Cinkov sulfat proti cinkovi oksidi: Razumevanje razlik v vašem dodatku in negi kože

Ste že kdaj stali na dodatku, strmeli v dve steklenici cinka in se spraševali, kakšna je resnična razlika? Na enem in "cinkovem oksidu" na drugem vidite "cinkov sulfat" in oba obljubljata, da bosta okrepila vaše zdravje. Ali ste morda opazili te sestavine v izdelkih za nego kože in se počutili nekoliko zmedeno. Nisi sam. Razumevanje razlik med tema dvema oblikama cinka je ključnega pomena za izbiro pravega izdelka za vaše potrebe, bodisi za vaše zdravje ali kožo.

Ta članek je tu, da razčisti zmedo. Potopili se bomo globoko v svet cinka in raziskovali edinstvene lastnosti in uporabe obeh cink sulfat in cinkov oksid. Razčlenili bomo njihovo kemično ličenje, primerjali, kako dobro jih lahko uporablja vaše telo, in vas vodila, na katero je boljše za različne aplikacije. Na koncu se boste lahko samozavestno odločili za informirane odločitve.

Kakšna je temeljna vloga cinka v našem splošnem zdravju?

Preden raziščemo razlike med cinkom Spojine, govorimo o samem cinku. Cink (Zn) je bistveni mineral v sledovih, kar pomeni, da ga vaše telo potrebuje v majhnih količinah, da pravilno deluje. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, koliko to počne ta majhen mineral! Zamislite si to kot glavno ključ, ki odklene več kot 300 različnih encimov v telesu. Ti encimi so odgovorni za vse, od prebave do živčne funkcije.

The prednosti cinka so ogromni in ključni za splošno zdravje. Ima ključno vlogo pri:

• Imunska funkcija: Cink pomaga, da se vaš imunski sistem bori proti napadu na bakterije in viruse. A Pomanjkanje cinka lahko postanete bolj dovzetni za zbolelo.
• Celjenje ran: Vaše telo potrebuje cink za popravilo tkiv in ozdravitev ran. To je ključni akter pri rasti in delitvi celic.
• Rast in razvoj: Cink je bistvenega pomena Normalna rast in razvoj, zlasti med nosečnostjo, dojenčkom in otroštvom.
• Občutek okusa in vonja: Vključen je cink pri ohranjanju sposobnosti pravilno okusa in vonja.

Brez dovolj cinka naša telesa ne morejo opravljati teh osnovnih, a kritičnih nalog. Zato zagotavljanje stalnega vnos cinka Skozi prehrano ali a dodatek je tako pomemben za ljudi vseh starosti.

Kakšna je kemična sestava cinkovega sulfata?

Zdaj pa pojdimo v posebnosti. Kaj točno je cink sulfat? Preprosto povedano, cinkov sulfat je anorganska spojina s formulo Znso₄. Ustvarjen je z obdelavo cinkovega oksida ali cinkove kovine z žveplovo kislino. Rezultat je brezbarvna, kristalna trdna zelo topno v vodi. Ta visoka topnost je ključna značilnost in ima pomembno vlogo pri uporabi.

The sestava cinkovega sulfata je priljubljena izbira za različne aplikacije. Ker se zlahka raztopi v vodi, cink postane na voljo, da se vaše telo absorbira. Zato je razlog cink sulfat je ena najpogostejših oblik cinka, ki ga najdemo v prehranskih dopolnilih. Ko vzamete a Dodatek cinkovega sulfata, vaše telo lahko hitro dostopa do cinkovih ionov, ki jih potrebuje.

Poleg tega, da je prehranski dodatek, tudi cink sulfat je uporablja se na številne druge načine. Uporablja se pri proizvodnji rajona, kot konzervans za les in usnje ter celo v kmetijstvu kot gnojilo za popravljanje a Pomanjkanje cinka v tleh. Ta vsestranskost izvira iz njegove preproste kemijske strukture in topnosti.

Kako se sestava cinkovega oksida razlikuje?

Po drugi strani pa imamo cinkov oksid. Skoraj zagotovo ste uporabili to spojino, tudi če je niste vedeli. Cinkov oksid (ZnO) je tudi anorganska spojina, vendar se njegova struktura in lastnosti zelo razlikujejo od cink sulfat. Zdi se kot bela, praškasta snov in, kar je najpomembneje, je netopna v vodi. To pomanjkanje topnosti je glavna točka razlike in narekuje njeno primarno uporabo.

The sestava cinkovega oksida naredi neprimerno za ustne dodatke, kjer hitri absorpcija je potrebno. Ker se ne raztopi, telo ne more zlahka absorbirati cinka iz njega. Medtem ko cink sulfat je zasnovan tako, da ga jemljemo notranje, cinkov oksid resnično sije tobonsko prijave.

Njegova netopnost in velikost delcev omogočata, da sedi na površini kože in tvori zaščitno pregrado. Zato je razlog cinkov oksid je zvezda sestavina v številnih plenicah izpuščaj, mazila in, najbolj znano, mineral krema za sončenje izdelki. Zagotavlja fizični blok proti škodljivim UV -žarkom, ščiti kožo, ne da bi se absorbirala v krvni obtok.

Absorpcijski razplet: cinkov sulfat proti cinškemu oksidu

Ko vzamete mineral dodatek, najpomembnejši dejavnik je absorpcija, ali biološko uporabnost. To se nanaša na to, koliko minerala lahko vaše telo dejansko absorbira in uporablja. Tu je Ključne razlike med cink sulfat in cink Oksid postane kristalno čist.

Študije to dosledno kažejo cink sulfat ima veliko bolje absorpcija stopnje, ko jemljete peroralno. Njegova vodno topna narava pomeni, da je cink na voljo za vaše telo skozi črevesje. V nasprotju s tem Absorpcija cinka od cinkov oksid je bistveno nižji. Ena študija, objavljena v Časopis za prehrano ugotovili, da je biološka uporabnost cink sulfat je bil veliko višji kot pri cinkov oksid. Pomislite na to: tudi če dva dodatka vsebujeta isto mg cinka, vaše telo bo dobilo bolj uporabnega cinka iz oblike sulfata.

To ne pomeni cinkov oksid je neuporabna; to samo pomeni, da ni najboljša izbira za ustno Dodatek cinka namenjen popravljanju a Pomanjkanje cinka. Njegova moč je v pomanjkanju absorpcija, kar je kot nalašč za tobonsko Izdelki za zaščito kože, kjer želite, da sestavina ostane na površini. Razumevanje tega vam pomaga izbrati pravo orodje za to delo.

Katera je boljša izbira za dodatek cinka?

Glede na razliko v absorpcija, odgovor tukaj je dokaj preprost. Če je vaš cilj povečati telo ravni cinka in zdraviti ali preprečiti Pomanjkanje cinka, cink sulfat je na splošno najboljša izbira za Dodatek cinka. Zdravniki ga pogosto priporočajo prav zato, ker ga telo lahko učinkoviteje absorbira.

Ko iščete Oblika dodatka cinka, videli boste več možnosti, vključno z cink sulfat, Cink glukonat, cinkov citratin cink picolinate. Medtem ko so vsi bolje absorbirani kot cinkov oksid, cinkov sulfat je učinkovit in ena najbolj preučenih in široko dostopnih možnosti. Je pogosto uporablja za zdravljenje pomanjkanja cinka in sorodne pogoje. Na primer, nekatere raziskave kažejo, da jemanje cinka V zelo vpojni obliki lahko pomaga podpirati imunsko zdravje.

Morda boste našli cinkov oksid Navedena kot sestavina v nekaterih multivitaminih, pogosto zato, ker je cenejša in stabilnejša. Če pa se posebej lotevate znanega ali suma Pomanjkanje cinka, izbira bolj biološke naprave oblika cinka kot cink sulfat vam bo dal veliko boljše rezultate. Vedno preverite nalepko za določeno določeno oblika uporabljenega cinka.

Katera so aktualna uporaba cinka za zdravje kože?

Tu je cinkov oksid je v središču. Njegove fizične lastnosti je postala sestavina elektrarne v Nega kože. Ker se ne absorbira v kožo, tvori varno, zaščitno plast na površini. Ta ovira ima več prednosti, zaradi česar je idealna za Topične aplikacije.

Najbolj znan tobonsko Uporaba je v mineralnih kremah. Cinkov oksid Omogoča zaščito širokega spektra s fizičnim blokiranjem UVA in UVB žarkov. Pogosto ga imajo ljudje z občutljivo kožo, ker je manj verjetno, da povzroča draženje v primerjavi s kemičnimi kremami za sončenje. Onkraj zaščite pred soncem cinkov oksid se uporablja tudi v:

• Kreme za pleničke: Ustvari oviro, ki ščiti otrokovo občutljivo kožo pred vlago in draženjem.
• Losjon kalamina: V kombinaciji s železom oksidom pomaga pomiriti draženje kože, kot so žuželka in izpuščaji.
• Zdravljenje aken: Ima blage adstrigentne in antiseptične lastnosti. An mazilo ali smetana vsebuje cink lahko pomaga pomiriti vnetje in rdečico, povezano z Akne.

Medtem ko lahko uporabite tudi cink sulfat v nekaterih tobonsko izdelke za svoje adstrigentne lastnosti, je veliko manj pogost kot cinkov oksid za zaščito pred pregrado. Za nego kože, zlasti za zaščito pred soncem in vlago, cinkov oksid je nesporni prvak.

Kako primerjajo druge oblike cinka, kot je cink glukonat?

Svet dodatkov cinka se ne konča s sulfatom in oksidom. Pogosto boste videli Cink glukonat na polici, pogosto v obliki a pastila za prehlad. Torej, kako se zlaga? Cink glukonat je cinkova sol glukonske kisline. Podobno kot z cinkom sulfat, telo ga dobro absorbira in je zelo priljubljena izbira za prehrano dodatek.

Pri primerjavi cink sulfat in Cink glukonat, razlike med cinkom Oblike so bolj subtilne. Oba veljata za učinkovito za povečanje ravni cinka. Nekatere študije kažejo, da Absorpcija cinka iz obeh oblik je primerljivo. Izbira med cink glukonat ali cink Sulfat se pogosto spušča na osebne želje ali toleranco, saj lahko nekateri najdejo eno obliko nežnejšega na želodcu kot drugi. Cinkov glukonat je pogosto uporabljen v pastirjih, ker je bil preučen zaradi svojega potenciala za zmanjšanje trajanje in resnost navadnega prehlada, ko jemljemo na prvem znaku simptomov.

Druge kelacijske oblike, kot so cink picolinate in cinkov citrat, so tudi na voljo. "Chelated" pomeni, da je cink vezan na organsko molekulo (na primer pikolinska kislina ali citronska kislina), ki lahko izboljša absorpcija. Na primer, kakovosten cink sulfat je zanesljiva anorganska možnost, medtem ko ti kelacijski obrazci ponujajo organsko alternativo. Vse to - sulfat, glukonat, picolinat in citrat - so veliko boljše od cinkov oksid za peroralno dopolnjevanje.

Ali obstajajo tveganja, povezana z jemanjem dodatkov cinka?

Čeprav je cink bistvenega pomena, več ni vedno boljše. Jemanje cinka dodatki v visokih odmerkih lahko privedejo do stranskih učinkov in celo strupenost cinka. Kratkoročni neželeni učinki lahko vključujejo slabost, bruhanje, želodčne krče in drisko. Zato je pogosto priporočljivo, da vzamete vaše Dodatek cinka z obrokom.

Resnejša skrb za dolgoročno visoko odmerki cinka je tveganje za razvoj a Pomanjkanje bakra. Cink lahko moti absorpcijo bakra Ker se dva minerala potegujeta za enake absorpcijske poti v črevesju. Sčasoma, visoko vnos cinka Lahko izčrpate zaloge bakra telesa, kar vodi do težav, kot so anemija in oslabljene kosti. Zato nekateri Cink dodatki so formulirani z majhno količino bakra, da se prepreči to neravnovesje. To je dober primer, kako ključno je mineralno ravnovesje, kot lahko vidite s spojinami, kot so bakreni sulfat.

Priporočeni dnevni dodatek (RDA) za odrasle je običajno 11 mg cinka na dan za moške in 8 mg za ženske. Noseče in doječe ženske potrebujem nekoliko več. Doverljiva stopnja zgornjega vnosa je 40 mg cinka na dan iz vseh virov, vključno s hrano in dodatki. Vedno je najbolje, da se pred začetkom novega pogovorite z izvajalcem zdravstvenih storitev dodatek določiti pravi odmerek za vas in se izogniti tveganju strupenost cinka.

Beyond Health: Raziskovanje industrijske uporabe cinka

The Uporaba cinka segajo daleč od človeškega telesa. Oba cink sulfat in cinkov oksid so pomembne industrijske kemikalije s široko paleto aplikacij. Njihove različne kemijske lastnosti so primerne za zelo različne naloge.

Uporablja se cink sulfat Obsežno v kmetijstvu. Dodana je gnojilom in krmo za živali, da popravijo Pomanjkanje cinka, ki lahko omamimo rast pridelkov in živali. To je tudi ključna sestavina pri proizvodnji viskoznih rajonskih vlaken in se uporablja kot elektrolit v cinkovem oblogu. Njegova topnost je kot nalašč za te procese, kjer ga je treba raztopiti v raztopini. Druge anorganske spojine, kot so Natrijev metabisulfit, prav tako služijo kritičnim vlogam v različnih industrijskih procesih, od ohranjanja hrane do čiščenja vode.

Cinkov oksid, na drugi strani pa je glavni igralec v industriji gume in keramike. Med vulkanizacijo je dodana gumi, da se izboljša njena moč in odpornost na toploto in odrgnino. V keramiki se uporablja za ustvarjanje glazurov in emajlov. Njegove bele pigmentne lastnosti so uporabne tudi v barvah in prevlekah. To kaže, da sestava cinka Spojine narekujejo svojo funkcijo v industriji prav toliko kot v zdravju.

Kako lahko zagotovite ustrezen vnos cinka?

Za večino ljudi je uravnotežena prehrana najboljši način, da dobite dovolj Dnevni cink. Ni nujno, da potrebujete Dodatek cinka Če jeste različne hrane, bogate s cinkom. Odlični prehranski viri cinka vključujejo:

• Ostrige (najbogatejši vir daleč)
• Rdeče meso in perutnina
• Fižol, oreščki in polnozrnata žita
• Utrjena žita
• Mlečni izdelki

Vendar so nekateri na višji Tveganje za pomanjkanje cinka. To vključuje vegetarijance in vegane (saj je cink na rastlinskih rastlinah manj biološko na voljo), ljudi z boleznimi prebavil in starejših odraslih. Za te posameznike a prehransko dopolnilo lahko zelo koristi.

Če se odločite za vzeti dodatek, Ne pozabite, kaj smo se naučili. Poiščite biološko razpoložljivo obliko, kot je cink sulfat, Cink glukonat, ali cinkov citrat. Začnite z nizkim odmerkom, kot je 10 mg cinkain ga vzemite s hrano, da zmanjšate vznemirjenje želodca. Bodite pozorni na znesek Elementarni cink našteti, saj je to dejanski znesek Zn Vaše telo dobi. S kombiniranjem zdrave prehrane s pametnim pristopom k dopolnjevanju, kadar je to potrebno ravni cinka ostanite optimalni za vaše splošno zdravje. Številna predelana živila uporabljajo tudi mineralne dodatke, kot so Tricalcium fosfat Da bi izboljšali njihov prehranski profil, drug način dobimo bistvene minerale.

Ključni odvzemi, ki si jih je treba zapomniti

• Različne oblike, različna delovna mesta: Cink sulfat je topna v vodi in najboljši za oralne dodatke zaradi njegovega visokega absorpcija. Cinkov oksid je netopen in idealen za tobonsko izdelki, kot so krema za sončenje in plenično kremo iz izpuščaja.
• Absorpcija je kralj: Za popravljanje a Pomanjkanje cinka, izberite biološko razpoložljivo Dodatek cinka kot cink sulfat, Cink glukonat, ali cinkov citrat. Izogibajte se cinkov oksid za oralno uporabo.
• Preberite nalepko: Pri nakupu a dodatek, vedno preverite, kateri oblika cinka Vsebuje, da zagotovite učinkovit izdelek.
• Ne pretiravajte: Visoki odmerki cinka lahko povzročijo neželene učinke in vodijo do a Pomanjkanje bakra. Držite se priporočenega dnevnega dovoljenja, razen če ga zdravnik ne priporoča drugače.
• Hrana najprej: Uravnotežena prehrana, bogata z mesom, stročnicami, oreščki in polnozrnatimi ravni cinka. Dopolnila so za zapolnitev vrzeli.