வேண்டாம் - பாஸ்பேட் தொப்பியை அணிந்திருக்கும் பொட்டாசியம் என்று நினைத்துக்கொள்ளுங்கள்.இந்த தொப்பி உங்கள் உடலில் பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறது:

• எலும்பு கட்டுபவர்:பொட்டாசியம் வலுவான எலும்புகளுக்கு முக்கியமானது, மேலும் MKP உங்கள் உடல் அதை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
• ஆற்றல் பவர்ஹவுஸ்:பாஸ்பேட் ஆற்றல் உற்பத்தி உட்பட செல்லுலார் செயல்முறைகளுக்கு எரிபொருளாகிறது.
• அமிலத்தன்மை ஏஸ்:MKP ஒரு இடையக முகவராக செயல்படுகிறது, உங்கள் உடலில் அமிலத்தன்மை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா?ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சூழல் ராஜா.அதிக அளவுகளில், MKP மற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அதனால்தான் ஆற்றல் பானங்களில் அதன் இருப்பு விவாதத்தைத் தூண்டியுள்ளது.

டோஸ் விஷத்தை உருவாக்குகிறது: ஆற்றல் பானங்களில் MKP - நண்பரா அல்லது எதிரியா?

MKP அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் போது, ​​ஆற்றல் பானங்கள் பொதுவாக அதிக அளவுகளில் அதை பேக் செய்கின்றன.இது கவலையை எழுப்புகிறது:

• பொட்டாசியம் சமநிலையின்மை:அதிகப்படியான பொட்டாசியம் உங்கள் சிறுநீரகங்களை கஷ்டப்படுத்தி, உங்கள் இதய தாளத்தை சீர்குலைக்கும்.
• கனிம மேஹெம்:மெக்னீசியம் போன்ற பிற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதில் MKP தலையிடலாம்.
• Bone Buzzkill:MKP உடன் தொடர்புடைய உயர்-அமிலத்தன்மை அளவுகள் உண்மையில் நீண்ட காலத்திற்கு எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யலாம்.

ஆற்றல் பானங்களில் MKP இன் குறிப்பிட்ட விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.இருப்பினும், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) பாஸ்பரஸ் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது, மேலும் பல சுகாதார நிபுணர்கள் ஆற்றல் பானங்கள் வரும்போது மிதமானதாக இருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

Buzz க்கு அப்பால்: உங்கள் ஆற்றல் சமநிலையைக் கண்டறிதல்

எனவே, உங்கள் ஆற்றல் பானங்களை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமா?தேவையற்றது!ஞாபகம் வைத்துகொள்:

• டோஸ் விஷயங்கள்:MKP உள்ளடக்கத்தை சரிபார்த்து, அவ்வப்போது நுகர்வுக்கு ஒட்டிக்கொள்க.
• ஹைட்ரேஷன் ஹீரோ:எலக்ட்ரோலைட்களை சமநிலைப்படுத்த, உங்கள் ஆற்றல் பானத்தை ஏராளமான தண்ணீருடன் இணைக்கவும்.
• உங்கள் உடலை சரியாக எரியூட்டுங்கள்:பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற சத்தான உணவுகளிலிருந்து உங்கள் ஆற்றலைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்:ஆற்றல் பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் மற்றும் அதற்கேற்ப உங்கள் உட்கொள்ளலை சரிசெய்யவும்.

முடிவு: எம்.கே.பி - உங்கள் ஆற்றல் கதையில் ஒரு துணைக் கதாபாத்திரம்

மோனோபொட்டாசியம் பாஸ்பேட் உங்கள் உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் அதிக அளவுகளில், சில ஆற்றல் பானங்களில் இருப்பதைப் போல, நீங்கள் தேடும் ஹீரோவாக இது இருக்காது.நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆற்றல் பானங்கள் ஒரு தற்காலிக ஊக்கம், நிலையான ஆற்றல் ஆதாரம் அல்ல.உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை ஊட்டுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உண்மையான நீடித்த ஆற்றல் எழுச்சிக்கு மற்ற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.எனவே, எம்.கே.பி.யை அதன் துணைப் பாத்திரத்தில் வைத்திருங்கள், உங்கள் சொந்த உள் சக்தி பிரகாசிக்கட்டும்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

கே: ஆற்றல் பானங்களுக்கு ஏதேனும் இயற்கையான மாற்றுகள் உள்ளதா?

A:முற்றிலும்!க்ரீன் டீ, காபி (மிதமான அளவு) மற்றும் ஒரு நல்ல பழங்கால கிளாஸ் தண்ணீர் கூட உங்களுக்கு இயற்கையான ஆற்றலைத் தரும்.நினைவில் கொள்ளுங்கள், சரியான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு ஆகியவை நிலையான ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு உண்மையான திறவுகோல்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்து.புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள், உங்கள் உடலுக்கு நன்கு எரிபொருளை வழங்குங்கள், உங்கள் ஆற்றல் இயற்கையாகப் பாயட்டும்!