ਕੀ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਾਣੂ ਬਰਥੀ, ਫਿਰ ਉਹ ਡਰਾਉਣੀ ਭੜਕ ਉੱਠੀ. ਕਬਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਸਾਇਟਰੇਟ, ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੁਲਾਬ ਸਾਇਟਕਾਰ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੈਗਨਿਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਿਆ ਜਾ?

ਪਾਵਰਹਾ house ਸ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ: ਮੈਗਨਿਅਮ ਸਿਕਟਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਨਰਵ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸਮੇਤ. ਮੈਗਨਿਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਗਨੀਸਿਅਮ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਾਰੇ ਜੁਲਾਬ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ext ਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਬੂਤ ਦਾ ਤੋਲ ਕਰਨਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਜੋਖਮ

ਚਲੋ ਹਿਲ ਦੇਵੋ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ:

ਲਾਭ:

• ਕਦੇ ਕਦੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ: ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਫਾਸਟ-ਅਭਿਨੈ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼.
• ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੋਖਮ:

• ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੁਲਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਯਮਤ ਟੁੱਟੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਧੜਕਣ.
• ਦਸਤ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਗਨੀਸੀਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਲੈਣਾ ਦਸਤ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ.
• ਹਰ ਇਕ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ.

ਸੂਚਿਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ: ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸਾਇਟ੍ਰੇਟ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਇਕ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋ:

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ: ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸੇਧ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੂਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
• ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਵਧਾਓ.
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ: ਕਬਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੈਗਨਿਅਮ ਦੇ ਸਾਇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਾਇਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਫਾਈਬਰ ਫਾਈਬਰ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸਾਇਟ੍ਰੇਟ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਦੀ ਬੁਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕੁੰਜੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ, ਸੀਮਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੇਧ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:

ਸ: ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਨੂੰਨੀ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਕ ਵਧਾਓ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ ​​ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲਦਾਰ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਣਾਉਣਾ. ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚੋਂ ਇਸ ਦੇ ਬੀਤਣ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਟੱਟੀ ਅਤੇ ਏਡਜ਼ ਵਿਚ ਥੋਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
• ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ: ਪੀਣ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
• ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸੂਖਮ ਜੀਵੋ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.