କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?

କ୍ୟାଲସିୟମ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ଅସୀମ ପ୍ୟାରେଡ ଦ୍ୱାରା ଅତିଶୟ ଅନୁଭବ କରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ଆଇଲରେ କେବେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ?ଭୟ କର ନାହିଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନ ପାଠକଗଣ!ଏହି ଗାଇଡ୍ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ |କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ |ଏବଂ ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ |, ତୁମକୁ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ ଜଗତକୁ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ସହିତ ନେଭିଗେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଶେଷରେ, ତୁମେ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା ପାଇଁ ସଜ୍ଜିତ ହେବ |

ମ ics ଳିକଗୁଡିକ ଖୋଲିବା: ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ବୁ standing ିବା |

ଆମେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ବେସ୍ ଲାଇନ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା:ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ |ସାଧାରଣତ to ସୂଚିତ କରେ |କ୍ୟାଲସିୟମ୍ କାର୍ବୋନେଟ୍ |, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଦୁର୍ଗଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଫର୍ମ |ଏହା ମ element ଳିକ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଧିକ ଏକାଗ୍ରତା ପାଇଁ ଗର୍ବ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହାର ଓଜନର ଏକ ମହତ୍ portion ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ପ୍ରକୃତରେ ନିଜେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ |

ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ଉନ୍ମୋଚନ: କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଅନୁସନ୍ଧାନ |

ବର୍ତ୍ତମାନ, ଚାଲନ୍ତୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର୍ଙ୍କୁ ଭେଟିବା:କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ |।ଏହି ଫର୍ମ କ୍ୟାଲସିୟମକୁ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରି ଏକ ଯ ound ଗିକ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା କିଛି ଅନନ୍ୟ ଗୁଣ ପ୍ରଦାନ କରେ:

• ଉନ୍ନତ ଶୋଷଣ:ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରି, ଯାହା ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ କମ୍ ପେଟ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ସହିତ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷିଥାଏ |ଏହା ହୃଦଘାତ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ପେଟ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ications ଷଧ ସେବନକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |
• ଗୁଟ୍ ଉପରେ ଭଦ୍ରଲୋକ:କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ ସହିତ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପରି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାଧାରଣତ gent ଭଦ୍ର ଅଟେ, ଯାହା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପେଟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
• ନିମ୍ନ ଏକାଗ୍ରତା:ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ତୁଳନାରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ପ୍ରତି ୟୁନିଟ୍ ଓଜନରେ ମ element ଳିକ କ୍ୟାଲସିୟମର ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରତିଶତ ଧାରଣ କରିଥାଏ |ଏହାର ଅର୍ଥ ସମାନ ପରିମାଣର ମ element ଳିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ବଡ଼ ଡୋଜ ନେବାକୁ ପଡିପାରେ |

ତୁମର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଚାମ୍ପିଅନ୍ ବାଛିବା: ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଓଜନ |

ତେବେ, କେଉଁ ପ୍ରକାରର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ରାଜତ୍ୱ କରେ?ଉତ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:

• ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍:ସାଧାରଣ ହଜମ ଏବଂ ପେଟ ଏସିଡ୍ ସହିତ କ issues ଣସି ସମସ୍ୟା ନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏହା ପ୍ରତି ଡୋଜରେ ମ element ଳିକ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଧିକ ଏକାଗ୍ରତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚଦାୟକ କରିଥାଏ |
• କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍:କମ୍ ପେଟ ଏସିଡ୍, ହଜମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା କିମ୍ବା ନିୟମିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ସାମାନ୍ୟ ବଡ ମାତ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବାବେଳେ, ଏହା ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ପାଇଁ ଏକ ଭଦ୍ର ଅନୁଭୂତି ପ୍ରଦାନ କରେ |

ମନେରଖ:ତୁମର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ କ new ଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଡିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ications ଷଧ ସହିତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାରସ୍ପରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ଆଧାର କରି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲସିୟମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରକାର ଏବଂ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

ବୋନସ୍ ଟିପ୍ପଣୀ: ଫର୍ମ ବାହାରେ - ବିଚାର କରିବାକୁ ଅତିରିକ୍ତ କାରକ |

ସଠିକ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା କେବଳ “ନିୟମିତ” କିମ୍ବା “ସାଇଟ୍ରେଟ୍” ବାହାରେ |ବିଚାର କରିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ କାରଣ ଅଛି:

• ଡୋଜ:କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକତା ବୟସ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାରଣରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଉପରେ ଆଧାର କରି ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଦ daily ନିକ ଭୋଜନ (RDI) ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
• ସୂତ୍ର:ସହଜ ଗ୍ରହଣ ପାଇଁ ଚୁଇବୁଲ୍ ଟାବଲେଟ୍, ତରଳ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା କୋମଳ ଜେଲ୍କୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ବଡ଼ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଗିଳିବା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି |
• ଅତିରିକ୍ତ ଉପାଦାନ:ସର୍ବନିମ୍ନ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ, ଯେପରିକି କୃତ୍ରିମ ରଙ୍ଗ, ସ୍ୱାଦ, କିମ୍ବା ଅନାବଶ୍ୟକ ଫିଲର |