ශරීරයට සයිටේ්රට් අවශ්යද?

Citrate: අත්යවශ්ය හෝ දෛනික අතිරේකය?

ආහාරමය අතිරේක සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අපගේ එදිනෙදා සාකච්ඡාවලදී සයිටේ්රට් යන වචනය බොහෝ සෙයින් පැමිණේ.සයිටේ්රට් යනු බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබෙන ස්වභාවික සංයෝගයකි, නමුත් විශේෂයෙන් ලෙමන්, දෙහි සහ දොඩම් වැනි පැඟිරි පලතුරු වල වැඩි ප්රමාණයක් දක්නට ලැබේ.කෙසේ වෙතත්, පොදු ප්රශ්නයක් බොහෝ මිනිසුන්ට කරදර කරයි: අපගේ ශරීරයට සයිටේ්රට් අවශ්යද?

ශරීරයේ සයිටේ්රට් වල කාර්යභාරය

Citrate ශරීරයේ විවිධ භූමිකාවන් ඉටු කරයි.එය බලශක්ති නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වැදගත් පරිවෘත්තීය අතරමැදියකි.සෛලවල මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ, සිට්‍රික් අම්ල චක්‍රය (ක්‍රෙබ්ස් චක්‍රය ලෙසද හැඳින්වේ) යනු ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද සහ ප්‍රෝටීන ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රධාන ක්‍රියාවලියකි.සයිටේ්රට් මෙම චක්රයේ වැදගත් අංගයක් වන අතර සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

මීට අමතරව, සයිටේ්රට් ද රුධිරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ වේ.එය කැල්සියම් අයන සමඟ ඒකාබද්ධ වී ද්‍රාව්‍ය කැල්සියම් සයිටේ්රට් සෑදිය හැකි අතර එය රුධිර නාලවල කැල්සියම් තැන්පත් වීම වැළැක්වීමට සහ රුධිර නාලවල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ශරීරයට අවශ්‍ය වේසයිටේ්රට්

සයිටේ්රට් ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළද, ශරීරයට සයිටේ්රට් සෘජු බාහිර අතිරේකයක් අවශ්ය නොවේ.සාමාන්‍ය තත්ත්‍වයේ දී අප ආහාර මගින් ගන්නා සිට්‍රික් අම්ලය ප්‍රමාණවත් වන්නේ ශරීරයට අවශ්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සිදු කිරීමට ආහාරවල ඇති සිට්‍රික් අම්ලය භාවිතා කළ හැකි බැවිනි.බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, වෛද්‍යවරයෙකු විසින් සයිටේ්රට් අතිරේකයක් නිර්දේශ කළ හැකි සිට්‍රික් ඇසිඩියුරියා වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් හැරුණු විට මිනිසුන්ට අමතර සයිටේ්රට් අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ.

සයිටේ්රට් අතිරේක භාවිතය

සයිටේ්රට් අතිරේක බොහෝ විට වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර වැනි ඇතැම් වෛද්ය තත්වයන් සඳහා භාවිතා වේ.Citrates මගින් මුත්‍රා වල කැල්සියම් ස්ඵටික සෑදීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඇතැම් වර්ගවල වකුගඩු ගල් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.මීට අමතරව, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම සඳහා සයිටේ්රට් ද භාවිතා වේ, විශේෂයෙන් වකුගඩු රෝග හෝ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති විට.

කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් සඳහා, වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබුවහොත් මිස අතිරේක සයිටේ්රට් අතිරේකයක් අවශ්‍ය නොවේ.සයිටේ්රට් අධික ලෙස ගැනීම ආමාශ ආබාධ හෝ පාචනය වැනි අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැක.

නිගමනය

සමස්තයක් වශයෙන්, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සයිටේ්රට් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, බොහෝ නිරෝගී වැඩිහිටියන්ට අමතර අතිරේක අවශ්‍ය නොවේ.අපගේ දෛනික ආහාර වේලෙන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය සයිටේ්රට් ලබා ගැනීමට තරම් අපගේ ශරීරය කාර්යක්ෂම වේ.අතිරේක සලකා බැලීමට පෙර, ඒවායේ භාවිතය ආරක්ෂිත සහ අවශ්ය බව සහතික කිරීම සඳහා වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.සමබර ආහාර වේලක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට යතුර බව මතක තබා ගන්න.