ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਲਾਭ, ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਤੁਲਸੀ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦਾ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਰੂਪ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ. ਇਹ ਲੇਖ ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਤ੍ਰਿਤਕ ਫਾਸਫੇਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਸਟੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.

ਤ੍ਰਿਕਿਕਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੈ?

ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ (ਟੀਸੀਪੀ), ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ, ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਰਮੂਲਾ CA₃ (POA) ₂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਅਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਜਾਂ ਬੋਨ ਐਸ਼ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ structure ਾਂਚੇ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਤ੍ਰਿਕਿਕਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਚਿੱਟੇ, ਗੰਧਹੀਣ, ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਪਾ powder ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ ਪਰ ਪਤਲੇ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿਚ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੁਣ ਦੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਆਇਨਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਮੁਕੁਲੁਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ, ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਡ ਜਾਂ ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਤਪਾਦ ਵਿਭਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਸਮੇਤ (ਐਂਟੀ-ਕੈਸ਼ਿੰਗ ਏਜੰਟ, ਪੋਸ਼ਟਿਕ) ਪੂਰਕ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ), ਫਾਰਮਾਸਿ icals ਟੀਕਲ (ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਫਿਲਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ), ਅਤੇ ਵਸਰਾਵਿਕ ਅਤੇ ਖਾਦ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਵੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ.

ਤਾਅ੍ਰਿਕਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?

ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ ਹੱਡੀ ਦਾ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਸਾਰੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਸਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਲਈ ਇਕ ਭੰਡਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੈਲਸੀਅਮਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲੇ ਨਾਕਾਫੀ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ afikun asiko.

ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਹੱਡੀ ਭੰਜਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਨਾਕਾਫੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾਖਲੇ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਘਟੀਆ) ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਅਤੇ ਬੁ aging ਾਪੇ. ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਕਸਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਕਾਨਰਸਟੋਨ ਹੈ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.

ਦ ਫਾਸਫੇਟ ਦਾ ਭਾਗ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਹੱਡੀ ਦੀ ਖਣਿਜਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੈਕੇਟਾਈਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਂ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪਿੰਜਰ structure ਾਂਚੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਕੁੰਡੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੈਣਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਹਿਮ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਘਣਤਾ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧਣ ਲਈ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ.

ਟ੍ਰਿਕਲਿਕਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਬਨਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ: ਕਿਹੜਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ?

ਸਹੀ ਚੁਣਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਉਲਝਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਪਾਚਨ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ. ਇਸ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ, ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ.

ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਸੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਬਲੌਕਰਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ) ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਸਮਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗੋਲੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ, ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ.

ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਨੂੰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਐਲੀਮੈਂਟਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸਮਾਈ: ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਸਮਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਣ' ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਲਈ ਅਹਿਮ ਵੀ ਹੈ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਜਦ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ.
• ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕਬਜ਼ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਰੂਪ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਰਨਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦਾ ਰੂਪ - ਭਾਵੇਂ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਜਾਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ - ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitable ੁਕਵਾਂ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਮੁ primary ਲੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦਕਿ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ.
• ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਕਾਲੇ, ਬਰੌਕਲੀ, ਅਤੇ ਕਾਲੇਡ ਸਾਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੋਮੋਜ਼ ਆਕਸਾਲਟਾਂ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭੋਜਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਅਨਾਜ, ਟੋਫੂ, ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਮਿਲਕ, ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੈਲਸੀਅਮ.
• ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ: ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਾਰਡੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਮਨ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੋਤ.
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ: ਬਦਾਮ, ਚੀਆ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ.

ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ. ਚੰਗਾ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਫਾਸਫੇਟ (ਅਕਸਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ: ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ.
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ: ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਕਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਾਸਫੇਟ.
• ਲੇਖਾ: ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਫਾਸਫੇਟ.
• ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ: ਜਵੀ, ਕੁਇਨੋਆ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ.
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਸ: ਫਾਸਫੇਟ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੋਡਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਫਾਸਫੇਟ ਦਾਖਲੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ-ਕੁਝ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ. ਪੂਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਗੁੰਮ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਪੂਰਕ. ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਜੋੜ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪੂਰਕ.

ਕੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਤ੍ਰਿਕਿਕਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ. ਇਹ ਮਲਟੀਪਲ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਯੂ.ਐੱਸ. ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਵਰਗੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ (ਗ੍ਰਾਂਸ) ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ (ਗ੍ਰਾਂਸ) ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਂਟੀ-ਕੈਕਿੰਗ ਏਜੰਟ: ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਪਾ dered ਡਰ ਖੰਡ, ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਮਿਕਸਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
• ਦ੍ਰਿੜ ਏਜੰਟ: ਇਹ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਟੈਕਸਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ: ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੀਐਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ: ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ, ਪੱਕੇ ਮਾਲ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪ.
• emulsifier: ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ.
• ਕਲਾਉਡਿੰਗ ਏਜੰਟ: ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧੁੰਦਲਾਪਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ-ਗ੍ਰੇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਖਤ ਸ਼ੁੱਧ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ (ਜਿਵੇਂ ਐਂਟੀ-ਕੈਬਿੰਗ) ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁ primary ਲੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟੀਚਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ. ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕਿੰਨੀ ਟ੍ਰਿਕਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਦੀ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ A ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲੇ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨਹੀਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਪਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲਈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਅਸਲ ਵਿੱਚ) ਕੈਲਸੀਅਮ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਈ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ (ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ, ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ ਅਤੇ ਪੂਰਕ) ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. 19-50 ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ (ਆਰਡੀਏ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1000 ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ for ਰਤਾਂ ਅਤੇ 70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਕਸਰ 1,200 ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹਰ ਦਿਨ ਲੜਨ ਦੀ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੱਡੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਘਟਾਓ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਜੋਖਮ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਸ਼ੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਐਲੀਮੈਂਟਲ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ.

ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪੂਰਕ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ average ਸਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾਖਲਾ. ਟੀਚਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪੂਰਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਕਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ 600 ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 1000 ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਤੁਸੀਂ ਏ ਪੂਰਕ ਲਗਭਗ 400 ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਲੀਮੈਂਟਲ ਦਾ ਕੈਲਸੀਅਮ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ (E.g., 200) ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ) ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਕਬਜ਼. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣਾ.

ਕੀ ਤਿਕੋਣੀ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਹਨ?

ਜਦਕਿ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਏ ਪੂਰਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਖਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ. ਨਾਲ ਮੁੱ Tose ਲੀ ਚਿੰਤਾ ਉੱਚ ਕੈਲਕਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੋਂ ਪੂਰਕ, ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

• ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ: ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੂਰਕ ਤਰਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ. ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਵਾਲਾ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ. ਜੋੜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲਸੀਅਮ D ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਗੁਰਦੇ ਸਿਹਤ.
• ਹਾਈਪਰਕਲਸੀਮੀਆ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ (ਸੀਰਮ ਕੈਲਸੀਅਮ). ਹਲਕੇ ਹਾਈਪਰਕਲਸੀਮੀਆ ਜਿਵੇਂ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਬਜ਼, ਮਤਲੀ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ. ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਕਲਸੀਮੀਆ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗੁਰਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਝਣ.
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਿੰਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਧਿਆ ਸਮਾਗਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ ਪੱਧਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.
• ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕਸਰ: ਕੁਝ ਖੋਜ ਨੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਿਆ ਹੈ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਉੱਚ ਕੈਲਕਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤੋਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਪੂਰਕ, ਪਰ ਇਹ ਲਿੰਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਗੱਲਬਾਤ: ਉੱਚ ਕੈਲਕਸ਼ੀਅਮ ਪੱਧਰ ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.
• ਪਾਚਨ ਮੁੱਦੇ: ਦੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ, ਸਮੇਤ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਸ, ਬਲੌਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼.

ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੂਰਕ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ, ਸਮੇਤ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੋਟ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਕਲਿਕਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਵਿਚ ਇਕੋ ਗੁਣ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੀ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ, ਸਮੇਤ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ. ਉਹ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪੂਰਕ.

ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ: ਕੈਲਸੀਅਮ ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲਾਈਨਜ਼ (ਉਦਾ., ਡੌਕਸੀਸਾਈਕਲਾਈਨ) ਅਤੇ ਫਲੋਰੋਕਿ iling ਨ (ਉਦਾ., ਸੀ.ਪੀ.ਐੱਸ., ਸੀ.ਪੀਰੋਫਲੋਕਸਾਸਿਨ), ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 4-6 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ.
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼: ਕੈਲਸੀਅਮ (ਸਮੇਤ) ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ) ਲੇਵੋਥਾਈਰੋਐਕਸਾਈਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਦਵਾਈ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲੈਣਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਲੇਵੋਥਾਈਰੋਕਸਾਈਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਬਿਸਫੋਸਫੋਨੀਟਸ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ (ਉਦਾ., ਅਲੈਂਡਰੋਨੇਟ). ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30-60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ, ਬਿਸਫੋਸਨੇਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਕੁਝ ਐਂਟੀਸਾਈਡਜ਼: ਐਂਟੀਸਾਈਡਜ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਫਾਸਫੇਟ ਸੰਤੁਲਨ ਜਦੋਂ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕ.
• ਥਿਆਜ਼ਾਈਡ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ: ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਘੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਗੁਰਦੇ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਹਾਈਪਰਕਲਸੀਮੀਆ ਜੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ.
• ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕ: ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਚ ਸਮਾਈ ਲਈ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਲੈਣਾ ਪੂਰਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਗੱਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ work ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਮੇਤ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ.

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਫਾਸਫੇਟ ਕਿਹੜੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

ਲਈ ਅਹਿਮ ਜਦਕਿ ਹੱਡੀ ਦਾ ਗਠਨ ਅਤੇ structure ਾਂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੇਟ (ਜਾਂ ਫਾਸਫੋਰਸ) ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਹ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਣਿਜ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੈਣਾ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦੋਵਾਂ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਫਾਸਫੇਟ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਫਾਸਫੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

• Energy ਰਜਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ: ਫਾਸਫੇਟ ਐਡੀਨੋਸਾਈਨ ਟ੍ਰਾਈਫੋਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ energy ਰਜਾ ਕਰੰਸੀ. ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਏਟੀਪੀ ਤੋਂ ਜਾਰੀ energy ਰਜਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਸੈੱਲ ructure ਾਂਚਾ: ਫਾਸਫੋਲੀਪੀਡਜ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫਾਸਫੇਟ, ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
• ਡੀ ਐਨ ਏ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ: ਫਾਸਫੇਟ ਡੀ ਐਨ ਏ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ ਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਦਾਰਥ.
• ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ: ਫਾਸਫੇਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਫਰ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਸਥਿਰ PH ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
• ਸੈੱਲ ਸੰਕੇਤ: ਫਾਸਫੇਟ ਸਮੂਹ ਫਾਸੋਫਰੀਲੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਸਿਗਨਿੰਗ.
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ: ਫਾਸਫੇਟ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਜਾਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸਿਹਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਾਸਫੇਟ ਸੰਤੁਲਨ. ਜਦਕਿ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਫਾਸਫੇਟ ਦਾਖਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਮੁੱ primary ਲਾ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਕੋ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ. ਫਾਸਫੇਟ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਸਕੇਲਟਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫੰਕਸ਼ਨ.

ਨੋਟ: ਸੰਬੰਧਿਤ ਫਾਸਫੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਵੇਂ ਡਿਸਡੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਕਈ ਉਦਯੋਗਿਕ ਅਤੇ ਫੂਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹਨ.

ਤ੍ਰਿਕੋਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ?

ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਹੈ. ਨਾਮਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਸਪਲਾਇਰ ਸਖਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਪਲਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਮਾਰਕ ਥੌਮਸਨ ਪਲੇਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਮਾਰਕ ਥੌਮਸਨ ਸਥਾਨ ਵਰਗੀ ਖਰੀਦਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ.

ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਸਲੋਕਿੰਗ: ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਕੱਚੇ ਮਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਰੋਤ) ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਸੋਰਸਿੰਗ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪਦਾਰਥਕ ਪ੍ਰਦਾਤਾ 'ਤੇ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਜ ਕੰਟਰੋਲ: ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਕਣ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ (ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ) ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਫਾਸਫੇਟ). ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਚੰਗੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜੀਐਮਪੀ).
• ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਖਤ ਜਾਂਚ ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਲੀਡ, ਆਰਸੈਨਿਕ, ਪਾਰਾ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਦਗੀਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ (ਉਦਾ., ਐਫ ਡੀ ਏ ਐੱਸ ਈ) ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਕੁਆਲਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਟੈਸਟਿੰਗ .ੰਗ.
• ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ: ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ISO 9001 (ਕੁਆਲਟੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ) ਜਾਂ FSSC 22000 (ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ pare ੁਕਵੀਂ ਫਾਰਮਾਸੈਪੀਆ (ਉਦਾ., ਯੂਐਸਪੀ, ਐਪੀ) ਜਾਂ ਫੂਡ ਕੋਡੈਕਸ ਮਿਆਰ (ਈ., ਐਫਸੀਸੀ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖਰੀਦਦਾਰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਰਾਸ਼ੀ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੋਜਨ-ਗਰੇਡ ਲਈ ਘੱਟ ਫਾਸਫੇਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.
• ਦਸਤਾਵੇਜ਼: ਹਰੇਕ ਬੈਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਕੋਨਾ) ਦੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਸਹਿਮਤ-ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਸਮਗਰੀ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ. ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟੈਸਟਿੰਗ methods ੰਗ, ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਾਇਡ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਅਕਾਦਮਿਕ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾਵਾਂ.

ਖਰੀਦਦਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਉਹ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਫੂਡਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲੜਨ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਵਰਤੋਂ. ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਪਲਾਇਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਮਾਂ ਰਸਾਇਣਕ, ਇਕਸਾਰ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬੰਧਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਜ਼ੀਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਜਾਂ ਮੋਨੋਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ.

ਕੁੰਜੀ ਟੇਕੇਵੇਜ਼:

• ਟ੍ਰਿਕਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ (ਟੀਸੀਪੀ): ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ.
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਟੀਸੀਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ.
• ਪੂਰਕ ਚੋਣ: ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ, ਟੀਸੀਪੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲੀਮੰਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਫਾਸਫੇਟ, ਪਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
• ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਰੋਤ: ਤਰਜੀਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭੋਜਨ) ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਸਰੋਤ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫੂਡਜ਼, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪੂਰਕ.
• ਖੁਰਾਕ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਲਗਭਗ 1000-1200 ਦੇ ਕਰੀਬ) ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ) ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰਕ ਸਿਰਫ ਬਰਿੱਜ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ: ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦਾਖਲੇ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ, ਹਾਈਪਰਕਲਸੀਮੀਆ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ. ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
• ਗੱਲਬਾਤ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਸੀਪੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਵਾਈ, ਬਿਸਫੋਫੋਨੈਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਫਾਸਫੇਟ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ: ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਫਾਸਫੇਟ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ Energy ਰਜਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਸੈੱਲ ructure ਾਂਚਾ (ਡੀਐਨਏ / ਆਰ ਐਨ ਏ, ਝਿੱਲੀ), ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਸਿਗਨਿੰਗ.
• ਕੁਆਲਟੀ: ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਤੋਂ ਟੀਸੀਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਿਰਮਾਣ ਦੁਆਰਾ ਗੁਣਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ / ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.