ایا بدن سیټریټ ته اړتیا لري؟

Citrate: اړین یا ورځنی ضمیمه؟

د سیټریټ کلمه زموږ د ورځني رژیم او روغتیا په اړه بحثونو کې خورا ډیر راځي.Citrate یو طبیعي مرکب دی چې په ډیری میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي، مګر په ځانګړې توګه د لیمو، لیمو او نارنج په څیر په لوړه اندازه کې موندل کیږي.په هرصورت، یو عام پوښتنه ډیری خلک ځوروي: ایا زموږ بدن واقعیا سیټریټ ته اړتیا لري؟

په بدن کې د سیټریټ رول

Citrate په بدن کې مختلف رول لوبوي.دا یو مهم میټابولیک منځګړیتوب دی چې د انرژي تولید پروسې کې دخیل دی.د حجرو په مایتوکونډریا کې، د سیټریک اسید دوره (د کربس دورې په نوم هم پیژندل کیږي) یوه کلیدي پروسه ده چې په خوړو کې د کاربوهایډریټ، غوړ او پروټینونو په انرژي بدلولو کې مرسته کوي.Citrate د دې دورې یوه مهمه برخه ده او د نورمال میټابولیک فعالیت ساتلو لپاره اړین دی.

سربیره پردې ، سیټریټ د وینې اسید بیس توازن تنظیم کولو کې هم دخیل دی.دا کولی شي د کلسیم آئنونو سره یوځای شي ترڅو محلول شوي کلسیم سیټریټ رامینځته کړي، کوم چې د وینې رګونو کې د کلسیم د ذخیره کولو مخه نیسي او د وینې رګونو روغتیا ساتي.

د بدن اړتیاcitrate

که څه هم سیټریټ په بدن کې مهم رول لوبوي ، بدن د سیټریټ مستقیم بهرني تکمیل ته اړتیا نلري.په نورمال شرایطو کې ، هغه سیټریک اسید چې موږ یې د خواړو له لارې مصرف کوو کافي دي ځکه چې بدن کولی شي سیټریک اسید په خواړو کې د اړین میټابولیک پروسې ترسره کولو لپاره وکاروي.په ډیری قضیو کې، خلک اړتیا نلري چې اضافي سیټریټ ضمیمه واخلي، پرته له دې چې په ځینو طبي شرایطو کې، لکه سیټریک اسیدوریا، چیرې چې یو ډاکټر کولی شي د سیټریټ ضمیمه سپارښتنه وکړي.

د Citrate ضمیمه کارول

د Citrate سپلیمنټونه اکثرا د ځینې طبي شرایطو لپاره کارول کیږي، لکه د پښتورګو د تیږو مخنیوی او درملنه.سیټریټ کولی شي په ادرار کې د کلسیم کرسټالونو رامینځته کیدو کمولو کې مرسته وکړي ، پدې توګه د پښتورګو د تیږو ځینې ډولونو خطر کموي.سربیره پردې ، سیټریټ د اسید اساس توازن تنظیم کولو لپاره هم کارول کیږي ، په ځانګړي توګه د پښتورګو ناروغۍ یا میټابولیک اختلالاتو په ځینو مواردو کې.

په هرصورت، د صحي لویانو لپاره، اضافي سیټریټ اضافه کول اړین ندي مګر دا چې د ډاکټر لخوا لارښوونه وشي.د سیټریټ ډیر مصرف کولی شي ځینې منفي اغیزې رامینځته کړي ، لکه د معدې درد یا اسهال.

پایله

په ټولیز ډول، پداسې حال کې چې سیټریټ د بدن میټابولیزم او روغتیا ساتلو کې مهم رول لوبوي، ډیری صحي بالغان اضافي ضمیمه ته اړتیا نلري.زموږ بدن په کافي اندازه موثر دي چې هغه سیټریټ ترلاسه کړي چې دوی زموږ د ورځني رژیم څخه ورته اړتیا لري.د ضمیمو په پام کې نیولو دمخه، دا غوره ده چې د طبي مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی کارول خوندي او اړین دي.په یاد ولرئ، متوازن رژیم او سالم ژوند کول د ښه روغتیا ساتلو کلیدي دي.