Haeba u ikutloa hore ho tiisa ka mpeng ea hau, joale molumo o tšosang. Ho qotsa ho ka senya letsatsi la hau 'me ho u etsa hore u ikutloe u le mobe. Batho ba bangata ba fetohela ho Magnesium Nice, e leng ho imolla matšoao a tummeng, ho imolla matšoao. Empa mona ho hlaha potso: khona Magnesium citrate E nooa letsatsi le letsatsi?
Ho senolela moea oa motlakase: ho utloisisa tatellano ea Tignesium
Magnesium ke limilimithara tsa bohlokoa ho bapala karolo ea bohlokoa lipakeng tsa ts'ebetso ea mesifa, phepelo ea mesifa, e hlahiseng le matla. Magnesium citrate ka kotloloho ke motsoako oa magnesium le citric acid. E sebetsa joalo ka a Saline Laxtive, ho khathatsa metsi mala ho hlomosang metsamao ea mwa le fokotsa ho fokotsa ho timela.
Nahana ka bopaki: Melemo le likotsi tsa tšebeliso ea kamehla ea letsatsi le letsatsi
Ha re hlahlobe ho Melemo le Likotsi tse ka bang teng e amanang le ho sebelisa magnesium citrate:
Melemo:
- E sebetsa hantle bakeng sa karolelano ea nako le nako: Ka linako tse ling e ke ke ea fumana pheko e thehiloeng hantle bakeng sa ho hanyetsa ka nako le nako, ho fana ka liphallelo tse ka khonehang.
- E kanna ea fana ka melemo e eketsehileng: Boithuto bo bong bo fana ka molemo melemo e ka bang teng ho khaoha, joalo ka ho ntlafatsa matšoenyeho a boleng ba boroko le ho fokotsa ho robala. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse eketsehileng li hlokahala ho tiisa melemo ena e ka bang teng.
Likotsi:
- Ho itšetleha ka ho itšireletsana ea elektrolyte: Tšebeliso ea khafetsa kapa ea nako e telele e ka lebisa ho ts'epahala, ho etsa hore ho be thata ho ba le metsamao e tloaelehileng ntle le ho beoa. Ho feta moo, ts'ebeliso e feteletseng e ka senya tekanyetso ea li-electrolte 'meleng oa hau, e ka' nile tsa lebisa litlhare tse tahang joaloka mokhathala.
- Lets'ollo le ho omella: Ho nka limakatso haholo ho nka lets'ollo le ho se sebetse hantle, haholo-holo ka botsitso ba boholo ba lipopae.
- Ha e lokela ho loketse motho e mong le e mong: Batho ba nang le maemo a itseng a bongaka, basali ba baimana kapa ba anyesang, le batho ba nang le meriana e itseng ba lokela ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle pele ba sebelisa Magnesiurd.
Ho Etsa Liqeto Tse Iselitsoeng: Ho Tsamaisa Tlas'a Letsatsi le Letsatsi ka Tlhokomelo
Ha e le matla a matla e ka ba sesebelisoa se thusang bakeng sa karolelano ea nako le nako, ho bohlokoa ho Pheta ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ka hloko:
- Buisana le ngaka ea hau: Kamehla batla tataiso ho ngaka ea hau pele u sebelisa boemo ba matla letsatsi le letsatsi, haholo haeba u na le maemo a bophelo a bophelo bo botle kapa a nka meriana e meng.
- Qala ka tekanyetso e tlase: Qala ka moetlo o tlase ka ho fetisisa o khothalelitsoeng ke ngaka ea hau ebe o eketsa feela ha ho hlokahala.
- Fokotsa tšebeliso ea nako e telele: Se ke oa itšetleha ka magnesium e hlaha e le tharollo ea nako e telele ea ho sokela. Ngaka ea hau e ka khothaletsa maano a mang ho sebetsana le ho thibela ho sa feleng.
- Peletela Litloaelo tse Phethahetseng: Shebana pele le ho lula u phela hantle le lijo-garth, ho ikoetlisa kamehla le 'mele ka ho lekaneng ho khothaletsa ho sisinyeha khafetsa le ho sebelisa litšeho.
Hopola: Ke senotlolo sa boselamose, 'me tšebeliso ea boikarabelo le nang le boikarabello ke senotlolo. Ka ho utloisisa melemo ea eona, mefokolo ea eona le likotsi tsa ka tsa pele, le ka ho fana ka litaba tsa ho etsa Magnesiun.
LBH:
P: Na ho na le mekhoa efe kapa efe ea tlhaho eo nka e lekang pele e fihla ho Magnesiumy e kenang ka linako tse ling?
E, mekhoa e mengata ea tlhaho e ka thusa ho fokotsa nako ea nako le nako:
- Eketsa fiber ea hau ea fiber: Sepheo sa ho ja lijo tse ngata tsa fiber-ruber - meroho e metle joaloka litholoana, meroho, litho tsa mahlaba. Fiber o eketsa botala hore setulong le AIDS ea hau e fetile ka sistimi ea lijo.
- Lula Hydrate: Ho noa metsi a lekaneng ho thusa ho nolofatsa setuloana le ho thibela ho qhibiliha.
- Etsa boikoetliso ba kamehla: Ho ikoetlisa khafetsa ho matlafatsa metsamao ea sona le ho khothaletsa bophelo bo botle ba lijo.
- Nahana ka ho kenyelletsa Posotive: Li-probios ke libaktheria tse phelang tse bakang ho li-microbiome tse phetseng hantle 'me li ka thusa ho cheka le ho ba bonolo.
Leha ho le joalo, haeba mekhoa ena ea tlhaho ha e fane ka khatholoho e lekaneng, e bohlokoa hore u ka buisana le ngaka ea hau hore e nke bohato ka ho fetisisa.
Nako ea poso: Mar-04-2024
