Magnesium citrate e etsa'ng 'meleng?

Magnesium citrate ke motsoako o kopanyang magnesium, diminerale ea bohlokoa, le citric acid.Hangata e sebelisoa e le saline laxative, empa liphello tsa eona 'meleng li fetela ka nģ'ane ho tšebeliso ea eona e le se laolang mala.Ka poso ena ea blog, re tla hlahloba likarolo tse fapaneng tsa magnesium citrate ho boloka bophelo bo botle le ts'ebeliso ea bona maemong a fapaneng.

Likarolo tsaMagnesium citrateMmeleng

1. Phello ea Laxative

Magnesium citrate e tsebahala haholo ka thepa ea eona ea ho hlatsa.E sebetsa joalo ka osmotic laxative, ho bolelang hore e hulela metsi ka maleng, e nolofatsa mantle le ho khothaletsa ho tsoa mala.Sena se etsa hore e be molemo bakeng sa ho phekola ho pipitleloa le ho lokisa colon bakeng sa mekhoa ea bongaka e kang colonoscopies.

2. Electrolyte Balance

Magnesium ke electrolyte ea bohlokoa e thusang ho laola tšebetso ea methapo le mesifa, khatello ea mali le morethetho oa pelo.Magnesium citrate e thusa ho boloka tekano ena, e leng ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.

3. Tlhahiso ea Matla

Magnesium e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea ATP, mohloli oa matla oa lisele.Magnesium citrate supplementation e ka tšehetsa metabolism ea matla le ho fokotsa mokhathala.

4. Bophelo bo Botle ba Marapo

Magnesium ea hlokahala bakeng sa sebopeho se nepahetseng le tlhokomelo ea lisele tsa masapo.E thusa ho laola maemo a calcium, a bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, 'me e ka fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la ho fokola ha masapo.

5. Tšehetso ea tsamaiso ea methapo

Magnesium e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo.Magnesium citrate e ka thusa ho imolla khatello ea maikutlo, matšoenyeho le ho hlobaela ka ho khothaletsa phomolo le ho ntlafatsa boleng ba boroko.

6. Ho tlosa chefo

Magnesium citrate e ka thusa ho tlosa chefo ka ho tšehetsa mekhoa ea tlhaho ea 'mele ea ho felisa.E ka thusa 'mele ho tlosa chefo ka moroto.

7. Bophelo bo botle ba pelo

Magnesium e 'nile ea amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea lefu la pelo.E ka thusa ho theola khatello ea mali, ho fokotsa ho ruruha, le ho ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali, 'me sena sohle se thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.

Tšebeliso ea Magnesium Citrate

1. Thuso ea ho Kopa: Joaloka saline laxative, magnesium citrate e sebelisoa ho imolla ho pipitleha ka linako tse ling.
2. Tokisetso ea Colonoscopy: Hangata e sebelisoa e le karolo ea ho lokisetsa colonoscopy ho hloekisa mala.
3. Keketseho ea Magnesium: Bakeng sa batho ba sa fumaneng magnesium e lekaneng lijong tsa bona, magnesium citrate e ka sebetsa e le tlatsetso.
4. Ts'ebetso ea Liatleletiki: Baatlelete ba ka sebelisa citrate ea magnesium ho tšehetsa mosebetsi oa mesifa le ho hlaphoheloa.
5. Phekolo ea Phepo: Meriana e kopanyang le e akaretsang, magnesium citrate e sebelisetsoa ho sebetsana le bofokoli ba magnesium le litaba tse amanang le bophelo bo botle.

Tšireletseho le Litlhokomelo

Le hoja magnesium citrate ka kakaretso e bolokehile ha e sebelisoa ka mokhoa o nepahetseng, tšebeliso e feteletseng e ka lebisa ho chefo ea magnesium kapa hypermagnesemia, e ka bakang letšollo, mahlaba ka mpeng, 'me, maemong a boima, ho otla ha pelo ho sa tloaelehang.Ho bohlokoa ho latela litekanyetso tse khothaletsoang le ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le mathata.

Qetello

Magnesium citrate e fana ka melemo e mengata bakeng sa 'mele, ho tloha ho sebetsa e le setlolo sa tlhaho ho ea ho ts'ehetsa lits'ebetso tse fapaneng tsa 'mele.Karolo ea eona e nang le likarolo tse ngata tsa ho boloka bophelo bo botle e etsa hore e be motsoako oa bohlokoa bakeng sa tšebeliso e matla ka bobeli, joalo ka ho imolla ho patoa, le tlatsetso ea nako e telele ho ts'ehetsa bophelo bo botle ka kakaretso.Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ho bohlokoa ho sebelisa magnesium citrate ka mokhoa o nang le boikarabelo le ka therisano le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ho netefatsa polokeho le katleho.