Sulfati i zinkut kundrejt oksidit të zinkut: Kuptimi i ndryshimeve në plotësimin dhe lëkurën tuaj

A keni qëndruar ndonjëherë në rreshtin shtesë, duke ndezur dy shishe zinku dhe keni pyetur veten se cili është ndryshimi i vërtetë? Ju shikoni "Zink Sulfate" në një dhe "oksid zinku" në një tjetër, dhe ata të dy premtojnë të forcojnë shëndetin tuaj. Ose mbase i keni vërejtur këto përbërës në produktet tuaja për lëkurën dhe ndjeheni pak të hutuar. Ju nuk jeni vetëm. Të kuptuarit e ndryshimeve midis këtyre dy formave të zinkut është thelbësore për zgjedhjen e produktit të duhur për nevojat tuaja, qoftë për shëndetin tuaj ose lëkurën tuaj.

Ky artikull është këtu për të pastruar konfuzionin. Ne do të zhyten thellë në botën e zinkut, duke eksploruar vetitë unike dhe përdorimet e të dyjave sulfat i zinkut dhe oksid i zinkut. Ne do të zbërthejmë përbërjen e tyre kimike, do të krahasojmë se sa mirë trupi juaj mund t'i përdorë ato, dhe t'ju udhëzojë në të cilin një është më i mirë për aplikime të ndryshme. Deri në fund, do të keni mundësi të bëni zgjedhje të informuara me besim.

Cili është roli themelor i zinkut në shëndetin tonë të përgjithshëm?

Para se të eksplorojmë ndryshimet midis zinkut Përbërjet, le të flasim për vetë zinkun. Zinku (Zn) është një mineral thelbësor gjurmë, që do të thotë se trupi juaj ka nevojë për atë në sasi të vogla për të funksionuar si duhet. Ju mund të habiteni kur mësoni se sa bën ky mineral i vogël! Mendoni për atë si një çelës master që zhbllokon mbi 300 enzima të ndryshme në trupin tuaj. Këto enzima janë përgjegjëse për gjithçka, nga tretja në funksionin nervor.

Të Përfitimet e zinkut janë të gjera dhe të rëndësishme për shëndeti i përgjithshëm. Ajo luan një rol jetësor në:

• Funksioni imunitar: Zinku ndihmon sistemin tuaj imunitar të luftojë duke pushtuar bakteret dhe viruset. Një mungesë e zinkut Mund t'ju bëjë më të ndjeshëm për t'u sëmurë.
• Shërimi i plagës: Trupi juaj ka nevojë për zink për të riparuar indet dhe për të shëruar plagët. Shtë një lojtar kryesor në rritjen dhe ndarjen e qelizave.
• Rritja dhe zhvillimi: Zinku është thelbësor për Rritja dhe zhvillimi normal, veçanërisht gjatë shtatëzanisë, foshnjërisë dhe fëmijërisë.
• Ndjenja e shijes dhe era: Zinku është i përfshirë në ruajtjen e aftësisë suaj për të shijuar dhe nuhatur siç duhet.

Pa zink të mjaftueshëm, trupat tanë nuk mund t'i kryejnë këto detyra themelore por kritike. Kjo është arsyeja pse të sigurosh një të qëndrueshëm marrje e zinkut përmes dietës ose a plotësim është kaq e rëndësishme për njerëzit e të gjitha moshave.

Cila është përbërja kimike e sulfatit të zinkut?

Tani, le të futemi në specifikat. Çfarë është saktësisht sulfat i zinkut? E thënë thjesht, Sulfati i zinkut është një përbërje inorganike me formulën Znso₄. Creedshtë krijuar duke trajtuar oksidin e zinkut ose metalin e zinkut me acid sulfurik. Rezultati është një ngurtë pa ngjyrë, kristalore që është Shumë i tretshëm në ujë. Kjo tretshmëri e lartë është një karakteristikë kryesore dhe luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si përdoret.

Të përbërja e sulfatit të zinkut E bën atë një zgjedhje popullore për aplikacione të ndryshme. Për shkak se shpërndahet lehtë në ujë, zinku bëhet i disponueshëm për trupin tuaj të thithë. Kjo është arsyeja pse sulfat i zinkut është një nga format më të zakonshme të zinkut që gjendet në shtesat dietike. Kur të merrni një plotësues i sulfatit të zinkut, trupi juaj mund të hyjë shpejt në jonet e zinkut që i duhen.

Përtej të qenit ushqyes plotësim, Sulfati i zinkut është gjithashtu Përdoret në shumë mënyra të tjera. Përdoret në prodhimin e Rayon, si një ruajtës për dru dhe lëkurë, dhe madje edhe në bujqësi si një pleh për të korrigjuar a mungesë e zinkut në tokë. Kjo shkathtësi vjen nga struktura e saj e drejtpërdrejtë kimike dhe tretshmëria.

Si ndryshon përbërja e oksidit të zinkut?

Nga ana tjetër, ne kemi oksid i zinkut. Ju pothuajse me siguri e keni përdorur këtë përbërje, edhe nëse nuk e dini atë. Oksid i zinkut (ZnO) është gjithashtu një përbërje inorganike, por struktura dhe vetitë e tij janë shumë të ndryshme nga sulfat i zinkut. Duket si një substancë e bardhë, pluhur dhe, më e rëndësishmja, është i patretshëm në ujë. Kjo mungesë e tretshmërisë është pika kryesore e ndryshimit dhe dikton përdorimet e saj parësore.

Të Përbërja e oksidit të zinkut e bën atë të papërshtatshëm për shtesat gojore kur të shpejta thithje është e nevojshme. Për shkak se nuk shpërndahet, trupi nuk mund të thithë lehtësisht zinkun prej tij. Ndërsa zinku Sulfati është krijuar për t'u marrë nga brenda, oksid i zinkut me të vërtetë shkëlqen brenda aktual Aplikimet.

Pavkurtësia e saj dhe madhësia e grimcave lejojnë që ajo të ulet në sipërfaqen e lëkurës, duke formuar një pengesë mbrojtëse. Kjo është arsyeja pse oksid i zinkut është përbërësi i yllit në shumë kremra të skuqjes së pelenave, ointments, dhe, më e famshme, minerale krem dielli produkte. Ajo siguron një bllok fizik kundër rrezeve të dëmshme UV, duke mbrojtur lëkurën pa u zhytur në rrjedhën e gjakut.

Shfaqja e thithjes: Sulfati i zinkut vs oksidin e zinkut

Kur merrni një mineral plotësim, faktori më i rëndësishëm është thithje, ose disponueshmëria bio. Kjo i referohet sa prej mineraleve trupi juaj mund të thithë dhe të përdorë në të vërtetë. Këtu është ndryshimet kryesore midis sulfat i zinkut dhe zinku Oksidi bëhet i qartë kristal.

Studimet tregojnë vazhdimisht se sulfat i zinkut ka shume me mire thithje tarifat kur merren me gojë. Natyra e saj e tretshme në ujë do të thotë që zinku është lehtësisht i disponueshëm që trupi juaj të marrë përmes zorrëve. Në të kundërt, thithja e zinkut nga oksid i zinkut është dukshëm më e ulët. Një studim i botuar në Revista e Ushqyerit zbuloi se biodisponibiliteti i sulfat i zinkut ishte shumë më e lartë se ajo e oksid i zinkut. Mendojeni në këtë mënyrë: edhe nëse dy shtesa përmbajnë të njëjtën gjë mg zinku, trupi juaj do të marrë zink më të përdorshëm nga forma e sulfatit.

Kjo nuk do të thotë oksid i zinkut është e padobishme; thjesht do të thotë se nuk është zgjidhja më e mirë për një gojë Shtojcë e zinkut me qëllim korrigjimin e a mungesë e zinkut. Forca e saj qëndron në mungesën e saj të thithje, duke e bërë atë të përsosur për aktual Produkte për mbrojtjen e lëkurës ku dëshironi që përbërësi të qëndrojë në sipërfaqe. Të kuptuarit e kësaj ju ndihmon të zgjidhni mjetin e duhur për punën.

Cila është zgjidhja më e mirë për një shtesë të zinkut?

Duke pasur parasysh ndryshimin në thithje, përgjigjja këtu është mjaft e drejtpërdrejtë. Nëse qëllimi juaj është të rritni trupin tuaj nivele të zinkut dhe trajtoni ose parandaloni një mungesë e zinkut, sulfat i zinkut në përgjithësi është zgjedhja superiore për një Shtojcë e zinkut. Shpesh rekomandohet nga mjekët pikërisht sepse trupi mund ta thithë atë në mënyrë më efikase.

Kur po kërkoni një forma e shtojcës së zinkut, do të shihni disa mundësi, duke përfshirë sulfat i zinkut, glukonat i zinkut, citrate e zinkutdhe zink picolinate. Ndërsa të gjithë janë zhytur më mirë sesa oksid i zinkut, Sulfati i zinkut është efektiv dhe një nga opsionet më të studiuara dhe më të disponueshme. Është shpesh Përdoret për të trajtuar mungesën e zinkut dhe kushtet e lidhura. Për shembull, disa hulumtime sugjerojnë se Marrja e zinkut Në një formë shumë të absorbueshme mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit të imunitetit.

Ju mund të gjeni oksid i zinkut Renditur si një përbërës në disa multivitamina, shpesh sepse është më i lirë dhe më i qëndrueshëm. Sidoqoftë, nëse po adresoni posaçërisht një të njohur ose të dyshuar mungesë e zinkut, Zgjedhja e një më të disponueshme bio të disponueshme formë e zinkut si sulfat i zinkut do t'ju japë rezultate shumë më të mira. Gjithmonë kontrolloni etiketën për specifikën forma e zinkut të përdorur.

Cilat janë përdorimet aktuale të zinkut për shëndetin e lëkurës?

KJO është ku oksid i zinkut merr fazën qendrore. Karakteristikat e saj fizike e bëjnë atë një përbërës të energjisë elektrike në përhumbje. Për shkak se nuk thithet në lëkurë, ajo formon një shtresë mbrojtëse të sigurt, mbrojtëse në sipërfaqe. Kjo pengesë ka disa përfitime, duke e bërë atë ideal për të Aplikime aktuale.

Më i mirënjohuri aktual Përdorimi është në kremrat e diellit minerale. Oksid i zinkut Siguron mbrojtje me spektër të gjerë duke bllokuar fizikisht të dy rrezet UVA dhe UVB. Shpesh preferohet nga njerëzit me lëkurë të ndjeshme sepse ka më pak të ngjarë të shkaktojë acarim në krahasim me kremrat e diellit kimik. Përtej mbrojtjes së diellit, oksid i zinkut përdoret gjithashtu në:

• Kremra të skuqjes së pelenave: Krijon një pengesë që mbron lëkurën delikate të një fëmije nga lagështia dhe acarimi.
• Locion kalamine: Kombinuar me oksidin e ferrit, ndihmon në zbutjen e irritimeve të lëkurës si kafshimet e insekteve dhe skuqjet.
• Trajtimet e puçrrave: Ka veti të buta astringente dhe antiseptike. Një vol ose kremem që përmban zink mund të ndihmojë në zbutjen e inflamacionit dhe skuqjes së lidhur me të puçrrat.

Ndërsa Mund të përdoret gjithashtu sulfat i zinkut në disa aktual produkte për pronat e tij astringent, është shumë më pak e zakonshme se oksid i zinkut për mbrojtjen e pengesave. Për kujdesin për lëkurën, veçanërisht për mbrojtjen e diellit dhe lagështisë, oksid i zinkut është kampioni i padiskutueshëm.

Si krahasohen format e tjera të zinkut si glukonati i zinkut?

Bota e shtesave të zinkut nuk përfundon me sulfat dhe oksid. Do ta shihni shpesh glukonat i zinkut në raft, shpesh në formën e a vig për ftohjet. Pra, si grumbullohet? Glukonat i zinkut është kripa e zinkut të acidit glukonik. Ngjashëm me zinkun sulfat, është i zhytur mirë nga trupi dhe është një zgjedhje shumë e popullarizuar për një dietë plotësim.

Kur krahasohet sulfat i zinkut dhe glukonat i zinkut, ndryshimet midis zinkut Format janë më delikate. Të dy konsiderohen efektive për rritjen nivele të zinkut. Disa studime sugjerojnë që thithja e zinkut Nga të dy format është i krahasueshëm. Zgjedhja midis glukonat i zinkut ose zinku Sulfati shpesh zbret në preferencën personale ose tolerancën, pasi disa njerëz mund të gjejnë një formë më të butë në stomak se tjetra. Glukonati i zinkut është shpesh përdoret në Lozenges sepse është studiuar për potencialin e saj për të zvogëluar kohëzgjatja dhe ashpërsia të ftohjes së zakonshme kur merret në shenjën e parë të simptomave.

Forma të tjera të shkruara, si zink picolinate dhe citrate e zinkut, janë gjithashtu në dispozicion. "Chelated" do të thotë që zinku është i lidhur me një molekulë organike (si acidi picolinic ose acidi citrik), i cili mund të përmirësojë thithje. Për shembull, sulfat i zinkut me cilësi të lartë është një mundësi e besueshme inorganike, ndërsa këto forma të chelated ofrojnë një alternative organike. Të gjitha këto - Sulfat, Glukonat, Picolinate dhe Citrate - janë shumë më të mirë se oksid i zinkut për plotësim oral.

A ka rreziqe që lidhen me marrjen e shtesave të zinkut?

Ndërsa zinku është thelbësor, më shumë nuk është gjithmonë më mirë. Marrja e zinkut shtesat në doza të larta mund të çojnë në efekte anësore dhe madje toksicitet i zinkut. Efektet anësore afatshkurtra mund të përfshijnë nauze, të vjella, dhimbje barku dhe diarre. Kjo është arsyeja pse shpesh rekomandohet të merrni tuajin Shtojcë e zinkut me një vakt.

Një shqetësim më serioz me nivelin e lartë afatgjatë doza të zinkut është rreziku i zhvillimit të a mungesë e bakrit. Zinku mund të ndërhyjë në thithjen e bakrit Sepse të dy mineralet garojnë për të njëjtat rrugë thithjeje në zorrën tuaj. Me kalimin e kohës, i lartë marrje e zinkut Mund të varfërojë dyqanet e bakrit të trupit tuaj, duke çuar në probleme si anemia dhe kockat e dobësuara. Kjo është arsyeja pse disa shtesa zinku janë formuluar me një sasi të vogël bakri për të parandaluar këtë çekuilibër. Shtë një shembull i mirë se sa është ekuilibri i rëndësishëm mineral, siç mund ta shihni me komponime si sulfat bakri.

Lejimi ditor i rekomanduar (RDA) për të rriturit është zakonisht 11 mg zink në ditë Për burrat dhe 8 mg për gratë. Gratë shtatzëna dhe me gji. Keni nevojë për pak më shumë. Niveli i tolerueshëm i marrjes së sipërme është 40 mg zinku në ditë nga të gjitha burimet, përfshirë ushqimin dhe shtesat. Gjithmonë është më mirë të bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor para se të filloni një të re plotësim për të përcaktuar dozën e duhur për ju dhe për të shmangur rrezikun e toksicitet i zinkut.

Përtej Shëndetit: Eksplorimi i përdorimeve industriale të zinkut

Të Përdorimet e zinkut shtrihet shumë përtej trupit të njeriut. Të dy sulfat i zinkut dhe oksid i zinkut janë kimikate të rëndësishme industriale me një gamë të gjerë aplikimesh. Karakteristikat e tyre të ndryshme kimike i bëjnë ato të përshtatshme për detyra shumë të ndryshme.

Përdoret sulfati i zinkut gjerësisht në bujqësi. I është shtuar plehrave dhe ushqimit të kafshëve për të korrigjuar mungesë e zinkut, të cilat mund të pengojnë rritjen e të lashtave dhe kafshëve. Shtë gjithashtu një komponent kryesor në prodhimin e fibrave të lyera të rrushit viskozë dhe përdoret si një elektrolit në plating të zinkut. Tretësira e saj e bën atë të përsosur për këto procese ku duhet të shpërndahet në një zgjidhje. Komponime të tjera inorganike, si Metabisulfiti, shërbejnë gjithashtu role kritike në procese të ndryshme industriale, nga ruajtja e ushqimit deri tek trajtimi i ujit.

Oksid i zinkut, nga ana tjetër, është një lojtar kryesor në industrinë e gomës dhe qeramikës. Isshtë shtuar në gome gjatë vulcanizimit për të përmirësuar forcën dhe rezistencën e tij ndaj nxehtësisë dhe gërryerjes. Në qeramikë, përdoret për të krijuar xham dhe smalt. Karakteristikat e saj të pigmentit të bardhë gjithashtu e bëjnë atë të dobishëm në bojëra dhe veshje. Kjo tregon se Përbërja e zinkut Përbërjet diktojnë funksionin e tyre në industri po aq sa në shëndet.

Si mund të siguroni një konsum adekuat të zinkut?

Për shumicën e njerëzve, një dietë e ekuilibruar është mënyra më e mirë për të marrë sa duhet zink i përditshëm. Ju nuk ju duhet domosdoshmërisht një Shtojcë e zinkut Nëse jeni duke ngrënë një shumëllojshmëri të ushqimeve të pasura me zink. Burime të shkëlqyera dietike të zinkut përfshijnë:

• Goca deti (burimi më i pasur deri tani)
• Mish i kuq dhe shpendë
• Fasule, arra dhe kokrra të plota
• Drithëra të fortifikuara
• Produkte të qumështit

Sidoqoftë, disa njerëz janë në një më të lartë rreziku i mungesës së zinkut. Kjo përfshin vegjetarianë dhe vegjetariane (pasi zinku i bazuar në bimë është më pak i disponueshëm), njerëz me sëmundje gastrointestinale dhe të moshuar. Për këta individë, a shtesë mund të jetë shumë e dobishme.

Nëse vendosni të merrni një plotësim, mbani mend atë që kemi mësuar. Kërkoni një formë bio të disponueshme si sulfat i zinkut, glukonat i zinkut, ose citrate e zinkut. Filloni me një dozë të ulët, siç është 10 mg zink, dhe merrni atë me ushqim për të minimizuar mërzitjen e stomakut. I kushtoj vëmendje shumës së zink elemental të listuara, pasi kjo është shuma aktuale e Zn Trupi juaj merr. Duke kombinuar një dietë të shëndetshme me një qasje të zgjuar për plotësimin kur të jetë e nevojshme, ju mund të siguroni tuajin nivele të zinkut mbeten optimale për tuajin shëndeti i përgjithshëm. Shumë ushqime të përpunuara gjithashtu përdorin aditivë minerale si Tricalcium fosfat Për të përmirësuar profilin e tyre ushqyes, një mënyrë tjetër, ne marrim minerale thelbësore.

Marrjet kryesore për të kujtuar

• Forma të ndryshme, punë të ndryshme: Sulfat i zinkut është i tretshëm në ujë dhe më i miri për shtesat gojore për shkak të lartë të tij thithje. Oksid i zinkut është i pazgjidhshëm dhe ideal për aktual produkte si krem dielli dhe krem ​​skuqjeje me pelenë.
• Thithja është mbret: Për korrigjimin e një mungesë e zinkut, Zgjidhni një bio të disponueshëm Shtojcë e zinkut si sulfat i zinkut, glukonat i zinkut, ose citrate e zinkut. Shmang oksid i zinkut për përdorim oral.
• Lexoni etiketën: Kur blini një plotësim, gjithmonë kontrolloni se cili formë e zinkut Ai përmban për të siguruar që po merrni një produkt efektiv.
• Mos e teproj: Dozat e larta të zinkut mund të shkaktojnë efekte anësore dhe të çojnë në a mungesë e bakrit. Rrinë në lejimin e rekomanduar ditor, përveç nëse këshillohet ndryshe nga një mjek.
• Ushqimi Së pari: Një dietë e ekuilibruar e pasur me mish, bishtajore, arra dhe kokrra të plota është mënyra më e mirë për të mbajtur të shëndetshëm nivele të zinkut. Shtojcat janë për plotësimin e boshllëqeve.