Sulfát zinku vs. oxid zinočnat: Pochopenie rozdielov vo vašom doplnku a starostlivosti o pleť

Už ste niekedy stáli v doplnkovej uličke, hľadeli na dve fľaše zinku a premýšľali ste, aký je skutočný rozdiel? Vidíte „sulfát zinočnatého“ na jednom a „oxid zinku“ na inom a obaja sľubujú zvýšenie vášho zdravia. Alebo ste si možno všimli tieto ingrediencie vo svojich výrobkoch starostlivosti o pleť a cítili sa trochu zmätení. Nie si sám. Pochopenie rozdielov medzi týmito dvoma formami zinku je kľúčom k výberu správneho produktu pre vaše potreby, či už pre vaše zdravie alebo pokožku.

Tento článok je tu, aby vyčistil zmätok. Budeme sa ponoriť hlboko do sveta zinku a skúmame jedinečné vlastnosti a použitie oboch sulfát zinku a oxid zinku. Rozložíme ich chemický make -up, porovname, ako dobre ich môže vaše telo používať, a usmerňujeme vás, na ktorom z nich je pre rôzne aplikácie lepšie. Na konci budete môcť s dôverou robiť informované rozhodnutia.

Aká je základná úloha zinku v našom celkovom zdraví?

Predtým, ako preskúmame Rozdiely medzi zinkom Zlúčeniny, poďme hovoriť o samotnom zinku. Zinok (Zn) je základný stopový minerál, čo znamená, že vaše telo potrebuje v malom množstve, aby fungovalo správne. Možno vás prekvapí, keď sa dozviete, ako veľmi tento malý minerál robí! Myslite na to ako na hlavný kľúč, ktorý odomkne viac ako 300 rôznych enzýmov vo vašom tele. Tieto enzýmy sú zodpovedné za všetko od trávenia po nervovú funkciu.

Ten výhody zinku sú obrovské a rozhodujúce pre celkové zdravie. Hrá dôležitú úlohu v:

• Imunitná funkcia: Zinok pomáha imunitnému systému bojovať proti invázii baktérií a vírusov. A nedostatok zinku Môže vás urobiť náchylnejším na ochorenie.
• Hojenie rán: Vaše telo potrebuje zinok na opravu tkanív a liečenie rán. Je to kľúčový hráč v oblasti rastu a rozdelenia buniek.
• Rast a rozvoj: Zinok je nevyhnutný pre Normálny rast a vývoj, najmä počas tehotenstva, detstva a detstva.
• Zmysel pre chuť a vôňu: Zapojený je zinok Pri udržiavaní vašej schopnosti správne chutiť a vôňu.

Bez dostatočného zinku nemôžu naše telá vykonávať tieto základné, ale kritické úlohy. Preto zabezpečenie stabilného príjem zinku prostredníctvom stravy alebo a doplnok je taká dôležitá pre ľudí všetkých vekových skupín.

Aké je chemické zloženie síranu zinku?

Teraz sa dostaneme k špecifikám. Čo presne je sulfát zinku? Jednoducho povedané, Sulfát zinočnatého je anorganická zlúčenina so vzorcom Znso₄. Vytvára sa ošetrením oxidu zinočnatého alebo kovu zinku kyselinou sírovou. Výsledkom je bezfarebná kryštalická tuhá látka Veľmi rozpustné vo vode. Táto vysoká rozpustnosť je kľúčovou charakteristikou a hrá významnú úlohu v tom, ako sa používa.

Ten zloženie síranu zinku robí z neho obľúbenú voľbu pre rôzne aplikácie. Pretože sa ľahko rozpúšťa vo vode, zinok sa stáva ľahko dostupným pre vaše telo, aby sa absorbovalo. Preto sulfát zinku je jednou z najbežnejších foriem zinku, ktorý sa nachádza v výživových doplnkoch. Keď vezmeš a doplnok sulfátu zinku, vaše telo môže rýchlo získať prístup k zinkovým iónom, ktoré potrebuje.

Okrem výživy doplnok, Sulfát zinku je tiež používa sa mnohými inými spôsobmi. Používa sa pri výrobe Rayonu, ako konzervačný prostriedok na drevo a kožu, a dokonca aj v poľnohospodárstve ako hnojivo na opravu a nedostatok zinku v pôdach. Táto univerzálnosť pochádza z jeho priamej chemickej štruktúry a rozpustnosti.

Ako sa líši zloženie oxidu zinočnatého?

Na druhej strane máme oxid zinku. Túto zlúčeninu ste takmer určite použili, aj keď ste ju nevedeli. Oxid zinku (ZnO) je tiež anorganická zlúčenina, ale jej štruktúra a vlastnosti sa veľmi líšia od sulfát zinku. Vyzerá ako biela, prášková látka a čo je najdôležitejšie, je to nerozpustný vo vode. Tento nedostatok rozpustnosti je hlavným bodom rozdielu a určuje jeho primárne použitie.

Ten zloženie oxidu zinočnatého robí to nevhodné pre ústne doplnky, kde rýchle absorpcia je potrebný. Pretože sa nerozpúšťa, telo z neho nedokáže ľahko absorbovať zinok. Zatiaľ čo zinok Sulfát je navrhnutý tak, aby sa užíval interne, oxid zinku skutočne svieti lokálny Aplikácie.

Jeho nerozpustnosť a veľkosť častíc mu umožňujú sedieť na povrchu kože a tvoria ochrannú bariéru. Preto oxid zinku je hviezdnou ingredienciou v mnohých krémoch na plienky, masti a najznámejšie minerály opaľovací krém výrobky. Poskytuje fyzický blok proti škodlivým UV lúčom, ktorý chráni pokožku bez toho, aby sa vstrebáva do krvného obehu.

Absorpčné zúčtovanie: Sulfát zinočnatého verzus oxid zinočnatý

Keď si vezmeš minerál doplnok, najdôležitejším faktorom je absorpciaalebo biologická dostupnosť. To sa týka toho, koľko minerálu môže vaše telo skutočne absorbovať a používať. Tu kľúčové rozdiely medzi sulfát zinku a zinok Oxid sa stáva krištáľovo čistými.

Štúdie to neustále ukazujú sulfát zinku má oveľa lepšie absorpcia sadzby, keď sa užívajú perorálne. Jeho vo vode rozpustná povaha znamená, že zinok je ľahko dostupný pre vaše telo, aby sa prestal cez črevá. Na rozdiel od toho absorpcia zinku od oxid zinku je výrazne nižší. Jedna štúdia uverejnená v Denník výživy zistil, že biologická dostupnosť sulfát zinku bol oveľa vyšší ako oxid zinku. Premýšľajte o tom týmto spôsobom: aj keď dva doplnky obsahujú rovnaké mg zinku, vaše telo získa z formy síranu použiteľnejší zinok.

To neznamená oxid zinku je zbytočný; Znamená to len to, že to nie je najlepšia voľba pre orálny doplnok zinku zamerané na opravu a nedostatok zinku. Jeho sila spočíva v jeho nedostatku absorpcia, čo je perfektné pre lokálny Produkty na ochranu pokožky, kde chcete, aby ingrediencia zostala na povrchu. Pochopenie tohto vám pomôže vybrať ten správny nástroj pre túto prácu.

Aká je lepšia voľba pre doplnok zinku?

Vzhľadom na rozdiel v absorpcia, Odpoveď je tu pomerne jednoduchá. Ak je vaším cieľom zvýšiť vaše telo zinok a liečiť alebo zabrániť a nedostatok zinku, sulfát zinku je všeobecne vynikajúcou voľbou pre a doplnok zinku. Lekári sa často odporúčajú práve preto, že telo ho dokáže efektívnejšie absorbovať.

Keď hľadáte a forma doplnku zinku, uvidíte niekoľko možností vrátane sulfát zinku, glukonát zinku, citrát zinkua zinkový pikolinát. Zatiaľ čo všetky sú lepšie absorbované ako oxid zinku, Sulfát zinku je účinný a jedna z najštudovanejších a najrozšírenejších možností. Je to často Používa sa na liečbu nedostatku zinku a súvisiace podmienky. Napríklad niektoré výskumy naznačujú brať zinok Vo vysoko absorbovateľnej forme môže pomôcť podporovať imunitné zdravie.

Možno nájdete oxid zinku uvedené ako zložka v niektorých multivitamínoch, často preto, že je lacnejšia a stabilnejšia. Ak sa však konkrétne zaoberáte známym alebo podozrivým nedostatok zinku, výber viac biologickej dostupnej forma zinku ako sulfát zinku Poskytne vám oveľa lepšie výsledky. Vždy skontrolujte štítok, či nie sú konkrétne forma použitého zinku.

Aké sú aktuálne využitie zinku na zdravie kože?

Toto je kde oxid zinku Zaberá strednú pódium. Jeho fyzické vlastnosti z neho robia zložku powerhouse v starostlivosť o pleť. Pretože nie je absorbovaná do pokožky, tvorí bezpečnú, ochrannú vrstvu na povrchu. Táto bariéra má niekoľko výhod, vďaka čomu je ideálna pre lokálne aplikácie.

Najznámejší lokálny Použitie je v minerálnych opaľovacích krhoch. Oxid zinku Poskytuje ochranu širokospektrálne fyzickým blokovaním lúčov UVA aj UVB. Ľudia s citlivou pokožkou to často uprednostňujú, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobí podráždenie v porovnaní s chemickými krémami na opaľovanie. Okrem ochrany pred slnkom, oxid zinku sa používa aj v:

• Krémy na plienky: Vytvára bariéru, ktorá chráni jemnú pokožku dieťaťa pred vlhkosťou a podráždením.
• Kalamínové mlieko: V kombinácii s oxidom železitého pomáha upokojiť podráždenie pokožky, ako je uhryznutie hmyzu a vyrážky.
• Liečba akné: Má mierne astringentné a antiseptické vlastnosti. A masť alebo smotana obsahujúci zinok môže pomôcť upokojiť zápal a začervenanie spojené s akné.

Zatiaľ čo Môže sa tiež použiť sulfát zinočnatého v niektorých lokálny Výrobky pre svoje astringentné vlastnosti, sú oveľa menej bežné ako oxid zinku na ochranu bariéry. Pre starostlivosť o pleť, najmä na ochranu pred slnkom a vlhkosťou, oxid zinku je nesporným šampiónom.

Ako porovnávajú iné zinkové formy ako zinok glukonát?

Svet doplnkov zinku nekončí síranom a oxidom. Často uvidíte glukonát zinku na polici, často vo forme a chyba Pre prechladnutie. Ako sa teda hromadí? Glukonát zinku je zinočnatá soľ kyseliny glukónovej. Podobné zinku Sulfát, je dobre absorbovaný telom a je veľmi populárnou voľbou pre výživu doplnok.

Pri porovnaní sulfát zinku a glukonát zinku, Rozdiely medzi zinkom Formy sú jemnejšie. Obidve sa považujú za účinné na zvýšenie zinok. Niektoré štúdie naznačujú, že absorpcia zinku z oboch foriem je porovnateľná. Výber medzi zinkový glukonát alebo zinok Síran často prichádza k osobnej preferencii alebo tolerancii, pretože niektorí ľudia môžu nájsť jednu formu na žalúdku jemnejšiu ako druhá. Glukonát zinku je často používa sa v pastilkách, pretože sa študoval pre svoj potenciál na zníženie trvanie a závažnosť spoločného prechladnutia, keď sa odobrali pri prvých príznakoch príznakov.

Iné chelatívne formy, napríklad zinkový pikolinát a citrát zinku, sú tiež k dispozícii. „Chelát“ znamená, že zinok je viazaný na organickú molekulu (ako je kyselina pikolínová alebo kyselina citrónová), ktorá môže zvýšiť absorpcia. Napríklad, vysokokvalitný sulfát zinku je spoľahlivá anorganická možnosť, zatiaľ čo tieto chelaté formy ponúkajú organickú alternatívu. To všetko - sulfát, glukonát, pikolinát a citrát - sú oveľa lepšie ako oxid zinku na ústne doplnok.

Existujú riziká spojené s užívaním doplnkov zinku?

Aj keď je zinok nevyhnutný, viac nie je vždy lepší. Brať zinok doplnky vo vysokých dávkach môžu viesť k vedľajším účinkom a dokonca k toxicita zinku. Krátkodobé vedľajšie účinky môžu zahŕňať nevoľnosť, zvracanie, kŕče žalúdka a hnačky. Preto sa často odporúča vziať si vaše doplnok zinku s jedlom.

Vážnejšie obavy z dlhodobej vysokej úrovne dávky zinku je riziko rozvoja a nedostatok medi. Zinok môže interferovať s absorpciou meďnatého Pretože tieto dva minerály súťažia o rovnaké absorpčné dráhy vo vašom čreve. Postupom času, vysoký príjem zinku Môže vyčerpať medené obchody vášho tela, čo vedie k problémom, ako je anémia a oslabené kosti. Preto niektorí doplnky zinku sú formulované s malým množstvom medi, aby sa zabránilo tejto nerovnováhe. Je to dobrý príklad toho, aká je zásadná minerálna rovnováha, ako vidíte pri zlúčeninách ako sírany medi.

Odporúčaný denný príspevok (RDA) pre dospelých je zvyčajne 11 mg zinku za deň Pre mužov a 8 mg pre ženy. Tehotné a dojčiace ženy Potrebujete o niečo viac. Tolerovateľná úroveň horného prívodu je 40 mg zinku denne zo všetkých zdrojov vrátane potravín a doplnkov. Vždy je najlepšie hovoriť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím nového doplnok určiť správnu dávku pre vás a vyhnúť sa riziku toxicita zinku.

Beyond Health: Skúmanie priemyselného použitia zinku

Ten Použitie zinku Rozširujte sa ďaleko za ľudské telo. Oba sulfát zinku a oxid zinku sú dôležité priemyselné chemikálie so širokou škálou aplikácií. Ich rôzne chemické vlastnosti ich robia vhodné pre veľmi odlišné úlohy.

Používa sa sulfát zinku v rozsahu v poľnohospodárstve. Pridá sa do hnojív a krmiva pre zvieratá, aby sa opravila nedostatok zinku, ktoré môžu zarážať rast plodín a zvierat. Je to tiež kľúčovou súčasťou výroby vlákna viskózového lúča a používa sa ako elektrolyt v zinkovom pokovovaní. Vďaka jeho rozpustnosti je ideálny pre tieto procesy, kde je potrebné rozpustiť v roztoku. Iné anorganické zlúčeniny, napríklad Metabisulfit sodný, tiež podávajte kritické úlohy v rôznych priemyselných procesoch, od zachovania potravín po úpravu vody.

Oxid zinkuna druhej strane je hlavným hráčom v gumárenskom a keramickom priemysle. Pridá sa do gumy počas vulkanizácie, aby sa zlepšila jeho pevnosť a odolnosť voči tepla a oderu. V keramike sa používa na vytváranie glazúr a smaltov. Vlastnosti bieleho pigmentu ho tiež robia užitočným pri farbách a povlakoch. To ukazuje, že zloženie zinku Zlúčeniny diktujú ich funkciu v priemysle rovnako ako v zdraví.

Ako môžete zabezpečiť primeraný príjem zinku?

Pre väčšinu ľudí je vyvážená strava najlepším spôsobom, ako sa dostať dosť denný zinok. Nemusíte nevyhnutne potrebovať doplnok zinku Ak jete rôzne potraviny bohaté na zinok. Vynikajúce strava zinku zahŕňajú:

• Ustrice (najbohatší zdroj zďaleka)
• Červené mäso a hydina
• Fazuľa, orechy a celé zrná
• Obohatené obilniny
• Mliečne výrobky

Niektorí ľudia sú však vyššie riziko nedostatku zinku. Patria sem vegetariáni a vegáni (pretože zinok na báze rastlín je menej biologicky dostupný), ľudia s gastrointestinálnymi chorobami a starší dospelí. Pre týchto jednotlivcov, a výživový doplnok môže byť veľmi prospešné.

Ak sa rozhodnete vziať a doplnok, Pamätajte, čo sme sa naučili. Vyhľadajte biologicky dostupnú formu ako sulfát zinku, glukonát zinkualebo citrát zinku. Začnite s nízkou dávkou, ako napríklad 10 mg zinkua vezmite si ho s jedlom, aby ste minimalizovali žalúdočné rozrušenie. Venovať pozornosť sumám elementárny zinok uvedené, pretože toto je skutočná suma Zn Vaše telo sa dostane. Kombináciou zdravej výživy s inteligentným prístupom k doplneniu, ak je to potrebné, môžete zaistiť svoje zinok zostať optimálny pre svoje celkové zdravie. Mnoho spracovaných potravín tiež používa minerálne prísady ako Fosforečnan Ticalcium Aby sme vylepšili ich výživový profil, iný spôsob, ako dostávame základné minerály.

Kľúčové cesty, ktoré si treba zapamätať

• Rôzne formy, rôzne pracovné miesta: Sulfát zinku je vo vode rozpustné a najlepšie pre ústne doplnky kvôli jeho vysokému absorpcia. Oxid zinku je nerozpustný a ideálny pre lokálny výrobky ako opaľovací krém a krém na plienky.
• Absorpcia je kráľ: Na korekciu a nedostatok zinku, vyberte biologickú dostupnosť doplnok zinku ako sulfát zinku, glukonát zinkualebo citrát zinku. Vyhnúť sa oxid zinku na ústne použitie.
• Prečítajte si štítok: Pri nákupe a doplnok, vždy skontrolujte, ktoré forma zinku Obsahuje, aby ste zaistili, že získate efektívny produkt.
• Nepreháňajte to: Vysoké dávky zinku môžu spôsobiť vedľajšie účinky a viesť k a nedostatok medi. Držte sa odporúčaného denného príspevku, pokiaľ lekár neodporúča inak.
• Jedlo prvé: Vyvážená strava bohatá na mäso, strukoviny, orechy a celé zrná je najlepším spôsobom, ako udržať zdravé zinok. Doplnky slúžia na vyplnenie medzier.