के शरीरलाई सिट्रेट चाहिन्छ?

साइट्रेट: आवश्यक वा दैनिक पूरक?

आहार पूरक र स्वास्थ्यको हाम्रो दैनिक छलफलमा साइट्रेट शब्द धेरै आउँछ।सिट्रेट धेरै फलफूल र तरकारीहरूमा पाइने प्राकृतिक यौगिक हो, तर विशेष गरी कागती, कागती र सुन्तला जस्ता सिट्रस फलहरूमा उच्च मात्रामा पाइन्छ।यद्यपि, एक सामान्य प्रश्नले धेरै मानिसहरूलाई सताउँछ: के हाम्रो शरीरलाई साँच्चै साइट्रेट चाहिन्छ?

शरीर मा साइट्रेट को भूमिका

साइट्रेटले शरीरमा विभिन्न भूमिका खेल्छ।यो ऊर्जा उत्पादन को प्रक्रिया मा संलग्न एक महत्वपूर्ण मेटाबोलिक मध्यवर्ती छ।कोशिकाहरूको माइटोकोन्ड्रियामा, साइट्रिक एसिड चक्र (क्रेब्स चक्र पनि भनिन्छ) एक प्रमुख प्रक्रिया हो जसले खानामा कार्बोहाइड्रेट, फ्याट र प्रोटीनहरूलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ।साइट्रेट यस चक्रको एक महत्त्वपूर्ण घटक हो र सामान्य चयापचय प्रकार्य कायम राख्नको लागि आवश्यक छ।

यसको अतिरिक्त, सिट्रेट रगतको एसिड-बेस सन्तुलन विनियमित गर्न पनि संलग्न छ।यसले क्याल्सियम आयनहरूसँग मिलाएर घुलनशील क्याल्सियम साइट्रेट बनाउन सक्छ, जसले रक्त नलीहरूमा क्याल्सियम जम्मा हुनबाट रोक्न र रक्त वाहिकाहरूको स्वास्थ्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

शरीरको लागि आवश्यक छसाइट्रेट

यद्यपि साइट्रेटले शरीरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, शरीरलाई सिट्रेटको प्रत्यक्ष बाह्य पूरकको आवश्यकता पर्दैन।सामान्य परिस्थितिमा, हामीले आहार मार्फत उपभोग गर्ने साइट्रिक एसिड पर्याप्त हुन्छ किनभने शरीरले आवश्यक चयापचय प्रक्रियाहरू पूरा गर्न खानामा साइट्रिक एसिड प्रयोग गर्न सक्छ।धेरै जसो केसहरूमा, मानिसहरूले सिट्रिक एसिडुरिया जस्ता निश्चित चिकित्सा अवस्थाहरूमा बाहेक, अतिरिक्त साइट्रेट पूरकहरू लिन आवश्यक पर्दैन, जहाँ डाक्टरले सिट्रेट पूरक सिफारिस गर्न सक्छन्।

साइट्रेट पूरक प्रयोग

साइट्रेट सप्लिमेन्टहरू प्रायः निश्चित चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ, जस्तै किडनी स्टोन रोकथाम र उपचार।सिट्रेट्सले पिसाबमा क्याल्सियम क्रिस्टलको निर्माणलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा निश्चित प्रकारको मृगौलाको पत्थरी हुने जोखिम कम हुन्छ।थप रूपमा, सिट्रेट पनि एसिड-बेस सन्तुलन विनियमित गर्न प्रयोग गरिन्छ, विशेष गरी मृगौला रोग वा चयापचय विकारहरूको केहि अवस्थामा।

यद्यपि, स्वस्थ वयस्कहरूको लागि, चिकित्सक द्वारा निर्देशित बाहेक अतिरिक्त साइट्रेट पूरक आवश्यक छैन।सिट्रेटको अत्यधिक सेवनले केही प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै पेट दुखाइ वा पखाला।

निष्कर्ष

समग्रमा, सिट्रेटले शरीरको चयापचय र स्वास्थ्य कायम राख्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, धेरैजसो स्वस्थ वयस्कहरूलाई अतिरिक्त पूरकको आवश्यकता पर्दैन।हाम्रो शरीर हाम्रो दैनिक आहारबाट आवश्यक साइट्रेट प्राप्त गर्न पर्याप्त कुशल छ।पूरकहरू विचार गर्नु अघि, तिनीहरूको प्रयोग सुरक्षित र आवश्यक छ भनी सुनिश्चित गर्न चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ।याद गर्नुहोस्, सन्तुलित आहार र स्वस्थ जीवनशैली राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्ने कुञ्जीहरू हुन्।