ସକାଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ ଟାବଲେଟ୍ ନେବା ଭଲ କି?

Calciumat catreat ହେଉଛି ହାଡ ସ୍ He ାସ୍ଥ୍ୟ, ମସ୍କେଲ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏହାର ଉଚ୍ଚ ବାୟୋଭିଜିତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଫର୍ମ | ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଟାବଲେଟ୍ ନେବା ସମୟର ସମୟ ସେମାନଙ୍କର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଲାଭକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ | ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ଏକ୍ସପ୍ଲିୟମ୍ ସାଇନ୍ରେଟ୍ (ରାତିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଡ୍ରେଟ୍ ନେବା ଭଲ କି?

କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରକଗୁଡିକ |

କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ ନେବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟରେ ବୁଲିବା ପୂର୍ବରୁ, ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଅନେକ କାରଣ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୂନ୍ୟତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ:

1. ଖାଦ୍ୟପେୟ ଗ୍ରହଣ: କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଉପସ୍ଥିତି, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, Calcium ଅବଶୂନ୍ୟତାକୁ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ କରିପାରିବ |
2. ଅନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ |: ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖଣିଠର ଗ୍ରହଣ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଲୁହା ପରି, ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସହିତ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରିପାରିବେ |
3. ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ବ୍ୟାୟାମ କ୍ୟାଲିସିୟମ୍ ଅବଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ହାଡ ଘନତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |
4. ବୟସ: କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣ ବୟସ ସହିତ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଲାଗେ |

ସକାଳ ବନାମ ରାତି | କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ | ନେତା

ସକାଳ ଭୋଜନ

ସକାଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ ଟାବଲେଟ୍ ନେବା ଅନେକ କାରଣ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ:

1. ଜଳଖିଆ କୋ-ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ସ |ଜଳଖିଆ ସହିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟେ୍ରେଟ୍ କନସିୟାମିଓ୍ କରେ ଯେଉଁଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଟାଚାପ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ |
2. ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଦିନର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଦିନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ସମକକ୍ଷତା କରେ, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ |
3. ପେଟ ଏସିଡ୍ |: ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ସାଧାରଣତ the ସକାଳେ ଅଧିକ, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ ବିଲୋପ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ରାତ୍ରି ସମୟ ଭୋଜନ

ରାତିରେ କ୍ୟାଲିୟମ୍ ସାଇଡ୍ରେଟ୍ ନେବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଯୁକ୍ତି ଅଛି:

1. ଅସ୍ଥି ଗଠନ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ହାଡ ଗଠନ ରାତିରେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଅଛି, ଯାହା ରାତ୍ରି ସକାଳର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
2. ପ୍ରତିଯୋଗିତା ହ୍ରାସ |: ରାତିରେ, ଅନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରୁ କମ୍ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଅଛି ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ |
3. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ରାତିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ରକ୍ତରେ ସ୍ଥିର ହୋଇଥିବା କାଲ୍କିଅମ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରସଙ୍ଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |

ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିଚାର

ସକାଳ କିମ୍ବା ରାତିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଡ୍ରେଟ୍ ନେବାକୁ କିମ୍ବା ରାତିରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାରଣଗୁଡିକ ଉପରେ ଆଧାରିତ ହେବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ |

1. ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ |
2. ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ: ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତରକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
3. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ications ଷଧ: କିଛି ications ଷଧ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ଅଗ୍ରଗାମୀ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ |

ଉପସଂହାର

କ୍ଲାସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଟାବଲେଟ୍ ନେବା ପାଇଁ କ sign ଣସି ଆକାରର ଫିଟ୍-ସମସ୍ତ ଉତ୍ତର ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ କିଛି ପ୍ରମାଣ ରାତ୍ରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭକୁ ସୂଚିତ କରେ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାରଣଗୁଡିକ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସମୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସର୍ବଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ଡିସେଟାରୀ ଗ୍ରହଣ, ଜୀବନଶ less ଜ୍ଞାନିକ, ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶକୁ ବିଚାର କରି ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଷକ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ନେବେ ବିଷୟରେ ଏକ ସୂଚନାୟକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ |