ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਕਦੇ ਪੂਰਕ ਐਫੀਲੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਜਾਪਦੀ ਪਰੇਡ ਦੁਆਰਾ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ? ਨਾ ਡਰ ਨਾ, ਸਿਹਤ-ਚੇਤੰਨ ਪਾਠਕ! ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦੀ ਹੈ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ. ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਚੁਣਨ ਲਈ ਲੈਸ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ: ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਲਵਾਈ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੀਏ: ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਲੀਮੈਂਟਲ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਇਕ ਉੱਚਾਗਰਤਾ ਦਾ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਟਟ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦਾ ਪਰਕਾਸ਼: ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਟਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ

ਹੁਣ ਲੈਕੇ ਚੈਲੇਂਜਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ: ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ. ਇਹ ਫਾਰਮ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਕੈਲਸੀਅਮ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸੋਧ ਜੱਸ ਨਿਯਮਤ ਸਿੱਕਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਈ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਸਿਤਿਰਦੇ ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੁਲਨ ਲਈ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਗੱਟ 'ਤੇ ਗੈਰ -ਲਰ: ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯਮਿਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਿਵੇਂ ਬਲਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਗੈਰ-ਭਾਰਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਘੱਟ ਤਵੱਜੋ: ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਯੂਨਿਟ ਭਾਰ ਮੁ atal ਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮੁ element ਲੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਉਸੇ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ: ਪੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਤੋਲਦੇ ਹੋਏ

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰਵਉੱਚ ਰਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: ਸਧਾਰਣ ਹਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਐਲੀਮੈਂਟ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ: ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ, ਪਾਚਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਆੰਤ ਲਈ ਵਧੀਆਂ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੋਨਸ ਸੁਝਾਅ: ਰੂਪ ਤੋਂ ਪਰੇ - ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕਾਰਕ

ਸਹੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਚੁਣਨਾ ਸਿਰਫ "ਨਿਯਮਤ" ਜਾਂ "ਸਾਇਟਰੇਟ" ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਖੁਰਾਕ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ (ਆਰਡੀਆਈ) ਦਾ ਟੀਚਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਾਸ ਗਾਈਡੈਂਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
• ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ: ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਲਈ ਚਬਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਨਰਮ ਜਿਲਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਕੈਪਸੂਲ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋਏ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਮੱਗਰੀ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਤੱਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਰੰਗ, ਸੁਆਦਾਂ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੇ ਫਿਲਰ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਚੁਣੋ.