ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରାଇନ୍ ନେଇ ପାରିବି କି?

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ପେଟରେ ତାହା ପରିଚିତ କଠିନତା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ସେହି ଭୟାନକ ଗର୍ଜନ ଶବ୍ଦ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରେ | ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରାଇନ୍, ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ | କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସେ: କରିପାରିବ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ | ପ୍ରତିଦିନ ନିଆଯାଉ?

ପାୱାରହାଉସ୍ ଉନ୍ମୋଚନ କରେ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇନ୍ରେଟ୍ ର ଭୂମିକା ବୁ .ିବା |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ନାୟୁ ଫଙ୍କସନ୍, ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ମିଶ୍ରଣ | ଏହା a ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ସାଲାଇନ୍ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ |କୁମ୍ଭୀର ଗତିବିଧିକୁ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ବିପରୀତକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଅଙ୍କନ କରିବା |

ପ୍ରମାଣର ଓଜନ: ଦ daily ନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାରର ଲାଭ ଏବଂ ବିପଦ |

ଚାଲନ୍ତୁ ଭିତରକୁ ଯିବା | ଲାଭ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରାଇନ୍ ନେବା ସହିତ ଜଡିତ:

ଲାଭ:

• ବେଳେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାନ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରେଟ୍ ପାଇଁ ବେଳେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାନିର ଏକ ସୁ-ସ୍ଥାପିତ ପ୍ରତିକାର ଅଟେ, ଦ୍ରୁତ ଅଭିନୟ ରିଲିଫ୍ ପ୍ରଦାନ କରୁଛି |
• ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ବାହାରେ, ଯେପରିକି ନିଦ୍ରାହର ପରିମାଣର ଉନ୍ନତି ଏବଂ ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବା | ତଥାପି, ଏହି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ |

ବିପଦ:

• ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲିଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ: ବାରମ୍ବାର କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟବହାର ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୋଇପାରେ, ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ବିନା ନିୟମିତ ଅନ୍ତନଳୀ ଗତି କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ର ବାଲାନ୍ସକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରଭାବ, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦିଙ୍ଗ୍ |
• Arr ାଡ଼ା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍: ଅତ୍ୟଧିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ନେଉପାରେ ଡାଇର୍ରିସିଆ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷ କରି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହଜ୍ୱିଭେଷ୍ଟିଷ୍ଟ ସିଷ୍ଟମରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ |
• ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ: ମହିଳାମାନେ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା, ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସିଟ୍ରେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ଉଚିତ୍ |

ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବା: ସତର୍କତା ସହିତ ଦ daily ନିକ ବ୍ୟବହାର ନେଭିଗେଟ୍ କରିବା |

ମ୍ୟାଗ୍ନିସିୟମ୍ ସାଇଟେନ୍ ବେଳେବେଳେ କୋଷ୍ଠକାନ ପାଇଁ ଏକ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ |, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସତର୍କତା ସହିତ ଦ daily ନିକ ବ୍ୟବହାର ପଦ୍ଧତି |:

• ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କର: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରିଆଟ୍ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଖୋଜ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ or ଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ications ଷଧ ଖାଉଛି |
• କମ୍ ମାତ୍ରା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାତ୍ରା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କର ଏବଂ ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ବୃଦ୍ଧି କର |
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମାଧାନ ଭାବରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ତୁମର ଡାକ୍ତର କ୍ରନିକ୍ କୋଷ୍ଠିପୀକରଣକୁ ଠିକଣା କରିବାକୁ ବିକଳ୍ପ ବ୍ୟବସ୍ଥାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି |
• ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ: ଫାଇବର ରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lif ଳିକତା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lif ଳୀକୁ ବଜାୟ ରଖିବା, ଏବଂ ନିୟମିତ ଅକ୍ଟୋବର ଗତି ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତାକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ |

ମନେରଖନ୍ତୁ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଏକ ମ୍ୟାଜିକ୍ ବୁଲେଟ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଦାୟିତ୍ ବ୍ୟବହାର ହେଉଛି ଚାବି | ଏହାର ଲାଭ, ସୀମିତତା, ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦକୁ ବୁ understanding ାମଣା, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ଏବଂ ପ୍ରଫେସନାଲ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନକୁ ଅଗ୍ରସ୍ଥାପନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଆାଇଜର ସାଇଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |

ପ୍ରଶ୍ନ:

ପ୍ର: ଯଦି କ datial ଣସି ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ ଅଛି ମୁଁ ବେଳେବେଳେ କୋମିପେସିୟମ୍ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ କୁ ଯାଉଥିବା ପୂର୍ବରୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବି କି?

ହଁ, ଅନେକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ବେଳେବେଳେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କୋଷ୍ଠକାନୀକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ:

• ତୁମର ଫାଇବର ଗ୍ରହଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କର: ଫଳ, ପନିପରିବା, ପନିପରିବା, ସମଗ୍ର ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପରି ଉତ୍ସର୍ଗ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ | ଫାଇବରଗୁଡ଼ିକ ହଜମ ପ୍ରମାଣିତ ସିଷ୍ଟମ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଜ ଷ୍ଟୁଲରେ ବଲ୍କ ଏବଂ ଏଡସ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଯୋଗ କରେ |
• ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ପାଇଁ କଷ୍ଟଦାୟକ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାନୀକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
• ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ: ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ହଜମଭାରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
• ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଜୀବନ୍ତ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗୁଟ୍ ମାଇକ୍ରୋବିୟୋରେ ଯୋଗଦାନ ଏବଂ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |

ଯଦିଓ, ଯଦି ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରିଲିଫ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |