மெக்னீசியம் சிட்ரேட் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் என்பது சிட்ரிக் அமிலத்துடன் அத்தியாவசிய கனிமமான மெக்னீசியத்தை இணைக்கும் ஒரு கலவை ஆகும். இது பொதுவாக உமிழ்நீர் மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உடலில் அதன் விளைவுகள் ஒரு குடல் சீராக்கி என்ற பயன்பாட்டிற்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், உடல்நலம் மற்றும் அதன் பயன்பாடுகளை வெவ்வேறு சூழல்களில் பராமரிப்பதில் மெக்னீசியம் சிட்ரேட் நாடகங்களை ஆராய்வோம்.

பாத்திரங்கள் மெக்னீசியம் சிட்ரேட் உடலில்

1. மலமிளக்கிய விளைவு

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இது ஒரு ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, அதாவது இது குடலில் தண்ணீரை ஈர்க்கிறது, மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது. இது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், கொலோனோஸ்கோபிகள் போன்ற மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு பெருங்குடலைத் தயாரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. எலக்ட்ரோலைட் இருப்பு

மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய தாளத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த சமநிலையை பராமரிக்க மெக்னீசியம் சிட்ரேட் பங்களிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது.

3. ஆற்றல் உற்பத்தி

உயிரணுக்களுக்கான முதன்மை ஆற்றல் மூலமான ஏடிபி உற்பத்தியில் மெக்னீசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மெக்னீசியம் சிட்ரேட் கூடுதல் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கும்.

4. எலும்பு ஆரோக்கியம்

எலும்பு திசுக்களின் சரியான உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்புக்கு மெக்னீசியம் அவசியம். இது கால்சியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அவை எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை, மேலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

5. நரம்பு கணினி ஆதரவு

மெக்னீசியம் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மெக்னீசியம் சிட்ரேட் தளர்வு மற்றும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையை போக்க உதவும்.

6. நச்சுத்தன்மை

உடலின் இயற்கையான நீக்குதல் செயல்முறைகளை ஆதரிப்பதன் மூலம் மெக்னீசியம் சிட்ரேட் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவ முடியும். இது சிறுநீர் மூலம் நச்சுகளை அகற்ற உடலுக்கு உதவக்கூடும்.

7. இருதய ஆரோக்கியம்

மெக்னீசியம் இதய நோய்க்கான அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும், இவை அனைத்தும் சிறந்த இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டின் பயன்பாடுகள்

1. மலச்சிக்கல் நிவாரணம்: ஒரு உமிழ்நீர் மலமிளக்கியாக, அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை அகற்ற மெக்னீசியம் சிட்ரேட் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. கொலோனோஸ்கோபி தயாரிப்பு: இது பெரும்பாலும் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய ஒரு கொலோனோஸ்கோபிக்கான தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. மெக்னீசியம் கூடுதல்: தனிநபர்கள் தங்கள் உணவில் போதுமான மெக்னீசியத்தைப் பெறாததால், மெக்னீசியம் சிட்ரேட் ஒரு துணையாக செயல்பட முடியும்.
4. தடகள செயல்திறன்: தசை செயல்பாடு மற்றும் மீட்டெடுப்பை ஆதரிக்க விளையாட்டு வீரர்கள் மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை: ஒருங்கிணைந்த மற்றும் முழுமையான மருத்துவத்தில், மெக்னீசியம் சிட்ரேட் மெக்னீசியம் குறைபாடுகள் மற்றும் தொடர்புடைய சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பாதுகாப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் பொதுவாக சரியான முறையில் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான பயன்பாடு மெக்னீசியம் நச்சுத்தன்மை அல்லது ஹைப்பர்மக்னெசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றி, சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

முடிவு

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுவதிலிருந்து பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளை ஆதரிப்பது வரை உடலுக்கு பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் அதன் பன்முக பங்கு, மலச்சிக்கல் நிவாரணம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதற்கான நீண்டகால கூடுதல் போன்ற கடுமையான பயன்பாட்டிற்கு ஒரு மதிப்புமிக்க கலவையாக அமைகிறது. எந்தவொரு யையும் போலவே, மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை பொறுப்புடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து.