ڇا جسم کي citrate جي ضرورت آهي؟

Citrate: ضروري يا روزاني اضافي؟

citrate لفظ اسان جي روزمره جي غذائي سپليمنٽ ۽ صحت جي بحثن ۾ تمام گهڻو اچي ٿو.Citrate هڪ قدرتي مرڪب آهي جيڪو ڪيترن ئي ميون ۽ ڀاڄين ۾ ملندو آهي، پر خاص طور تي ليمن، ليمن ۽ نارنگي جهڙوڪ ليمن ميون ۾ وڌيڪ مقدار ۾ مليا آهن.بهرحال، هڪ عام سوال ڪيترن ئي ماڻهن کي پريشان ڪري ٿو: ڇا اسان جي جسمن کي حقيقت ۾ سيٽريٽ جي ضرورت آهي؟

جسم ۾ citrate جو ڪردار

Citrate جسم ۾ مختلف ڪردار ادا ڪري ٿو.اهو هڪ اهم ميٽابولڪ وچولي آهي جيڪو توانائي جي پيداوار جي عمل ۾ شامل آهي.سيلز جي mitochondria ۾، سائٽرڪ ايسڊ چڪر (جنهن کي Krebs cycle پڻ سڏيو ويندو آهي) هڪ اهم عمل آهي جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ، چربی، ۽ پروٽينن کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.Citrate هن چڪر جو هڪ اهم حصو آهي ۽ عام ميٽابولڪ ڪم کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي.

ان کان سواء، citrate به رت جي تيزابي-بنيادي توازن کي منظم ڪرڻ ۾ ملوث آهي.اهو ڪلسيم آئنز سان گڏ ڪري سگھي ٿو گھليندڙ ڪيلشيم سيٽريٽ ٺاهڻ لاءِ، جيڪو رت جي رڳن ۾ ڪلسيم جي جمع ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رت جي نالن جي صحت کي برقرار رکي ٿو.

جسم جي ضرورت آهيcitrate

جيتوڻيڪ citrate جسم ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، جسم کي citrate جي سڌي بيروني اضافي جي ضرورت نه رکندو آھي.عام حالتن ۾، سائٽرڪ ايسڊ جيڪو اسان غذا ذريعي استعمال ڪندا آهيون اهو ڪافي آهي ڇاڪاڻ ته جسم ضروري ميٽابولڪ عملن کي کڻڻ لاءِ کاڌي ۾ سائٽرڪ ايسڊ استعمال ڪري سگهي ٿو.اڪثر ڪيسن ۾، ماڻهن کي اضافي سيٽريٽ سپليمنٽ وٺڻ جي ضرورت نه هوندي آهي، سواءِ ڪجهه طبي حالتن ۾، جهڙوڪ سائٽرڪ ايسڊيوريا، جتي ڊاڪٽر شايد سيٽريٽ سپليمنٽ جي سفارش ڪري سگھن ٿا.

Citrate اضافي استعمال

Citrate سپليمنٽس اڪثر ڪري ڪجهه طبي حالتن لاء استعمال ٿيندا آهن، جهڙوڪ گردئن پٿر جي روڪٿام ۽ علاج.Citrates پيشاب ۾ ڪيلشيم ڪرسٽل جي ٺهڻ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ان ڪري ڪجهه قسم جي گردئن جي پٿرن جي خطري کي گھٽائي ٿو.ان کان علاوه، citrate پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي تيزابي-بيس بيلنس کي منظم ڪرڻ لاء، خاص طور تي گردئن جي بيماري يا ميٽابولڪ خرابين جي ڪجهه ڪيسن ۾.

جڏهن ته، صحتمند بالغن لاء، اضافي سيٽريٽ جي اضافي ضروري نه آهي جيستائين هڪ طبيب طرفان هدايت ڪئي وڃي.سائٽريٽ جو گهڻو استعمال شايد ڪجهه خراب اثرن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جهڙوڪ معدي خرابي يا اسهال.

نتيجو

مجموعي طور تي، جڏهن سيٽريٽ جسم جي ميٽابولزم ۽ صحت کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، اڪثر صحتمند بالغن کي اضافي اضافي جي ضرورت ناهي.اسان جا جسم ڪافي ڪارآمد آهن اهي سيٽريٽ حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي انهن کي اسان جي روزاني غذا مان گهربل آهن.سپليمنٽس تي غور ڪرڻ کان پھريائين، اھو بھتر آھي ته ھڪ طبي پيشه ور سان صلاح ڪجي ته ان کي يقيني بڻايو وڃي ته انھن جو استعمال محفوظ ۽ ضروري آھي.ياد رکو، هڪ متوازن غذا ۽ هڪ صحتمند طرز زندگي سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاء ڪنجيون آهن.