Maxay citrate magnesium u qabtaa jirka?

Magnesium citrate waa isku-darka isku-darka magnesium, macdanta muhiimka ah, iyo citric acid.Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa sidii caloosha jilcisa cusbada, laakiin saameynteeda jirka waxay dhaafsiisan tahay isticmaalkeeda xakameynta mindhicirka.Boostada blog-ka, waxaan ku baari doonaa doorka kala duwan ee magnesium citrate ay ka ciyaarto ilaalinta caafimaadka iyo codsiyadeeda xaalado kala duwan.

DoorarkaMagnesium CitrateJirka dhexdiisa

1. Saamaynta Caloosha

Magnesium citrate waxaa si fiican loogu yaqaanaa sifooyinka caloosha.Waxay u shaqeysaa sidii caloosha jilcisa osmotic, taas oo macnaheedu yahay inay biyo u soo jiido mindhicirrada, oo ay jilciso saxarada oo kor u qaaddo dhaqdhaqaaqa mindhicirka.Tani waxay faa'iido u leedahay daaweynta calool-istaagga iyo u diyaarinta xiidanka hababka caafimaadka sida colonoscopies.

2. Balance Electrolyt

Magnesium waa korantada muhiimka ah ee ka caawisa nidaaminta shaqada dareemayaasha iyo muruqyada, cadaadiska dhiigga, iyo garaaca wadnaha.Magnesium citrate waxay gacan ka geysataa ilaalinta dheelitirka, taas oo muhiim u ah caafimaadka guud.

3. Wax-soo-saarka Tamarta

Magnesium wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa soo saarista ATP, isha tamarta aasaasiga ah ee unugyada.Magnesium citrate supplement waxay taageeri kartaa dheef-shiid kiimikaadka tamarta waxayna yareyn kartaa daalka.

4. Caafimaadka Lafaha

Magnesium waxay lagama maarmaan u tahay samaynta saxda ah iyo dayactirka unugyada lafaha.Waxay ka caawisaa nidaaminta heerarka kaalshiyamka, kuwaas oo lagama maarmaan u ah caafimaadka lafaha, waxaana laga yaabaa inay yareeyaan khatarta ah inuu ku dhaco lafo-jileecu.

5. Taageerada Nidaamka Dareemaha

Magnesium waxay saameyn dejineed ku leedahay habdhiska dareenka.Magnesium citrate waxay kaa caawin kartaa yaraynta walbahaarka, walaaca, iyo hurdo la'aanta iyadoo kor u qaadeysa nasashada iyo hagaajinta tayada hurdada.

6. Sun-saarid

Magnesium citrate waxay ka caawin kartaa sun-saarista iyadoo taageerta hababka ciribtirka dabiiciga ah ee jirka.Waxaa laga yaabaa inay ka caawiso jirka inuu ka takhaluso sunta kaadida.

7. Caafimaadka Wadnaha

Magnesium ayaa lala xiriiriyay inay hoos u dhigto khatarta cudurrada wadnaha.Waxa laga yaabaa inay caawiso hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, yaraynta bararka, iyo hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga, kuwaas oo dhammaantood gacan ka geysta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Isticmaalka Magnesium Citrate

1. Caawinta Calool-istaagga: Sida caloosha jilcisa cusbada, magnesium citrate waxaa loo isticmaalaa in lagu nafiso calool-istaagga marmar.
2. Diyaarinta Colonoscopy: Inta badan waxaa loo isticmaalaa qayb ka mid ah diyaarinta baarista walamadka si loo nadiifiyo xiidanka.
3. Kaabista Magnesium: Shakhsiyaadka aan helin magnesium ku filan cuntadooda, magnesium citrate waxay u adeegi kartaa kabitaan ahaan.
4. Waxqabadka CiyaarahaCiyaartoyda ayaa laga yaabaa inay isticmaalaan magnesium citrate si ay u taageeraan shaqada muruqa iyo soo kabashada.
5. Daaweynta NafaqadaDaawooyinka isku dhafan iyo kuwa guud, magnesium citrate waxaa loo isticmaalaa in lagu xalliyo yaraanta magnesium iyo arrimaha caafimaadka ee la xiriira.

Badbaadada iyo taxaddarrada

Iyadoo magnesium citrate ay guud ahaan badbaado tahay marka si habboon loo isticmaalo, isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu u horseedi karaa sunta magnesium ama hypermagnesemia, taas oo keeni karta shuban, casiraad caloosha, iyo, xaaladaha daran, garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn.Waa lama huraan inaad raacdo qiyaasta lagu taliyey oo aad la tashato bixiye daryeel caafimaad haddii aad wax walaac ah qabto.

Gabagabo

Magnesium citrate waxay siisaa faa'iidooyin kala duwan oo jirka ah, laga bilaabo u shaqeynta sidii calooljiye dabiici ah ilaa taageeridda hababka jireed ee kala duwan.Doorkeeda dhinacyo badan leh ee ilaalinta caafimaadka ayaa ka dhigaysa xarun qiimo leh oo labadaba si degdeg ah loo isticmaalo, sida calool-istaagga, iyo kaabista muddada-dheer si loo taageero fayo-qabka guud.Sida kaabis kasta, waxaa muhiim ah in si mas'uuliyad leh loo isticmaalo magnesium citrate iyo la talinta xirfadlaha daryeelka caafimaadka si loo hubiyo badbaadada iyo waxtarka.