ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਆਇਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ.

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਸਰੀਰ ਵਿਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ
• Energy ਰਜਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ

ਫਾਸਫੇਟ: ਫਾਸਫੇਟ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਸਿਹਤ
• Energy ਰਜਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ
• ਸੈੱਲ ਸਿਗਨਿੰਗ
• ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਮਿਲ ਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.
2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. Magnesium ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿ mp ੱਡ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. Energy ਰਜਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energy ਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੈਲੂਲਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਏਟੀਪੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
4. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਲੈਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਤੰਤੂ ਸਿਹਤ: ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਨਾਲ magnespandate ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਪਾ powder ਡਰ ਸਮੇਤ.

ਜਦੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਜਾਵੇ:

• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਫਾਸਫੇਟ ਦੀ ਘਾਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਫਾਸਫੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਸਲ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿ mp ੱਡ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼: ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਕਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੂਲ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, energy ਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਜਾਂ ਫਾਸਫੇਟ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿਓ.