မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်၏စွမ်းအားကိုသော့ဖွင့်ပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်များ,

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်, အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ များစွာသောခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်အရေးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်ဖော့စဖိတ်ဖော့စဖိတ်ဖစ်စစ်စဖိုက်စ်သည်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသည်နက်ရှိုင်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ၎င်းသည်အချို့သောအခြေအနေများတွင်အဘယ်ကြောင့်ထောက်ပံ့ပေးသည် နောက်ဆက်တဲှ အကျိုးရှိပေလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့အရာအားလုံးကို၎င်း၏အခန်းကဏ် from မှအရာရာစူးစမ်းလေ့လာပါလိမ့်မယ် အရိုးကျန်းမာရေး ကဲ့သို့သောအခြေအနေများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအပေါ်၎င်း၏သက်ရောက်မှုရန် ဆီးချိုရောဂါ။ ဒီပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန်ကဒီမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားတယ် တွင်းထွက်သတ္တု.

1 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်သည်အဘယ်နည်း။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် တစ်ခုလား အော်ဂခြင်း ဆားသည်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖွဲ့စည်းသည် ဖော့စဖိတ်. ဖော့စဖိတ်သည်တစ် ဦး ဖြစ်သည် အများဆုံးဝေဖန်၏ အော်ဂခြင်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်အတွင်းအဆစ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်ကျယ်ပြန့်သည် တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေ လူ့ခန္ဓာကိုယ်။ ဒါဟာအရေးပါပါတယ် ဒင်းနား ဇီဝဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များ၏ကျယ်ပြန့်ကျယ်ပြန့်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်။ ဓာတုဗေဒအရ၎င်းသည် Monomagnessium အပါအ 0 င်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်တည်ရှိသည် ဖော့စဖိတ်, ဒူးစတီ မဂ္ဂနီယိုင် ဖော့စဖိတ်နှင့် trimagnesum ဖော့စဖိတ်အနည်းငယ်ကွဲပြားသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူတစ်ခုချင်းစီ။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်နှစ် ဦး စလုံးနှင့်နှစ် ဦး စလုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် ဖော့စဖိတ် ဘဝအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် 300 ကျော်အတွင်းမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြစ်သည် အင်ဇိုင်း ကြောင်းစနစ်များ နည်းကျအောင်ပြုလုပ် မတူကွဲပြားသောပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစည်းခြင်းအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများ, ကြွက်သား နှင့် အာရုံကေြာ function, သွေးဂလိုဂိုကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်သွေးဖိအားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ။ ဖော့စဖိတ်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ, ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် (phospholipid) နှင့် nucleic အက်ဆစ် (DNA နှင့် RNA) နှင့်စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုနှင့်လွှဲပြောင်းခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည် atp – adenosine triposphate) ။

2 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့ဖ်စဖိုက်သည်အရိုးကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးပြုသနည်း။

၏မူလတန်း function ကို မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် ၎င်း၏ပံ့ပိုးမှုသည် အရိုးကျန်းမာရေး။ ငါတို့အရိုးတွေကလုပ်ရုံမက ထုံးဓါတ်; သူတို့လည်းလိုအပ်ပါတယ် ဖော့စဖရပ် နှင့်အကောင်းဆုံးဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အစွမ်းသတ္တိများအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏မဂ္ဂနီစီယမ်ယမ်ယမ်၏ 60% နှင့်၎င်း၏ 85% ဖော့စဖိတ် အရိုးထဲမှာသိုလှောင်နေကြသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် သိသိသာသာအထောက်အကူပြု အရိုးသိပ်သည်းဆ။ နှင့်အတူ synergistically အလုပ်လုပ်ပါတယ် ထုံးဓါတ် အရိုးများ၏ခဲသတ္တု matrix ကိုဖွဲ့စည်းရန်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် osteogenic (အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်း) ဂုဏ်သတ္တိများသရုပ်ပြခဲ့သည်။ ဖော့စဖိတ် Hydroxyapatite ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော Hydroxyapatite ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော, အရိုးများကိုအရိုးများပေးသောတွင်းထွက် crystal ဖြစ်သည်။ သင့်လေျာ်လုံလောက်သော မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှု ထို့အပြင်ထိန်းညှိရန်ကူညီသည် ထုံးဓါတ် အဆင့်ဆင့်နှင့် မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် ကူညီပေးသည် ပိုကောင်းတဲ့အရိုး။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရိုးများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဤချိန်ခွင်လျှာသည်အရေးကြီးသည်။
လေ့လာမှုများသည်လုံလောက်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုပြသခဲ့သည် စားသုံးမှု အရိုးဖွဲ့စည်းပုံနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကယ်လစီယမ်ကဲ့သို့အလွန်အရေးကြီးသည်။

3 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်သည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်မည်သည့်အခန်းကဏ် play မှပါဝင်သနည်း။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် စွမ်းအင်အတွက် pivotal အခန်းကဏ် plays မှပါ ဇီဝွဖစ်။ အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ဖော့စဖိတ် ၏သော့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် atp (Adenosine Triposphate), ဆဲလ်၏အဓိကစွမ်းအင်ငွေကြေး။ atp ဆဲလ်များအတွင်းဓာတုစွမ်းအင်ကိုသိုလှောင်ခြင်းနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း ဇီဝွဖစ်.

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်လိုအပ်သည် atp ဇီဝဗေဒတက်ကြွဖြစ်ရန်။ အပေြာင်း atp ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အများစုအတွက်စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီး MG-ATP, Magnesium သည် Magnesium နှင့်ဖြစ်သည် atp။ ဆိုလိုသည်မှာတိုင်းအချိန်တိုင်းဆိုလိုသည် ကြွက်သား စာချုပ်, သင်၏နှလုံးခုန်ခြင်းသို့မဟုတ်အာရုံကြောမီးများ, မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် သွယ်ဝိုက်ပါ 0 င်ပတ်သက်ခြင်း, မဂ္ဂနီစီယမ်အတွက်ချို့တဲ့မှုက ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည် မောပန်းခြင်း နှင့်စွမ်းအင်အဆင့်လျှော့ချ။ အပေြာင်း အက်ဆစ်- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလက်ကျန်ငွေကိုလက်ကျန်ငွေ, စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လည်းအရေးပါသည် ဖော့စဖိတ်.

4 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုစီမံနိုင်ပါသလား။

ထွန်းသစ်စသုတေသနပြုခြင်းကမဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်အကြားဆက်နွယ်မှုကိုဖော်ပြသည် ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့် 2 ဆီးချိုရောဂါ။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည် ဂလူးကို့ဘယ် ထိန်းချုပ်မှုနှင့်အင်ဆူလင် ဇီဝွဖစ်. အနိမ့်မဂ္ဂနီစီယမ် အဆင့် 2 နှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အဆင့်ဆင့်မကြာခဏလေ့လာကြသည် ဆီးချိုရောဂါလေ့လာမှုများအရမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကို sensimivicimivity ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှစ် ဦး စလုံးထောက်ပံ့ခြင်းအားဖြင့် ဖော့စဖိတ်, ဂလူးကို့စ်စီမံခန့်ခွဲမှုပိုမိုကောင်းမွန်သောအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ တိုက်ရိုက်ကျိုးကြောင်းဆက်နွယ်မှုချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နှင့်အကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောအရာများကိုဆုံးဖြတ်ရန်သုတေသနပြုရန်လိုအပ်သော်လည်းအကောင်းဆုံးဆေးများကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်လုံလောက်သောမဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အကျိုးရှိသည် ဆီးချိုရောဂါ. လောင်စေခြင်းအတွက်တစ်ဘုံအချက် ဆီးချိုရောဂါထို့အပြင်မဂ္ဂနီစီယမ်အားဖြင့်လည်းဆန်းစစ်နိုင်ပါသည်။
လေ့လာမှုများသည်ထိုမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုအကြံပြုသည် စားသုံးမှု ကိုလျှော့ချနိုင်ဘူး အားနည်းချက် ဆီးချိုရောဂါ၏။

5 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်သည်အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သား function အတွက်အကျိုးရှိပါသလား။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်၎င်း၏အရေးပါမှုအတွက်လူသိများသည် အာရုံကေြာ နှင့် ကြွက်သား function ကို။ ၎င်းသည်သဘာဝကယ်လ်ဆီယမ်ပိတ်ဆို့ခြင်း, ကြွက်သား ကျုံ့ပြီးနောက်အနားယူပါ။ ဒါကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ထင်ရှားစေနိုင်သည် ကြွက်သား ကြွက်တက်ခြင်း, စာတိုနှင့် twitches ။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် ကျန်းမာဖို့အထောက်အကူပြု အာရုံကေြာ ကူးစက်ခြင်း။ ကကူညီပေးသည် နည်းကျအောင်ပြုလုပ် သင့်လျော်သောအာရုံကြောအချက်ပြမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာရုံကြောဆိုင်ရာဆဲလ်များရှိ calcium အိုင်းယွန်းစီးဆင်းမှု ကူးစက်ခြင်း။ အပေြာင်း Neuromuscular လမ်းဆုံလမ်းဆုံအာရုံကြောအချက်ပြမှုများသည်ကြွက်သားကျုံ့မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ထို့ကြောင့်လုံလောက်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုသေချာစေရန် စားသုံးမှုအလားအလာမှတဆင့် မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်, အကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့နိုင်ပါတယ် အာရုံကေြာ နှင့် ကြွက်သား function ကိုမြှင့်တင်ခြင်း လေှျာ့ပေါ့ခြင်း နှင့်ကြွက်တက်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။

6 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်၏စက်မှုလုပ်ငန်းများကဘာလဲ။

၎င်း၏ဇီဝအခန်းကဏ်အပြင်ဘက်, မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် ကွဲပြားခြားနားသောစက်မှု applicial applications ရှိပါတယ်။ ဒါ ကျယ်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့သည် ၎င်း၏ထူးခွားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အမျိုးမျိုးသောလယ်ပြင်၌တည်၏။

အဓိကလျှောက်လွှာတစ်ခုမှာထုတ်လုပ်မှုတွင်ရှိသည် အင်္ဂတေ. မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် ဘ 0 (MPCS) ကိုသူတို့၏လျင်မြန်သော setting နှင့်အစောပိုင်းအစွမ်းခွန်အားဖြင့်လူသိများသည်။ ၎င်းတို့ကိုအထူးတည်ဆောက်ထားသောဆောက်လုပ်ရေးအသုံးချမှုများတွင်မြန်ဆန်သောနေရာများနှင့်တံတားများပြုပြင်ခြင်းကဲ့သို့သောအထူးဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ MPCS ကိုမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုတုံ့ပြန်ခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည် အောက်ဆိုှ တစ် ဦး နှင့်အတူ ဖော့စဖိတ် မကြာခဏအသုံးပြုမှုကိုအသုံးပြုပြီး ဒူးစတီ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်.
နောက်ထပ်လျှောက်လွှာတစ်ခုမှာအစားအစာတစ်ခုအနေဖြင့်ဖြစ်သည် အပိုအမိုထည့်သောအရာ။ အချို့ပုံစံများ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် PH Regulator များ, anti-caking agents နှင့်လုပ်ငန်းများ၌တည်ငြိမ်သောအစားအစာများတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်လျှောက်လွှာကိုလည်းတွေ့ရသည် ခွဲထွက်ယို ဓာတုဗေဒနှင့်ကြွေထည်အတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှု။
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာမဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်စျေးကွက် 2022 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်ဒေါ်လာ 1.24 ဘီလီယံတန်ဖိုးရှိသည်။

7 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့ဖ်စဖှက်နှင့်အခြားမဂ္ဂနီစီယမ်၏အခြားပုံစံများ - ခြားနားချက်ကဘာလဲ။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်မဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံများကိုမဂ္ဂနီစီယမ်အပါအ 0 င်, ဂုတ်အုံး, မဂ္ဂနီစီယမ် အောက်ဆိုှ, မဂ္ဂနီစီယမ်ဂေရီယမ်ဂေရီနှင့်သင်တန်း, မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်။ အဓိကခြားနားချက်ကသူတို့ရဲ့ဇီဝလိုင်ဟာမှာတည်ရှိပါတယ်။ စုတ် နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်၎င်းတို့၏တိကျသောသက်ရောက်မှုများကိုအသုံးချပါ။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် မဂ္ဂနီစီယမ် citrate သို့မဟုတ် glycinate ကဲ့သို့သောပုံစံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သီးခြားဖြည့်စွက်ခြင်းအဖြစ်အသုံးပြုလေ့မရှိပါ။ citrate ကို၎င်း၏ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်မကြာခဏကြိုက်နှစ်သက်သည်။ Glycinate သည်အစာအိမ်နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုအတွက်ချီးမွမ်းသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်'S ကိုအစွမ်းသတ္တိနှစ်မျိုးလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးရာတွင်တည်ရှိသည် ဖော့စဖိတ်အရိုးကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်တိကျသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သောသတ္တုဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးလိုအပ်သည့်အခါအထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးသောလိုအပ်ချက်များအပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံသည်သင့်၏တိကျသောလိုအပ်ချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

8 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်မည်မျှကျွန်ုပ်လိုအပ်သနည်း, ချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်များကားအဘယ်နည်း။

အကြံပြုထားသောအစားအသောက်ထောက်ပံ့ကြေး (RDA) မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အသက်, လိင်နှင့်အခြားအချက်များပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားများသည် 400-420 မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည် ဓါတ် မဂ္ဂနီယိုင် တစ်နေ့လျှင်အရွယ်ရောက်ပြီးသောအမျိုးသမီးများသည် 310-320 မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည် တစ်နေ့လျှင်။ ဒီရယူခြင်း မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏ အစားအစာကနေတစ် ဦး မှတဆင့်အောင်မြင်သည် မျှတသောအစားအစာ အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံမာသီးများ, အစေ့များနှင့်အစေ့များအားလုံးကြွယ်ဝသည်။ ပဲရိုက်ရိုးပဲရိုက် မဂ္ဂနီစီယမ်၏နောက်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အချို့သောပုဂ္ဂိုလ်များရှိနိုင်ပါသည် အနိမ့်မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှု အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ, ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များကြောင့်လိုအပ်ချက်တိုးများလာသည်။
အဆိုပါအကြံပြုနေ့စဉ်အများဆုံးအများဆုံး မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှု ဖြစ် မဟုတ်လျှင်တစ်နေ့လျှင် 400mg ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူအားဖြင့်သတ်မှတ်ထား။

မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့အမြဲတမ်းအလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သော်လည်းသိသာထင်ရှားသောကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်ပျော့ပျောင်းသော (ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ကြွက်သားအားနည်းခြင်း, အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ခြင်း,Neuromuscular ပြ problems နာများ, ဖမ်းဆီးခြင်း, နှလုံးစည်းချက်ပုံမှန်မဟုတ်သောမှတ်တမ်းများ။ ရေရှည် မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ နာတာရှည်ရောဂါများအတွက် aseoporosis အပါအ 0 င်ရောဂါများတိုးများလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြော ရောဂါ။
မဂ္ဂနီစီယမ် ထို့အပြင်ပြ a နာတစ်ခုဖြစ်ပြီးရှိနိုင်ပါတယ် ပြင်းထန်ခြင်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်။

9 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့ဖ်စဖိုက်စဖိုက်စ်ဖြည့်စွက်မှုတွင်ကျွန်ုပ်ဘာကိုရှာသင့်သနည်း။

သငျသညျကိုသင်လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုသံသယရှိလျှင် မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် နောက်ဆက်တဲှသို့မဟုတ်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကတစ်ခုအကြံပြုသည်။ အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားတဲ့နာမည်ရတဲ့ထုတ်လုပ်သူများထံမှဖြည့်စွက်ရန်ရှာဖွေပါ မဂ္ဂနီစီယမ်အကြောင်းအရာ နှင့်၏ပုံစံ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် အသုံးပြုသည် (ဥပမာ, ဒူးစတီ, trimagnesium) ။

တိကျသောပုံစံ၏ဇီဝ Sioavailability ကိုစဉ်းစားပါ။ စဉ် မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် သူ့ဟာသူအဖြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ ထိထိရောက်ရောက် အချို့သောအခြားပုံစံများအနေဖြင့်စုပ်ယူပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်၏ dual duala ပြဌာန်းချက်နှင့် ဖော့စဖိတ် သတ်သတ်မှတ်မှတ်အခြေအနေများအတွက်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ မဆိုထပ်တိုးပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်တံဆိပ်ကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ, မလိုအပ်သောဖြည့်စွက်သူများ, မည်သည့်ဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုလုပ်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားတဲ့အောင်မြင်မှုအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနည်းလမ်း မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှု.

10 ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်ကိုသောက်ခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါသလား။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောအကွာအဝေးအတွင်းယူသောအခါလူအများစုအတွက်လူအများစုအတွက်လုံခြုံသည်ဟုယူဆကြသည်။ သို့သော်, မဂ္ဂနီစီယမ်၏မြင့်မားသောဆေးများ တစ်ခါတစ်ရံ 0 မ်းလျှောခြင်း, ၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီစီယမ်ကဲ့သို့သောပုံစံအမျိုးမျိုးဖြစ်သော Magnsium အောက်ဆိုှ.

350 မီလီဂရမ်ရှိသောဖြည့်စွက်ရာမှမဂ္ဂနီစီယမ်အတွက်သည်းခံနိုင်သောအထက်ပါစားသုံးမှုအဆင့် (UL) ထက်ကျော်လွန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်အရေးကြီးသည် ဓါတ် မဂ္ဂနီယိုင် တစ်နေ့လျှင် အရွယ်ရောက်သူများအတွက် (ဤ ul သည်အစားအစာမှရရှိသောမဂ္ဂနီယမ်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ကျောက်ကပ်ပြ problems နာများနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီသည်အထူးသဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအထူးသတိထားသင့်သည်, ထိထိရောက်ရောက်။ မယူမီသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် သို့မဟုတ်အခြားဖြည့်စွက်ခြင်းမဆိုအထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါကသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းများရှိပါကသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများသောက်နေလျှင်။ ဒါကြောင့်လည်းအရေးပါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစီရင်ခံစာများအားလုံးကိုရယူပါ ဖြည့်စွက်ဆေးများမယူမီအသေးစိတ်ကိုနားလည်ပါ။
ဖော့စဖိတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ သတ်မှတ်ထားသည့်အခါသာလိုအပ်သည်။

အချုပ်အားဖြင့်, စိတ်စွဲမှတ်ထားရန်အရေးအကြီးဆုံးအချက်များမှာ -

• မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် တစ်ခုလား အော်ဂခြင်း ဒင်းနား အထူးသဖြင့်ကြီးမားသောကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် အရိုးကျန်းမာရေး, စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု, အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သား function ကိုနှင့်အလားအလာဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှု။
• ၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည် ဖော့စဖိတ်နှစ် အရေးပါသောဓာတ်သတ္တုinternonnected အခန်းကဏ် toles နှင့်အတူ s ။
• ၏ပြင်ဆင်မှု မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် မှတဆင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည် phosphoric acid ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြားနေ ထိုကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီစီယမ်အောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့မဂ္ဂနီစီယမ်အခြေစိုက်စခန်းများနှင့်အတူ။
• အစားအစာအမြောက်အများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါ 0 င်သော်လည်းအချို့မှာတစ် ဦး ချင်းစီမှအကျိုးရှိနိုင်သည် မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် ဖြည့်စွက်, အထူးသဖြင့်သူတို့မှာချို့တဲ့သို့မဟုတ်အထူးကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များရှိပါက။
• မဂ္ဂနီစီယမ်ဟိုက်ဒရိုဂျင်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်နည်းလမ်းများရှိသည် ဖော့စဖိတ် အပါအဝင်ဖွဲ့စည်းမှု မဂ္ဂနီစီယမ် -based တူညီတဲ့အသုံးပြုမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်နည်းလမ်းများ။ ဥပမာတစ်ခုမှာထိန်းချုပ်ထားသည် ပေါင်းစပ်ခြင်း ဓါတ်ကိုပြန်လည် မဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ် (MPC) နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပိုတက်စီယမ် ဖော့စဖိတ် (mppc) မှတဆင့် cem ချောင်း ဖော့စပုံနှိပ်ဆိုအက်ဆစ်၏ကြားနေ မဂ္ဂနီစီယမ်အားဖြင့် အောက်ဆိုှ နှောင့်နှေးအေးဂျင့်များ၏ရှေ့တော်၌တည်၏။ နှောင့်နှေးအေးဂျင့်များ borax သို့မဟုတ် boric ဖြစ်နိုင်သည် အက်ဆစ်.
• အပေြာင်း ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာမဂ္ဂနီစီယမ်ဖော့စဖိတ်စျေးကွက် ပုံစံ, လျှောက်လွှာနှင့်တိုင်းဒေသကြီး၏အခြေခံပေါ်မှာ segmented ဖြစ်ပါတယ်။ အစီရင်ခံစာတွင်အစီရင်ခံစာတွင် Covid-19 ကူးစက်ရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်ပြီးစျေးကွက်ကိုပြည့်စုံစွာဖြိုခွဲထားကြောင်းအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ နောက်ထပ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုသရုပ်ဖော်ထားပါသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်ဘဏ်လုပ်ငန်းကဏ် sector နှင့်စျေးကွက်အပေါ်၎င်း၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှု အချိန်နှင့်တပြေးညီ.
• ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုပညာရှိရှိရွေးချယ်ပါ, ပုံစံ, သောက်သုံးသော,
• ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မဂ္ဂနီစီယမ်ဟာ hypothalamus-pitothalamus-adrenal (ဝင်ရိုးကေြာင်း) အရှင်ချမှတ်ခြင်း ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော။
• မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကျဆင်းလာရာတွင်အခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည် လောင်စေခြင်း, ဓာတ်တိုးများကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လည်း DNA ပြုပြင်ခြင်းအတွက်ကူညီခြင်း။
• မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကအန္တရာယ်တစ်ခုတိုးလာနိုင်သည် သေှးကာလ.
• ဖြည့်စွက်ထားသော Regrimen မစခင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• အထူးပြုလိုအပ်ချက်များအတွက်စဉ်းစားပါ ဆိုဒီယမ်ဒိုကြီးအမျိုးမျိုးသောစက်မှုနှင့်အစားအစာအသုံးချပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း။
• သွားရောက်စူးစမ်းရှာဖေှ Trisodium Phosphate ၎င်း၏စွယ်စုံလျှောက်လွှာများအတွက်။
• ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပူဇော်သက်ကာကိုစစ်ဆေးပါ dipotassium phosphate.
• ဖော့စဖိတ် သူတို့ရဲ့အတွက်မဂ္ဂနီစီယမ် အယ်ကာလိုင်း အခြေအနေများကကောင်းသည် ဆင်ကြားဖြတ်သော ကျန်းမာရေးအတွက်။