Calciaum Citrate o se lauiloa ituaiga o Calcium faaopoopo iloa mo lona aoga tele ma le aoga i le lagolagoina o ponaivi poʻo le faʻaaogaina o le tino. Ae ui i lea, o le taimi o le taimi e ave ai kalisiu carrate clatts e mafai ona afaina ai o latou miti ma aoga lautele. I totonu o lenei Blog Post, o le a matou suʻesuʻeina pe sili atu le mafai ona ave le kalisiu chreding i le taeao po o le po ma mea e mafaufauina.
Mea e afaina ai le calcium vertation
A o le i vaeluaina i le taimi sili ona lelei e ave calliaum chrey, e taua le malamalama o ni mea e tele e mafai ona afaina ai le calliam faaaoga:
- Meaai taumafa: O le i ai o aano oa mea, pei o le vitamini d, e mafai ona faʻateleina ai kalisiu faʻaaogaina.
- Isi minerale: O le toe taumafaina o isi minerale, pei o magnesium ma uʻamea, mafai ona tauva ma le kalisiu mo le faʻaaogaina.
- Gaoioiga faaletino: O faamalositino e mafai ona faʻaleleia le kalisiu faʻaaogaina ma ivi o ivi.
- Tausaga: Calisium venaption e masani ona faaitiitia ma le tausaga.
Taeao vs. po Calciaum chrerate Faalavelaveina
Taeao
O le ave Calliaum Citter Clatts i le taeao e mafai ona aoga mo nisi mafuaaga:
- 'Aiga o le taeao: Faʻaaogaina Calciaum Citrate ma O le 'aiga o le taeao e aofia ai Vitaian D ma isi meaʻai e mafai ona faʻaleleia atili ai.
- Gaoioiga faaletino: O le taeao faaopoopoga e faʻaopoopo ma le aso o gaioiga, lea e mafai ona faʻalauteleina le tele o le kalisio.
- Manava amo: E masani ona maualuga le tele o le anic acidric Acad Acad i le taeao, e mafai ona fesoasoani i le faʻateʻaina o le kalisiu o le kalisiu.
Po o le moe
O loʻo iai foʻi finauga mo le avea ma kalisiu city i le po:
- Ponaivi: O nisi Suʻesuʻega o loʻo fautuaina atili e sili atu ona malosi le faʻatulagaina o faiga i le po, lea e ono mafai ai ona faʻamanuiaina ni po.
- Faaitiitia tauvaga: I le po, e itiiti lava o le tauvaga o loʻo i ai i isi minerale e mafai ona taofia ai kalisiu vele.
- Loto le Soifua Maloloina: Calliaum Coadybit sapalai i le po e mafai ona faʻaititia ai le ono afaina ai o le loto-faʻatatau i mataupu e ala i le faʻatumauina o le tumau Calpum tulaga i le toto.
Manatu taitoatasi
O le filifiliga pe o le a ave le kalisiu citrate i le taeao pe o le po e tatau ona faʻavae i luga o mea taʻitasi, pei o:
- Fautuaga a le fomai: Mulimuli i taimi uma i luga o lau soifua maloloina fautuaga a le Healtivider e faʻatatau i le faʻaopoopoina.
- Aiaiga a le Tagata Lava: Mafaufau i au gaioiga masani masani ma gaioiga faaletino.
- Isi vailaau: O nisi vailaʻau e mafai ona fegalegaleai ma puʻeata mo pupuna, o lea o le a faʻatauaina mo fegalegaleaiga faʻafouina.
Faaiuga
E leai se tasi-tele-fetaui-tali-uma tali i le taimi sili ona lelei e ave calliaum carrate laulau. E ui i nisi faʻamaoniga manatu e faʻatauaina ai mea faʻaopoopo i po o le aoauli, e taua tele mea. E sili ona lelei e feutagai ma se fomaʻi faʻapitoa e iloa ai le lautele o le taimi mo au manaʻoga faʻapitoa. I le iloiloina o meaʻai o meaʻai, o le soifua maloloina, ma faʻafomaʻi fautuaga, e mafai ona e faia se filifiliga mautinoa e uiga i le taimi e ave ai le kalisiu ma aʻoga o le soifua maloloina.
Tuatusi Taimi: App-29-2024
