ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட்டில் இரும்பு எவ்வளவு?

இரும்பு மதிப்பிடுதல்: பலப்படுத்தப்பட்ட இதயத்தை வெளியிடுதல் ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட்

ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட். ஒரு இடைக்கால இரசவாதியிடமிருந்து ஒரு மந்திர போஷன் போல் தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் பயம் வேண்டாம், உடல்நல உணர்வுள்ள நண்பர்களே, இந்த விஞ்ஞான ஒலி பெயர் வியக்கத்தக்க பழக்கமான ஹீரோவை மறைக்கிறது: இரும்பு. மேலும் குறிப்பாக, இது பொதுவாக உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் சில வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படும் இரும்பின் ஒரு வடிவமாகும். ஆனால் அது எவ்வளவு இரும்பு பொதி செய்கிறது, இது உங்கள் உடல்நலப் பயணத்திற்கு சரியான தேர்வா? ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட் உலகில் மூழ்கி அதன் ரகசியங்களைத் திறப்போம்!

அயர்ன் மேன்: இந்த அத்தியாவசிய கனிமத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது

நம் உடலில் இரும்பு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, நம் இரத்தம் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனின் கடத்தியாக செயல்படுகிறது. இது நம் ஆற்றலை எரிபொருளாகக் கொண்டுள்ளது, தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, மேலும் நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை நுனி-மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்கிறது. ஆனால் எந்த சூப்பர் ஹீரோவையும் போலவே, குழப்பத்தைத் தவிர்க்க எங்களுக்கு ஒரு சீரான டோஸ் தேவை. எனவே, நமக்கு உண்மையில் எவ்வளவு இரும்பு தேவை?

பதில் வயது, பாலினம் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, வயது வந்த ஆண்களுக்கு தினமும் சுமார் 8 மி.கி இரும்பு தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பெண்களுக்கு சற்று குறைவாக, 18 மி.கி.

இரும்பு உள்ளடக்கத்தை வெளிப்படுத்துதல்: ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட்டின் ரகசிய ஆயுதம்

இப்போது, ​​எங்கள் நிகழ்ச்சியின் நட்சத்திரத்திற்குத் திரும்பு: ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட். இந்த இரும்பு சப்ளிமெண்ட் ஒரு 10.5-12.5% ​​இரும்பு உள்ளடக்கம், பொருளின் ஒவ்வொரு 100 மி.கி என்பதையும் அதாவது சுமார் 10.5-12.5 மி.கி அடிப்படை இரும்பைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட் 30 மி.கி டேப்லெட் 3.15-3.75 மி.கி இரும்பைச் சுற்றி பொதி செய்கிறது-இது உங்கள் அன்றாட தேவைகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பு.

எண்களுக்கு அப்பால்: ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட்டின் நன்மைகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்

ஆனால் இரும்பு உள்ளடக்கம் முழு கதையும் அல்ல. ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட் சில தனித்துவமான நன்மைகளுடன் வருகிறது:

• வயிற்றில் மென்மையானவர்: செரிமான வருத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் போலல்லாமல், ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, இது உணர்திறன் வாய்ந்த வயிற்று உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
• மேம்பட்ட உறிஞ்சுதல்: இது உங்கள் உடல் உடனடியாக உறிஞ்சக்கூடிய ஒரு வடிவத்தில் வருகிறது, இது உங்கள் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகம் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.
• வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள்: நீங்கள் ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட்டை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்! இது பெரும்பாலும் காலை உணவு தானியங்கள், ரொட்டி மற்றும் பிற வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது உங்கள் அன்றாட இரும்பு தேவைகளுக்கு பங்களிக்கிறது.

இருப்பினும், நினைவில் கொள்வது முக்கியம்:

• அதிக இரும்பு தீங்கு விளைவிக்கும்: அதிகப்படியான இரும்பு நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருப்பதால், எந்தவொரு இரும்பு சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• தனிப்பட்ட தேவைகள் மாறுபடும்: ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பது மற்றொரு நபருக்கு வேலை செய்யாது. உங்கள் இரும்பு தேவைகள் மற்றும் சிறந்த துணை விருப்பங்களை உங்கள் சுகாதார நிபுணருடன் விவாதிக்கவும்.

உங்கள் இரும்பு கூட்டாளியைத் தேர்ந்தெடுப்பது: ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட்டுக்கு அப்பால்

ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட் ஒரு சக்திவாய்ந்த இரும்பு போர்வீரன், ஆனால் அது ஒரே வழி அல்ல. இரும்பின் பிற வடிவங்கள், இரும்பு சல்பேட் மற்றும் இரும்பு ஃபுமரேட் போன்றவை, அவற்றின் சொந்த நன்மைகளையும் பரிசீலிப்பையும் வழங்குகின்றன. இறுதியில், சிறந்த தேர்வு உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இரும்பு அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் சாத்தியமான தீங்கைத் தவிர்ப்பதற்காக சரியான வடிவத்தையும் அளவையும் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், உங்கள் விருப்பங்களை ஆராயவும், உங்கள் உடல்நலப் பயணம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உங்களை மேம்படுத்துங்கள்.

கேள்விகள்:

கே: எனது உணவில் இருந்து மட்டும் போதுமான இரும்பு கிடைக்குமா?

ப: சிவப்பு இறைச்சி, இலை கீரைகள் மற்றும் பயறு போன்ற இரும்பு நிறைந்த உணவுகள் சிறந்த ஆதாரங்கள் என்றாலும், சிலர் உணவின் மூலம் மட்டுமே தங்கள் அன்றாட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போராடலாம். உறிஞ்சுதல் பிரச்சினைகள், சில சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் போன்ற காரணிகள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது ஃபெரிக் பைரோபாஸ்பேட் போன்ற ஒரு துணை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.