මැග්නීසියම් පොස්පේට් වල බලය අගුළු හරින්න: ප්‍රතිලාභ, භාවිතය සහ ඔබට අතිරේකයක් අවශ්‍ය විය හැක්කේ ඇයි

මැග්නීසියම් පොස්පේට් ඉතා වැදගත්, නමුත් බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. අකාබනික සංයෝගය බොහෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම ලිපිය මැග්නීසියම් පොස්පේට් යනු කුමක්ද යන්න ගැඹුරින් කිමිදෙයි, එහි විවිධ යෙදුම්, the සෞඛ්ය ප්රතිලාභ එය සපයයි, සහ ඇයි, ඇතැම් තත්වයන් තුළ, a අතිරේකය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. අපි එහි භූමිකාවේ සිට සෑම දෙයක්ම ගවේෂණය කරන්නෙමු අස්ථි සෞඛ්යය වැනි තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම කෙරෙහි එහි බලපෑමට දියවැඩියාව. මෙම අත්‍යාවශ්‍යය පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා දීම සඳහා මෙම විස්තීරණ මාර්ගෝපදේශය නිර්මාණය කර ඇත ඛනිජ.

1. මැග්නීසියම් පොස්පේට් යනු හරියටම කුමක්ද?

මැග්නීසියම් පොස්පේට් ක අකාබනික මැග්නීසියම් වලින් සාදන ලද ලුණු සහ පොස්පේට්. පොස්පේට් එකකි වඩාත්ම විවේචනාත්මක අකාබනික අපගේ සෛල තුළ ඇති ඇනායන. මැග්නීසියම් පොස්පේට් බහුලව පවතී පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ මිනිස් සිරුර. එය අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් සංයෝගය ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් විශාල ප්‍රමාණයකට සම්බන්ධ වේ. රසායනිකව, එය මොනොමැග්නීසියම් ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් පවතී පොස්පේට්, dibasic මැග්නීසියම් පොස්පේට්, සහ ට්රයිමැග්නීසියම් පොස්පේට්, සෑම එකක්ම තරමක් වෙනස් ගුණ සහ භාවිතයන් ඇත.

මැග්නීසියම් පොස්පේට් මැග්නීසියම් සහ දෙකම නිසා අත්යවශ්ය වේ පොස්පේට් ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. මැග්නීසියම් 300 ට වැඩි සහකාරකයකි එන්සයිමය පද්ධති බව නියාමනය කරන්න ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය ඇතුළුව ශරීරයේ විවිධ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා, මාංශ පේශී සහ ස්නායු කාර්යය, රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය සහ රුධිර පීඩන නියාමනය. පොස්පේට්, අනෙක් අතට, සෛල පටලවල ව්‍යුහාත්මක සංරචකයකි (ෆොස්ෆොලිපිඩ්) සහ න්යෂ්ටික අම්ල (ඩීඑන්ඒ සහ ආර්එන්ඒ) සහ බලශක්ති ගබඩා කිරීම සහ මාරු කිරීම සඳහා තීරණාත්මක වේ (එහි කොටසක් ලෙස ATP – ඇඩිනොසීන් ට්රයිපොස්පේට්)

2. මැග්නීසියම් පොස්පේට් අස්ථි සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?

හි මූලික කාර්යයකි මැග්නීසියම් පොස්පේට් සඳහා එහි දායකත්වය වේ අස්ථි සෞඛ්යය. අපේ ඇටකටු සෑදී ඇත්තේ නිකම්ම නොවේ කැල්සියම්; ඔවුන් ද අවශ්ය වේ පොස්පරස් සහ ප්රශස්ත ව්යුහය සහ ශක්තිය සඳහා මැග්නීසියම්. ශරීරයේ මැග්නීසියම් වලින් 60% ක් සහ එහි 85% ක් පමණ වේ පොස්පේට් අස්ථි වල ගබඩා කර ඇත.

මැග්නීසියම් පොස්පේට් සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි අස්ථි ඝනත්වය. එය සහජීවනයෙන් ක්‍රියා කරයි කැල්සියම් අස්ථි වල දෘඩ ඛනිජ අනුකෘතිය සෑදීමට. මැග්නීසියම් පොස්පේට් ඔස්ටියෝජනික් (අස්ථි සෑදීමේ) ගුණ පෙන්නුම් කර ඇත. පොස්පේට් හයිඩ්‍රොක්සිඇපටයිට් වල ප්‍රධාන සංඝටකයක් වන අතර එය අස්ථි වලට දැඩි බව ලබා දෙන ඛනිජ ස්ඵටිකයකි. ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් ආහාරයට ගැනීම නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ කැල්සියම් මට්ටම්, සහ මැග්නීසියම් පොස්පේට් සෑදීමට උපකාරී වේ වඩා හොඳ අස්ථි. ශක්තිමත්, නිරෝගී අස්ථි පවත්වා ගැනීමට සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි තත්ත්වයන් වළක්වා ගැනීමට මෙම සමතුලිතතාවය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් බවයි ගැනීම අස්ථි ව්‍යුහය සම්බන්ධයෙන් කැල්සියම් තරම්ම තීරණාත්මක විය හැක.

3. බලශක්ති නිෂ්පාදනයේදී මැග්නීසියම් පොස්පේට් ඉටු කරන කාර්යභාරය කුමක්ද?

මැග්නීසියම් පොස්පේට් බලශක්තියේ ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි පරිවෘත්තීය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, පොස්පේට් හි ප්‍රධාන අංගයකි ATP (ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට්), සෛලයේ ප්‍රාථමික බලශක්ති මුදල් ඒකකය. ATP සෛල තුළ රසායනික ශක්තිය ගබඩා කර ප්‍රවාහනය කරයි පරිවෘත්තීය.

සඳහා මැග්නීසියම් අවශ්ය වේ ATP ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී වීමට. ද ATP බොහෝ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සඳහා ශක්තිය සපයන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම Mg-ATP, මැග්නීසියම් සහ ATP. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ මාංශ පේශී හැකිලීම, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය, හෝ ස්නායු ගිනි ගැනීම, මැග්නීසියම් පොස්පේට් වක්‍රව සම්බන්ධ වන අතර, මෙම ක්‍රියාවලීන් බලගන්වයි. මැග්නීසියම් ඌනතාවයන් ඇති විය හැක තෙහෙට්ටුව සහ ශක්ති මට්ටම් අඩු කිරීම. ද අම්ලය- බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා ද තීරණාත්මක වන ශරීරයේ මූලික සමතුලිතතාවය ද බලපායි පොස්පේට්.

4. දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට මැග්නීසියම් පොස්පේට් උදව් කළ හැකිද?

නැගී එන පර්යේෂණ මගින් මැග්නීසියම් මට්ටම් අතර සම්බන්ධයක් යෝජනා කරයි දියවැඩියාව, විශේෂයෙන් 2 වර්ගය දියවැඩියාව. මැග්නීසියම් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි ග්ලූකෝස් පාලනය සහ ඉන්සියුලින් පරිවෘත්තීය. අඩු මැග්නීසියම් 2 වර්ගයේ පුද්ගලයන් තුළ මට්ටම් නිතර නිරීක්ෂණය වේ දියවැඩියාව, සහ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මැග්නීසියම් අතිරේකය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.

මැග්නීසියම් පොස්පේට්, මැග්නීසියම් සහ දෙකම ලබා දීමෙන් පොස්පේට්, වඩා හොඳ ග්ලූකෝස් කළමනාකරණය සඳහා දායක විය හැක. සෘජු හේතු සම්බන්ධයක් ඇති කර ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව තීරණය කිරීමට වැඩි පර්යේෂණ අවශ්‍ය වන අතර, ප්‍රමාණවත් මැග්නීසියම් මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. දියවැඩියාව. දැවිල්ල, පොදු සාධකයක් දියවැඩියාව, මැග්නීසියම් මගින් ද මොඩියුලේට් කළ හැක.
මැග්නීසියම් බව අධ්යයන යෝජනා කර ඇත ගැනීම අඩු කළ හැකිය සිදුවීම දියවැඩියාවෙන්.

5. මැග්නීසියම් පොස්පේට් ස්නායු හා මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට ප්‍රයෝජනවත්ද?

මැග්නීසියම් එහි වැදගත්කම සඳහා ප්රසිද්ධය ස්නායු සහ මාංශ පේශී කාර්යය. එය ස්වභාවික කැල්සියම් අවහිර කරන්නෙකු ලෙස ක්රියා කරයි, උපකාර කරයි මාංශ පේශී හැකිලීමෙන් පසු ලිහිල් කරන්න. මැග්නීසියම් ඌනතාවය පෙන්නුම් කරන්නේ එබැවිනි මාංශ පේශී කැක්කුම, spasm, සහ ඇඹරුම්.

මැග්නීසියම් පොස්පේට් සෞඛ්ය සම්පන්නව දායක වේ ස්නායු සම්ප්රේෂණය. එය උපකාර කරයි නියාමනය කරන්න නිසි ස්නායු සංඥාව සඳහා අත්යවශ්ය වන ස්නායු සෛල තුළ කැල්සියම් අයන ගලා යාම සම්ප්රේෂණය. ද ස්නායු මාංශ පේශි සන්ධිය, ස්නායු සංඥා මගින් මාංශ පේශි හැකිලීම උත්තේජනය කරයි, ප්‍රමාණවත් මැග්නීසියම් මට්ටම් මත රඳා පවතී. එබැවින් ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් සහතික කිරීම ගැනීම, විභවය හරහා මැග්නීසියම් පොස්පේට්, ප්රශස්ත සඳහා සහාය විය හැක ස්නායු සහ මාංශ පේශී කාර්යය, ප්රවර්ධනය ලිහිල් කිරීම සහ කැක්කුම ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම.

6. මැග්නීසියම් පොස්පේට් කාර්මික යෙදුම් මොනවාද?

එහි ජීව විද්‍යාත්මක භූමිකාවන්ගෙන් ඔබ්බට, මැග්නීසියම් පොස්පේට් විවිධ කාර්මික යෙදුම් ඇත. එය වේ බහුලව භාවිතා වේ එහි අද්විතීය ගුණාංග නිසා විවිධ ක්ෂේත්රවල.

එක් ප්රධාන යෙදුමක් නිෂ්පාදනය වේ සිමෙන්ති. මැග්නීසියම් පොස්පේට් සිමෙන්ති (MPCs) ඒවායේ වේගවත් සැකසුම සහ ඉහළ මුල් ශක්තිය සඳහා ප්රසිද්ධය. වේගවත් සැකසුම් වේලාවන් තීරණාත්මක වන මාර්ග සහ පාලම් අලුත්වැඩියා කිරීම වැනි විශේෂිත ඉදිකිරීම් යෙදුම්වල ඒවා භාවිතා වේ. MPC සෑදී ඇත්තේ මැග්නීසියම් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමෙනි ඔක්සයිඩ් a සමඟ පොස්පේට් විසඳුම, බොහෝ විට භාවිතා කරයි dibasic මැග්නීසියම් පොස්පේට්.
තවත් යෙදුමක් වන්නේ ආහාරයක් ලෙසය ආකලන. සමහර ආකෘති මැග්නීසියම් පොස්පේට් සැකසූ ආහාරවල pH නියාමක, ප්‍රති-කේකින් කාරක සහ ස්ථායීකාරක ලෙස භාවිතා කෙරේ. එය යෙදුම ද සොයා ගනී විශ්ලේෂණාත්මක රසායන විද්යාව, සහ සෙරමික් වල එහි භාවිතය.
ගෝලීය මැග්නීසියම් පොස්පේට් වෙළඳපොල විශාලත්වය 2022 දී ඩොලර් බිලියන 1.24 ක් විය.

7. මැග්නීසියම් පොස්පේට් එදිරිව මැග්නීසියම් වෙනත් ආකාර: වෙනස කුමක්ද?

මැග්නීසියම් ඇතුළු අතිරේක වශයෙන් විවිධ මැග්නීසියම් වර්ග තිබේ සයිටේ්රට්, මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ්, මැග්නීසියම් ග්ලයිසිනේට්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මැග්නීසියම් පොස්පේට්. ප්රධාන වෙනස පවතින්නේ ඔවුන්ගේ ජෛව උපයෝගීතාවය - ශරීරයට කොතරම් හොඳින් කළ හැකිද යන්නයි අවශෝෂණය කරති සහ මැග්නීසියම් භාවිතා කරන්න - සහ ඒවායේ නිශ්චිත බලපෑම්.

මැග්නීසියම් පොස්පේට් මැග්නීසියම් සයිටේ්රට් හෝ ග්ලයිසිනේට් වැනි ආකාරවලට සාපේක්ෂව ස්වාධීන අතිරේකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා නොවේ. සයිටේ්රට් බොහෝ විට එහි විරේචක බලපෑම සඳහා අනුග්‍රහය දක්වන අතර ග්ලයිසිනේට් එහි ඉහළ අවශෝෂණය සහ ආමාශයේ මෘදු බව සඳහා ප්‍රශංසා කරයි. මැග්නීසියම් පොස්පේට්ගේ ශක්තිය මැග්නීසියම් සහ දෙකම සැපයීම තුළ පවතී පොස්පේට්, අස්ථි සෞඛ්‍යය හෝ විශේෂිත පරිවෘත්තීය ආබාධ වැනි ඛනිජ දෙකම අවශ්‍ය වන විට එය විශේෂයෙන් අදාළ වේ. හොඳම මැග්නීසියම් ආකෘතිය ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා මත රඳා පවතින අතර පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය.

8. මට කොපමණ මැග්නීසියම් පොස්පේට් අවශ්යද, සහ ඌනතාවයේ අවදානම් මොනවාද?

නිර්දේශිත ආහාර දීමනාව (RDA) මැග්නීසියම් සඳහා වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වෙනත් සාධක අනුව වෙනස් වේ. සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටි පිරිමින්ට 400-420 mg පමණ අවශ්‍ය වේ මූලද්රව්ය මැග්නීසියම් දිනකට, වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට 310-320 mg පමණ අවශ්ය වේ දිනකට. මෙය ලබා ගැනීම මැග්නීසියම් ප්රමාණය ආහාර සිට a හරහා ලබා ගත හැක සමබර ආහාර වේලක් කොළ පැහැති එළවළු, ඇට වර්ග, බීජ සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් පොහොසත්. රනිල කුලයට අයත් බෝග මැග්නීසියම් තවත් ප්රභවයකි. කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින්ට තිබිය හැකිය අඩු මැග්නීසියම් පරිභෝජනය හෝ ඇතැම් රෝගී තත්වයන්, ඖෂධ හෝ ජීවන රටා සාධක හේතුවෙන් අවශ්යතාවයන් වැඩි වීම.
නිර්දේශිත දෛනික උපරිමය මැග්නීසියම් ආහාරයට ගැනීම වේ හැර දිනකට 400mg වෛද්ය විශේෂඥයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ.

මැග්නීසියම් ඌනතාවය, සෑම විටම පහසුවෙන් හඳුනාගත නොහැකි වුවද, සැලකිය යුතු සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ මෘදු (තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, ආහාර රුචිය නැති වීම) සිට දරුණු (ස්නායු මාංශ පේශි ගැටළු, අල්ලා ගැනීම්, හෘද රිද්මයේ අසාමාන්යතා). දිගු කාලීන මැග්නීසියම් ඌනතාවය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතුළු නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ, දියවැඩියාව, සහ හෘද වාහිනී රෝගය.
ඉහළ මැග්නීසියම් ද ගැටළුවක් වන අතර තිබිය හැක බරපතලකම සෞඛ්ය සම්බන්ධ ගැටළු වලදී.

9. මැග්නීසියම් පොස්පේට් අතිරේකයක් සඳහා මා සෙවිය යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය විය හැකිය මැග්නීසියම් පොස්පේට් අතිරේකය, හෝ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා එකක් නිර්දේශ කරයි, උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. පැහැදිලිව සඳහන් කරන පිළිගත් නිෂ්පාදකයින්ගෙන් අතිරේක සඳහා බලන්න මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය සහ ආකෘතිය මැග්නීසියම් පොස්පේට් භාවිතා කරන ලදී (උදා. dibasic, ට්රයිමැග්නීසියම්).

නිශ්චිත ආකෘතියේ ජෛව උපයෝගීතාව සලකා බලන්න. අතර මැග්නීසියම් පොස්පේට් එයම නොවිය හැක කාර්යක්ෂමව වෙනත් ආකාර ලෙස අවශෝෂණය කර, එහි ද්විත්ව සැපයුම මැග්නීසියම් සහ පොස්පේට් විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී වාසිදායක විය හැකිය. එකතු කරන ලද ඕනෑම අමුද්‍රව්‍ය සඳහා ලේබලය ප්‍රවේශමෙන් කියවා අනවශ්‍ය පිරවුම්, කෘතිම වර්ණ සහ කල් තබා ගන්නා නිෂ්පාදන වලින් තොර නිෂ්පාදන තෝරා ගන්න. ඕනෑම නව අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම හොඳම වේ. නිර්දේශිත දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර වන සරල ක්රමයක් මැග්නීසියම් ආහාරයට ගැනීම.

10. මැග්නීසියම් පොස්පේට් ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ තිබේද?

මැග්නීසියම් පොස්පේට්, නිර්දේශිත මාත්‍රා පරාසය තුළ ගත් විට, සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, මැග්නීසියම් ඉහළ මාත්රා අතිරේක ආහාර සමහර විට පාචනය, ඔක්කාරය, සහ උදරයේ කැක්කුම ඇතුළු ආහාර ජීර්ණ අවුල් ඇති කළ හැක. මැග්නීසියම් වැනි මැග්නීසියම් සමහර ආකාර සමඟ මෙය බහුලව දක්නට ලැබේ ඔක්සයිඩ්.

350 mg වන අතිරේක වලින් මැග්නීසියම් සඳහා දරාගත හැකි ඉහළ පරිභෝජන මට්ටම (UL) ඉක්මවා නොයෑම ඉතා වැදගත් වේ. මූලද්රව්ය මැග්නීසියම් දිනකට වැඩිහිටියන් සඳහා (මෙම UL ආහාර වලින් ලබාගත් මැග්නීසියම් සඳහා අදාළ නොවේ). වකුගඩු ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් මැග්නීසියම් අතිරේක සමඟ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය, මන්ද ඔවුන්ගේ වකුගඩු වලට අතිරික්ත මැග්නීසියම් බැහැර කිරීමට නොහැකි විය හැකිය. කාර්යක්ෂමව. ගැනීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න මැග්නීසියම් පොස්පේට් හෝ වෙනත් ඕනෑම අතිරේකයක්, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්. එය ද තීරණාත්මක ය අපගේ සියලුම වාර්තා වෙත පිවිසෙන්න සහ අතිරේක ගැනීමට පෙර විස්තර තේරුම් ගන්න.
පොස්පේට් අතිරේක නියම කළ විට පමණක් අවශ්ය වේ.

සාරාංශයක් ලෙස, මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම කරුණු නම්:

• මැග්නීසියම් පොස්පේට් ක අකාබනික සංයෝගය විශේෂයෙන් බොහෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ අස්ථි සෞඛ්යය, බලශක්ති නිෂ්පාදනය, ස්නායු සහ මාංශ පේශී කාර්යය, සහ විභව ග්ලූකෝස් පාලනය.
• එය මැග්නීසියම් සහ දෙකම සපයයි පොස්පේට්, දෙකක් වැදගත් ඛනිජයඅන්තර් සම්බන්ධිත භූමිකාවන් සමඟ s.
• සකස් කිරීම මැග්නීසියම් පොස්පේට් හරහා සිදුවේ පොස්පරික් අම්ලය අර්ධ වශයෙන් උදාසීන කිරීම මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ් වැනි මැග්නීසියම් භෂ්ම සමඟ.
• බොහෝ ආහාර වල මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර, සමහර පුද්ගලයින්ට a වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය මැග්නීසියම් පොස්පේට් අතිරේකය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට අඩුපාඩුවක් හෝ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා තිබේ නම්.
• මැග්නීසියම් හයිඩ්රජන් සකස් කිරීම සඳහා ක්රම තිබේ පොස්පේට් සංයුති, ඇතුළුව මැග්නීසියම් මත පදනම් වූ සංයුති සහ එකම භාවිතා කිරීමේ ක්රම. එක් උදාහරණයක් වන්නේ පාලනය කිරීමයි සංශ්ලේෂණය සජලනය වූ මැග්නීසියම් පොස්පේට් (MPC) සහ මැග්නීසියම් පොටෑසියම් පොස්පේට් (MPPC) සිමෙන්ති හරහා පොස්පරික් අම්ලය උදාසීන කිරීම මැග්නීසියම් මගින් ඔක්සයිඩ් පසුගාමී නියෝජිතයන් ඉදිරියේ. පසුගාමී නියෝජිතයන් බෝරාක්ස් හෝ බෝරික් විය හැක අම්ලය.
• ද ගෝලීය මැග්නීසියම් පොස්පේට් වෙළෙඳපොළ පෝරමය, අයදුම්පත සහ කලාපය අනුව කොටස් කර ඇත. වාර්තාව මඟින් COVID-19 වසංගතයේ බලපෑම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් ඉදිරිපත් කරයි, වෙළඳපොළේ විස්තීර්ණ බිඳවැටීමක් ඇතුළත් වේ. යන්න නිදර්ශනය කරමින් වැඩිදුර තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සපයා ඇත ගෝලීය වශයෙන් බැංකු අංශය සහ එහි වෙළෙඳපොළ මත එහි බලපෑම තත්‍ය කාලීන.
• පෝරමය, මාත්‍රාව සහ විභව අතුරු ආබාධ සැලකිල්ලට ගනිමින් ඥානවන්තව අතිරේක තෝරන්න.
• මෙයට හේතුව මැග්නීසියම් හයිපොතලමස්-පිටියුටරි-අධිවෘක (අධිවෘක්ක) ඔස්සේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවිනි.අක්ෂය), මෙලෙස සාදනු ලැබේ ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
• මැග්නීසියම් අඩු කිරීම සඳහා ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි දැවිල්ල, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීම සහ DNA අලුත්වැඩියාවට ද සහාය වීම.
• මැග්නීසියම් ඌනතාවයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැක මරණ අනුපාතය.
• ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
• විශේෂිත අවශ්යතා සඳහා, සලකා බලන්න සෝඩියම් ඩයසෙටේට්, විවිධ කාර්මික සහ ආහාර යෙදුම්වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයකි.
• ගවේෂණය කරන්න ට්රයිසෝඩියම් පොස්පේට් එහි බහුකාර්ය යෙදුම් සඳහා.
• අපගේ පිරිනැමීම පරීක්ෂා කරන්න ඩිපොටෑසියම් පොස්පේට්.
• පොස්පේට් සහ මැග්නීසියම් ඒවායේ ක්ෂාරීය කොන්දේසි හොඳ සපයයි සංඝටකය සෞඛ්ය සඳහා.