மெக்னீசியம் சிட்ரேட் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் என்பது மெக்னீசியம், ஒரு அத்தியாவசிய கனிமத்தை சிட்ரிக் அமிலத்துடன் இணைக்கும் ஒரு கலவை ஆகும்.இது பொதுவாக உப்பு மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உடலில் அதன் விளைவுகள் குடல் சீராக்கியாகப் பயன்படுத்துவதைத் தாண்டி நீண்டுள்ளது.இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் மெக்னீசியம் சிட்ரேட் வகிக்கும் பல்வேறு பாத்திரங்களையும் வெவ்வேறு சூழல்களில் அதன் பயன்பாடுகளையும் ஆராய்வோம்.

பாத்திரங்கள்மெக்னீசியம் சிட்ரேட்உடலில்

1. மலமிளக்கிய விளைவு

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.இது ஒரு சவ்வூடுபரவல் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, அதாவது குடலுக்குள் தண்ணீரை இழுத்து, மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.இது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், கொலோனோஸ்கோபி போன்ற மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு பெருங்குடலை தயார் செய்வதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. எலக்ட்ரோலைட் இருப்பு

மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய தாளத்தை சீராக்க உதவுகிறது.மெக்னீசியம் சிட்ரேட் இந்த சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது.

3. ஆற்றல் உற்பத்தி

செல்களுக்கான முதன்மை ஆற்றல் மூலமாக ஏடிபி உற்பத்தியில் மெக்னீசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.மெக்னீசியம் சிட்ரேட் கூடுதல் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கும்.

4. எலும்பு ஆரோக்கியம்

எலும்பு திசுக்களின் சரியான உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்புக்கு மெக்னீசியம் அவசியம்.இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான கால்சியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

5. நரம்பு மண்டல ஆதரவு

மெக்னீசியம் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.மெக்னீசியம் சிட்ரேட் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையைத் தணிக்க உதவும், தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

6. நச்சு நீக்கம்

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் உடலின் இயற்கையான நீக்குதல் செயல்முறைகளை ஆதரிப்பதன் மூலம் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது.சிறுநீரின் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற இது உதவும்.

7. இருதய ஆரோக்கியம்

மெக்னீசியம் இதய நோய்க்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது.இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும், இவை அனைத்தும் சிறந்த இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டின் பயன்பாடுகள்

1. மலச்சிக்கல் நிவாரணம்: ஒரு உப்பு மலமிளக்கியாக, மெக்னீசியம் சிட்ரேட் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலைப் போக்கப் பயன்படுகிறது.
2. கொலோனோஸ்கோபி தயாரிப்பு: இது பெரும்பாலும் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய கொலோனோஸ்கோபி தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. மெக்னீசியம் கூடுதல்தங்கள் உணவில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லாத நபர்களுக்கு, மெக்னீசியம் சிட்ரேட் ஒரு துணைப் பொருளாகச் செயல்படும்.
4. தடகள செயல்திறன்: தடகள வீரர்கள் தசை செயல்பாடு மற்றும் மீட்புக்கு மக்னீசியம் சிட்ரேட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை: ஒருங்கிணைந்த மற்றும் முழுமையான மருத்துவத்தில், மெக்னீசியம் சிட்ரேட் மெக்னீசியம் குறைபாடுகள் மற்றும் தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கப் பயன்படுகிறது.

பாதுகாப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

மக்னீசியம் சிட்ரேட்டை சரியான முறையில் பயன்படுத்தும்போது பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான பயன்பாடு மெக்னீசியம் நச்சுத்தன்மை அல்லது ஹைப்பர்மக்னீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும்.பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம்.

முடிவுரை

மெக்னீசியம் சிட்ரேட் உடலுக்கு இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுவது முதல் பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளை ஆதரிப்பது வரை பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் அதன் பன்முகப் பங்கு, மலச்சிக்கல் நிவாரணம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் நீண்ட கால கூடுதல் பயன்பாடு போன்ற கடுமையான பயன்பாட்டிற்கு மதிப்புமிக்க கலவையாக அமைகிறது.எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டைப் பொறுப்புடன் பயன்படுத்துவதும், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பதும் முக்கியம்.