Zinc Sulfate dhidi ya Zinc Oxide: Kuelewa tofauti za kuongeza yako na skincare

Je! Umewahi kusimama kwenye njia ya kuongeza, ukitazama chupa mbili za zinki, na ukajiuliza ni tofauti gani ya kweli? Unaona "Zinc Sulfate" kwenye moja na "Zinc Oxide" kwenye nyingine, na wote wawili wanaahidi kuongeza afya yako. Au labda umegundua viungo hivi kwenye bidhaa zako za skincare na ulihisi kuchanganyikiwa. Hauko peke yako. Kuelewa tofauti kati ya aina hizi mbili za zinki ni ufunguo wa kuchagua bidhaa inayofaa kwa mahitaji yako, iwe kwa afya yako au ngozi yako.

Nakala hii iko hapa kusafisha machafuko. Tutaingia sana kwenye ulimwengu wa zinki, tukichunguza mali na matumizi ya yote mawili Zinc sulfate na oksidi ya zinki. Tutavunja utengenezaji wao wa kemikali, kulinganisha jinsi mwili wako unavyoweza kutumia, na kukuongoza ambayo ni bora kwa programu tofauti. Mwishowe, utaweza kufanya uchaguzi sahihi kwa ujasiri.

Je! Ni jukumu gani la msingi la zinki katika afya yetu kwa ujumla?

Kabla ya kuchunguza Tofauti kati ya zinki Mchanganyiko, wacha tuzungumze juu ya zinki yenyewe. Zinc (Zn) ni madini muhimu ya kuwaeleza, ambayo inamaanisha mwili wako unahitaji kwa kiasi kidogo kufanya kazi kwa usahihi. Unaweza kushangaa kujifunza ni kiasi gani madini haya madogo hufanya! Fikiria kama ufunguo wa bwana ambao hufungua zaidi ya Enzymes 300 tofauti katika mwili wako. Enzymes hizi zina jukumu la kila kitu kutoka kwa digestion hadi kazi ya ujasiri.

The Faida za zinki ni kubwa na muhimu kwa Afya ya jumla. Inachukua jukumu muhimu katika:

• Kazi ya kinga: Zinc husaidia mfumo wako wa kinga kupigania bakteria na virusi zinazovamia. A Upungufu wa zinki Inaweza kukufanya uwe na ugonjwa zaidi kuwa mgonjwa.
• Uponyaji wa jeraha: Mwili wako unahitaji zinki kukarabati tishu na kuponya majeraha. Ni mchezaji muhimu katika ukuaji wa seli na mgawanyiko.
• Ukuaji na Maendeleo: Zinc ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida na ukuaji, haswa wakati wa ujauzito, mchanga, na utoto.
• Hisia ya ladha na harufu: Zinc inahusika Katika kudumisha uwezo wako wa kuonja na kuvuta vizuri.

Bila zinki ya kutosha, miili yetu haiwezi kufanya kazi hizi za msingi lakini muhimu. Ndio maana kuhakikisha kuwa thabiti ulaji wa zinki kupitia lishe au a kuongeza ni muhimu sana kwa watu wa kila kizazi.

Je! Ni nini muundo wa kemikali wa sulfate ya zinki?

Sasa, wacha tuingie kwenye maelezo. Ni nini hasa Zinc sulfate? Kuweka tu, Zinc sulfate ni kiwanja cha isokaboni na formula znso₄. Imeundwa kwa kutibu oksidi ya zinki au chuma cha zinki na asidi ya kiberiti. Matokeo yake ni rangi isiyo na rangi, ya fuwele ambayo ni Mumunyifu sana katika maji. Umumunyifu huu wa hali ya juu ni tabia muhimu na ina jukumu muhimu katika jinsi inatumiwa.

The muundo wa sulfate ya zinki Inafanya kuwa chaguo maarufu kwa matumizi anuwai. Kwa sababu inayeyuka kwa urahisi katika maji, zinki inapatikana kwa urahisi kwa mwili wako kunyonya. Hii ndio sababu Zinc sulfate ni moja ya aina ya kawaida ya zinki inayopatikana katika virutubisho vya lishe. Unapochukua Zinc sulfate kuongeza, mwili wako unaweza kupata haraka ions za zinki zinazohitaji.

Zaidi ya kuwa lishe kuongeza, Zinc sulfate pia ni kutumika kwa njia zingine nyingi. Inatumika katika utengenezaji wa rayon, kama kihifadhi cha kuni na ngozi, na hata katika kilimo kama mbolea kusahihisha a Upungufu wa zinki katika mchanga. Uwezo huu unatokana na muundo wake wa moja kwa moja wa kemikali na umumunyifu.

Je! Muundo wa oksidi ya zinki hutofautianaje?

Kwa upande mwingine, tunayo oksidi ya zinki. Karibu umetumia kiwanja hiki, hata ikiwa haukujua. Oksidi ya zinki (ZnO) pia ni kiwanja cha isokaboni, lakini muundo na mali yake ni tofauti sana na Zinc sulfate. Inaonekana kama dutu nyeupe, poda na, muhimu zaidi, ni INSOLUBLE katika maji. Ukosefu huu wa umumunyifu ndio hatua kuu ya tofauti na inaamuru matumizi yake ya msingi.

The muundo wa oksidi ya zinki Inafanya kuwa haifai kwa virutubisho vya mdomo ambapo haraka kunyonya inahitajika. Kwa sababu haina kuyeyuka, mwili hauwezi kuchukua kwa urahisi zinki kutoka kwake. Wakati zinki Sulfate imeundwa kuchukuliwa ndani, oksidi ya zinki kweli huangaza ndani ya juu Maombi.

Uso wake na saizi ya chembe inaruhusu kukaa juu ya uso wa ngozi, na kutengeneza kizuizi cha kinga. Hii ndio sababu oksidi ya zinki ni kingo ya nyota katika mafuta mengi ya upele wa diaper, marashi, na, kwa furaha zaidi, madini jua Bidhaa. Inatoa kizuizi cha mwili dhidi ya mionzi mbaya ya UV, kulinda ngozi bila kufyonzwa ndani ya damu.

Maonyesho ya kunyonya: Zinc Sulfate dhidi ya Zinc Oxide

Unapochukua madini kuongeza, jambo muhimu zaidi ni kunyonya, au bioavailability. Hii inahusu ni kiasi gani cha madini ambayo mwili wako unaweza kuchukua na kutumia. Hapa ndipo Tofauti muhimu kati ya Zinc sulfate na zinki Oxide kuwa wazi ya kioo.

Masomo yanaonyesha kuwa Zinc sulfate ina bora zaidi kunyonya Viwango vinapochukuliwa kwa mdomo. Asili yake ya mumunyifu inamaanisha zinki inapatikana kwa urahisi kwa mwili wako kuchukua ndani ya matumbo. Kwa kulinganisha, kunyonya kwa zinki kutoka oksidi ya zinki iko chini sana. Utafiti mmoja uliochapishwa katika Jarida la Lishe iligundua kuwa bioavailability ya Zinc sulfate ilikuwa juu zaidi kuliko ile ya oksidi ya zinki. Fikiria kwa njia hii: hata ikiwa virutubisho viwili vina sawa mg ya zinki, Mwili wako utapata zinki inayoweza kutumika kutoka kwa fomu ya sulfate.

Hii haimaanishi oksidi ya zinki haina maana; inamaanisha sio chaguo bora kwa mdomo Kuongeza Zinc lengo la kusahihisha a Upungufu wa zinki. Nguvu yake iko katika ukosefu wake wa kunyonya, kuifanya iwe kamili kwa ya juu Bidhaa zinazolinda ngozi ambapo unataka kingo kukaa juu ya uso. Kuelewa hii inakusaidia kuchagua zana inayofaa kwa kazi hiyo.

Je! Ni chaguo gani bora kwa nyongeza ya zinki?

Kwa kuzingatia tofauti katika kunyonya, jibu hapa ni sawa. Ikiwa lengo lako ni kuongeza mwili wako viwango vya zinki na kutibu au kuzuia a Upungufu wa zinki, Zinc sulfate Kwa ujumla ni chaguo bora kwa a Kuongeza Zinc. Inapendekezwa mara nyingi na madaktari kwa sababu mwili unaweza kuichukua kwa ufanisi zaidi.

Unapotafuta fomu ya nyongeza ya zinki, utaona chaguzi kadhaa, pamoja na Zinc sulfate, Zinc gluconate, Zinc citrate, na Zinc Picolinate. Wakati wote ni bora kufyonzwa kuliko oksidi ya zinki, Zinc sulfate ni nzuri na moja ya chaguzi zilizosomewa zaidi na zinazopatikana sana. Ni mara kwa mara Inatumika kutibu upungufu wa zinki na hali zinazohusiana. Kwa mfano, utafiti fulani unaonyesha kuwa Kuchukua Zinc Katika fomu inayoweza kufyonzwa sana inaweza kusaidia kusaidia afya ya kinga.

Unaweza kupata oksidi ya zinki Imeorodheshwa kama kiunga katika multivitamini kadhaa, mara nyingi kwa sababu ni rahisi na thabiti zaidi. Walakini, ikiwa unashughulikia mahsusi inayojulikana au mtuhumiwa Upungufu wa zinki, kuchagua bioavavable zaidi fomu ya zinki kama Zinc sulfate itakupa matokeo bora zaidi. Daima angalia lebo kwa maalum Njia ya zinki inayotumiwa.

Je! Ni matumizi gani ya zinki kwa afya ya ngozi?

Hapa ndipo oksidi ya zinki Inachukua hatua ya katikati. Sifa zake za mwili hufanya iwe kiungo cha nguvu ndani huduma ya ngozi. Kwa sababu haiingii ndani ya ngozi, hutengeneza safu salama, ya kinga kwenye uso. Kizuizi hiki kina faida kadhaa, na kuifanya iwe bora kwa matumizi ya mada.

Inayojulikana zaidi ya juu Matumizi iko kwenye jua za madini. Oksidi ya zinki Hutoa ulinzi wa wigo mpana kwa kuzuia mionzi ya UVA na UVB. Mara nyingi hupendelewa na watu walio na ngozi nyeti kwa sababu ina uwezekano mdogo wa kusababisha kuwasha ikilinganishwa na jua za kemikali. Zaidi ya ulinzi wa jua, oksidi ya zinki pia hutumiwa katika:

• Mafuta ya upele wa diaper: Inaunda kizuizi ambacho kinalinda ngozi dhaifu ya mtoto kutokana na unyevu na kuwasha.
• Lotion ya Calamine: Imechanganywa na oksidi ya feri, husaidia kutuliza kukasirisha ngozi kama kuumwa na wadudu na upele.
• Matibabu ya chunusi: Inayo mali laini na ya antiseptic. An marashi au cream iliyo na zinki Inaweza kusaidia kutuliza uchochezi na uwekundu unaohusishwa na chunusi.

Wakati Sulfate ya Zinc pia inaweza kutumika katika zingine ya juu bidhaa kwa mali yake ya kutuliza, ni kawaida sana kuliko oksidi ya zinki Kwa ulinzi wa kizuizi. Kwa skincare, haswa kwa ulinzi wa jua na unyevu, oksidi ya zinki ni bingwa ambaye hajasumbuliwa.

Je! Fomu zingine za zinki kama zinki zinalinganishaje?

Ulimwengu wa virutubisho vya zinki haumaliziki na sulfate na oksidi. Utaona mara kwa mara Zinc gluconate Kwenye rafu, mara nyingi katika mfumo wa Lozenge kwa homa. Kwa hivyo, inaendeleaje? Gluconate ya zinki ni chumvi ya zinki ya asidi ya gluconic. Sawa na zinki Sulfate, inachukuliwa vizuri na mwili na ni chaguo maarufu sana kwa lishe kuongeza.

Wakati wa kulinganisha Zinc sulfate na Zinc gluconate, Tofauti kati ya zinki Fomu ni hila zaidi. Zote mbili zinachukuliwa kuwa nzuri kwa kuongezeka viwango vya zinki. Tafiti zingine zinaonyesha kuwa kunyonya kwa zinki Kutoka kwa aina zote mbili ni kulinganishwa. Uchaguzi kati ya Zinc gluconate au zinki Sulfate mara nyingi huja kwa upendeleo wa kibinafsi au uvumilivu, kwani watu wengine wanaweza kupata fomu moja juu ya tumbo kuliko nyingine. Gluconate ya Zinc mara nyingi kutumika katika lozenges kwa sababu imesomwa kwa uwezo wake wa kupunguza muda na ukali ya homa ya kawaida wakati inachukuliwa kwa ishara ya kwanza ya dalili.

Njia zingine zilizo na chelated, kama Zinc Picolinate na Zinc citrate, zinapatikana pia. "Chelated" inamaanisha zinki imefungwa kwa molekuli ya kikaboni (kama asidi ya picolinic au asidi ya citric), ambayo inaweza kuongeza kunyonya. Kwa mfano, Sulfate ya juu ya zinki ni chaguo la kuaminika la isokaboni, wakati aina hizi za chelated hutoa mbadala wa kikaboni. Yote haya - sulfate, gluconate, picolinate, na citrate - ni bora zaidi kuliko oksidi ya zinki Kwa nyongeza ya mdomo.

Je! Kuna hatari zinazohusiana na kuchukua virutubisho vya zinki?

Wakati zinki ni muhimu, zaidi sio bora kila wakati. Kuchukua Zinc virutubisho katika kipimo cha juu vinaweza kusababisha athari na hata sumu ya zinki. Athari za muda mfupi zinaweza kujumuisha kichefuchefu, kutapika, tumbo la tumbo, na kuhara. Hii ndio sababu inashauriwa mara nyingi kuchukua yako Kuongeza Zinc na chakula.

Wasiwasi mzito zaidi na wa muda mrefu kipimo cha zinki ni hatari ya kukuza a Upungufu wa shaba. Zinc inaweza kuingiliana na kunyonya kwa shaba Kwa sababu madini haya mawili yanashindana kwa njia sawa za kunyonya kwenye utumbo wako. Kwa wakati, juu ulaji wa zinki Inaweza kumaliza duka za shaba za mwili wako, na kusababisha shida kama anemia na mifupa dhaifu. Hii ndio sababu wengine virutubisho vya zinki imeundwa na kiasi kidogo cha shaba kuzuia usawa huu. Ni mfano mzuri wa jinsi usawa wa madini ni muhimu, kama unavyoona na misombo kama Sulfate ya shaba.

Idhini ya kila siku inayopendekezwa (RDA) kwa watu wazima kawaida ni 11 Mg ya zinki kwa siku Kwa wanaume na 8 mg kwa wanawake. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha Unahitaji kidogo zaidi. Kiwango cha ulaji wa juu kinachoweza kuvumiliwa ni 40 mg ya zinki kwa siku kutoka kwa vyanzo vyote, pamoja na chakula na virutubisho. Daima ni bora kuzungumza na mtoaji wa huduma ya afya kabla ya kuanza mpya kuongeza kuamua kipimo sahihi kwako na epuka hatari ya sumu ya zinki.

Zaidi ya Afya: Kuchunguza Matumizi ya Viwanda ya Zinc

The Matumizi ya zinki Panua mbali zaidi ya mwili wa mwanadamu. Zote mbili Zinc sulfate na oksidi ya zinki ni kemikali muhimu za viwandani zilizo na matumizi anuwai. Tabia zao tofauti za kemikali zinawafanya kufaa kwa kazi tofauti sana.

Zinc sulfate hutumiwa sana katika kilimo. Imeongezwa kwa mbolea na malisho ya wanyama kusahihisha Upungufu wa zinki, ambayo inaweza kusumbua ukuaji wa mazao na wanyama. Pia ni sehemu muhimu katika utengenezaji wa nyuzi za viscose rayon na hutumiwa kama elektroni katika upangaji wa zinki. Umumunyifu wake hufanya iwe kamili kwa michakato hii ambapo inahitaji kufutwa katika suluhisho. Misombo mingine ya isokaboni, kama Sodium metabisulfite, pia hutumikia majukumu muhimu katika michakato mbali mbali ya viwandani, kutoka kwa utunzaji wa chakula hadi matibabu ya maji.

Oksidi ya zinki, kwa upande mwingine, ni mchezaji muhimu katika tasnia ya mpira na kauri. Imeongezwa kwa mpira wakati wa uboreshaji ili kuboresha nguvu na upinzani wake kwa joto na abrasion. Katika kauri, hutumiwa kuunda glazes na enamels. Tabia zake nyeupe za rangi pia hufanya iwe muhimu katika rangi na mipako. Hii inaonyesha kuwa muundo wa zinki Mchanganyiko huamuru kazi yao katika tasnia kama vile katika afya.

Unawezaje kuhakikisha ulaji wa kutosha wa zinki?

Kwa watu wengi, lishe bora ndiyo njia bora ya kupata kutosha Zinc ya kila siku. Hauitaji Kuongeza Zinc Ikiwa unakula vyakula vingi vyenye utajiri wa zinki. Vyanzo bora vya lishe ya zinki ni pamoja na:

• Oysters (chanzo tajiri zaidi)
• Nyama nyekundu na kuku
• Maharagwe, karanga, na nafaka nzima
• Nafaka zilizo na maboma
• Bidhaa za maziwa

Walakini, watu wengine wako juu hatari ya upungufu wa zinki. Hii ni pamoja na mboga mboga na vegans (kama zinki inayotokana na mmea haipatikani kidogo), watu walio na magonjwa ya utumbo, na wazee wazee. Kwa watu hawa, a Nyongeza ya lishe inaweza kuwa na faida sana.

Ukichagua kuchukua kuongeza, kumbuka kile tumejifunza. Tafuta fomu ya bioavavable kama Zinc sulfate, Zinc gluconate, au Zinc citrate. Anza na kipimo cha chini, kama vile 10 mg ya zinki, na uchukue na chakula ili kupunguza kukasirika kwa tumbo. Makini na kiasi cha Zinc ya msingi Imeorodheshwa, kwani hii ndio kiwango halisi cha Zn Mwili wako unapata. Kwa kuchanganya lishe yenye afya na njia nzuri ya kuongeza wakati inahitajika, unaweza kuhakikisha yako viwango vya zinki kubaki bora kwa yako Afya ya jumla. Vyakula vingi vilivyosindika pia hutumia viongezeo vya madini kama Tricalcium phosphate Ili kuongeza wasifu wao wa lishe, njia nyingine tunapata madini muhimu.

Kuchukua muhimu kukumbuka

• Aina tofauti, kazi tofauti: Sulfate ya zinki ni mumunyifu wa maji na bora kwa virutubisho vya mdomo kwa sababu ya juu yake kunyonya. Oksidi ya zinki haijakamilika na bora kwa ya juu bidhaa kama jua na cream ya upele wa diaper.
• Kunyonya ni mfalme: Kwa kusahihisha a Upungufu wa zinki, chagua bioavavable Kuongeza Zinc kama Zinc sulfate, Zinc gluconate, au Zinc citrate. Epuka oksidi ya zinki Kwa matumizi ya mdomo.
• Soma lebo: Wakati wa kununua a kuongeza, angalia kila wakati fomu ya zinki Inayo kuhakikisha kuwa unapata bidhaa bora.
• Usichukue: Kipimo cha juu cha zinki kinaweza kusababisha athari na kusababisha a Upungufu wa shaba. Shika kwa posho iliyopendekezwa ya kila siku isipokuwa kushauriwa vinginevyo na daktari.
• Chakula kwanza: Lishe yenye usawa katika nyama, kunde, karanga, na nafaka nzima ndio njia bora ya kudumisha afya viwango vya zinki. Virutubisho ni vya kujaza mapengo.