Na ho molemo ho nka calram letlapa le 'mele hoseng kapa bosiu?

Calcium Killram ke mofuta o ratoang oa tlatsetso ea calcium e tsejoang bakeng sa bigalili motle le ts'ebetso ea eona ho ts'ehetsa bophelo ba matsoho, ts'ebetso ea mesifa le lits'ebetso tse ling tsa 'mele. Leha ho le joalo, nako ea hore na nako ea ho nka nako ea ho tsamaea le matlapa a calcium e ka ama ho monya le melemo ea bona ka kakaretso. Ka poso ena, re tla hlahloba hore na ho molemo ho nka calcium e kenang hoseng kapa bosiu le lintlha tseo u lokelang ho nahana ka tsona.

Lintho tse amang taba ea calcium

Pele u kena ka nako e nepahetseng ea ho nka calcium Kill, ho bohlokoa ho utloisisa hore lintlha tse 'maloa li ka ama monyetla oa ho anya.

1. Lijo tsa ho jaHo ba teng ha limatlafatsi tse ling, tse kang vithamine D, li ka ntlafatsa calcium ea calcium.
2. Liminerale tse ling: Ho nolofalletsa liminerale tse ling, joalo ka Magnesium le Iron, li ka qothisana lehlokoa le Calcium bakeng sa ho abola.
3. Ho ikoetlisa: Ho ikoetlisa ho ka ntlafatsa chelete ea khang ea calcium le masapo.
4. Lilemo: Calcium ea ho amohela calcium e fokotsa ho fokotsa lilemo.

Morning vs. Bosiu bosiu Calcium citrate Jarolla

Hoseng hoseng

Ho nka calcium pitcium pitcium ho ea hoseng ho ka ba molemo ka mabaka a 'maloa:

1. Lijo tsa hoseng tsa Co-Cars: Ho ja calcium citrate e nang le lijo tsa hoseng tse kenyelletsang vithamine D le limatlafatsi tse ling li ka ntlafatsa monya.
2. Ho ikoetlisa: Motšehare oa hoseng o kopantsoe le mesebetsi ea letsatsi, e ka ntlafatsang calcium ea calcium.
3. Acid acid: Maemo a gastric a tloaetse ho phahame haholo hoseng, a thusang ho khesoa ha calcium citram.

Bosiu ba bosiu

Ho boetse ho na le likhang tsa ho nka calcium citrate bosiu:

1. Sebopeho sa masapo: Libona tse ling li fana ka maikutlo a hore ho thehoe ha masapo ho a mafolofolo bosiu, bo ka etsang hore tlatsetso ea bosiu bo tla fumana molemo oa bosiu.
2. Tlholisano e fokotsehilengKa bosiu, ha ho na tlholisano e fokolang ea lijo ho tloha liminerale tse ling tse ka sitisang ho kena khang ea calcium.
3. Bophelo bo botle ba pelo: Cacium Kindrate e tlatselletsa bosiu e ka thusa ho fokotsa kotsi ea litaba tse amanang le pelo ka ho boloka maemo a tsitsitseng a calcium.

Mehopolo ea Motho ka mong

Qeto ea hore na u tla nka calcium e le 'ngoe hoseng kapa bosiu haholo, joalo ka:

1. Keletso ea ngakaKamehla latela litlhahiso tsa mofani oa bophelo bo botle mabapi le tlatsetso.
2. Kemiso ea Botho: Nahana ka tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi le mekhoa ea ho ikoetlisa.
3. Meriana e meng: Meriana e meng e ka kenella ka tlatsetso ea calcium, kahoo nako e ka ba ea bohlokoa ho qoba litšebelisano.

Sephetho

Ha ho na motho ea lekanang - kaofela - kaofela ke karabo ka nako e ntle ea ho nka calcium e hlakileng. Le ha bopaki bo bong bo supa melemo ea menyetla ea tlatsetso ea motho ka mong e bapala karolo ea bohlokoa. Kamehla ho molemo ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle ho khetholla nako e nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau tse khethehileng. Ka ho nahana ka tšebeliso ea lijo, mokhoa oa bophelo le tlhahiso ea bongaka, u ka etsa qeto ea ho etsa qeto mabapi le nako ea ho nka meputso e ntlehali ea bophelo bo botle.